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1、苦瓜雖苦作用大，清熱降火就屬它；涼拌清炒都能夠，苦中透甜好滋味；夏季養生是佳品，記得常把苦瓜吃！
2、男不離韭，女不離藕！韭菜補虛益陽，振奮陽性更易男性進食。藕能除煩解渴，生吃消瘀清熱，熟吃養胃滋陰，女性多食有好處。
3、糊涂一點，煩惱就會少一點；瀟灑一點，生活才會舒坦；計較少一點，歡樂就會多一點，鍛煉多一點，身體才會棒一點。季節輪回，天氣轉寒，注意保暖，愿你有個健康的身體！
4、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在到度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促循環。
5、太陽當空照，大暑對你笑，氣溫驟然高，防備有妙招，休息最重要，睡足精神好，營養要跟上，多喝綠豆湯，少酒少油膩，降溫靠自我。
6、雪花飄落寒風起，天寒地凍讓人寒，寒冬季節多保重，穿好保暖才防寒，食物搭配要合理，鍛煉身體要堅持，開朗樂觀心境好，快歡樂樂過寒冬！
7、冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多干燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開窗，神清氣爽心境妙。
8、防治冬季抑郁，幾個方面調理：加強營養，果蔬多多攝取；堅持運動，緩解緊張焦慮；心境樂觀，好友相聚暢談；多曬太陽，趕走煩悶思緒。祝歡樂，常聯系！
9、冬季來到北風吹，門窗關嚴早回歸。泡腳搓捏按穴位，按摩背部舒腰椎。早睡早起腎不虧，運動鍛練太極推。唱歌跳舞身心舒，健康長壽百歲歸。吉祥歡樂！
10、冬季旅游貼士：長途客車對身體不好；備齊防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽車防凍防滑，要備輪胎防滑鏈；相機保暖；備用藥品防感冒。旅游開心愉快！
11、推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶，午飯：一根黃瓜+小西紅柿，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。
12、春日里來日漸暖，飲食注意應轉淡。新鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣是禁忌。早睡早起記心上，健康長壽有保障。樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展。愿你春天有個好身體！
13、→秋季燥當令，易傷肺津液，宜食麻以潤，切記禁寒飲，少吃蔥姜辛，寒濕內衣禁，當食芝蜜粳，柔潤多乳品，飲食之根本，益肺又生津！
14、多吃蔬菜和野菜，既能補充多種維生素無機鹽及微量元素，又能夠清熱潤燥，有利于體內積熱的散發。可是，專家提醒，在春季的飲食當中，應當少吃性寒的食品，如黃瓜茭白蓮藕等，以免造成阻止陽氣的升發。
15、深秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調理順應陽氣；飲食多酸少辛，潤肺益胃生津；堅持鍛煉身心，疾病難以近身。秋季養生信息，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遙，祝友歡樂養生，活個生命百歲。
16、秋季五飲防感冒，蘿卜飲，味道好，菜根飲，感覺秒，蔥白飲，見效快，菊花飲，芬香濃，姜糖飲，熱心腸，保你秋季身體棒，祝你可口可樂！
17、不要喝涼風，及時擦干汗感冒易多發，警惕重防范冬天日照少，昏蒙惹人煩；分秘會失調，生理節律亂；精神易抑郁，焦躁心不安；白天想發怒，夜晚會失眠；情緒調節好，心境放樂觀。
18、天寒地凍情誼暖，養生秘籍分享你；飲食增加蛋白質，羊肉牛肉兔肉好；補充根莖類蔬菜，蓮藕薯類胡蘿卜；防燥保養皮膚妙，蛋乳豆類不可少。愿歡樂安康！
19、杏仁粉是個好東西，泡茶喝美容養顏，制作面膜敷臉美白補水。將杏仁粉勺蜂蜜勺蛋清個混合均勻，直接敷于臉上即可。
20、秋季養生，注意飲食細節。預防感冒，多吃萵筍和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增強免疫，食用燕麥和大麥；治療腹瀉，宜吃生蘋果。小小貼士，愿你安康！
21、冬季天冷，蜂蜜水是最好的飲品，蜂蜜水不僅僅能夠排毒養顏，讓皮膚越來越通透漂亮，還能改善睡眠，提高身體抵抗力，甚至能夠治療感冒！
22、養生十個“常”：發常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯系！
23、一口冰茶解暑憂，一陣清風爽心頭；室內花香養精神，園中樹木綠油油；蝶飛鳥鳴人歡笑，悶了林間走一走；炎熱也有好風景，生活處處樂悠悠。
24、冬季風寒溫度低，老年人群發病多。中風寒腿心肺病，傷風感冒最常見。天寒誘發癡呆癥，穿暖吃好少出門。感覺不舒上醫院，減少病患保健康。愿你冬季好身體！
25、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
26、冬季寒從腳下起，教你簡單泡腳方；鹽水泡腳能殺菌，半盆熱水兩匙鹽；姜汁泡腳能驅寒，手腳冰涼巧改善；白醋泡腳消疲勞，恢復體力好睡眠。愿歡樂安康！
27、春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白開水蜂蜜水淡鹽水和綠茶；第二步吃，多吃蔬菜水果粗糧食用菌和動物肝臟；第三步動，多運動排汗。
28、夏走秋來天轉涼，著重養生保安康，睡眠充足忌亂補，飲食清淡以肉輔，多吃酸食少辛甘，蔬菜水果不能少，養靜心安神方閑，深深牢記在心中，我心真摯祝愿你，幸福安康樂逍遙。
29、秋季氣候干燥，防曬一樣不可少。紫外線輻射依舊強烈，保護工作同樣要做好。面膜一周次即可，美白煥彩先休息會，補水保濕才最重要。
30、冬季養生誤區：常舔嘴唇，會更干燥；穿衣過多，熱量外跑；蒙頭睡覺，精神不好；皮膚瘙癢，切勿手撓；烤火取暖，凍瘡早到；盲目進補，身體失調。
31、秋季來到大收獲，瓜果蔬菜品種多，眼花繚亂樣樣美，最好要數大蘿卜，蘿卜營養賽人參，調理脾胃資歷深，營養豐富促消化，風熱感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小樂逍遙。祝愿朋友秋季養生歡樂！
32、冬季養生先養腎，防風防寒身體健；滋陰有道宜食補，羊肉豆類和紅薯；微苦補益心脾佳，橘子豬肝功效強；飲食過量吃不消，七八分飽剛剛好。愿歡樂安康！
33、冬季養生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當運動耐寒佳，藥膳進補加營養，午間小睡消疲勞，午后飲水益健康，熱水泡腳助眠好。愿你健康！
34、合理調養有妙招，勸君用心要記牢。五谷搭配把湯熬，除煩去濕潤腸道。銀耳山藥都是寶，美容嫩膚又潤燥。動中有靜舞太極，早起鍛煉最有利。運動過量很不宜，損害健康和身體。愿友一切安好！
35、早春晨晚涼，厚衣保健康，中午曬太陽，身體更強壯。郊游多走轉，花卉識多觀，踏青心胸寬，豁達出少年。愿你春光滿面，顏如桃花綻放！
36、夏季防上火，千萬莫熬夜。常喝白開水，天天都午睡。水果與青菜，常常樂開懷。入室要通風，出門要防曬。早睡又早起，晨練好身體。提醒父與母，健康才幸福！
37、春季養生，思想上要堅持簡便愉歡樂觀向上的精神狀態。起居方面要堅持適當鍛煉定時睡眠定量用餐，有目的地進行調養，方可到達最佳效果。
38、夏季養生，秘籍，晚睡早起，午睡解疲，隨時補水，少量多飲，適度鍛煉，清晨傍晚，散步慢跑，氣血暢通，黃瓜西瓜，消暑高招，關懷送上，歡樂安康！
39、夏季飲食重清淡，大魚大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸小胃少負擔，唱唱笑笑心境燦，憂郁煩惱隨風散，飯后散步好悠閑，身體還要多鍛煉，養生信息多轉轉，歡樂如意幸福添！
40、寒冷冬季寒風繞，身體健康要護牢，莫忘養生小訣竅，早睡晚起要做到，水果首選是香蕉，姜湯一碗防感冒，晨喝豆漿潤心肺，多多鍛煉身體好。祝健康報到！
41、送你一杯潤腸水，滋潤腸道幸福隨；送你一壺清咽湯，呵護咽喉保健康；送你一盤降火菜，排毒養顏美麗來。愿你春來無病無煩惱，健康多歡笑。
42、秋季到，養生重，小口訣，記心中，節食欲，忌悲傷，少食辣，多食酸，常梳發，面多擦，舌舔腭，齒數嗑，吐濁氣，咽唾液，目運轉，耳常彈，脊背暖，胸宜護，腹自揉，谷道提，肢節搖，足心搓，凈體膚，身定安。祝友歡樂養生，幸福永遠！
43、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
44、冬季養生吃什么，秘訣分享你知道；葡萄包含豐富鐵，搭配甘蔗榨汁好；花生調和脾胃方，紅衣千萬別剝掉；紅棗最能補氣血，搭配蜂蜜做成茶。愿歡樂安康！
45、秋日護膚莫放松：早晚一杯白開水，補水養顏喝酸奶；多吃醋來美容顏，綠茶烏龍茶是首選；勤做面膜補水佳，睡眠時間不能晚。(siandian閃點情話網)愿你秋季美麗綻放！
46、冬季養生正當時，秘訣貼心送身旁；戴圍巾時別捂嘴，防止灰塵病菌擾；夢想溫度十八度，溫差太大易感冒；天寒腳暖強免疫，泡腳鹽醋加點好。愿歡樂安康！
47、寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降溫千萬要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛煉，身強體健心歡顏，問候款款到身邊，祝愿朋友永康健！
48、北風呼嘯，思念春的溫柔；臃腫厚重，懷念夏的赤裸；雪花飛舞，想念秋的多彩；爐火燃燒，享受冬的愛戀。寒冬到了，請添衣保暖！
49、夏季，各種添加維C的飲料大行其道，專家提議，每日飲用以瓶（毫升）為宜，若出汗量較大可喝兩瓶，以免攝入過量的維生素C和糖分。
50、季節已改，春寒仍在，堅持愉快，心境莫壞。陽光可愛，健康補鈣，輕風拂來，好運精彩。腳步邁邁，歡樂踩踩，幸福生活，自我主宰。朋友掛懷，愿你安泰。
51、秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋歡樂情緒揚；工作忙，要適當，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！
52、原來又到了秋季，四季更替真是稠密；變換之快難已預計，看看我們之間的距離，遠得不能估計。思念的心從來沒停，不能忘記當初的約定！
53、冬季生活健康小常識：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，能夠經過吃水果補充營養，提高人體免疫力，推薦橙子橘子香蕉蘋果梨甘蔗。
54、淘米水美容：其中含鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，洗發；第二次呈弱堿性，用于面部弱酸環境的清潔，其性溫和不刺激皮膚。加熱使用，效果更佳。
55、冬季養生宜溫補，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿卜，燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃鹵。冰天雪地風呼呼，溫暖如春在小屋。編織開心送祝福，歡樂過冬一鍋煮。冬季養生，歡樂食補。吃喝玩樂，祝您健康！
56、春天到，人歡笑，學養生，健康保，說春捂，真妙招，飲食篇，需記牢，多運動，戶外跑，心胸闊，少煩躁，發信息，交流好，長堅持，健康照。
57、冬季養生有妙招，補血潤燥是首要；九制陳皮小零食，酸甜開胃促食欲；護嗓川貝枇杷糖，空氣不好來一顆；滋陰補腎龜苓膏，熬夜上火滋補棒。愿歡樂安康！
58、春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜大棗金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功效。
59、轉眼寒冬來，信息傳關懷。晚上加被蓋，脖子別凍壞。白天多穿戴，不要秀身材。沒事多補鈣，閑來打打牌。天晴太陽曬，天冷就要宅。祝你：過冬也精彩！
60、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕走得早！
61、冬天養腎黃金季，情濃關懷送給你；足部保暖別受寒，晚間泡腳揉涌泉；食補堅持是關鍵，黑米黑豆多吃點；雙手對搓按摩腰，早晚一遍兩百次。愿歡樂安康！
62、冬季養生好時節，情濃妙招貼心到；醪糟粥里放紅糖，清早飲用暖胃腸；核桃補腎潤肺強，生食炒菜都很棒；開胃韭菜做餡料，乏力喝點烏雞湯。愿歡樂安康！
63、現代人的健康生活啊，它含金量高，過一天頂過去五天，實惠！你瞧我，一口氣上了樓，不費勁（鈣中鈣）。健康，一切皆有可能。（李寧）。完美的一天從健康開始。（美的。
64、合理調養有妙招，勸君用心要記牢。五谷搭配把湯熬，除煩去濕潤腸道。銀耳山藥都是寶，美容嫩膚又潤燥。動中有靜舞太極，早起鍛煉最有利。運動過量很不宜，損害健康和身體。愿友一切安好！
65、熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝茶，潤心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺，補睡眠，營養均衡保康健。盛夏時節，愿您健康平安！
66、夏至到來，推薦夏令飲食三鮮，地上三鮮為莧菜蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃梅子和香椿，水中三鮮為海絲鮒魚和咸鴨蛋。
67、冬季沒事快走步，對您健康有幫忙：動脈硬化可預防，抵抗本事來增強；血液循環能強化，容顏俏麗美如花。祝你越走越歡樂！
68、天涼秋乏惹人惱，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保護視力，深呼吸緩解焦慮，挺腰板放松肌肉，養吊蘭凈化空氣。情濃關懷送到，愿你秋日安好！
69、冬季來到風沙大，瞇眼難睜話難答。張嘴塵土灌喉嚨，只能家中把話啦。出門口罩眼鏡戴，防止眼喉受損害。加衣戴帽防風寒，科學配餐身體棒。愿冬季健康！
70、五谷雜糧是個寶，天天離不了；葷素搭配要合理，營養要注意；早起早睡鍛身體，疾病要遠離；愿你吃嘛嘛香，身體健健康康。
71、喝白開水有療效，利尿排毒防感冒；每一天姜湯不可少，抗寒保暖身體好，堅持冷水洗手臉，耐寒抗病防傳染，床頭常放薄荷油，化痰止咳治頭痛，夜里臥桑菊花枕，頭腦清新助入眠。愿你歡樂安康！
72、寒冬里，冷風凌亂了我們的發髻，冰凍了我們的身體，可是不能冰凍我們的心。輕輕的一句：天冷加衣，常聯系！讓這個冬天不再寒冷！
73、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進循環。愿你一冬康健。
74、奉天承運，皇帝詔曰：時以至秋，涼熱不定，朕甚是掛念愛卿，望愛卿珍惜貴體，早晚添衣，防范感冒，四肢勤練，飲食適時，如若違令，朕秋后算賬。欽此！
75、初秋護膚有講究，每一天飲水注意量，過度飲水不可取，保濕面膜天天敷，刺激皮膚傷害深，肌膚干燥噴噴霧，堵塞毛孔缺水重，防曬措施不可少，生活規律要做好。
76、秋季到，養生重，小口訣，記心中，節食欲，忌悲傷，少食辣，多食酸，常梳發，面多擦，舌舔腭，齒數嗑，吐濁氣，咽唾液，目運轉，耳常彈，脊背暖，胸宜護，腹自揉，谷道提，肢節搖，足心搓，凈體膚，身定安。祝友歡樂養生，幸福永遠！
77、民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養肺更養顏；少辛辣多酸，小酒促循環；山藥祛濁氣，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。
78、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜蔥生姜八角茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，能夠加重內熱，使燥邪侵犯人體。
79、吃好喝好，不是吃肉喝酒，講究科學飲食。穿衣圍巾。不是披錦戴金，儀容外貌精神。心胸豁達，不是表面笑顏，發自內心深處喜悅。愿你春季好身體，享受歡樂一百一！
80、夏季飲食要注意，素主葷輔請牢記，處處留意將衛生，不然細菌易滋生。清茶白水最為貴，夏季引用最適宜，啤酒飲料滿天地，最好還是去遠離。晨練適當健身體，早睡早起精神怡，天天心靜天天爽，夏季轉眼就過去！
81、冬日天冷不尋常，時有狂風霜雪伴。穿暖防寒別感冒，爺孫在家一齊玩。吃好喝好日三餐，中午暖和上街轉。老年中心把歌唱，心曠神怡最舒坦。愿冬季健康！
82、冬季防止別感冒，一旦傷風別亂跑，蔥須生姜香菜根，洗凈加水把湯熬。促進消化治感冒，湯汁味道嫌不好，還可加放紅糖喝，味美汁鮮病愈好。冬季好體質！
83、深秋之際，健康需“三秋”。一是秋防，防感冒腹瀉等常見病；二是秋養，做到膳食均衡，心境舒暢；三是秋練，最好擇時在午時，持之以恒。祝你健康！
84、人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自我的健康不能等！
85、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的歡樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。
86、漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強友誼多聯系，注意身體多鍛煉。祝你健康歡樂！
87、爸爸平時多操勞，即使酷暑依然忙；送您一把遮陽傘，幫你阻擋紫外線；送您一盒竹葉青，生津止渴能清熱；孩兒關注養生道，為保您老更健康！
88、春季養生肝為先，飲食避免性冷寒；蔥姜蒜苗要多吃，果蔬多多最益善；早睡早起身體健，心境愉快是關鍵；擁抱幸福多平安，愿你健康相伴！
89、冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體；保暖內衣貼身穿，靜電導致皮屑聚；喝酒御寒是誤區，加速散熱寒涼襲；吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩惹病疾。祝你健康！
90、初春季，天無常，有冷暖，需謹防；陽氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動；一年計，在于春，祝福你，永健康。
91、冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季。
92、親朋相聚心境高，養生健康不能少。豪飲烈酒勿貪杯，小賭不可徹夜熬。雞鴨魚肉莫多食，主食副食要搭配。冰糖蓮子滋潤肺，小米肉粥暖腸胃。冬瓜排骨去清火，牛肉紅棗滋脾胃。祝君吃好喝好身體好。
93、冬日進補有門道，先健脾胃是高招；豆類食品好幫手，種類不一樣選擇好；黃豆營養最豐富，牛肉同燉美菜肴；扁豆益氣又化濕，燒熟煮透防中毒。愿歡樂安康！
94、刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補水和美白作用。
95、夏日暑熱危害，妙招助你抵御，堅持良好睡眠，提高抵抗本事，多吃西瓜和梨，綠豆消暑飲品，避免陽光暴曬，午間減少外出，溫馨關懷送上，歡樂安康圍繞！
96、冬季養生有道，錦囊妙計分享；早睡晚起為宜，儲存身體陽氣；隨時增減衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗滌腸胃良方；白醋食鹽泡腳，愿你歡樂安康！
97、秋天空氣燥，人們宜煩惱，生氣傷身體，有害于肝臟。土豆與紅棗，蘋果與山藥，常吃能排毒，心境也變好。街上走一走，經常笑一笑，養生靠自我，愿你沒煩惱！
98、早晨起床要活動，科學鍛煉貴堅持。適當活動腰腿膀，舒經活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健。“冬季養生”很關鍵，保健營養要更上。老年朋友性情好，心胸開朗享晚年。
99、養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，堅持心境愉快，擁抱幸福平安。祝你健康一生伴！
100、秋來防“秋燥”，應對有妙招：鼻燥點些薄荷油，清涼宣燥有功效；膚燥涂抹珍珠霜，護膚美顏水嫩滑，腸燥蜂蜜配芝麻，滑腸通腸見效快；空氣濕度注調節，凈化空氣莫忘掉；戶外鍛煉效果好，身體健康精神棒，祝你幸福樂逍遙。
101、金秋時節天轉涼，開始進補養生忙，瓜果蔬菜口福享，科學養生身體壯，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養，盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬多準備！祝愿朋友重養生，秋涼補身樂呵呵。
102、冬季四忌：忌經常舔嘴唇，越舔會越干裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵后再燙手，容易生凍瘡；忌經常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。
103、冬季干燥惹人嫌，潤肺養肺是關鍵；鼻子對準熱水杯，呼吸十分鐘良方；冰糖銀耳一齊煲，適當吃點秋梨膏；心境愉悅多笑笑，暢通血液身體好。愿歡樂安康！
104、暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每一天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛煉，春困消失了。愿你幸福常圍繞！
105、寒風涼涼，夜也變長，輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康；出門添衣，晚上加被；早起早睡，加強營養；喝口熱湯，溫暖無恙；一早一晚，細心著涼。天氣冷了，愿你堅持愉快的心境，幸福安康。
106、冬吃蘿卜好處多，平價養生多歡樂；炒胡蘿卜忌放醋，營養成分流失多；紅白蘿卜別同煮，功能不合不宜補；蘿卜性涼需注意，脾胃虛寒莫多吃。愿歡樂安康！
107、初春季節，時寒時暖。氣候變化，乍晴乍陰。傳染疾病，容易擴散。注意衛生，早作防范。飲食有序，起居有節。養肝益氣，調經蓄銳。身體健康，容光煥發。祝你幸福，長壽無疆。
108、早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生發；適當吃些蔥姜蒜，韭菜芥末莫離它；祛散陰寒助春陽，殺菌防病效堪夸；性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發。祝健康歡樂！
109、多吃瓜果，降溫止渴；肉菜搭配，營養腸胃；合理鍛煉，身康體健；樂觀心態，青春常在；適當娛樂，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏涼，每一天順暢，幸福安康。
110、調養精神心寬闊，防風御寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！
111、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養生，飲食規律，均衡膳食，心境愉快，勤于鍛煉，健康身體！
112、春季養生保護肝，少酸多甜以養脾；大棗甘甜富含C，豬肝韭菜芹薺菜；春季老病易復發，高壓心梗亂心律；支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。祝健康歡樂！
113、又是一年落葉黃，一場秋雨一場涼；早晚氣溫降，添衣保健康；少喝酒多喝湯，適當吃蔥姜；清淡飲食保健康，愿你幸福如常！
114、秋高氣爽氣溫降，衣裝適宜防著涼；秋季傷肺少吃辛，肺燥傷肝要吃酸，合理膳食宜清淡，養陰益氣是關鍵；堅持樂觀勿急躁，靜心養神心境好；早睡早起勤鍛煉，身體健康賽神仙。愿朋友身心健康，生活幸福。
115、冬季干燥運動少，枯坐養神易結石。每一天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事無事跳一跳，趣味沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好，砸碎結石直起腰。強身健腎結石少，一杯一杯喝到好。冬季養生，謹防結石。祝您健康！
116、冬季提高免疫力，多方入手效果好；保證充足蛋白質，蝦蛋奶豆多攝入；維生素C常補給，一日三餐有蔬菜；注意鋅鐵礦物質，瘦肉干果黑木耳。愿歡樂安康！
117、冬季養生有好茶，情濃關懷遞身旁；黑豆紅糖煮后食，活血補身是良方；綠豆紅棗煲湯汁，脾胃虛寒就靠它；黃豆桑葉能明目，大火煮沸小火熬。愿歡樂安康！
118、春季冷暖互交替，順應氣候調整衣；減衣切勿太突然，春捂秋凍要牢記；春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機；抓住春天好時光，戶外活動練身體。祝歡樂健康！
119、秋季青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒不來擾；心兒不隨風景蕭，多把歡樂來尋找；陽光閃閃，心境靚靚，祝你簡便邁步人生輝煌！
120、冬季來到天漸寒，出門必須穿衣暖。早起運動喝熱湯，暖身補水又祛寒。步行鍛煉到廣場，隨逐人群才藝展。健身強體心胸寬，唱歌跳舞人夸獎。愿你冬季喜笑顏！
121、秋季到，關懷到，養生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有療效；辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。秋季養生注意好，身體健康幸福到。
122、秋燥秋愁秋夜長，秋季養生靠晚上。藥泥泡腳夢亦香，脈絡通暢自健康。雄雞報曉即起床，吐故納新對寒窗。白晝太短工作忙，午睡宜深不宜長。黃昏閑釣枯荷塘，月射寒燈煲魚湯。把玩秋韻夜漫長，一口紅酒一口湯。秋季養生，慢慢調養。祝您健康！
123、冬季如果不給你祝福，大海開始變淡，公雞就要下蛋，撒哈拉不再干旱，鱷魚都要上天，大熊貓也要開始吃米飯，基于以上幾點，祝冬季歡樂，工資翻翻！
124、秋季養生，注意飲食細節。預防感冒，多吃萵筍和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增強免疫，食用燕麥和大麥；治療腹瀉，宜吃生蘋果。小小貼士，愿你安康！
125、風乍涼，情思長；傳貼士，惦安康；水多喝，祛秋燥；溫差大，感冒防；果蔬類，潤肺腸；入脾胃，南瓜湯；虛火旺，遠蔥姜；緩壓力，莫匆忙；寄關愛，愿無恙。
126、秋季氣溫低，雨少濕度低，氣候偏干燥，保濕益身體。多吃酸味少辛辣，護肝益肺好處大，少吃寒涼和生食，多吃溫軟易消化。預防秋燥多吃梨，預防感冒勤添衣，預防秋乏多鍛煉，登山游泳打太極。秋季養生重養心，心胸寬廣疾病去，心境舒暢體健康，歡樂心境多美麗！
127、酷暑該把身體調，注意養生有訣竅；少食辛辣多吃素，少喝飲料多喝水；苦瓜強腎又清熱，清茶解困抗疲勞；每一天幾碗綠豆湯，喝出精神面容光！
128、堅持鍛煉，早睡早起，健康圍繞；適當糊涂，不多計較，煩惱全消；膳食合理，營養不少，身體重要。季節又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂逍遙！
129、工作無止境，放松有途徑；愛情無捷徑，真誠換佳境；生活無困境，知足有意境；幸福無仙境，歡樂在幽靜！送你個完美環境，讓你天天好心境！
130、秋天來了，呼吸長一些，衣服添一些，飲食淡一些，睡覺早一些，運動緩一些，健康多一些。
131、冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會精神倍爽；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養生很簡單，愿你冬天更笑容燦爛！
132、秋季飲食需適量，熱能過剩易肥胖。少食辣椒與胡椒，秋養宜潤不宜燥。飲食過冷難消化，細嚼慢咽養腸胃。遠離放射少傷害，多吃海藻與海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃蘿卜防感冒。蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最開胃。秋季養生，祝君安康！
133、冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿卜排毒真不賴；祝你安康！
134、春日里來日漸暖，飲食注意應轉淡。新鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣是禁忌。早睡早起記心上，健康長壽有保障。樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展。愿你春天有個好身體！
135、烈日炎炎人遭罪，早睡早起莫貪睡，多食瓜果補脾胃，少生閑氣多喝水，護心護肝又護肺，鍛煉適當別太累，身康體健心境美，歡樂幸福一路追！祝您健康！
136、冬季吃水果的禁忌：棗：具有健脾益氣和中功效，脾虛久瀉體弱肝炎貧血等病人食用均有益處。但吃得過多反而損脾助濕熱，且損齒。
137、冬季天干燥，心境調整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時，睡眠不可少，賞花養養草，完美來擁抱，祝冬日幸福抓牢！
138、炎夏預防熱感冒，貼心關懷請記牢，清淡飲食少油膩，綠豆蓮子煲粥妙，減少久待空調房，耐熱鍛煉很必要，充足睡眠少熬夜，豁達心胸病毒跑。愿歡樂安康！
139、春季養生來支招，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，富含優質蛋白質，運動鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安，愿你健康又平安！
140、天寒美食來幫忙，增強免疫防感冒；山楂去脂助消化，泡水生吃都適宜；營養平價卷心菜，燉湯味美又御寒；杏仁一把能抗壓，搭配牛奶午時茶。愿歡樂安康！
141、炎炎夏日莫貪睡，伸腰起床無需快。晨起空腹一杯水，清洗腸胃又開懷。一日三餐細細嚼，莫嫌天熱省正餐。瓜果蔬菜種類繁，好吃宜雜不宜多。適當鍛煉身體棒，祝你健康永相伴！
142、夏季出門要防曬，所有皮膚遮起來。一頂草帽從頭起，披肩隨風左右擺。經常涂抹防曬油，更是不忘太陽傘。天熱多喝白開水，深居淺出最安全。保護皮膚，天天防曬！
143、寒風吹起，細雨飄落，思念里有個久違的你；氣溫下降，季節轉換，讓信息把關懷傳遞；一日三餐，加強營養，保重健康莫忘記；一早一晚，記得加衣，防寒保暖記心底。愿我的祝福給你帶去溫暖，為你驅散嚴寒，伴你整個冬天都是暖暖的。
144、盛夏養生貴心寬，開心愜意鎖心間，煩心瑣事放一邊，晚睡早起補睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來少吃藥，抽空公園多轉轉，常常運動身體健，胸懷寬廣心境燦！
145、走出戶外，舉目遠眺，消除春困；心境燦爛，胸懷寬廣，送走春愁；遍賞挑花，笑看青山，采擷春光。春天來了，愿你的生活一片完美，燦爛無限。
146、初春生活忙碌多，身體健康很重要：早睡晚起精神好，大魚大肉要減少；葷素搭配益身心，油膩食物盡量少，祝你健康長壽！
147、秋季到來，天氣漸冷，九陽神功不護體，不如天天來鍛煉，降龍神掌沒有用，不如天天做運動。秋季到來，飲食衛生，六脈神劍不咋地，細菌依舊要侵襲，凌波微步使用好，瓜果水中洗個澡。金秋時節，武功保佑。
148、冰鎮啤酒解暑好，朋友相聚樂逍遙；炎熱難耐怎樣辦，立刻洗個熱水澡；太涼的食物別多吃，不要長時間吹空調；工作時候別太累，有害健康易疲勞；降溫解暑有妙招，炎熱季節也挺好。
149、冬季養生有門道，分享給你請記牢；早睡晚起睡多點，促進體力恢復好；運動宜靜不暴汗，太極瑜伽巧舒緩；愉快情緒聽音樂，養養花草喝喝茶。愿歡樂安康！
150、養生有絕招，早好午吃飽，咸辣要吃少，煙酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規律好，身體鍛煉搞，煩惱遠遠拋，放松心境笑，愿你冬美俏，健康伴到老。
151、糊涂一點，煩惱就會少一點；瀟灑一點，生活才會舒坦；計較少一點，歡樂就會多一點，鍛煉多一點，身體才會棒一點。季節輪回，天氣轉寒，注意保暖，愿你有個健康的身體！
152、春季養生來支招，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，富含優質蛋白質，運動鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安，愿你健康又平安！
153、夏季養生要補水，滋潤腸胃滋潤肺。清晨豆漿鮮一杯，清除濁氣提精神。午后一碗鹽開水，補充鹽份不流失。黃昏一盞西瓜汁，清涼舒暢最寫意。夏季養生，滋潤先行。祝您健康！
154、酷暑補水是首要，吃對食物最有效，黃瓜水分含量足，沙拉涼菜味道好，生菜夏季時令菜，三明治里放幾片，櫻桃搭配西紅柿，功效翻倍皮膚好，愿歡樂安康！
155、夏日養生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，溫馨關懷送上，歡樂安康圍繞！
156、冬季養生勤鍛煉，蹦蹦跳跳出出汗。無需臃腫添衣服，有了溫度有風度。翩翩起舞有韻律，昂首挺胸出節奏。加強鍛煉加營養，知易行難需堅強。磨煉意志大聲笑，驅逐嚴寒不感冒。冬季養生，貴在堅持。祝您健康！
157、冬季養生吃紫菜，補腎強身功效多；紫菜煲湯味道好，打入蛋花營養高；紫菜胡蘿卜同燉，改善聽力是良方；紫菜包飯配蔬菜，豐富早餐促食欲。愿歡樂安康！
158、秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀耳放點，夜間保暖，肚皮關鍵，溫水泡腳，沒過腳腕，搓揉雙耳，腎氣補滿，關懷送上，愿你康健！
159、春季“四要”：一要早睡早起，起居有規律。二要情緒樂觀開朗，精神要養足。三要早晚多多運動，經常鍛煉。四是春季早晚氣溫低，要注意防寒保暖。
160、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬咸，過度不好；健康養生，陪你過冬。
161、冬季養好胃，身體不遭罪；胃喜暖怕冷，護好防受涼；飲食軟淡鮮，粥湯最為好；溫熱散寒品，羊肉鴨肉妙；滋補絕佳品，小米和山藥。愿歡樂安康！
162、冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據濕度補充水，保養皮膚保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道！祝您健康！
163、溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。
164、秋漸涼，祝安康：多吃鮮果蔬，潤肺生津護健康；飲食要適量，暴飲暴食傷胃腸；少吃辛辣物，不燥不火心安詳；海帶多吃點，可把放射線來防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。
165、春暖人間艷陽高高照，養生保健飲食有訣竅。香椿養肝理氣最是寶，山藥健脾益肺很重要。茶花提醒明目又醒腦，薺菜健胃養肝把食消。愿友春來心境分外好，強身健體生活樂逍遙。
166、初春保養很重要，精心呵護少不了；氣溫不穩宜春捂，調節飲食宜甘溫；防治過敏要知道，多食花生和核桃；增強身體抵抗力，室外活動保健康。愿歡樂過春季！
167、初冬來，天突變；熱浴足，促循環；手搓耳，調腎氣；按摩臉，容光煥；懂穴位，常按按；多擴胸，肺通泰；四肢涼，走走看；勤鍛煉，體無恙，祝康安！
168、冬季干燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口干口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！
169、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；飯后散散步，不用進藥鋪；常拍足三里，勝吃老母雞。笑口常開，青春常在；遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭；不吸煙，少飲酒，活到一百九十九。
170、給事業加油，讓拼搏多一些收獲；給心靈減負，讓生活多一些簡便；給歡樂充電，讓開心多一些理由；給心境升溫，讓生活多一些精彩。走過四季，歡樂同行！
171、冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用；在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，每日數次，效果甚佳。
172、冬季養生有誤區：戴口罩防冷，更容易感冒；用熱水洗臉，更易生皺紋；飲酒為預防，酒后身更寒；發癢有手抓，更容易感染。小小誤區提醒你，愿冬日健康！
173、秋季氣溫低，雨少濕度低，氣候偏干燥，保濕益身體。多吃酸味少辛辣，護肝益肺好處大，少吃寒涼和生食，多吃溫軟易消化。預防秋燥多吃梨，預防感冒勤添衣，預防秋乏多鍛煉，登山游泳打太極。秋季養生重養心，心胸寬廣疾病去，心境舒暢體健康，歡樂心境多美麗！
174、正值深秋這時光，一層秋雨一層涼。添衣保暖放心上，感冒秋后不算賬。每一天操勞多奔忙，勞逸結合莫慌張。鈔票多賺身要養，適當溫補應無恙。祝你歡樂安康！
175、秋季飲食需適量，熱能過剩易肥胖。少食辣椒與胡椒，秋養宜潤不宜燥。飲食過冷難消化，細嚼慢咽養腸胃。遠離放射少傷害，多吃海藻與海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃蘿卜防感冒。蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最開胃。秋季養生，祝君安康！
176、小滿時節又來到，保重身體少不了：辛辣刺激易上火，清淡溫和靠蔬果；清晨起床笑一笑，堅持一天心境好；飯后散步走一走，強健體魄自然有。親愛的朋友，工作學習雖重要，身體健康是最好！
177、春季容易肝火旺，三種蔬菜巧降火；肝氣疏通豆芽菜，肉片一齊煲湯佳；養陽最佳是韭菜，豬血同煮營養妙；菠菜排毒利腸胃，榨汁涼拌兩相宜。愿歡樂安康！
178、春季養生五怕：一怕性子急，沖動發脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節欲；五怕烈日曬，風寒也需避。
179、夏至，我贊美你，沒有你的熱情如火哪有秋季的秋高氣爽；沒有你的烈日當空哪有冬季的數九寒冬；沒有你的烈日炎炎，哪有來春季的萬物回春。
180、春食蔬菜勝靈丹，用心調養身康健。春菜理氣又健脾，韭菜補腎增體力。春筍除燥能祛瘀，芋頭溫胃濕氣祛。合理飲食美姿顏，暢享三月艷陽天。愿你春來身康體健。
181、炎炎夏日暑傷氣，妙招恢復精氣神，心累之時練靜養，雙眼微閉慢呼吸，清爽早晨散散步，午間補覺半小時，按摩腰背三五遍，酸痛疲憊不來煩。愿歡樂安康！
182、春季養生保護肝，少酸多甜以養脾；大棗甘甜富含C，豬肝韭菜芹薺菜；春季老病易復發，高壓心梗亂心律；支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。祝健康歡樂！
183、勤勞戶外工作者，炎炎夏日把活干；不怕驕陽毒似火，投身建設不言苦；期望你們身體好，防暑降溫要保障；夏至養生很重要，工作同時望牢記！
184、開春不妨再捂捂，謹防感冒來偷襲；室內空氣要流通，早睡早起多鍛煉；飲食節制宜清淡，瘦身養顏更健康；入春莫要急進補，亂食補藥更傷身。
185、冬季皮膚易干燥，蔬果補水巧抵御；石榴養顏抗衰老，常吃皺紋全趕跑；蘋果洗凈不削皮，皮膚彈性堅持好；南瓜煲粥熬湯妙，護理肌膚是高招。愿歡樂安康！
186、秋季來到大收獲，瓜果蔬菜品種多，眼花繚亂樣樣美，最好要數大蘿卜，蘿卜營養賽人參，調理脾胃資歷深，營養豐富促消化，風熱感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小樂逍遙。祝愿朋友秋季養生歡樂！
187、天涼秋乏惹人惱，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保護視力，深呼吸緩解焦慮，挺腰板放松肌肉，養吊蘭凈化空氣。情濃關懷送到，愿你秋日安好！
188、看盡風光無數，冰山雪花雕畫，做好身體養護，健脾護肝養胃，數盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體！
189、走出戶外，舉目遠眺，消除春困；心境燦爛，胸懷寬廣，送走春愁；遍賞挑花，笑看青山，采擷春光。春天來了，愿你的生活一片完美，燦爛無限。
190、入秋之后防秋燥，合理飲食要記牢：多吃蘿卜蓮藕好，豆漿和粥透透熬，柑桔蘿卜和葡萄，汁液生津效果妙，潤肺化痰有療效，益胃消食是高招，生活細節想周到，早晚加衣要記牢，受涼容易得感冒，早睡早起精神飽，樂觀情緒少煩惱。祝你健康常微笑，歡樂天天來報到！
191、金秋時節天轉涼，開始進補養生忙，瓜果蔬菜口福享，科學養生身體壯，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養，盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬多準備！祝愿朋友重養生，秋涼補身樂呵呵。
192、冬季保健小常識，分享給你請記牢；晨起冷水洗臉好，鍛煉耐寒不感冒；早九點前不洗頭，非洗不可需擦干；受凍手腳輕揉按，莫要取暖器烘烤。愿歡樂安康！
193、將奇異果搗碎加入適量海藻粉后攪拌均勻，就是一款奇異果面膜。奇異果面膜在補充肌膚水分的同時，還有美白煥膚的效果，去除各種黑斑色斑，令皮膚白皙光澤。
194、春季里面肝火旺，少酸增甘保脾胃，加強鍛煉身體棒，起居規律精神足，季節交替病菌多，開窗通風防流感，春季養生莫輕視，健康為本樂無憂！春天來臨愿帶給你好心境，健康永相伴！
195、春季養生，愉快簡便，樂觀向上，鍛煉適當，按時睡眠，定量用餐，溫差較大，勿急減棉，少食酸物，多攝甘味，心境平和，最佳效果。愿歡樂安康！
196、冬季養生攻略：早晨搓手心，血液循環提神又醒腦；中午曬背，防治骨質疏松鍛煉腿腳；晚上泡腳，促睡眠養腎暖身防感冒。貼心提醒，健康歡樂才好！
197、夏日游泳雖好，注意事項記牢，熱身運動別少，前胸后背拍濕，水中手指抽筋，反復張開握拳，沙灘歡快戲水，防曬功課做好。溫馨關懷送上，歡樂安康圍繞！
198、養生很重要，信息傳妙招，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，遠離煙酒妙，起居有規律，鍛煉健康繞，歡樂沒煩惱，天天開口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生開心到老！
199、冬季養生有門道，分享給你請記牢；生姜煮水常泡腳，微微出汗效果好；冬瓜海帶排骨湯，清熱補氣驅寒妙；豆漿一杯營養高，紅棗枸杞搭配道。愿歡樂安康！
200、秋天養生門道多，互傳信息秘方送，收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜鮮又多汁，養陰生津食水果，多吃豆類多飲水，盲目進補快停停，外出游玩心放松，心境愉悅最重要！世界養生日，祝愿朋友科學養生，健康一生。
201、冬季養生好時節，進補有道要分享；藥膳少肉多喝湯，防止上火是首要；日常暖身花旗參，錢熱水燜泡好；辛香蔬菜促循環，煮湯炒菜放生姜。愿歡樂安康！
202、大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養生送給你。經常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。信息要回的，不然會生氣。冬季養生，祝你健康！
203、夏至防暑很重要，在家多喝綠豆湯，出門身抹防曬油，旅游頭戴防暑帽，上街要打遮陽傘，防暑法寶隨身帶，不怕暑來沒煩惱。
204、秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀耳放點，夜間保暖，肚皮關鍵，溫水泡腳，沒過腳腕，搓揉雙耳，腎氣補滿，關懷送上，愿你康健！
205、秋季來到，養生重要，三餐有節，清淡最好，早晚不懶，身心練好，五谷多食，水果要吃，六欲不張，益神養氣，萬事忍讓，大度豁達，八方交往，朋友處上，酒薄煙斷，十分健康！祝愿養生日健康歡樂。
206、甘油防裂作用出名，其補水效果也很不錯。將蜂蜜勺甘油勺和勺水混合均勻，在加入適量面粉攪拌均勻即可敷臉，補水又美白。
207、秋季補水蜂蜜面膜自制：將蛋黃攪拌均勻，加入蜂蜜和杏仁油，繼續攪拌均勻即可。敷在臉上分鐘后用溫水洗凈，可有效補充水分，肌膚水嫩。
208、夏日蚊子肆虐，教你拒收紅包，少穿深色仔褲，誘蚊指數狂飆，白色衣服首選，及時擦去汗液，香水發膠招蚊，浴液香味莫濃。溫馨關懷送上，愿你歡樂安康！
209、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入克豆漿煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
210、四季更替，時光流轉，冬日已到，雪花紛飛，寒風陣陣，冷氣襲人，愿君保重，身體健康，愿君平安，幸福開心，愿君如意，心想事成，冬天歡樂，萬事順心！
211、五顏六色漂亮食，各顯神手養生妙，冬瓜花菜白又白，纖維素量它最大，提高人體免疫力，預防潰瘍和胃癌，木耳香菇黑又亮，通便補肺潤肌膚，養發美容少不了，抗衰老效果第一名，紅棗番茄山楂果，紅色減輕疲勞心，驅寒保暖作用佳，預防癌癥記憶強，茄子李子紫葡萄，紫得發黑誘人想，健身強體助消化，增強免疫抗輻射。秋季各種果蔬樣樣美，祝君養生靠它們。
212、冬季養生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉；蒸熟了的梨能清熱止咳；蒸熟的棗比生棗更易消化；蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試！
213、早春晨晚涼，厚衣保健康，中午曬太陽，身體更強壯。郊游多走轉，花卉識多觀，踏青心胸寬，豁達出少年。愿你春光滿面，顏如桃花綻放！
214、夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，異常是黑色。
215、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細胞；飯后別運動，睡前洗個澡；喝酒應適量，香煙要戒掉；干活別太累，堅持心態好；養成好習慣，健康樂陶陶。
216、夏天蚊子咬，酷暑心境糟，綠豆做成糕，醒神又補腦，來杯綠豆湯，實惠又健康。
217、夏季管好嘴，少吃多喝水；飲酒莫貪杯，保肝護好胃；多動別怕累，身強賽李逵；樂觀煩惱沒，舒暢心里美。歡喜夏又回，健康必加倍！
218、寒冷冬季到，養生需做到：吃有所選，平衡適度；喝有所檢，溫熱滋補；身有所練，不宜過度；笑有所樂，開心生活！
219、堅持鍛煉，早睡早起，健康圍繞；適當糊涂，不多計較，煩惱全消；膳食合理，營養不少，身體重要。季節又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂逍遙！
220、陽光燦爛迎朝輝，身體健康多動腿。早起漫步柳岸堤，身熱體舒把家歸。喝碗熱湯補充水，生津解渴提神威。讀書看報知天下，眾人面前把牛吹。愿你春季好雅興，聊天愉悅好怡情！
221、養生之道先養心，凡事莫要太較真，樂觀心態保健康，養生之本在飲食，大魚大肉要少吃，五谷雜糧利身體，養生之根是習性，不良嗜好要去除，堅持鍛煉定安康！
222、秋季氣溫降，新陳代謝藏，秋風多悲涼，莫名心懷傷，運動來保養，散步宜提倡，慢跑氣漸爽，心境漸開朗，強身健體忙，無暇多憂傷！
223、養生之道在養心，心平氣和人年輕。遇事不要太急躁，傷害肝臟可不好。沉著鎮定細分析，冷靜思考對策找。心態樂觀人健康，快歡樂樂幸福抱！
224、炎夏到，養生忙，晨起床，多散步，調精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運動，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。愿安康！
225、用圍巾圍住歡樂，用棉襖驅走寒冷，用手套抹去煩惱，用口罩過濾憂愁，用帽子呵護健康，天冷了，愿你置一身溫暖的行頭，歡樂無盡頭，幸福握手頭！
226、秋燥秋愁秋夜長，秋季養生靠晚上。藥泥泡腳夢亦香，脈絡通暢自健康。雄雞報曉即起床，吐故納新對寒窗。白晝太短工作忙，午睡宜深不宜長。黃昏閑釣枯荷塘，月射寒燈煲魚湯。把玩秋韻夜漫長，一口紅酒一口湯。秋季養生，慢慢調養。祝您健康！
227、有氧運動不可少，消除春困有效果；冰糖熬水潤肺臟，解除春燥有療效；多喝雞湯來進補，清除春寒有功效；春季到，愿你健康養生，身體倍棒，歡樂常伴！
228、冬季食療有原則，秘訣給你道一道；適當補充高蛋白，鴨肉泥鰍海產品；辛香食物宜多食，芹菜絕佳營養素；飲食不要過生冷，熱粥熱湯養胃強。愿歡樂安康！
229、暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每一天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛煉，春困消失了。愿你幸福常圍繞！
230、冬天偷偷向你走來，打算讓你感冒。友情提示你：出門入室，注意添減衣物，細心著涼；在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風；晚間休息，注意關窗閉戶，謹防受涼。
231、冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！
232、冬季到來多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風，出汗不要脫減衣。天寒出門紐扣系，早起運動深呼吸。天天鍛煉好身體，健康雄健無病疾。愿你冬季好身體！
233、冬季養生正當時，飲食秘訣送給你；多吃小火少大火，悶燉好于炸爆燒；先稀后干吃飯序，杜絕肥胖是高招；細糧粗糧四比六，營養豐富脾胃好。愿歡樂安康！
234、秋燥易傷肺，滋陰潤肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補腎氣，秋季食補很重要，愿收到信息的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。
235、秋去冬來天氣涼，幾許關懷指尖傳：添衣保暖感冒遠，帽子手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮冷飲莫再貪；溫水常備潤腸胃，寒性蔬果要少餐；。愿健康美麗與你常伴！
236、冬季來臨，我的愛意不會隨著南遷的候鳥遠去！冰冷的冬天，我用我火熱的心送上最真摯的祝福：我的朋友，天冷了，別忘記添加衣裳！
237、春天陽氣驟升，引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，表現出易長痤瘡怕熱出汗經期長。這些人養肝，要遠離煙酒禁厚重口味的飲食。
238、風乍涼，情思長；傳貼士，惦安康；水多喝，祛秋燥；溫差大，感冒防；果蔬類，潤肺腸；入脾胃，南瓜湯；虛火旺，遠蔥姜；緩壓力，莫匆忙；寄關愛，愿無恙。
239、加濕器不能亂添“料”！使用加濕器時不能隨意添加消毒殺菌劑醋香水精油等。很多人認為，在加濕器里加幾滴醋，能殺菌防流感，這樣做很欠妥。用醋做消毒，熏蒸房間時人最好離開，殺完菌通風后再進入室內。香水和精油多包含芳香劑防腐劑，不宜添加在加濕器中。
240、熱浪滾滾，烈日炎炎，心境愉悅切莫煩；氣溫升高，艷陽高照，出門戴好遮陽帽；飲食清淡，莫要貪涼，生冷要忌感冒防；養生貼士，牢記心上，幸福歡樂你最棒！
241、冬季陰天霧霾多，陽光不足照射少。身體缺少維素D，體質不佳缺乏鈣。多吃蔬果曬太陽，加強維D轉化鈣。身強力壯無疾病，健康幸福一冬季。冬季好心境！
242、夏季干眼病高發，妙招助你遠離它，少吹空調多眨眼，電腦莫看長時間，常看遠處綠草木，枸杞菊花代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。愿歡樂安康！
243、秋季到，關懷到，養生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有療效；辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。秋季養生注意好，身體健康幸福到。
244、春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。
245、風吹秋葉滿天飛舞，冬季來臨雁飛南去。整理冬裝束身穿戴，冷水洗臉適應環境。晨練早起吐故納新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康歡樂笑，冬季開心喜悅道！
246、過冬之后，人們普遍地會出現多種維生素無機鹽和微量元素攝取不足的情景，如春季多發的口腔炎口角炎舌炎和某些皮膚病，所以在春季應當多吃新鮮的蔬菜。
247、冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥蒜姜椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳蜂蜜等。堅持身體舒暢，祝您健康！
248、中醫養生：夜漱卻勝朝漱，暮餐不如早餐。耳鳴需要補腎，目暗必須治肝。節飲自然健脾，少思必定神安。汗出莫當風立，空腹莫讓茶穿。
249、冬季養生要謹記：勤開窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡時，注水溫，防止皮膚干燥；泡泡腳，暖暖身，舒經活絡強身，但要注意時長哦。愿你安然過冬季！
250、秋燥易傷肺，滋陰潤肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補腎氣，秋季食補很重要，愿收到信息的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。
251、冬天悄悄來了，養生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；煙酒少沾為妙，習慣養成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏；肢體重在保暖，科學鍛煉不老。
252、夏至來到雨量多，氣溫增高潮濕大，健身養生快行動。精神簡便求愉快，切忌惱怒和憂郁，晚睡早起午小憩。適當理解陽光照，順應旺盛補陽氣。
253、研究證明：沉思分鐘能夠有效的幫忙降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風涼爽，堅持心境舒暢，有益健康。
254、初秋養生有門道，防暑除濕為目標。應對秋乏多運動，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥歡樂又健康！祝你歡樂！
255、關懷是冬日里的一米陽光，問候是心房里的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風景，放飛心中的歡樂，祝你冬日無憂！
256、冬季到，信息送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候信息，滋潤心田心境妙。愿你幸福完美！
257、春季滋補正當時，幾種蔬菜宜多吃；菠菜護眼抗衰老，每一天五十克為好；薺菜清肝清熱妙，煲湯營養吸收高；補腎益精屬山藥，熬粥滋補是良方。愿歡樂安康！
258、秋漸涼，祝安康：多吃鮮果蔬，潤肺生津護健康；飲食要適量，暴飲暴食傷胃腸；少吃辛辣物，不燥不火心安詳；海帶多吃點，可把放射線來防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。
259、男不離韭，女不離藕！韭菜補虛益陽，振奮陽性更易男性進食。藕能除煩解渴，生吃消瘀清熱，熟吃養胃滋陰，女性多食有好處。
260、冬季是寒冷的，可是愛你是幸福的；北風起，雪花飄，天氣涼，但我已被你的溫情包圍了，日漸而來的涼意也都被拒之門外。
261、冬季來了雪亂飄，天寒地凍人可好，整條信息送傻帽，傻帽忙把手機瞧，原來是我來祈禱，祈禱傻帽不感冒，傻帽看完笑一笑。嘻嘻！
262、秋季青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒不來擾；心兒不隨風景蕭，多把歡樂來尋找；陽光閃閃，心境靚靚，祝你簡便邁步人生輝煌！
263、炎夏困倦來擾，妙招助你趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂后腦循環，握拳按壓后頸，閉目后仰提神，粗鹽泡腳解乏，恢復精神訣竅，溫馨關懷送上，愿你歡樂安康！
264、冬季，是男人的季節。粗獷的北風，開闊著胸襟。如席的大雪，純潔著思想。極度的冰寒，磨煉著意志。愿你經過冬天的捶煉，能夠胸有丘壑，腹有良謀，人健如山，天天交好運！
265、食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！
266、冬季養生食當家，水果個個都是寶；鮮嫩多汁大鴨梨，冰糖銀耳同燉妙；蘋果大夫第一藥，緩解情緒是高招；甜膩美味屬柿子，柿皮最好不要吃。愿歡樂安康！
267、初春保養很重要，仔細呵護少不了，冷空氣來臨宜春捂，防治過敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，增強身體抵抗力，室外活動保健康！
268、北風再狂，阻擋不住奮斗的腳步，你的事業如日中天，成績無數；雪花再大，降低不了友情的溫度，我的祝福如溫暖火爐，帶來幸福。冬天到了，愿你快歡樂樂，好運擋不住！
269、俗話說“一夫當關萬夫莫開”，在我們手臂上的內關穴就相當于這樣一個要塞，內關穴位于前臂內側，腕橫紋正中向上三指寬處。它是保護人體的關口。每一天按揉內關穴－分鐘，－次，就能“鞏固”這個關口，將疾病阻擋在外。祝健康歡樂。
270、秋天養生門道多，互傳信息秘方送，收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜鮮又多汁，養陰生津食水果，多吃豆類多飲水，盲目進補快停停，外出游玩心放松，心境愉悅最重要！世界養生日，祝愿朋友科學養生，健康一生。
271、寒冬已來到，保健多重要；嚴寒煉身體，考驗意志力；常堅持就好，可是度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！
272、冬季養生：早晨搓手心，促血液循環，提神醒腦；中午曬背，防骨質疏松，鍛煉腿腳；晚上泡腳，暖身促睡眠，預防感冒。開心過冬，健康才是真的好。
273、早晨搓手心，血液循環好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質疏松，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
274、寒冷冬季巧養生，情濃秘訣送給你；御寒食物宜多吃，羊肉枸杞韭菜鴿；增加脂肪攝入量，葷菜適當放肥肉；固護陰精少出汗，健身著重健腳板。愿歡樂安康！
275、低熱量小零食，既解饞又瘦身，秘密我只告訴你：帶殼核桃：核桃富含脂肪酸，能讓人更長時間地堅持飽肚感。海苔：能減少脂肪在體內的存積。蘇打餅干：富包含碳酸氫鈉，能夠平衡人體酸堿度。話梅和橄欖：梅子和橄欖中包含機酸，能促進消化液的分泌，幫忙消化。祝健康歡樂。
276、秋季來到，養生重要，三餐有節，清淡最好，早晚不懶，身心練好，五谷多食，水果要吃，六欲不張，益神養氣，萬事忍讓，大度豁達，八方交往，朋友處上，酒薄煙斷，十分健康！祝愿養生日健康歡樂。
277、春季滋補正當時，幾種蔬菜宜多吃；菠菜護眼抗衰老，每一天五十克為好；薺菜清肝清熱妙，煲湯營養吸收高；補腎益精屬山藥，熬粥滋補是良方。愿歡樂安康！
278、酷暑使得人心燥，容易沖動脾氣大；記得喝喝綠豆湯；消暑解熱透心涼；與人相處更和睦，身體健康心境棒！
279、冬日保暖，不生雜病；少食多餐，益壽延年；飲食有度，少病添壽；欲得長生，講究衛生；煙酒不沾，身體康健；鍛煉有素，青春長駐。祝你健康歡樂一冬天！
280、秋防秋燥，飲食有訣竅：秋梨潤燥清心好，大棗寧心安神妙，百合養陰潤肺佳，蜂蜜清熱解毒到。最終別忘記，核桃補腦又補腎，愿你秋季吃出健康！
281、看看夏至到，防暑對于我們來說很重要；家里必須常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘；適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑；這個夏天讓我們一齊清涼一夏！
282、為圖方便，很多人喜歡從太陽能熱水器里直接取水，燒成開水飲用，但專家提醒，太陽能熱水器里的水未經檢測，最好不要飲用。
283、夏至時節天最長，工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規律身健康，千萬千萬莫貪涼，甲型流感要預防，夏至祝福最綿長。
284、冬季來到天漸寒，換上棉衣暖心房。健康身體來呵護，身強力壯笑開顏。每一天堅持來鍛煉，唱歌跳舞棋牌玩。鮮蔬雜糧經常吃，精神抖擻每一天。愿冬季開心！
285、夏季好睡眠，妙招來幫你，入睡關風扇，感冒不來煩，胸腹莫受涼，再熱蓋條毯，熱水擦涼席，晾干不生菌，切勿睡地板，濕邪傷身體，關懷送上，歡樂安康！
286、春來多是艷陽天，助長陽氣是要點。清淡飲食來做伴，無味巧配甘為先。居室清潔很關鍵，通氣打掃每一天。養肝疏肺記心間，怡神靜心身康健。
287、秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋歡樂情緒揚；工作忙，要適當，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！
288、冬去春來，季節變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開水，葷素恰當，一味偏食，定缺營養，早睡早起，不要賴床，不發脾氣，憂愁掃光，胸襟開闊，幸福延長。祝你健康相伴，歡樂相隨。
289、天天鍛煉身體好，冬煉宜晚不宜早；伸伸胳膊彎彎腰，預熱工作準備好；力度由小慢慢大，身體微汗剛剛好；霧天污染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝你健康！
290、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保腳暖，腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！
291、深秋寒氣漸長，?衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調理順應陽氣；飲食多酸少辛，潤肺益胃生津；堅持鍛煉身心，疾病難以近身。秋季養生信息，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遙，祝友歡樂養生，活個生命百歲。
292、養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！
293、沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩！
294、秋季到來，天氣漸冷，九陽神功不護體，不如天天來鍛煉，降龍神掌沒有用，不如天天做運動。秋季到來，飲食衛生，六脈神劍不咋地，細菌依舊要侵襲，凌波微步使用好，瓜果水中洗個澡。金秋時節，武功保佑。
295、冬季養生，貴在堅持。保暖手腳，必須及時。經常鍛煉，預防流感。多喝開水，代謝新陳。閉目養神，調節精神。常曬太陽，有益身心。養生秘訣，記得分享。
296、夏日炎熱易疲勞，妙招助你巧抵御，不餓也要吃早餐，維持壓力低水平，每隔三小時加餐，魚片酸奶是首選，吃點胡桃深海魚，加速大腦運轉度。愿歡樂安康！
297、食物講究冷冷熱，根據體質來進補，冬天以溫熱為主，夏天清肺解暑燥，好心境加鍛煉，情意引子來相伴，千金散盡還有溫情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連。
298、汽車空調使用三大錯誤，錯誤一：一進車廂就開空調，錯誤二：隨意選擇空調溫度，錯誤三：空調總是開在低檔。
299、寒冷冬季防上火，秘訣給你道一道；補肝清肺是首要，山楂柚子多吃好；清淡飲食少吃鹽，早晚粥湯健脾胃；辛辣搭配銀耳湯，火鍋再饞盡量少。愿歡樂安康！
300、加衣要保暖，漂亮不能耍單。出行要安全，匆忙不是干練。吃飯要全面，肉類不是典范。記住，順其自然是最好。愿你幸福歡樂，一天比一天好。
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