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小學生暑假學習計劃
更新時間:2024-09-03 04:42:18
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【必備】小學生暑假學習計劃3篇

  光陰的迅速,一眨眼就過去了,相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧!立即行動起來寫一份計劃吧。什么樣的計劃才是好的計劃呢?以下是小編收集整理的小學生暑假學習計劃3篇,希望能夠幫助到大家。

小學生暑假學習計劃 篇1

  一、時間安排

  1、每天的四個“1小時保障”

  每天保障做一小時的語文或數學作業;

  每天保障一小時的無負擔課外閱讀;

  每天保障一小時的英語自學;

  每天保障一小時的戶外活動或運動。

  2、計劃與非計劃

  如無特殊情況,每天必須完成以上計劃;

  每天的計劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排;

  如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排,可臨時不予執行;

  可以偶爾睡懶覺,但不要影響當日計劃的實施。

  二、學習計劃

  不參加語文、數學的培優,不請家教,相關課程自己獨立完成。

  1、語文課程計劃

  7月份完成暑假作業,8月中旬前檢查、改正,查漏補缺;

  把自己的`藏書系統再讀一遍,重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;

  假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

  把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。

  2、數學課程計劃

  7月份完成暑假作業,8月中旬前檢查、改正,查漏補缺;

  假期完成五年級《奧數提高班》的自學,基本掌握其要領,有選擇性挑選典型題目做。

  自己注意計算細心化的糾正。

  3、英語課程計劃

  英語學習能力和成績一般,要重點加強學習興趣和能力的培養;

  把三年級和四年級的學校課本系統復習一遍,每天堅持聽劍橋英語的磁帶,時間不限;

  假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上,分類匯總;

  若有興趣、有機會,可以把語音和音標接觸、鞏固一下,盡量保證發音標準。

  三、活動安排

  1、隨父母至少省內出去旅游一次,爭取省外旅游去一次;

  2、至少去鄉下親戚家2次,體驗生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次;

  3、每天保障一小時的戶外活動或運動,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;

  4、每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

  5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次,并獨立招待;

  6、每周玩電腦2小時左右,重點加強打字能力的提高;

  7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天,當1-2天家長;

  8、其他:根據具體情況,靈活安排。

小學生暑假學習計劃 篇2

  星 期 一

  (午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):魚或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

  星 期 二

  (午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 三

  (午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 四

  (午餐):兩個蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 五

  (午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

  (晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學生暑假學習計劃表20xx年小學生暑假學習計劃表。

  星 期 六

  (午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  星 期 日

  (午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

  (晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

  注:1.本菜單實行為期兩周,兩周后回復普通飲食,一般人可減七至十公斤。

  2.本食譜僅提供網友參考,如有肥胖癥者仍須聽從醫師指示進行。

  注意事項:

  一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

  二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。

  三、 三餐禁食菜單外食物。

  四、 咖啡不可加糖。

  五、 不可喝牛奶。

  六、 蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、鹵。

  七、 可以用茶或白開水代替咖啡。

  八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

  九、 果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

  多動:多散步、運動、作體操。

  睡前跳30分鐘的跳繩

  只要有流汗,超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

  瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個簡單的減肥運動¨

  塑身操一

  動作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!

  PS:一開始停止的時間約15-30秒即可,逐漸的'把時間拉長到2分鐘20xx年小學生暑假學習計劃表二年級作文。

  效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失

  塑身操二

  動作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續動作,做20次。每日至少三次以上!

  效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。

  多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了,但至你需要的可能更多,特別是當你在運動的時候。

  減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況,故應要給醫師、營養師評估后,予以完整的減重計劃,才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,減重無捷徑,唯有適當的減少熱量,增加有氧運動量!

小學生暑假學習計劃 篇3

  暑假來到了,今年的暑假是二年級到三年級的過渡階段。在暑假期間,我要暫時告別學校有規律、快節奏的生活。暫時離開敬愛的老師,親愛的同學們。馬上要上三年級了,我要面臨更多的課題:鋼琴、鋼筆字、英語課及作文。因此,在這個假期我要積極進取,特制定《暑假計劃》如下,使自己在暑假生活中更加充實。

  一、活動時間 6月25日——8月28日

  二、活動目的

  1:按時作息,保持早睡早起的好習慣。

  2:鍛煉身體,使自己更加健康的成長。

  3:發揮自己的特長,更上新臺階。

  4:幫家長做一些力所能及的家務,減輕家長的額負擔。

  5:學習上積極進取,提高自己的綜合能力為下學期打好基礎。

  6:參加一些實踐活動,讓自己能夠在活動中快樂成長。

  三:活動方案

  1:鍛煉身體,健康成長

  每天早上6:30起床,跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時,或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學習班,學會游泳。

  2:認真讀書,汲取更多的知識,豐富自己的寫作內涵。

  上午8:30——9:30 讀書一小時,邊讀邊寫讀書筆記,并摘抄好詞好句,養成記筆記的好習慣。

  3:認真學習,使自己更上一層樓

  上午10:00——11:00與下午3:30——4:30復習以前學過的知識,并按時完成老師布置的作業。寫一張鋼筆字,提高自己鋼筆字的水平,鋼琴一小時。

  4:豐富自己的內涵,練習特長

  每天下午5:00——6:30外出活動,與小朋友互動娛樂。

  5:寫日記,養成好習慣

  準備一個日記本,每天晚上8:00——8:40寫一篇日記,把當天的所見所聞所思記錄下來。

  6:做家務,我是小大人

  每天幫媽媽做力所能及的家務,分擔媽媽的辛苦,使自己成為真正的`小主人。

  7:有節制的玩電腦游戲或看電視

  每天玩游戲看電視時間一個小時,使自己在學習之余能有所放松。

  8:參加實踐活動,在實踐中鍛煉自己

  暑假中到蕪湖方特一次,香港玩5天度假,平時多去科學島玩玩。

  四、認真遵守假期活動方案

  友好的接受父母的監督,認真遵守方案的各項計劃,學會自我約束。

  通過以上的這些活動,我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天,健康成長每一天!

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