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咋挽留愛情

更新時間：2022-05-09 00:37:13

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咋挽留愛情

　　首先，要明白挽回要解決的問題是矛盾點和吸引力，所以，挽回的核心是化解矛盾和重新獲得吸引力，具體來說分為4步走：

　　第一步：以退為進，化解矛盾點

　　第二步：冷凍斷聯，制造落差

　　第三步：挽回核心，重塑吸引力

　　第四步：誘發機制，讓ta反過來想挽回你

　　一、以退為進，化解矛盾點

　　有個女生以往跑來找我咨詢，她和男朋友戀愛2年了，開始商量婚事的時候，男朋友卻說家里人很反對，不想讓他找一個比自我大的女朋友。兩個人快要分手了，她問我應當怎樣挽回。

　　我給她的提議是，先退一步，跟他說“我們還是做回朋友吧”，然后提升自我。姑娘就著急地問我：“這樣說行嗎？你是讓我跟他分手嗎？這樣說不就真的分手了嗎？”

　　我安慰她說：“這是策略，不是真的分手，只是說說而已，要讓他明白你不是非他不可，你是能夠離開他的，并且離開他的你能夠過得更好，把自我打扮得漂漂亮亮的，發一些生活狀態良好、進取上進的動態。”

　　姑娘照做了，幾天后她告訴我，男朋友聽到她竟然同意分手，很驚訝，因為他以為女朋友肯定會拼命挽留他的，然后他又在朋友圈看到女朋友最近過得很好，突然著急了，覺得不能失去她，就主動來復合了。此刻他們已經按原先的計劃結婚了，婚禮很隆重。

　　看到那里，你可能會覺得奇怪，為什么反過來做效果更好呢？其實這跟人性的弱點有關，你著急挽回的樣貌只會讓對方確定你是離不開ta的，確定感越高，ta的主動權也就越高，會合理化地認為分手是對的，因為你在懇求ta。同樣，你在挽回ta的時候，勢必心境不佳、狀態很差、姿態卑微，那你的吸引力也隨之降低了。

　　很多我接手前的案例就是這樣，本來挽回很簡單，但因為挽回者總是急切挽回而不斷聯系、糾纏對方，反而讓對方分手的決心越來越強烈，甚至還拉黑刪除了，挽回難度一下子增加了很多。

　　退一步也是為了化解你們的矛盾點，化解矛盾點的重點是理解而不是對抗，同意對方分開的觀點，不解釋不對抗，讓對方覺得你沒有挽回意圖。

　　矛盾增加：ta說分手，你說不一樣意，就加劇了矛盾；

　　矛盾降低：ta說分手，你說同意，就緩和了矛盾。

　　矛盾降低雙方還有機會做朋友，矛盾升級就有可能變成了仇人。為了防止矛盾加劇，先口頭表示同意分手，但實際你們還能夠堅持互動，再試圖尋找機會修復關系。

　　化解矛盾的操作公式：

　　口頭表示同意分手

　　接納對方的情緒

　　找出問題并承認錯誤

　　認同對方的付出

　　提出繼續做朋友的提議

　　絕口不提感情，以普通朋友身份進行相處

　　舉個例子：

　　你能夠這樣說：以前我不夠理解你、重視你，你也給過我機會了，我此刻覺得你離開我是對的。感激你對我們之間感情的付出，也感激你讓我意識到自身如此多的不足。我為我對你所造成的傷害說聲對不起。為了不使你再次被傷害到，我不會再跟你談起感情的事了，也期望你過得開心，我會嘗試著讓自我活得更有意義，多謝你，讓我看得更清楚。

　　二、冷凍斷聯，制造落差

　　被分手，絕大部分人的第一反應都是哀求和解釋，不停地尋找自我的錯誤，重復再重復，目的就是獲得對方的原諒，可是不管你拿出多少誠意，對ta來說都是0，甚至還會變成負數。因為真性分手的意思就是ta已經真的決定和你分手了，ta的內心深處已經把你和你們的感情徹底否定了。你再怎樣哀求挽留，對方都不會對你增加絲毫好感。

　　而最好的的挽回方法——冷凍斷聯此時就派上用場了。大家想必對“冷凍斷聯”這個方法已經聽過很多遍了，那里不多贅述，我著重講一些其他咨詢師沒有提到過的點，明白這些點對大家的挽回是十分重要的。

　　到底什么是冷凍斷聯？

　　就像你失蹤那樣，突然消失在ta的世界里，不打擾對方，不聯系對方，包括：不找對方，不主動見面，不主動打電話，不在朋友圈點贊，不評論，不進空間等。即使你們因為工作或者其他的原因不得不見面或交流，你需要做的是不摻雜兩個人的情感問題，只當成普通人的正常交往。

　　冷凍斷聯的作用是讓對方覺得你已經放下這段感情了，而ta也放下了戒備心，那你們之間的矛盾就會慢慢化解。

　　冷凍斷聯還有一個很關鍵的問題：如果你忍不住主動聯系對方了，那前面的努力就會完全作廢，需要你把之前的過程重新來一遍，并且增加了挽回的難度。

　　什么情景下用冷凍斷聯比較好？

　　在真性分手中，如果對方對你不理不睬、冷若冰霜，或者給你的回復有很濃的火藥味，說話咄咄逼人、狠話連連、惡語中傷，換句話說，就是對方此刻很反感你，同時又十分排斥你的情感，甚至是排斥任何人的情感，那么冷凍斷聯就是你挽回的唯一途徑。

　　斷聯期間會不會徹底失去ta？

　　這是很多人的擔心：

　　如果我不聯系ta，ta也不聯系我，那么我們兩個人不就越走越遠了嗎？

　　如果ta在這期間有新歡了怎樣辦？

　　你要記得，你要做的是修復關系，而不是為了聯系而聯系。冷凍斷聯只是方法，挽回對方的心，才是你的最終目的。

　　你所表現出的焦慮和擔憂是因為你還沒有理解你們已分手的事實，如果不冷凍你們的關系，你們的關系會越來越僵，早晚都會失去ta。冷凍斷聯是無奈之中最好的選擇了。

　　冷凍期一般是多久？

　　我明白你想盡快復合，我能體會到那種失去的心境，但挽回不是著急就能解決問題的，所有的事情都要一步一步走，這樣才能提高挽回的成功率。

　　冷凍期不是越短越好，也不是越久越好，冷凍期通常在1個月以上，3個月以內，具體時長根據你們的矛盾情景，斷聯期是跟矛盾的嚴重程度成正比的，矛盾越嚴重，斷聯的時間也就越長。

　　斷聯期間ta主動找我怎樣辦？

　　有客戶問我，冷凍期我不找ta，那如果ta來找我怎樣辦，繼續不理ta嗎？冷凍期并不是絕對意義上的隔絕，只是你不要主動聯系ta而已。如果對方主動找你，你是要做出回應的，可是注意不要太激動，不要提感情，不要覺得ta來找你，就是為了復合，然后一不下心暴露了你的需求感。

　　你要明白，前任在此時來找你，說明你前期的斷聯和提升有效果了，刺激到ta了，可是ta很可能只是來試探你是不是真的放下了，是不是真的改變了。如果你原形畢露，ta就明白：哦，原先你之前的表現都是故意做給ta看的啊。那ta就又會對你產生防備，你之前所有的努力都付之東流了。

　　如果對方主動找你，你還是要做出回應的，但不要太熱情，把ta定義成一個普通朋友就行了，千萬別暴露感情。如果ta問你：“你在干嘛呢？”你要晚一會再回ta，你能夠這樣說：“我剛才在忙事情，有朋友過來了。”給對方的感覺是我并不十分在乎你，你聯系我，我并不會很興奮，我已經理解了和你分手的事實。

　　斷聯一方面是給自我一個緩沖期，除了調整自我的情緒，更是要找出感情出現問題的根本原因，修復矛盾的根源，努力提升自我，為二次吸引做準備，另一方面是為了給對方制造落差和新鮮感，如果分手后你們一向聯系，即便你有所改變，那你的變化也是很難被對方察覺到的，相反，斷聯一段時間，然后再次出此刻ta面前，把你的變化一下子展此刻ta面前，你的變化也就被凸顯了。

　　就像你經常和朋友在一齊，你慢慢變胖了，朋友們也察覺不出來，因為你們是經常見面的，你的變化被一點一點稀釋了。反之，如果放假你回家了，你胖沒胖你爸媽一眼就能看出來。

　　三、挽回核心，重塑吸引力

　　重新獲得吸引力有別于追求期的第一次獲得吸引力，它是建立在感情出現重大變化（關系瓶頸或分手）之后，用一種全新的方式，借助自我改變來展現更高的價值和魅力，再一次吸引對方，完成關系破冰之旅。

　　重新獲得吸引力的四要素：絕不糾纏、制定未來計劃、提升自我、重獲吸引力

　　1、絕不糾纏

　　如上所屬，那里不再贅述。

　　2、制定未來計劃

　　也許你們的矛盾點在于你們自身存在的缺陷，也許你們的矛盾點來源于兩個人不會溝通交流，總之，在你們的磨合期中感情出現了問題，隨著相處時間越久，矛盾越突出，積累到必須程度后突然爆發，看似讓你促不及手的分手，原因其實潛藏在彼此星星點點的印象里。

　　所以，除了要清楚地認識到自身的不足以及你們感情已經發生的問題，真正改變之外，更要有一個長遠的計劃，關于自我的人生規劃和彼此未來的生活。這既是給自我一個生活的明確方向，也能讓對方看到自我的努力，并且讓你們的未來更明確。

　　3、提升自我

　　冷凍期絕不是坐以待斃，而是你要充分利用這段時間，有意識地改變自我，在個人修養和生活品質方面做出努力，提升自我的綜合吸引力。你改變的程度越大，挽回就越簡便。

　　4、重獲吸引力

　　當你對自我的表現和狀態足夠滿意，且已度過對方的排斥期之后，就是展開行動重新獲得吸引力的時候了。當你前面的鋪墊做得差不多了，你需要的只是一次機會去聯系ta而已。

　　復聯之后的具體操作我在之前的文章中都講得很詳細了，那里不多贅述，感興趣的伙伴們能夠自行翻閱。其實和談戀愛沒什么區別，你是一個全新的自我，你摒棄了讓感情出現問題的缺點，更在給過彼此完美過去的前提下，塑造了更優秀的自我：對ta來說，這是一個既熟悉又陌生的感覺，熟悉的是原先的你，陌生的是你身上不曾有過的魅力；這是一種全新的體驗，也是吸引的關鍵！

　　在那里我想給大家補充一個知識點：服從性測試。就是你提出一個要求，看對方如何反應，以此來確定你們的關系狀態如何。服從性測試有何用處呢？就是確定你們目前的關系狀態，如果對方回應進取，那就說明你們關系還不錯，你能夠進行下一步，如果對方回應冷淡或者是直接不回應，那就說明你們的關系并不好，你還需要多點耐心，不要著急。

　　1、測試

　　為了不暴露需求感，你還是要把你們的關系定位成普通朋友的關系，不要發“我想你了”、“我好難過”、“你有男朋友了嗎”這樣的話，那普通朋友應當聊什么呢？你能夠在朋友圈給ta評論，看ta是如何回復你的；你也能夠直接給ta發消息，在節假日的時候像群發消息那樣給ta發一條沒有需求感的資料，比如“XXX，節日歡樂”，或者是請對方幫你一個小忙。

　　好的回應：很快就回復你；回復你的字數比較多；主動關心你

　　一般的回應：回復地比較慢；應付地回應

　　差的回應：對方沒有任何回應

　　2、下誘

　　下誘就是激發對方的好奇心，比如你能夠告訴ta：“我有東西要還你。”然后不告訴ta是什么，把話說一半，ta肯定想明白是什么東西，但你又不說下文，ta就會問你是什么，可是你要堅持淡定，別告訴ta答案，讓ta堅持好奇心。

　　3、心錨

　　這是心理學上的一個名詞，是指利用外部事物觸發人的情緒和感受，睹物思人就是一個最簡單的心錨，在對方心里種下關于你的記憶和感覺，喚醒你們的關系。在分手之后，你能夠用心錨技巧讓對方不自覺地想起你們之間的完美回憶，這樣能夠快速到達增強聯系的效果。

　　舉個例子：

　　比如你能夠送ta一個水杯當禮物，當ta用這個水杯喝水的時候就會想起你；如果對方是個吃貨，你就能夠給對方買了零食寄過去，當對方吃零食的時候就會想起你。

　　我之前有個客戶的前女友異常喜歡看故事，我就提議他在網上訂書刊和雜志，各種各樣的故事書，連續訂3個月寄到她家，她肯定是會看的，當她翻閱這些書的時候，就會自動想起她的前男友。最終這個客戶成功地挽回了。

　　在送禮物的時候不要留名字，制造些神秘感，讓ta去猜是不是你。如果是網購的，記得叫商家寄的時候不要留你的電話和名字。當ta收到禮物的時候，因為不明白是誰，所以ta就會猜，ta可能會猜到是你。

　　如果ta主動問你是不是你送的，那么你的目的就到達了——對方主動聯系你了，你能夠和ta開始聊天了。

　　如果對方沒回應，你就多試幾次，等ta實在忍不住了就會主動找你了。相反，如果ta一下子就能猜到是你，反應很糟糕，那你就應當停止了。

　　四、誘發機制，讓前任反過來主動挽回你

　　分手后最大的問題就是你聯系對方，對方不必須理你，作為專業的挽回教師，根據我的經驗，有一些讓對方主動聯系你的方法，能夠變主動為被動。

　　人類的潛意識都想擁有不曾得到的東西，對得到的卻不再珍惜，而越是得不到的東西，越會激發其強烈的占有欲。如果你一向跟ta說“我變了”、“給一次機會吧”，這種行為很難引起對方的復合欲望，甚至這是一種在徹底打磨掉對方征服欲的舉動，請停止吧！

　　而在分手后，痛痛快快地離開一段時間，把兩人的關系變簡單，再慢慢重新接觸，但不要表露出你任何的復合欲望，表示出自我除了對方之外還有更精彩的生活，你的身邊也不缺乏優質的異性。

　　所以，我會提議客戶在短期內做形象改造，把自身潛藏的魅力釋放出來，再指導客戶去做一些擴展生活的項目，比如潛水、攀巖、健身、跳舞，也能夠自我嘗試著裝飾自我的家，把這些高質量的生活方式經過動態的方式展現出來，讓對方大吃一驚。

　　你還能夠和異性拍照發朋友圈，當然不是拍親密的照片，只是普通的生活照就能夠，關鍵是跟你拍照的人要足夠漂亮或帥氣，也能夠是幾個人一齊拍照，只要看上去不是太刻意就好。

　　甚至你能夠表現得自我即將屬于新的戀人......這樣很容易敲擊對方的內心，激發出對方的占有欲。

　　依照這個思路，你能夠嘗試下頭的方式來激活對方的潛意識：

　　1、給對方發信息，不管是微信還是信息，發送的前提是要確保對方已經不在氣頭上了，否則很可能看都不看，直接刪除；

　　2、資料的開頭是鋪墊部分，簡單地說說你此刻已經開始理解分手的事實，生活也開始回到正軌了，雖然生活中沒有了對方，可是你還是很開心，因為你的生活正在發生激動人心的變化，這是之前未曾有過的體驗；

　　3、接下來是關鍵，稍微適當得介紹一下你此刻的生活狀態，最終再添加一句——注意，前面都是鋪墊，那里才是最關鍵的——“最近我挺好的，認識了個新朋友，很像你。期望你的生活也同樣完美。”

　　看似波瀾不驚簡簡單單的一句話，在對方看來其實就像是一顆重磅炸彈，因為在你的信息中已經能讓對方明確地收到一個信息：我已經不需要你了。而對方會因為這突如其來的信息而猝不及防。

　　最終，我還想和大家多說幾句，“情緒化”是挽回路上最大的敵人，分手之后你和ta其實都是處于糟糕的情緒狀態，ta的情緒化表現是“逃避和反感你”，而你表現出來的是“無法理解分手的事實”，于是你的情緒化會加重對方的情緒化，最終只會讓關系越來越僵，最終徹底沒有了復合的可能。

　　分手后，如果你做了很多工作，對方對你依然還是不理解的狀態，那說明有3種情景：對方需要時間研究；你施加給對方的壓力太大；對方已經身心俱疲，僅有選擇放棄。

　　挽回感情，最忌諱的是什么？

　　第一，最忌諱死纏爛打。被分手的時候很多人心存不甘，不甘心這段感情就這么結束，更不甘心自我被甩，于是很多人會不斷打電話發信息，甚至跑去對方家里堵人，然而這樣的做法只會讓對方更加反感你，死纏爛打看似是想要溝通，實際上可是是一種發泄與抱怨，這樣已經打擾到了對方的生活。

　　第二，最忌諱狡辯。在分手的時候，當對方心灰意冷說出對你的種種失望，如果你的第一反應不是反省而是狡辯，只會讓對方更加失望，跟對方爭辯所有對和錯，只會讓對方覺得你到最終都沒意識到自我的問題，如果你真心想挽回，就不要再去爭論，要讓對方明白你已經明白錯了，然后去改變提升自我，如果只會說而不會做也同樣是徒勞無功。

　　第三，最忌諱無用的保證。有些人在感情中出現問題不會改，等到被分手的時候才明白緊張害怕，為了挽回什么話都說得出口，做出自認為感天動地的承諾和保證，但其實這種無用的保證也是很忌諱的，因為對方不想要你的空頭支票，對方想看到的是你真正的行動，而不僅僅是嘴上說說而已。

　　挽回感情不能做的八件事，挽回感情的八個雷區：

　　1、逼他在兩個人中間做選擇

　　要明白，如果在你之外，還有另一個異性在他心中忘不掉，可能是前任也可能是現任，這個時候千萬不要逼他做選擇。

　　因為他此刻肯定也很糾結。你跟你的情敵就好像在天平的兩段，看他的情感更傾向于誰。

　　所以你要做的是讓他內心境感的天平不斷向你傾斜。到了必須程度他自然會選擇你。如果逼他做決定，給他壓力，會將他逼遠。

　　2、傳播他的負面消息

　　有人挽回不見成效就到處散播對方的一些負面的新聞，對他進行了人身攻擊。更有的女人像祥林嫂那樣，到處找人訴說，自我多么不幸，對方多么無恥，甚至把對方的保密當眾宣傳。

　　如果你想用這些方法時刻引起對方的注意，勸你還是省省吧。這種做法只會讓對方罵自我是豬，為什么沒有再早一點離開你。所以，挽回感情，攻心第一。

　　3、對對方進行各種要挾

　　學員苦苦糾纏，挽回無望，對方依然冷漠。然后心態失控，威脅對方，如果再不一樣意就有他好看。情感問題添加花鎮情感導師\信：，領取專業的情感分析

　　或者去對方單位鬧，公開對方保密，清算青春損失費等等，這種結果跟自殘差不多。