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拔河比賽規(guī)則

更新時間：2022-08-22 14:01:25

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拔河比賽規(guī)則

　　拔河為雙方各執(zhí)繩一端進(jìn)行角力的體育活動，屬于中國的傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目。下面是小編為大家收集的拔河比賽規(guī)則，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　拔河比賽規(guī)則

　　1、比賽前，為保證公平，要保證拔河兩邊人數(shù)必須要相等。拔河比賽需要將人分成兩組進(jìn)行對抗，為了保證本身的公平性，雙方人數(shù)需要堅持均等才能夠開始比賽。

　　2、拔河比賽開始前，需要在拔河繩上做好對應(yīng)的勝利標(biāo)記，將拔河繩上的標(biāo)志物拉過標(biāo)記的一方為勝利方。

　　3、在拔河比賽中，兩隊的任意成員不能踩線。拔河比賽在開始時，會在場地的中間會畫一條比較線，這個線兩隊的任意成員都不能踩踏。

　　4、拔河比賽的勝負(fù)關(guān)系一般由勝利標(biāo)記超過比較線而決定，拔河比賽開始時，兩隊成員要盡力將勝利標(biāo)記拉過比較線。

　　詳細(xì)的規(guī)則如下：

　　隊員人數(shù)

　　一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數(shù)為16人(參賽隊伍必須由本班級同學(xué)組成，如發(fā)現(xiàn)冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。)

　　比賽場地

　　拔河道為地上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。(]除參賽隊領(lǐng)隊、監(jiān)督員、選手以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。

　　比賽方法

　　(1)比賽采取三局兩勝制

　　(2)在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標(biāo)志帶，下頭懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊人數(shù)相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界后拔河繩的兩側(cè)，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準(zhǔn)備。此時標(biāo)志帶應(yīng)垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標(biāo)志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

　　比賽要求

　　(1)各參賽隊必須提前十分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場進(jìn)行熱身運(yùn)動，比賽開始5分鐘參賽隊未到達(dá)現(xiàn)場，則當(dāng)作自動棄權(quán)處理。其對應(yīng)的參賽隊伍將會自動進(jìn)入下一輪比賽。

　　(2)獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開比賽現(xiàn)場，必須在比賽現(xiàn)場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

　　(3)各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外。

　　(4)為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽;不準(zhǔn)帶手套;裁判未判勝負(fù)前，手不能松開繩子。

　　(5)比賽應(yīng)本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

　　(6)比賽過程中對裁判判定有異議時，僅有領(lǐng)隊有權(quán)提出抗議申請。

　　(7)同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請(男生替補(bǔ)只能替換男生，女生替補(bǔ)只能替換女生)。

　　隊形：

　　1、身高由高到矮。因?yàn)槔倪^程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統(tǒng)一。最終一個人為“錨人”，必須厚實(shí)有力，握繩必須要穩(wěn)，將整條繩子繃直，引導(dǎo)前面的人用力方向一致。2、繩要直：所有人向一個方向用力，堅持繩子為直線。由其是最終的“錨人”，千萬不能左右晃動。3、人與人的距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會沖撞，發(fā)不出力。

　　4、拔河比賽為水泥地上畫5條直線，間隔為1M，居中的線為中線，最外兩邊的線為“河界”，內(nèi)兩線為“勝負(fù)線”。除參賽隊選手以及裁判等工作人員以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。5、一位隊員握住靠近2米線外側(cè)的繩子，腳位不能超過2米線，另外選手須赤手緊握繩子。

　　拔河，只要熟悉規(guī)則，掌握技巧，定會奪得好成績。

　　犯規(guī)判定

　　（1）坐地姿勢：故意坐地或滑倒后沒有立即進(jìn)取努力的迅速恢復(fù)正常姿勢；

　　（2）觸地或貼身犯規(guī)：除雙腳外的身體任何部位觸地的行為，或故意與相鄰選手的身體接觸；

　　（3）鎖繩犯規(guī)：任何固定繩子而阻止其正常移動的行為（鎖繩的集中情景但不限于此）：

　　a.繩子固定在某隊員身上（如以繩纏手，以繩纏腹等）；

　　b.繩子上打結(jié)或使用輔助抓手；

　　c.利用腿、膝或身體各部壓住摩擦繩子等。

　　（4）握繩犯規(guī)：任何不貼合標(biāo)準(zhǔn)握繩姿勢（詳情見注意事項(xiàng)）的非正常握繩方法；

　　（5）支撐犯規(guī)：繩子所處的位置不是在身體和上臂之間經(jīng)過的握繩；

　　（6）拔河姿勢犯規(guī)：坐在一只腳上或腿上（蹲地）或雙腳沒有在膝部之前；

　　（7）爬繩犯規(guī)：雙手順著繩子交替向前移動；

　　（8）劃船動作犯規(guī)：（像劃船一樣）重復(fù)坐地，兩腳向后邊移動邊拔拉；

　　（9）錨人犯規(guī)：任何不貼合標(biāo)準(zhǔn)錨人姿勢規(guī)定(詳情見賽中及賽后注意事項(xiàng)8）的非正常姿勢；

　　（10）訓(xùn)練員犯規(guī)：比賽進(jìn)行中訓(xùn)練員與隊伍說話；

　　（11）消極犯規(guī)：參賽隊在比賽過程中未能進(jìn)取進(jìn)行比賽而使時間延長構(gòu)成僵局，導(dǎo)致影響運(yùn)動本身的聲譽(yù)；

　　（12）越線犯規(guī)：比賽過程中踏出邊線，而不立即歸正。

　　賽前注意事項(xiàng)：

　　1、比賽前應(yīng)注意檢查場地是否平坦，如有雜物及時清理；

　　2、有以下情形者禁止出賽，心臟病、氣喘、高血壓、習(xí)慣性脫臼等不適合激烈運(yùn)動者；

　　3、檢查參賽隊員身上是否有硬器。（手機(jī)、鑰匙、水果刀等）；

　　4、比賽中遇有隊員感覺四肢無力，面色蒼白等身體嚴(yán)重不適癥狀，立即安置；

　　5、選手們事先做好伸展運(yùn)動，蹬蹬腿、甩甩手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰等，可喝些開水。

　　繩的握法：

　　1、繩索從右肘內(nèi)側(cè)經(jīng)過，而右手腕向內(nèi)絞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，雙掌都要朝上，左右手握繩處要靠攏不要分開。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，所以不必一開始就太過用力，做好姿勢手自然就能握緊。后面的隊員將后手從腋下伸進(jìn)前面隊員的兩手中間位置握住繩子，這樣一來，隊伍的戰(zhàn)線短，合力直線作用于繩子的效果明顯，即使在隊友失誤的情景下也能保證及時的調(diào)整。要領(lǐng)①手掌需堅持朝上；②左、右手不要分開；③不必過分用力；④向身旁拉的感覺.拉繩的力量幾乎都經(jīng)過手傳到達(dá)繩索（小部份為腋下夾力）；手的握力（持久力）不大或不正確，就無從發(fā)揮應(yīng)有的力量。2、錨人與其他隊員不一樣，可把繩索從腋下繞過背部到另外一邊肩上，再繞過腋下后夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發(fā)揮力量與的位置。

　　拉繩姿勢

　　1、發(fā)力的姿勢：前腿繃直，后腿下弓，身體重心往后傾斜。盡量壓低。可是不要太低，太低會影響用力，以能使上勁為原則。前腿120－130度，后腿90－110度，兩腳的距離稍大于肩，這樣既能節(jié)儉空間，又能保證團(tuán)體的合力直線作用于繩子。2、預(yù)備姿勢：預(yù)備時上身和握繩的基本動作不變，右腳向前跨一大步，身體略前傾。裁判發(fā)令時左腳迅速前移，依靠向后的爆發(fā)力占得先機(jī)。之前如裁判示意向左或向右調(diào)繩時，隊員上身姿勢堅持不變，同時應(yīng)經(jīng)過腳的磨移來調(diào)整，不可倒手或大步調(diào)整。3、高姿勢：以直立的狀狀態(tài)，盡量不要彎腰，不彎膝關(guān)節(jié)而以身體重心向后傾倒并能維持腳底部滑動的姿勢。優(yōu)點(diǎn)：體重可依靠骨骼支撐，則肌肉負(fù)擔(dān)較輕；不易鎖繩犯規(guī)，對地板而言腳底壓力增大。缺點(diǎn)：難以腋下夾緊繩索，對握力的依靠度大增，增加手掌負(fù)擔(dān)；重心位置高，一但失去平衡時容易為對方趁隙攻擊。4、中姿勢：身體與對方正面相對，腰與膝適當(dāng)彎曲的姿勢，大腿的位置堅持水平或稍高，隨時準(zhǔn)備能伸直腳狀態(tài)的姿勢。優(yōu)點(diǎn)：身體重心比高姿勢后傾，所以受到對方教大拉力時不容易失去平衡；膝與腰有適當(dāng)彎曲因而加力伸直時，可得到很大力量（拉力）；可增加腳對地面的摩擦壓力。缺點(diǎn)：由于要維持膝與腰的彎曲狀態(tài)，自我的體重以及

　　對抗對方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負(fù)擔(dān)，容易疲勞；難以長時間維持中姿勢而容易產(chǎn)生動作變形。5、低姿勢：腿的位置比中姿勢更低的姿勢。優(yōu)點(diǎn)：從高姿勢或中姿勢刻意改為低姿勢能夠瞬間加大對繩索的拉力，采用低姿勢需要浪費(fèi)很大的力量，但同時可施加給對方很大的拉力負(fù)擔(dān)。缺點(diǎn)：容易鎖繩犯規(guī)及坐地犯規(guī)，為了維持低姿勢，需要消耗很大的體力；腳底與地面摩擦力較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦力。

　　各種姿勢的運(yùn)用：

　　①防守時采用低姿勢。但維持低姿勢所耗費(fèi)的體力也很大的，且減少了腳的摩擦力，應(yīng)伺機(jī)進(jìn)行反攻。②進(jìn)攻常采用中低姿勢。進(jìn)攻時經(jīng)過三點(diǎn)的體軸變化發(fā)力進(jìn)攻，腳步的磨移幅度不應(yīng)過大，更不可抬腳，全隊的步調(diào)應(yīng)當(dāng)堅持一致。③相持時采用中姿勢。在比賽時兩隊勢均力敵而成平衡狀態(tài)時，應(yīng)以不被對方拉動的最低力量堅持抗衡。在力量堅持時采取中姿勢。對方稍占上風(fēng)因而做力量堅持時，不能過分壓低繩索，如繩索壓得過低時腳底的接地壓力轉(zhuǎn)弱，被拉動的速度會加快。

　　把握節(jié)奏

　　1、口號必須要整齊，要一下一下有節(jié)奏的拉，才有效果.2、運(yùn)用二分之一的節(jié)拍，采用1發(fā)力2悶勁的速戰(zhàn)法，寸土不讓，步步緊逼，打破對手用力節(jié)奏以及整體戰(zhàn)術(shù)，給對手以壓力，到達(dá)出奇制勝的功效。3、拉拉隊統(tǒng)一指揮。

　　比賽結(jié)束

　　(1)每一局勝負(fù)判定：當(dāng)中心標(biāo)志被拉到一方的2m白色線時，即繩子向一方移動2m，比賽結(jié)束(主裁判吹哨，同時兩手在頭上做幾次大交叉的動作)，不限制時間，一向到能確定勝負(fù)為止。

　　(2)主裁判可視危險程度，宣判在進(jìn)行中的比賽中斷，并以繩子中心記號區(qū)的位置判定勝負(fù)。

　　(3)比賽中，主裁判作出比賽結(jié)束手勢前，如兩隊同時倒下或自我認(rèn)為獲勝而站起來等，比賽必須繼續(xù)進(jìn)行。

　　5、其它:比賽中發(fā)生有關(guān)抗議問題，立刻向其比賽的主裁判提出口頭申請重在參與，量力而行，友誼第一，比賽第二。

　　拔河比賽技巧和注意事項(xiàng)

　　準(zhǔn)備姿勢

　　1、握繩：雙手手心要向上；

　　2、拉繩：繩要從腋下過；

　　3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直

　　站姿

　　不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步,重心向后壓。重心一定要低,集體往后仰。簡單一點(diǎn)來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。