演講稿的寫法比較靈活，可以根據會議的內容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區別。在發展不斷提速的社會中，演講稿的使用越來越廣泛，如何寫一份恰當的演講稿呢？以下是小編幫大家整理的世界愛眼日演講稿范文，希望能夠幫助到大家。

　　世界愛眼日演講稿 1

敬愛的老師們，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧！

　　有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。保護視力刻不容緩，為此我建議大家做到如下幾點：

　　1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

　　3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗（重讀以引起大家注意）的.地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要保證。

　　5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

　　世界愛眼日演講稿 2

老師們，同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

　　環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！

　　我們經常說眼睛是心靈的'窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”

　　預防近視，從下面做起吧：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

　　三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

　　四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

　　五、不要長時間看電視、玩電腦。

　　六、認真做好眼保健操。

　　對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

　　一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

　　二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

　　三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

　　讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

　　謝謝大家！

　　世界愛眼日演講稿 3

老師們，同學們：

　　早上好！

　　我們經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助��！正如海倫·凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的`海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據國際防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發群體青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。

　　假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。

　　在這里我想給同學們提出幾點建議：

　　1、看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

　　2、不要坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

　　3、每天堅持認真做兩次眼保健操。

　　4、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

　　同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，我相信只要大家努力愛眼護眼，每個人都會擁有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

　　世界愛眼日演講稿 4

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　早上好！今天我國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認識世界，學習知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據統計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：

　　1、注意營養、不挑食

　　眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

　　2、改善照明、端正坐姿

　　最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

　　讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

　　要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：

　　不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；

　　不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

　　3、節制看電視、用電腦

　　看電視要有節制，距離要適當，和電視的.距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

　　4、經常望遠，做好眼保健操

　　積極參加戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。讓我們行動起來，保護視力、遠離近視！

　　世界愛眼日演講稿 5

親愛的同學們：

　　大家好！我今天的發言題目是：保護好自己心靈的窗戶——眼睛。六月六日被定為世界愛眼日，旨在提醒人們意識到保護眼睛的重要性。

　　眼睛是人類唯一的視覺器官，失去了眼睛就等于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。目前，近視已經成為青少年健康的'一大殺手，全國范圍內許多青少年都不得不戴上眼鏡。每年，人均近視度數都在不斷上升，給我們的生活帶來了極大的不便。此外，近視還可能引發許多與眼睛相關的疾病，如青光眼、白內障，甚至導致雙目失明。

　　青少年近視主要是因為看書姿勢不正確，如邊走路、邊坐車時看書，以及頻繁使用電腦和看電視等。這些不良習慣對眼睛造成了嚴重的損害，結果導致許多人不得不佩戴眼鏡，給他們帶來了極大的痛苦。

　　因此，我們應該更加重視保護自己的眼睛。在走路或坐車時，不要看書，以免對眼睛造成傷害。在閱讀時，要保持正確的姿勢。此外，玩電腦和看電視的時間也應該控制在適當的范圍內。我們還應該積極參加眼保健操，多到戶外運動，并多看綠色的景物。另外，注意眼部衛生，不要用臟手觸摸眼睛，這樣才能更好地保護眼睛的健康。

　　同學們，你們現在明白眼睛是多么重要了嗎？一定要好好保護眼睛，成為一個健康的人。

　　謝謝大家！

　　世界愛眼日演講稿 6

親愛的同學們：

　　大家好！我今天要跟大家談談一個話題：保護我們心靈的窗戶——眼睛。你們可能不知道，六月六日被定為世界愛眼日，這一天旨在提醒人們關注眼睛健康的重要性。

　　眼睛是我們身上的視覺器官，它讓我們能夠看到這個世界的美好。但如果我們失去了眼睛，就等于失去了那明亮絢麗的世界，陷入了一片黑暗之中。遺憾的是，近視成為了青少年健康的一大殺手，全國有很多青少年都不得不戴上眼鏡。每年，人均近視度數都在不斷上升，這給我們帶來了極大的不便。此外，近視還會引發許多與眼睛有關的疾病，比如青光眼、白內障，甚至導致雙目失明。

　　青少年近視的主要原因之一是看書姿勢不正確，比如邊走路、邊坐車時看書。此外，長時間玩電腦、看電視等也會對眼睛造成很大的傷害。這些不良習慣導致了許多人需要佩戴眼鏡，帶來了很多痛苦。

　　為了保護好我們的眼睛，我們應該注意以下幾點。首先，不要在走路或坐車時看書，要保持正確的看書姿勢。其次，要控制玩電腦和看電視的時間，不要讓它們占據太多的時間。另外，我們還要定期進行眼保健操，多參加戶外運動，多看綠色的`景色。同時，我們要注意眼部衛生，不要用臟手觸摸眼睛，這樣才能真正保護好我們的眼睛。

　　同學們，你們現在明白眼睛的重要性了吧？我們一定要好好保護我們的眼睛，成為健康快樂的人。

　　謝謝大家！

　　世界愛眼日演講稿 7

親愛的尊敬的老師和同學們：

　　大家好！

　　隨著電腦和手機等產品的普及，科技取得了巨大的進步。然而，對于我們中學生來說，能否抵制誘惑，將精力集中在學習上是非常重要的。有時候，沉迷于游戲或者錯誤的用眼習慣會導致近視問題的出現。對于我們的成長來說，近視問題是非常嚴重的。因此，我們必須重視近視的危害，并采取相應的預防措施。希望大家都能重視并在今后的學習生活中做好近視防控工作。

　　對于學生來說，絕大多數近視都是由于錯誤的用眼習慣造成的。尤其是沉迷于游戲時，往往無法感受時間的流逝。長時間盯著電腦或手機屏幕，卻意識不到自己的疲勞。這使得眼睛得不到有效的休息。再加上電子產品的輻射對眼睛有害，這類問題造成的近視非常常見，且嚴重影響了我們的學習。另外，長時間看書或沒有好好休息也會導致近視。事實上，有些熱愛學習的同學會花費很長時間閱讀。但我們應該控制好時間，并讓眼睛得到充分的休息。

　　我們應該了解近視的危害，并保持警惕。近視最直觀的問題就是上課期間看不清黑板。作為中專生，我們才剛剛迎來自己的青春時代。如果因為近視問題影響到自己的一生，那將是得不償失的。作為學生，連黑板都看不清楚，又怎么談學習呢？難道非要等到成績下滑后才認識到自己的不足嗎？我們應該明白，看不清楚黑板會導致在學習過程中遺漏許多重要的知識點。此外，還會出現逢人不打招呼等尷尬的問題。日常生活中，近視帶來的不良影響更是數不勝數。

　　認識到近視的'危害后，我們應該及時采取預防措施。因此，我們應該立即養成愛護眼睛的良好習慣。除了每天做眼保健操外，我們還應該重視用眼方面的問題。不能長時間盯著書本或屏幕，當感到眼睛疲勞時應該休息一會兒。此外，當眼睛癢的時候，也不能用手揉眼睛。近視防控工作的成功與否取決于我們是否具備自覺性。如果不想年輕時就出現近視問題，從而影響一生，我們就應該重視近視防控工作，并愛護好自己的眼睛。

　　預防近視，做好防控工作是每個學生的責任。要為自己未來的人生負責，并養成愛護眼睛的習慣。希望今后的我們能夠通過近視防控工作，擁有明亮的雙眼。

　　謝謝大家！

　　世界愛眼日演講稿 8

尊敬的各位：

　　大家下午好！

　　今天是世界文化發展日，這是一個特殊的日子，我們歡聚一堂，一起探討文化的重要意義和文化發展的必然趨勢。

　　文化是人類社會共同的精神財富和精神標志，是人類對生活和創造的認識和表達的總和，是人類精神生活的重要基石。文化發展，是經濟、政治、社會發展的重要保障和推動力量。正如聯合國教科文組織前總干事阿馬多·穆巴拉克所說，文化和發展是緊密聯系的`：文化是一種推動發展的力量；發展是文化創造的結果和人類智慧的體現。

　　在當今全球化和數字化的時代，文化的保護和傳承，以及文化交流與融合，是促進全球文化多樣性和人類共同進步的重要因素。通過文化交流，我們可以認識和尊重其他文明和文化，從中汲取營養，開拓自己的視野，提升自己的思維和創造力。多元文化的交流和融合不僅給我們帶來了更多的文化選擇，而且促進了藝術和社會的創新與發展。

　　作為一位年輕人，我深呼吁各位朋友一定要關注我們的文化遺產和民間藝術，從傳統中尋找現代的創新。把文化傳承和發展作為一份責任和義務，保護和弘揚我們的非物質文化遺產，使之成為具有現實意義和現實價值的文化形式。同時我們也應該積極地與其他國家和民族進行文化交流，了解各種文化、歷史、價值觀和觀念，宣揚包容、多元、開放和平等的人文精神。這不僅是我們的業務，更是推進人類文化多樣性的重要任務。

　　最后，讓我們為世界文化的多樣性和發展歡呼，一起呼吁所有國家、民族和個人，積極地保護和發展我們的文化。相信通過共同努力，我們將能為人類文化發展作出更加寶貴的貢獻！

　　謝謝大家！

　　世界愛眼日演講稿 9

親愛的同學們：

　　大家上午好！今天我國旗下講話的主題是愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來越遠。一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶能夠永遠明亮，現在我給大家提幾個建議：

　　首先，認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。眼保健操是一種簡單而有效的眼部鍛煉方法，可以幫助緩解眼部疲勞，增強視力。

　　其次，養成良好的讀書習慣，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。正確的閱讀姿勢對保護視力非常重要。

　　另外，遵循三不原則：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。這些不良的閱讀習慣會對眼睛造成負面影響。

　　此外，要注意控制閱讀時間，避免長時間連續閱讀造成眼部疲勞。無論是做功課還是看電視，每三十分鐘休息片刻是非常必要的'。

　　保證充足的睡眠也是保護眼睛的重要因素。白天也要養成午休的好習慣，給眼睛充分休息的機會。

　　另外，多做戶外運動，經常遠眺，可以使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。戶外活動不僅有益于眼睛健康，還有助于全面發展。

　　希望通過這些方式教會大家愛護自己的雙眼。讓我們從現在開始，從每時每刻做好，用行動愛眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。只有我們自己保護好視力，才能更好地學習和生活。相信通過我們的努力，我們的眼睛一定會保持明亮，看到更美好的世界。

　　謝謝大家！

　　世界愛眼日演講稿 10

親愛的同學們：

　　大家好!今天，我的題目是《保護好自己心靈的窗戶——眼睛》。

　　眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛，然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，斜弱視者1000多萬。衛生部、部的聯合調查顯示，目前我國中小學生近視發病率接近70%。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是的，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因為眼睛如此重要，而在我國眼疾又如此嚴重，所以衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

　　同學們，把6月6日定為愛眼日，就是要讓大家知道愛護眼睛的重要性。而對于我們青少年來說，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會引發許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，甚至導致雙目失明。

　　青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確、地點不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護好自己的眼睛，就要做到：看書姿勢要正確;不要在走路、坐車時或光線太強、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的'時間不宜過長;認真做好眼，多參加，多看綠色植物;注意用眼衛生，不用臟手摸眼睛等。

　　同學們，眼睛是人身上唯一的視覺器官，為了讓我們眼前的世界永遠明亮絢麗，讓我們從現在開始，保護好眼睛，做一個健康快樂的人。

　　謝謝!

　　世界愛眼日演講稿 11

尊敬的、親愛的同學們：

　　大家好!

　　眼睛是我們，學習，相互交流的重要窗口，眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的`不便。

　　爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。

　　現在，進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

　　注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。

　　同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國多做貢獻。

　　世界愛眼日演講稿 12

　　眼睛，被喻為心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活至關重要。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，如果我們失去了眼睛，會給我們的身活帶來不便，所以我們要保護眼睛。

　　據統計，我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人。我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。我班也有許多近視的同學，我也是這些同學中的一員。但為什么會造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經歷告訴你吧。

　　每逢雙休日或者長假，我都是在家里甚至一天不出門。你們會問了，你是不是在家里寫作業，學習啊。我告訴你們，我在家都是看電視、上網玩游戲。我就顧著一時高興，可是到后來就再也高興不起來了。因為我的視力一天不如一天，突飛猛降。

　　真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，馬上帶我到了醫院。我的心里好像放了一只小兔子那樣跳個不停。還好，醫生說是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，再多做些運動。我想和媽媽每天打羽毛球應該可以練習視力，于是我就和媽媽約好在每天打一個小時的羽毛球，每天按照醫生的囑咐滴眼藥水。還好，總算沒有引起太大問題。半年后我的視力終于恢復到5.0了。我太開心了。我想以后我要好好做眼保健操，加強體育鍛煉，多學習一些用眼衛生知識。

　　經過這樣的親身經歷，我也明白了許多預防視力下降的辦法�，F在，我每天堅持做到以下幾點。

　　第一：近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調節肌得以充分放松;

　　第二：近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環境下,照明采用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯x能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞;

　　第三：近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。因為長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常,導致近視眼的形成;

　　第四：積極參加體育鍛煉,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說,營養不良、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的'好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

　　眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是多么的重要啊。我相信，只要大家堅持用眼健康，使用科學的方法保護自己的眼睛，養成良好的用眼習慣，那么每個人都會有一雙明亮的眼睛!

　　世界愛眼日演講稿 13

老師們，同學們：

　　我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國合作開展的防治近視研究工程調查顯示，我國人口近視發生率為33%，是世界上近視發病率最高的國家之一。保護眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣，來保護自己的眼睛！

　　大家一定要把保護眼睛的.要求落實到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點：

　　1、始終保持教室內充足的光線，光線缺乏時要及時開燈。

　　2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼間隔和坐姿的端正。

　　3、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息。

　　做到以上3點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

　　我的演講完畢，謝謝大家。

【世界愛眼日演講稿】相關文章：

世界愛眼日活動策劃04-14

世界愛眼日的活動策劃11-13

世界愛眼日宣傳文案06-25

世界愛眼日主題活動策劃02-06

世界愛眼日宣傳標語04-07

世界愛眼日宣傳語11-12

世界愛眼日的宣傳標語04-08

世界愛眼日活動策劃6篇04-14

世界愛眼日全民宣傳標語06-26

愛眼日口號11-24