日子如同白駒過隙，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。相信許多人會覺得計劃很難寫？以下是小編收集整理的個人學習計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

個人學習計劃1

　　大學學習計劃書范文

　　提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往起因于學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下面，我們對此進行綜合考察。

　　一、學習問題自我評價

　　每一個學習不良者并不必須真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：

　　l.時間安排問題

　　學習不良者就應反省下列幾個問題：(1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間里完成多少資料。(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至于作業都無法按時完成。(4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)一周學習時間是否不滿10小時。(6)是否把所有的時問都花在學習上了。

　　2.注意力問題

　　(1)注意力完全集中的狀態是否只能持續10至15分鐘。(2)學習時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習。

　　3.學習興趣問題

　　(1)是否一見書本頭就發脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學習。(4)是否從未有意識地強化自己的學習行為。

　　4.學習方法問題

　　(1)是否經常采用題海戰來提高解題潛力。(2)是否經常采用機械記憶法。(3)是否從未向學習好的同學討教過學習方法。(4)是否從不向老師請教問題。(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物。

　　一般而言，回答上述問題，肯定的答案(回答“是”)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學習興趣上，他對專業課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣;在學習方法上主要采用機械記憶法。這位學生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。

　　二、自我改善法

　　1.SQ3R法

　　羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。

　　(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時，你務必借助標題和副標題明白大概資料，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利于進一步學習。

　　(2)問題(Question)：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關資料，就能更有的放矢。

　　(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助于提高你的知識量，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義。

　　(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，能夠用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背誦或復述，又有助于提高表達潛力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的'閱讀方法效果更好。

　　(5)復習(Review)：在閱讀了全部資料之后，回顧一遍是必要的。復習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復習是最有效的，隨著時間的推移，復習可逐漸減少，但經常性地復習有助于使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

　　2.自我塑造法

　　上面介紹的SQ3R法是一種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對于因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合思考運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。

　　(1)選取一個目標。經過對學習效率低的原因分析，你已經找出自己的癥結所在，但對改變它你不可性急，而就應首先選取其中較為可行的一項進行重點突破。我們常觀到某些學生在理解長輩一頓訓斥后，立即制定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個月時間啃下此書。結果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞查不勝查。之后我選取了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。

　　2)實行新的學習程序，如果你的癥結是行為拖拉，為克服這個缺點你就就應給自己訂一個規則，每一天不完成預訂的任務不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室里去讀。如果讀半小時后不集中，則應略為休息一下，或改變一下學習資料。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習以必須的獎勵。堅持一段時間后，隨著良好習慣的構成，學習興趣就會逐漸濃厚。

個人學習計劃2

　　一、計劃要盡量全面學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內才可能精力充沛地學習。

　　二、安排好常規學習時間和自由學習時間學習時間可以分為兩部分：一是常規學習時間，主要用來完成當天老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。二是自由學習時間，是指完成老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經歷常規學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住自由學習時間而給學習的全局帶來好處的'同學，就會努力去提高常規學習時間內的學習效率，以便增加自由學習時間，使學習的主動權越來越大。

　　三、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內，應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學習上計劃要解決哪些問題，心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有具體的短安排計劃，長計劃中的任務可以逐步得到實現；有長計劃，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

　　四、從實際出發來制訂計劃在訂計劃的時候，不要脫離學習的實際情況。主要指以下幾方面：1．自己知識和能力2．每個階段的學習時間3．學習上的缺欠和漏洞4．老師教學的實際進度從實際出發還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。

　　五、計劃要留有余地計劃終歸不是現實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發生變化，學習的各種條件也會發生變化，計劃訂得再實際，也不免出現估計不到的情況。所以，為保證計劃的實現，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。

　　六、提高時間的利用率早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等；當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目；零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由于安排合適的內容，就會收到較好的效果。

　　七、注重效果，不斷調整在計劃執行到一個階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調整。

　　主要檢查以下這些內容：計劃提出的學習任務是否已經完成？自己是否基本按計劃實施？學習效果如何？沒有完成計劃的原因？

　　通過檢查，立即采取相應的措施，及時改變計劃中的不合理部分。

　　科學的、實際的個人學習計劃，只要認真去執行，必將促進你的學習，培養你的意志，增強你的信心。請你試一試吧！

　　護士職稱考試如何制訂學習計劃，通常注意以下幾點：

　　我個人在制訂學習計劃時，通常注意以下幾點：

　　一、制訂學習計劃要留有余地，要充份考慮到可能的交際應酬與必要的休息娛樂，參加護士職稱考試考試要占用大量的業余時間，但為XX年護師答案考試而不要生活，這種想法本身就不現實。

　　二、保證按期完成學習計劃，因為在計劃時就留有余地，所以必要的應酬通常不會影響我在學習過程的正常進行，在保證學習質量的前提下，總是提前完成任務，心中為此常有成就之感。

　　三、計劃應適時調整，調整后的計劃任務應有所增加而非減少，這樣通過考試的把握才能更大。

個人學習計劃3

　　一、導言

　　我27歲了，青春也要慢慢變成回憶了。希望我進入30歲的門檻時不需要經�；仡^，我自信而堅定，手中滿是收獲的果實。所以我在這里做一個三年規劃，盡量讓青春的遺憾越來越少。

　　二、自我期望

　　要有毅力和毅力。

　　要有自知之明，善待他人。

　　能夠用學到的東西回報社會。

　　每天自我反省。兼顧事業和家庭。

　　三、計劃簡介

　　孔段A—20xx年4月至20xx年11月，主要用于學習會計知識和取得會計證書。

　　四、主要學習內容

　　政策法規研究。我現在從事勞動保障工作。結合工作實際，勞動法知識的學習將成為我學習的重點：

　　我國勞動和社會保障事業還處于完善階段，新的政策法規不斷涌現，要及時學習和掌握。結合國際形勢，研究勞動保障工作的走向，以省勞動廳7月20xx出版的《中國入世與勞動保障》為研究書。全書共分八章，每周讀一章，三個月全部學習完。隨著我國非公有制企業隊伍的不斷壯大，對這些就業群體的保護也將成為我國社會保障工作的重點。《中國民營企業發展報告》1999年版作為學習用書。書里有五本書，每個月一本，五個月寫完。每季度寫一篇學習勞動保障知識的體會，每年寫一篇研究熱點問題的`研究報告。

　　蒂姆可以學習。這部分的學習重點是掌握幾項以工作需要為主要方面的技能：

　　A、4月20xx報會計培訓班，11月20xx考試。

　　B、20xx年1月，報名參加中級職稱專業課考試，開始自學與中級職稱相關的專業課。

　　C、20xx年11月，我報名參加了職稱英語考試。

　　D、200xx年3月自學英語，參加英語等級考試。（具體英語課程根據當時考試的要求確定。）

　　E、以上自學課程可根據當時的考試要求隨時更改。

　　第五，正常學習

　　閱讀：每天看報，每月看一本文學雜志，每年至少看一本名著。

　　鋼琴：加強基本功的練習，豐富曲目，復習以前學過的曲目。

　　運動：每天分階段做瑜伽不少于40分鐘，每周去健身中心不少于兩次，不定期參加登山運動。

　　隨時加入其他學習。

　　不及物動詞每個階段的目標

　　20xx年3月前，寫了XX篇勞動保障知識的文章和3篇社會保障熱點問題的研究報告。

　　20xx年4月取得會計證。

　　20xx年XX，獲得中級職稱專業課證書。

　　200XX年4月，獲得職稱英語考試證書。

　　20xx年3月，獲得英語等級考試證書。

　　六、評論

　　在學習的過程中，要持之以恒，避免懈怠，隨時修改不切實際的點，完善計劃。

　　七、結束語

　　三年后，當我再次打開這個計劃時，我希望我能自豪地說：“我的自學之路永無止境。雖然之前的目標已經完成，但我會再次起航，規劃未來的路�！�

個人學習計劃4

　　一、引言

　　我已經27歲了，我的青春也要慢慢變成回憶了。希望進入30歲的門檻，不需要頻繁回頭，自信堅定，手中滿是收獲的果實。所以，我想在這里做一個三年規劃，努力讓青春的遺憾越來越少。

　　二、自我期待

　　有毅力和毅力。

　　意識到自己，善待他人。

　　能夠用所學回報社會。

　　每天自我反省。

　　擁有健康的身體和溫柔堅定的心。

　　兼顧事業和家庭。

　　三.計劃簡介

　　該計劃將持續三年，從20xx年4月到20xx年3月。主要分為兩部分:

　　一是學習政策法規，二是學習技能。第一部分將貫穿整個三年學習，第二部分大致可分為兩個階段:

　　孔段A-4月20xx日至11月20xx日，主要用于學習會計知識和取得會計證書。

　　孔端b-11月20xx至3月20xx，主要用于學習中級職稱考試，取得專業英語證書。

　　四、主要學習內容

　　政策法規研究。我現在從事勞動保障工作。結合工作實際，學習勞動法知識將成為我學習的重點:

　　以《勞動法全書》為讀本，主要側重于掌握勞動法知識。全書1905頁，計劃每個工作日閱讀2頁，953個工作日完成。

　　我國勞動保障事業還處于完善階段，新的政策法規不斷涌現，要及時學習掌握。

　　為研究國際形勢下勞動保障工作的走向，以省勞動廳20xx年7月出版的《中國加入WTO與勞動保障》一書為研究書。全書共分八章，每周讀一章，三個月全部學習。

　　隨著我國非公有制企業隊伍的'不斷壯大，對這些就業群體的保護也將成為我國社會保障工作的重點。《中國私營企業發展報告》1999年版被用作學習用書。書里有五本書，每個月一本，五個月寫完。

　　每季度寫一篇學習勞動保障知識的體會，每年寫一篇研究報告研究熱點問題。

　　蒂姆可以學習。這部分的學習重點是掌握幾項以工作需要為主要方面的技能:

　　A.4月20xx報名會計培訓班，11月20xx參加考試。

　　B.20xx年1月，報名參加中級職稱專業課考試，開始自學中級職稱相關專業課。

　　C.20xx年11月，我報名參加了職稱英語考試。

　　D.20xx年3月自學英語，參加英語等級考試。(具體英語課程根據當時考試的要求確定。)

　　E.以上自學課程可根據當時的考試要求隨時更改。

　　第五，正常學習

　　閱讀:每天看報，每月看一本文學雜志，每年至少看一本名著。

　　英語:練習字母和作文形式的寫作，加強閱讀。

　　鋼琴:加強基本功練習，豐富曲目，復習以前學過的曲目。

　　運動:每天分階段做瑜伽不少于40分鐘，每周去健身中心不少于兩次，不定期參加登山運動。

　　隨時加入其他學習。

　　不及物動詞每個階段的目標

　　3月前，20xx，撰寫勞動保障知識文章12篇，社會保障熱點問題研究報告3篇。

　　20xx年4月取得會計證。

　　20xx年12月，獲得中級職稱證書。

　　20xx年4月，獲得職稱英語考試證書。

　　20xx年3月，獲得英語等級考試證書。

　　六.評論

　　在學習的過程中，要持之以恒，避免消極怠工，隨時修正不切實際的點，完善計劃。

　　七.結束語

　　三年后，當我再次開啟這個計劃時，我希望我能自豪地說:“我的自學之路永無止境。雖然之前的目標已經完成，但我會再次起航，規劃未來的道路�！�

個人學習計劃5

　　一、時間安排

　　1、每天的四個“1小時保障”

　　每天保障做一小時的或作業；

　　每天保障一小時的無負擔課外閱讀；

　　每天保障一小時的自學；

　　每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、計劃與非計劃

　　如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

　　每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

　　如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行；

　　可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　二、計劃

　　1、不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。

　　2、語文課程計劃

　　7月份完成作業課前預習，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

　　把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀、百科大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；

　　假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

　　把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統。

　　3、數學課程計劃

　　7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

　　假期完成五年級《提高班》的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。

　　自己注意計算細心化的糾正。

　　4、英語課程計劃

　　和成績一般，要重點加強學習和的培養；

　　把三年級和四年級的學校課本系統復習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；

　　假期把以前記得的都記在小本子上，分類匯總；

　　若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發音標準。

　　三、活動安排

　　1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

　　2、至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

　　3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

　　4、每兩天至少幫家里做一件家務事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

　　5、一個人嘗試獨立在家呆1—2天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；

　　6、每周玩2小時左右，重點加強打字能力的提高；

　　7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1—2天，當1—2天；

　　8、其他：根據具體情況，靈活安排。

　�。ㄒ唬�學習的目標明確，實現目標也有保證。就是規定在什么時候采取什么步驟達到什么學習目標。短時間內達到一個小目標。長時間達到一個大目標。在長短計劃指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標。

　�。ǘ�）恰當安排各項學習任務，使學習有秩序地進行學習規律，有了計劃可以把自己的學習管理好。到一定時候對照計劃檢查總結一下自己的學習，看看有什么優點和缺點，優點發揚，缺點克服，使學習不斷進步。

　�。ㄈ�）對培養良好的學習習慣大有幫助。良好習慣養成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學習。有了計劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅持完成計劃，達到規定的學習目標。

　�。ㄋ模┨岣哂媱澯^念和計劃，使自己成為能夠有條理地安排學習，生活、的人。這種計劃觀念和計劃能力，學生都應該學習和具備，這對一生都有好處。

　　第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習，我們自己也應該和學校的步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在范圍內的每個點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在中取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。

　　這個階段，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末。這次十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰。因此，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次還有一層特殊的涵義：它是招生中保送、推薦、評選市級三好的重要依據。我這里，特別提醒學習較好的高三同學，要格外重視這次考試。

　　第二階段從至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習中的最寶貴的時期，堪稱復習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據。一模，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰略上藐視它，在戰術上重視它。

　　第三階段從一模結束至高考前，時間大約兩個月。這是高考前最后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的`日益迫近，有些同學可能壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調節自己的學習和生活節奏，放松一下繃得緊緊的神經。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調整高三一年緊張復習中形成的不當的鐘，以保證充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難學習計劃，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。

　　在高三一年的復習中，我們應該注意合理安排每一天的復習時間。在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復習成敗的關鍵。在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的。我在高三每天晚上復習時，周一定為日，周二定為日，周三定為日，周四定為日，周五定為日，每晚集中精力復習一門功課，長期堅持，效果不錯。

　　以下是一些注意事項：

　　1、晚上一定要保證睡眠。

　　2、上課聽好課（不要只顧著記筆記，聽明白其實更重要）

　　3、哪不懂，這些就是今天自己要消化的東西。

　　4、晚上不用苦命的熬夜！

　　5、每個周末都要把這周的知識，哪怕是草草的，也要過一遍。

個人學習計劃6

　　個人學習計劃

　　學習計劃，高中步入大學，是新的起點，新的挑戰，一切將要從零開始，為此我要結合自己的實際狀況，制訂一個合理的學習計劃和對自己學習中的提出的要求，來完成我的學業。

　　一、學習目標要明確，做好切實可行的計劃。

　　根據學校要求，大概需要7個學期來完成學業。

　　二、合理安排時間，按時完成學習任務。

　　在學習課程中，精心地安排好每一天的學習時間，抽出1小時去學習，循序漸進的過程完成學習任務。

　　三、養成做筆記的習慣。

　　在課前，做好預習筆記，有針對性的列出重點和難點并加深對學習資料的理解和記憶，便于以后查閱和復習。課上，做好聽課筆記，養成良好的`學習習慣。

　　四、認真地完成布置的作業，養成自主的學習習慣。

　　根據教學計劃的要求，要按質按量的完成老師布置的作業和學習任務。還要培養良好的自主學習習慣，掌握必要的學習技能。

　　五、多向老師和同學請教。

　　遇到疑難問題，要及時向老師請教，或者透過電子郵件與老師同學聯系，尋求輔導和幫忙。

　　六、及時做好考前的復習工作。

　　考前復習是學習過程的最后階段，要對整個課程的學習進行檢查和補充，總結經驗。

　　七、利用業余時間，透過計算機網絡加強學習。

　　隨著新技術、新媒體的發展，遠程開放教育把先進的科學技術應用于教學中，我要利用業余時間，透過網絡定期瀏覽，以便及時的調整自己學習進度和策略。透過網絡網上課件和學習管理平臺的學習。透過電子郵件與老師同學聯系，尋求輔導和幫忙。

　　八、不斷加強專業學習，確定補修專業。

　　為了加強綜合素質，還需要在完成學業后，不斷地加強與自己的專業相關課程的學習，來完善自我。吸納新的技能和知識充實自己，提高分析和處理工作的潛力，注重總結經驗，完善自我。

　　總之，雖然客觀制定了個人初步學習計劃，還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據自己的切實狀況，在學習中不斷地補充，加以改善、及時地總結經驗，以合格的成績來完成自己三年的學業。

　　及時總結，為實現自己的計劃目標，我會合理安排好時間，用心、用力的學習，努力拼搏，挑戰自我！

　　學習也可當做另種游戲，改變自己的心態很重要。

個人學習計劃7

　　1、本課程計劃表在編制時由行政人事部作了一些取舍、增加和綜合，本計劃分必修和選修，必修為必學內容并且需要進行效果評估，服從行政人事部的計劃安排，選修為自學、自愿課程，不作培訓任務，也不作測評和要求，根據員工學習意愿，自己安排、本學習計劃周期一年，于20xx年12月31日前完成、

　　2、部分員工所選課程如未納入本計劃的，員工可以根據各自學習能力和時間進行自主學習，公司鼓勵這種學習精神，但不作培訓任務和目標要求、

　　3、技能、工具課程的培訓大部分也以選修、自學為主，學習資料可以通過網絡等各種渠道獲取，如需想檢驗學習成果的.，可以告知行政人事部設計一套諸如通過情景模擬、結構化、文件筐等方式進行評估、

　　4、相同崗位的課程盡可能安排一致，以利于主管掌控和彼此交流、

　　5、內訓部分培訓時間請關注公司公告。

個人學習計劃8

　　好的學習成績，在于好的學習習慣：

　　1.晚上一定要保證睡眠。

　　2.上課聽好課（不要只顧著記筆記，聽明白其實更重要）

　　3.哪不懂，這些就是今天自己要消化的東西。

　　4.晚上不用苦命的熬夜！

　　5.每個周末都要把這周的`知識，哪怕是草草的，也要過一遍。

　　以下是我的學習計劃書：

　　1、學習計劃主要是計劃對空余時間的利用。這個時間一般規定兩件事：補課和提高。

　　2、列出具體任務，然后把學習任務具體分配到每一周、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學習時間，每項內容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排嚴格的、足夠數量的基本功訓練，力戒好高騖遠。

　　3、檢查效果，及時調整：每個計劃執行到結束或執行一個階段后，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進行必要的調整。檢查內容是：是不是基本按計劃去做？計劃任務是否完成？學習效果如何？沒完成計劃的原因是什么？什么地方安排太緊？哪些環節安排輕松？等等。通過檢查后，再修訂計劃，改變不科學、不合理的地方。

　　4、不要貪心，要注意留出空余時間。一張一弛，文武之道，計劃制定時，也要考慮吃飯、睡覺、休息、娛樂、體育鍛煉等活動時間。

　　5、靈活調整學習計劃：確定計劃后，就應該嚴格執行，但在學習中，根據實際情況靈活安排，不可過于拘泥。注意和同學交流學習心得，向老師請教學習方法，及時充實調整學習計劃。

　　計劃雖然制定好了,但必須嚴格按照計劃去做,否則辛苦制定的計劃一點用也沒有! 總之一定要嚴格按照計劃的去做,才能達到最理想的效果!

個人學習計劃9

　　一、語文：全面梳理，建立框架

　　語文一輪復習基本上是全方位備考，老師帶領大家已經復習了所有的知識點。在學生開始寒假二輪復習前，非常有必要用兩天的時間回顧、消化一輪的知識。要按照復習順序參照筆記回顧知識，也可以按照高考試題考查的順序查找問題，看看是否存在知識盲點，哪些知識是已經熟練掌握的，哪些是模棱兩可的，一定要清楚。

　　對于復習時間，學習語文適合利用零碎時間，每天90分鐘左右，也可以分兩次進行。知識點的復習、答題技巧的掌握適合借助練習的形式，不要死記硬背。一旦發現知識盲點，或自學，或求教老師，盡快解決，不要拖，因為寒假開學后的二輪復習重在構建知識的框架。

　　語言基礎方面，可以在寒假展開病句、成語等整理工作，對近義詞辨析則需要舉一反三，以方法為緯度貫穿各類題型。

　　文言文方面，常見的實詞和18個虛詞必須要熟練掌握，尤其是課內例句要做到看到后產生條件反射。

　　至于作文，在利用網絡進行論據和素材積累的同時，對寫作文頭疼的同學可以抽出時間，找一篇自己喜歡的范文進行改寫，學習優秀文章的遣詞造句乃至思維邏輯。

　　二、數學：學會圍繞核心內容把握主線

　　對于數學的復習，考生要做到圍繞核心內容，洞悉其數學本質。雖然學生對高中數學知識已經經歷了全面的認知階段，但對基礎知識的理解和核心內容的復習仍是重中之重，它是學生能力發展的著眼點和增長點。

　　建議考生在寒假期間認真地梳理和整合高中不同模塊的教學內容，從整體上把握高中數學的主線，加強知識間的縱橫聯系。

　　比如，函數作為高中數學課程的一條主線，其思想貫穿整個高中數學內容。所以，學生對函數的知識也要整體考慮，分布實施。明確自己對函數理解應達到的程度，在與函數有關內容的學習中，通過不斷地運用函數，不斷體會函數的思想，切實提高獨立解答綜合性數學題的能力。

　　三、外語：每天復習一點點，注重累積

　　語言和其他學科不同，是需要一個累積的過程。每個星期一次性突擊學習3—4個小時遠不如每天學習半小時的效果好。因此，大家要把英語的復習納入到每天的計劃中去。如果你給英語一個小時的話，你可以把它分成若干個小單元。比如15分鐘算一個單元，然后安排不同的任務。詞匯、語法、聽說、讀寫交替進行。英語要想學好必須掌握兩個功夫，那就是背誦和練習，而這往往需要投入大量的時間，并且不斷反復的進行。

　　每天都要保證做1—2篇閱讀，培養外語的語感。單對于語法題，可以采取復習數學的方法，專攻自己不擅長、或者說還是模棱兩可的部分。背單詞的同時不要忽略對詞組的記憶，一些介詞的使用不僅在閱讀和完形中會考到，對于寫作文也有較大的幫助。聽力方面可以選擇一些短文，在提高聽力的同時還能輔助記單詞。

　　四、文綜：不要漏掉任何細小知識點

　　文綜的復習要做要360度零死角，因為遺漏任何一個知識點，在考試中都會是一個重大的損失。方法是記要點。高考是按點得分的，一道大題的標準答案通常只有幾個要點，答出要點就有分，答不出，就算寫再多也沒分。而要點通常都是很簡潔、干凈，課本上的一大段內容可能只需要一個詞或一句話就能概括，一個詞一句話就是要點。

　　很多同學不放心，大段地背課文，而且還要求自己背的與課本內容一字不差。這么做，既難以記住又占用大腦空間。掌握要點之后，還要學會詮釋，用自己掌握的學科的語言去展開。有的同學是不知道怎么組織語言，怎么展開來寫，就把死記硬背的課本內容套進去，其實可能是他對課本內容還不夠熟悉。這時候不妨多看看書。

　　從學習的內容上來說，可以安排一些宏觀性的、系統性的復習和一定量的綜合訓練習題。就歷史科目的學習安排而言，可以對高考內容的五本教材依據其課本目錄進行知識點的系統整合性復習，將平時復習的章節知識點按照目錄逐一回顧，在頭腦中形成一種比較系統的知識框架結構，這樣不僅有利于對章節知識點進行有效強化，而且還能有利于形成歷史主干知識和宏觀知識，有效備戰。當然，同時配以一定量的綜合訓練習題，既能鞏固知識點的復習，又能檢驗復習的成果，收效會更好。

　　五、理綜：重視基礎知識

　　理綜包括物理、化學、生物三門。理綜科目的寒假復習重視基礎知識。如對物理、化學的一些公式、定理的理解記憶。正確把握生物課本上的圖像、表格、相片所表示的意思。

　　考生應多做一些鞏固知識的練習，也包括心理素質的聯系。單純的題海戰術是不可取的，應該有選擇地做一些有代表性的題�；�礎好的同學還應該做一些綜合題和應用題。在做題中要善于總結歸納題型及解題思路。如化學知識之間是有內在規律的，掌握了規律就能駕馭知識，記憶知識。

　　化學和生物要記要背的東西很多，不要盲目記憶，跟生活中的經驗聯系起來理解。而且化學是一門實驗性很強的學科。因此在學習過程中要注意閱讀與動手、動筆結合。

　　以上是對各科寒假復習的規劃建議，考生們可以根據自身的情況來制定適合自己的復習計劃。

　　六、時間安排：保證學習時間，注意勞逸結合

　　由于寒假是高三學生自主復習的時間，保證每天的學習時間無疑是必要的`。有些同學對于是否應該參加補課班拿不定主意，在這里建議，一些自控能力不是很強的學生可以考慮參加補習，一方面班上往往有比較緊張的學習氛圍，另一方面有問題也可以及時向班上的老師提出。不過對于自控力較強、或者能夠明確自己弱項所在的同學，一個可以自主安排時間的寒假可能比補課班更有效果。

　　在學習時間的安排上，應當將每天自我感覺頭腦最清醒的時段分給較弱的科目。對于大多數人來說，一門科目不宜復習太長時間，比考試時間稍長為佳，交替復習往往能取得更好的效果。當然，每個人的情況不同，適合自己的才是最好的。

　　寒假復習也并不是要完全隔絕娛樂休息，事實上大多數取得優異成績的學生往往都能很好地做到勞逸結合。例如：可以在吃飯的時候看一些電視新聞節目，對一些熱門的事件進行了解，也會對作文素材的積累有所幫助。對于參加自主招生的同學，除了對時事的了解外，也可以在休息時閱讀一些自己心儀專業的入門讀物，對之后的面試也會有較大的幫助。另外，閑暇時聽聽音樂、看一些喜歡的書、與父母聊聊天也是不錯的減壓方法。

個人學習計劃10

　　新的一年即將開始，我要把所有的精神用到學習和工作中去，曾經有一位老師對我說，態度決定一切，要以良好的態度去面對學習。挑戰自己，相信自己，我個人認為，人一生的時間的有限的，時間不等人，因為這是我一生中做學生的最后一次機會，我不會放過從我身邊中的每一份時間，掙取把握好身邊的每分每秒。在此，也祝福我身邊的每一位同學都能夠好好學習，在新的一年里找到一份合適自己的工作。

　　一、學習計劃如下：

　　第四階段認真學好3DMAX，為將來的工作而去努力奮斗。老師曾經對我們說：“學會平面，只能是養家扶口，學會3D才是奔小康。

　　1.在學習3D的時候，不懂的地方要做到多問，多想，多思考，要從不同的角度來看問題。謙虛謹慎的去對帶身邊的每一件事。

　　2.雖然3D是英文版的，但是我深信：只要自己以良好的態度去面對，事在人為，我想一定會成功的。

　　第五階段就要進入了電子商務了，當我要進入這個階段的`時候，我才發現我的知識遠遠不足，因為我覺得，我以前學習的平面、3D、都忘記了好多，時間長了，不用那些軟件基本上就已經忘記了一半了，我只有利用星期天的時間來去復習以前學過的軟件。只有沖著臉皮厚的態度去到別的班上去聽課。

　　二、畢業前的計劃如下：

　　做好與每一位班上的同學通訊聯絡問題，例如：電話、QQ、E-mail、以及工作地址等等。同時也給班上同學留下自己的聯絡電話。

個人學習計劃11

　　根據�！蛾P于在全校開展讀書學習活動的實施意見》與院《關于組織全體學生深入開展讀書學習活動的`實施方案》，結合我班學生實際情況，特制定我班學生深入開展讀書學習活動計劃以加強班風學風建設、提高同學文化修養為重點，以促進全面發展、增強班級凝聚力為目的，深入開展讀書學習活動，從而進一步激發學生的讀書學習興趣，營造濃厚的讀書學習氛圍，引導班級學生多讀書、讀好書、好讀書，講學習、愛學習、會學習，不斷提高綜合素質，提升就業競爭力，促進優良班風學風建設，為繁榮校園文化，建設書香校園做貢獻。

　　1、充分認識讀書學習活動的重要性，召開班級全體成員大會，認真開展宣傳動員工作。

　　2、成立班級“學生讀書學習活動指導監督小組”，由班級班長、團支書、學習委員、組織委員、宣傳委員組成，重點以“六個一”，即每周閱讀一小時，每月聽一次講座，寫一篇讀書心得，每學期精讀一本書，參加一次交流活動，一次實踐活動為指導思想，負責班級讀書學習活動的規劃、組織與協調工作。

　　3、要求班級每位同學根據自己實際情況制定個人讀書學習計劃，計劃要求內容豐富，目標明確，貼合實際，便于操作，且必須高效率保質保量完成。

　　4、班級以宿舍為單位成立讀書學習小組，各小組形成一份小組讀書學習計劃。特別大力開展“讀書先鋒”特色宿舍團小組創建活動，加強宿舍陣地建設。

　　5、“學生讀書學習活動指導監督小組”定期向全班同學推薦一些有意義的書籍，具體包括：

　�。�1）黨的路線、方針與政策。中國特色社會主義理論。國際國內形式。

　　（2）中外歷史、哲學、文學、藝術、美學等經典著作與名人傳記。

　�。�3）科學技術、現代管理、經濟常識、法律法規、領導科學、公共關系類知識。

　　（4）勵志修養、心理健康類知識。

　�。�5）外語、計算機等知識。

　　（6）專業前沿知識。

　　6、將讀書學習活動與學習相結合，特別與是英語四六級考試、江蘇省計算機二級考試相結合，要求各讀書學習小組定期開展活動，如英語集中學習。

個人學習計劃12

　　1.培養個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的.事。

　　3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

　　這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!

個人學習計劃13

　　今年春天，萬物復蘇，幼兒園骨干教師第三次培訓已經開始。我很榮幸成為三年級三班的學生。激動之余，我會珍惜這個學習機會，讓自己學習、實踐、收獲、飛躍。

　　一、自我分析

　　在十幾年的學前教育中，我每一個崗位都很努力，獲得了一些所謂的工作經驗。但是，我缺的是韌性，侵略性，內涵。比如學習的主動性和自覺性相對欠缺，總是找一些不相干的理由為自己開脫；教學上的大膽創新有待提高，永遠活在經驗中，沒有新意；教師自身修養有待提高，一直是被動進行的�，F在參加骨干教師班的學習，以此為契機，學習、實踐、收獲、飛躍，讓自己成為真正的骨干教師。

　　二、學習目標

　　1、通過學習培訓課程，提高自己的理論水平，具有較強的專業理論基礎。

　　2.多讀書，每個月精讀一本書，每天讀一篇關于學前教育的文章，不斷提高自己的綜合素質。

　　3.在實踐教學中學會科學合理地設計、組織和實施教學活動，用專業理論進行觀察、分析和反思。在培訓班中積極參加小組的各種討論活動，不斷提高實踐思想的實踐能力，準確把握教育行為。

　　4.及時記錄閱讀、學習、練習中的感受，不斷反思、分析、調整。

　　簡單來說，通過學習，我們可以完善自己的思想，掌握自己的`方法，突破自己，實現質的飛躍。

　　第三，具體措施

　　1.閱讀計劃

　　(1)俗話說“腦子好不如文字爛”。每天讀書的時候，要及時做好記錄(書的內容和自己的感受)，讓讀書成為一種自覺的行動，成為生活中不可缺少的一部分。

　　(2)多與人交流，書中的思想和方法會逐漸成為自己的東西，成為自己思想的一部分。

　　(3)每個月精讀一本書，每天閱讀關于孩子的文章，及時反思并寫出心得體會，每個月寫一篇閱讀感悟，在自己的學習中留下足跡，有所收獲。

　　(4)閱讀與實際教學相結合，在學習的同時轉變觀念，及時反思。

　　“讀”為悟，“悟”為用，“用”為得。

　　2.培訓和學習計劃

　　我們的培訓方式多種多樣：專題講座、參與式培訓、小組學習、自學、展覽、交流。我想在保持原有優勢的基礎上，突破自己的舊窠臼，實現：

　　(1)認真聽專家講課，做好記錄和反思，不懂及時咨詢專家，結合實際。

　　(2)積極參與小組討論，多發表意見，借鑒他人意見，感受集體力量，達成共識，從而做出選擇并內化為自己的想法，服務于實踐教學。

　　">(3)每次學習后及時的反思、內化，寫出感悟。

　　(4)感悟的集體的智慧和力量，欣賞每位老師的才華，等待自己的成長與突破。

　　3、專題研究計劃

　　我們組的專題研究是《區域活動中角色游戲策略的指導研究》，同時對另外兩組的課題《繪本教學中的指導策略》《如何開展家長工作》感興趣。因為這些課題都與我們的日常教學息息相關的。

　　(1)制定課題的研究的計劃和步驟。

　　(2)在實際教學中多實踐，請老師們多給予指導，同時進行全面的觀察記錄，積累經驗。

　　(3)與老師們多溝通交流，相互學習和提高。

　　(4)及時進行小結和總結，撰寫性論文。

　　半年時間很短，我會抓住每次的學習的機會，多學、多交流、多提升，同時將日常的工作也都當作的是學習實踐的機會，理論實踐相結合，促進自我的全面發展。

個人學習計劃14

　　新學期開始了，我已經進入了六年的第二階段，馬上就要面臨中考了。為了順利進入理想的初中，我將以新的精神跨進新的學期。這學期，我想取得更大的進步。我的學習計劃如下:

　　首先，在學習時間方面，我想提高學習效率，事半功倍。每天早上6: 50起床，7: 40到校，然后早早開始讀書。晚上9: 00前睡覺，每天保證9小時睡眠，保證學習期間精力充沛。

　　然后從學習方法方面計劃如下:

　　1、做好預習。預習是學好所有科目的第一步。

　　2、仔細聽。上課要認真聽講，不要輕舉妄動，不要和同學交頭接耳，努力消化老師上課講的所有知識；對于難題，不要羞于提問，虛心向老師和同學請教。

　　3、做課堂筆記。做筆記對復習和家庭作業有好處。

　　4、認真完成老師布置的作業。做作業前，一定要認真復習當天學過的知識；仔細檢查問題；解決問題思路清晰；做題要認真仔細，不要隨便搞，做完后要仔細檢查；及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題能力；不要急著問老師，更不要抄別人的作業，在復習功課的基礎上下定決心獨立完成作業。

　　5、利用周末和假期，繼續參加奧數和英語的學習，閱讀課外書，不斷豐富自己的知識。努力考上理想的初中。

　　6、為了迎接初中開始的考試，我通常需要做更多的練習。

　　7、每周鍛煉一次以上。

　　綜上所述，在新的學期里，我會更加努力，爭取每一科都取得優異的成績，做一個全面發展的優秀小學生，為進入初中生活打下堅實的基礎。

　　學習計劃300字2開學！開學了！新學期又要開始了，這讓我既開心又害怕。我很高興能和熟悉我的老師、同學相聚；擔心會有更多的作業和更重的書包。為了更好的學習，我制定了新的'學期計劃。

　　方案一:上課前，準備好課本本，喝好水，上廁所。歡迎來上課，爭取最好的樣子。

　　方案二:上課時，積極回答老師的問題，認真思考，盡量舉手。不要說空話，即使有人來找我說空話，也不要理他，提醒他不要再說話。不要輕舉妄動或走神。

　　方案三:認真完成老師和家長交給我的每一項作業和任務。并成為老師的得力助手，爸爸媽媽的乖乖女。

　　方案四:改掉粗心大意的習慣，學會取長補短，更好地提升自己。爭取每次都靠一個好成績，成為“三好學生”。

　　計劃五:不打人，罵人，用禮貌的語言，善待他人，成為大家的朋友。幫助學習有困難的學生提高成績。

　　我相信只要我按照計劃去做，我就會成功。最后，對自己說:“加油”

個人學習計劃15

　　學生要從小養成良好的學習習慣，比如每個學期給自己制定一個學習計劃和學習目標，按照計劃一步一步的完成學習。

　　開學第一天，一進學校，就看到了一個干凈的新校區，嶄新的桌椅，和藹可親的老師。我暗暗下定決心好好學習，考上一所理想的中學。

　　俗話說:“逆水行舟，不進則退�！边@話說得好。今后，我必須做到以下幾點:

　　第一，做好“三定”。有一定的學習目標，語文97分，數學100分，英語98分以上；第二，樹立競爭對手，樹立我要超越對手的信念；第三，幫助目標，做老師的助手，幫助低年級學生，努力提高我們班的整體素質。

　　第二，做好課前預習，找出解決不了的`問題，課堂上多注意老師的講解，能夠不恥下問。

　　第三，上課認真聽講，認真記筆記，積極發言，努力通過課堂傳遞知識。

　　第四，課后認真完成作業，向老同學學習，睡前在腦子里放一部“電影”。

　　5.虛心學習別人的長處和優點，不嫉妒別人，遇到挫折和失敗，不灰心。

　　6.合理安排休息時間和娛樂時間，每天做完作業后聽音樂，翻課外書，看電視新聞。在孩子的頻道上看電視，或者在星期六和星期天參加一些有用的課外活動。

　　癲狂之后，一定要以“劍鋒利，梅花香自苦寒”為座右銘，超越自我，努力取得好成績，為班級和學校爭光。

　　時間表周一至周五時間事件注意事項計時(點)下午4: 30 — 4: 50下午4: 50 — 5: 30吃下午茶前洗手下午4:50 — 5:30做老師布置的作業1。慢慢寫，認真寫；

　　2.仔細看問題，看清楚再寫；

　　3.檢查并糾正錯誤的問題

　　4.先把要背的課文讀10遍；

　　5.預習課文(讀2—3遍)40沒有作業1。學單詞；

　　2.做一頁口算，下午5: 30到6: 00玩或者看電視，下午6: 00到7: 00吃飯。1.飯前洗手。

　　2.早吃早玩

　　3.正式用餐時間為30分鐘。吃完飯后，60晚7點到7點半玩或看電視或看課外書，30晚7點半到8點半做未完成的作業。

　　準備明天學校的文具作業(預習課文/在家聽課/批改錯題)

　　課外作業(學習漢字/口算和心算)

　　如果完成，您可以前進到下一個項目。30—60從8: 30到9: 00看書，9: 00到9: 30洗澡，10: 00到30睡覺。說明:a)下午五點半之前不要看電視，或者取消晚上八點半的看電視時間。

　　b)提高效率，會有更多的娛樂時間。

　　c)周五晚上10: 30之前可以睡覺。

　　周六周日時間事件注意事項(分鐘)早上9: 30前起床，吃早餐前洗手——早上9: 30到10: 30做未完成的作業

　　復習:我可以聽寫所有的東西，重點是那些經常寫錯的單詞

　　練習:語文卷，一個數學卷，上午30，10: 30 — 12: 00，中午90，12: 00 — 12: 30，午餐時間，下午30，12: 30 — 6: 00，午睡和自由活動-下午6: 00 — 7: 00，晚餐時間，下午60，7: 00 — 7: 30，自由活動，晚上30，7: 00。

　　如果明天(星期日)學校的文具全部用完，你可以進入下一項。30—60的晚上8:30 — 9:00看書，晚上9:00 — 9:30看電視，晚上10: 00洗澡看書。說明:a)中午只有30—45分鐘吃飯，沒有零食不能吃。

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