無論是在學校還是在社會中，大家都寫過作文吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的減鹽作文600字4篇，希望對大家有所幫助。

減鹽作文600字 篇1

　　“唉，這菜太淡了，好懷念以前的味道啊！”知道為什么我在苦苦哀嚎嗎？

　　這事還要從一個月前說起。我和我的老爸都是重口味人物——愛吃咸的食物，如果菜沒有什么味道的話，我是覺對不會正眼瞅一下的，比如吧：每次我吃火鍋的'時候，通常三包調味料都覺得沒有味道，所以我還要往里面加入大量的鹽，來進行調味。

　　可是有一天，我和老爸正在看電視，從電視節目中了解到了鹽的危害——吃多后容易患高血壓、高血脂等疾病，老爸意識的事情的嚴重性，決定少吃鹽，可是對于重口味的我來說怎么可能嘛，我堅決反對，可是老爸不管三七二十一，宣布說：“我們的飯，以后不能多放鹽，必須每天保持6克鹽”。我只覺得眼前一黑，心里想：完了我的噩夢要開始了。

　　到了第二天，我爸叫我吃早飯，我夾了一把青菜放在碗里，胡亂往嘴里一扒，“呸，呸呸”。我急忙把嘴里的青菜吐了出來，對老爸說：“怎么一點味道都沒有呀，這樣怎么讓人吃呀”？老爸說：“你就忍忍吧，鹽的危害可大了，習慣就好了”。我一聽，也沒胃口了，我也沒怎么吃，我就去寫作業去了。到了中午，我也沒有吃飯，餓得我兩條腿像面條似的，站都站不穩了，于是我偷偷去買了一包方便面，想偷偷泡面吃，可是被我老爸的“火眼金睛”被發現了，于是我的方便面被沒收了。

　　終于到了我妹妹的生日，因為我妹妹過生日，所以一定可以下館子的，我開心地不得了，因為終于可以大飽“鹽”福了，到了飯店里，老爸去點菜了，我跟在老爸屁股后面，老爸點完菜后對服務員說：給我們少放一點鹽。”“啥”我一聽差點暈過去，心里如同刀割一樣。

　　“啊”！我受不了了。”我瘋狂的嘶叫著。可老爸非常鎮定，仍讓還在炒那盤基本沒一點滋味的青菜。這場減鹽風波是否能成功呢？讓我們拭目以待吧。

減鹽作文600字 篇2

　　暑假回來的路上，突然發現正在開車的爸爸，左眼成了兔子眼，血紅血紅的，我和媽媽嚇了一跳，回來后急忙去醫院做了檢查，醫生說是因為血壓高導致眼底毛細血管破裂，滲出的血排不出去造成的。媽媽急忙詢問醫生高血壓是怎樣引起的，應該怎樣治療？醫生的回答是：一方面有可能是家族遺傳，一方面也和身體狀況及環境有關，建議多吃清淡的飯菜，一定注意少吃鹽和油，加強體育鍛煉，盡量從飲食上控制。

　　聽了醫生的話，媽媽回家就一頭扎到電腦里，搜索了很多控制高血壓的方法，其中就有減鹽的方法，真是不看不知道，一看嚇一跳呀！原來人食鹽用多了會有那么多害處：食鹽過量會增加腎臟負擔，導致肝臟代謝遲緩，容易引發高血壓、心肌梗塞和癌癥等。而且每人每天6克鹽就足夠了！

　　經過度娘的幫助，我還知道了原來很多食物中都藏有“隱形鹽”如：吃起來甜甜的巧克力、蛋糕、冰淇淋，香香的`方便面、火腿腸、油條；我們最愛的零食瓜子、薯片及各種飲料等；而且有些天然食物中也含有鹽的成分——鈉，如：肉類、魚類、蝦貝類；蔬菜中的空心菜、豆芽等等。

　　經過學習研究，媽媽制定了我家的健康計劃。首先飯菜上做了調整：早餐：粗糧面包或饅頭，姥姥打的豆漿加雞蛋；晚餐：多做一些營養豐富的蔬菜，少放鹽和油，加不放油的青菜面條，如：芹菜葉、地瓜葉、苦苣、生菜和山野菜等等；而且盡量要在菜要出鍋的時候才放鹽，不加味精、雞精。其次飯后半小時，全家人一起去垛頂山散步、鍛煉身體。

　　就這樣，經過十天的堅持，爸爸的血壓就由原來的132/158降到的88/135。眼底的滲血也已經慢慢吸收干凈了。看到效果如此顯著，我急忙把這個消息告訴爺爺奶奶和親戚們，讓他們和我們一起實踐減鹽行動，走科學健康的飲食之路！

減鹽作文600字 篇3

　　德國科學家發現，高鹽飲食有助于提高免疫細胞殺死入侵細菌的能力，加速發炎傷口的愈合。人類的祖先之所以形成愛咸味的偏好，有一種需求就是為了治療。

　　盡管是先天偏好，但是鹽吃多了也會影響身體健康，導致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是兒童吃鹽過多會直接影響到對鋅和鈣的吸收，導致身體缺鋅和鈣，降低免疫力。吃鹽過多，人會產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。

　　生活中看得見也摸得著的食鹽，很容易被大家發現，可味精、熟食等食物中含有的隱形鹽很容易被忽視。一旦我們吃下去，它在無形中讓我們的身體攝入了許多食鹽。成人每日最多攝入5克鹽，其實已經包含了這些隱形鹽，所以生活中也應當少食含鈉鹽量較高的各類調味料，比如醬油、番茄醬、辣椒醬等。還應盡量控制熟食制品和腌制食品，因為它們含鹽量也特別多。還應該提醒大家，某些甜品中也含鹽。比如餅干、冰淇淋等甜味食品也都含鹽，因為奶酪、糕點成胚后儲存發酵前，要在表面抹上一層鹽來腌制，這是發酵和儲存的必備工序。吃的時候，鹽味已經被那股濃郁的酸甜味掩蓋住了，我們就沒有感覺到鹽的味道。

　　自從參加了”鹽與健康”健康教育活動，我對鹽的認知有了很大的提升。深知吃鹽過多會帶來很多健康隱患，為了引起爸爸媽媽的重視，我們全家人一起制定了一份詳盡的減鹽計劃，一：對于每天食鹽的攝入量實行總量控制，用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標準來燒菜。二：在燒菜的時候，放一點點醋或適量白糖，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。三：少吃或盡量不吃豆腐乳、咸菜等含鹽量高的`食物。四：選用低鈉鹽代替傳統鈉鹽。

　　為了很好的執行這個計劃，我還被爸爸媽媽一致推舉為減鹽行動監督員，在我們大家的努力下。我們家已初步養成了飲食低鹽的良好飲食習慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊伍中來，從現在做起，為我們的健康加油！

減鹽作文600字 篇4

　　我爸爸不吸煙、不喝酒，但就是吃東西口味太重，凡是辣的、咸的都愛吃，特別是臘肉、泡菜、咸鴨蛋，都是他的最愛。現在都提倡健康飲食，我和媽媽都想讓他改掉這個壞毛病。

　　首先，我和爸爸“說道理”。我好心地對他說：“鹽是人體不可缺少的成份，但一旦吃多，容易誘發心血管疾病。”我翻出很多有關健康飲食的書籍，里面列舉了很多多鹽的危害。爸爸覺得挺有道理，并下決心少吃這些東西。可不到一個月，他就以飯菜太清淡，吃起來沒味口為由，又弄這些東西吃，“說道理”不靈了。

　　接著，我和媽媽又用了“監督法”。要爺爺做菜時少放鹽，偶爾做了臘魚、臘肉也端得遠遠的，不讓爸爸沾邊。連老爸去喝喜酒，也會派一個人去“偵察”。可老爸一上班，在外吃飯就自由起來，可以敞開嘴吃了，“監督法”也效果不好。

　　然后，我們使用了“隱藏法”。我和老媽把家里的'咸菜、腌臘肉等都藏了起來。老爸下班回來，發現咸菜不見了，他斷定，一定是我把咸菜藏了起來。老爸開始找了起來，不一會兒，他找著了。我決定再試一次，果然，他沒有找到，可他又買了一包回來，真是讓人哭笑不得。“隱藏法”也解決不了根本問題。

　　不久，我和老爸同時看到了一則新聞，世界上70%以上的心臟病患者與食用鹽過量有關，剛好老爸心臟也不是很好，他感到非常震驚，也這才真正領悟到鹽的危害。

　　至此，家里的“減鹽大戰”總算告一段落。全家人都開始清淡飲食，爸爸還起著模范表率作用，不但做到自己少吃，還經常教育家里的農村親戚養成清淡飲食的好習慣。

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