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游泳安全知識（一）：
游泳的注意事項
1.必須選擇正規、安全的游泳場所。
2.孩子必須有成年人的帶領下游泳。
3.下水做好準備工作、拉伸，熱熱身。
4.不要跳水和潛泳。
5.不要在水中相互嬉戲。
6.不會游泳的用游泳圈等輔助飄浮物的，必須要用質量好的。
必須要遵循“七不準”
1.不得私自下水游泳。
2.小孩不擅自與同學結伴游泳。
3.小孩不在沒有家長或監護人帶領的情景下游泳。
4.不到沒有安全設施、救護人員的水域游泳。
5.不到不熟悉的水域游泳。
6.小孩不在上下學的途中到小溪、河流、水塘、水庫等水域游泳、嬉水。
7.不盲目下水施救。
下水前準備運動
為了防止入水后抽筋，在進入泳池前必須要做好熱身運動，可按照以下方法進行。
容易發生溺水的地方
發生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所，在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。所以千萬不要以為自我會游泳，在水中就掉以輕心！
搶救溺水者救護技能get
CPR(胸外按壓)
1.定位：胸部正中，胸骨下（12），兩（乳頭）連線中間的部位。
2.姿勢：救護員跪在傷病員身體（右）側，左腿與傷病員右肩齊平。救護員兩肩齊平，兩臂（垂直），雙手掌（交叉），手指上翹，掌根部緊貼（胸部），巧用肩、背、臂的結合力向（下）按壓。
3.深度：使胸骨下陷至少（5－6）cm。
4.頻率：為了使按壓有效，按壓應當有力而快速，成人（含兒童）每分鐘(100－120)次，救護員能夠經過數“01”、“02”這樣的節奏來保證按壓頻率正確，按壓頻率與冠狀動脈和腦灌注的增加成正比。
5.口對口吹氣2次，成人心肺復蘇操作時，按壓與吹氣的比例應為30：2。
游泳安全知識（二）：
一、游泳安全要點
�。ㄒ唬┫滤畷r切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。
（二）下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。
（三）若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。
�。ㄋ模┫滤坝^察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。
�。ㄎ澹┎灰诘乩憝h境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，并且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
（六）跳水前必須要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。
（七）在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自我是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、游泳安全
�。ㄒ唬┯斡緯r注意安全，在近水的地方玩耍要細心。在沙灘或沙巖上停留時，要觀察周圍的情景，有些沙灘一眼看上去是實的，可是其實下頭有裂縫或底層是空的，如果人在上頭動作太大，就會出現沙崩，將人埋在下頭。在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。
(二)游泳前要做準備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。
(三)游泳時遇到水草，應立即停止劃水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住，應仰躺水面，一手劃水，一手排開水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。
(四)游泳時突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠，應立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，立刻用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當時附近有其他人，應大聲呼救。
(五)洪水季節絕對不能下河游泳。
三、什么情景下不宜游泳
�。ㄒ唬﹩紊硪粋�人不能外出游泳。沒有同伴，單身一個人去游泳，最容易出問題。學生游泳應當有家長或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。
�。ǘ┥眢w患病、月經期間及喝酒后不宜游泳。對患有心臟病、肺結核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓（病）、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳，有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。另外，感冒高熱、月經期間及酒后也不宜游泳。
�。ㄈ╋柺郴蛘唣囸I時，劇烈運動及繁重勞動后不要游泳。
（四）被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。
（五）惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情景下，也不宜游泳。
四、游泳要注意什么
（一）要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
�。ǘ┧虑榫安幻鲿r，不要跳水。
（三）發現有人溺水，不要貿然下水施救（游泳溺水急救詳見第七點溺水急救知識），應大聲呼喚四周的人前來相助。
五、怎樣預防溺水
�。ㄒ唬┎蛔R水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學習游泳。
（二）下水前要做好準備運動以免由于冷水刺激而產生痙攣，疲勞、饑餓時不應下水。
�。ㄈ┗加泄谛牟≌呋蚱渌麌乐丶膊≌卟灰擞斡荆魣桃庥斡緞t不宜單獨行動，以防在游泳中發病而淹溺死亡。
�。ㄋ模┯斡厩安灰诉^度換氣，以免呼出很多二氧化碳氣體，使體內二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態。
六、如何預防游泳時下肢抽筋
（一）游泳前必須要做好暖身運動。能夠跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣能夠使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
�。ǘ┯斡厩皯芯可眢w狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
�。ㄈ┯斡厩跋仍谒闹眯┧缓笤偬胨小２灰⒖烫胨�。
�。ㄋ模┯斡緯r如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
�。ㄎ澹└共刻弁磿r，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以堅持身體溫暖。
七、游泳溺水急救知識
(一)落水者怎樣進行自救
遇到溺水危險時，可用下述簡易方法自救。
首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時為止。
其次，當想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節省氣力和防止身體下沉。
第三，將頭部仰起呼吸，同時雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時向別人呼救。
第四，吸氣后恢復開始姿勢，反復進行，可堅持身體不會下沉，直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時，應立即采取仰游姿勢，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內保留較剩余氣以增加浮力，使自我浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。
(二)怎樣搶救落水者
救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應從落水者背后接近救護，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應以最快的速度進行搶救。
第一，搶救時使其頭偏向一側，并立即撬開口，清除口鼻內泥沙、污物，將舌頭拉出口外，堅持呼吸道通暢。
第二，救護者取半跪姿勢將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部；或取站立位;用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內的水排出；或將其腹部放在急救者肩上扛著快步奔跑，使其積水倒出(切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。
第三，如其呼吸心跳停止，應及時進行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應及時請醫務人員進行具體的搶救。自動呼吸恢復后，可活動、按摩四肢(向心性按摩)，促進其血液循環，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。
我游泳，我健康，我歡樂！為了自身健康，我們要更好地掌握游泳安全知識，以便享受游泳給我們帶來的歡樂。
游泳安全知識（三）：
1、不得單獨一個人下水游泳，以免出現意外情景無人救助。
2、不得在不熟悉的水域游泳，異常是江河湖海水庫水塘溝渠。
3、在水中不得打鬧潛游，不得按壓他人頭部和卡脖，也不能讓人按壓頭部和卡脖。不得從岸上往下跳水，以免傷害他人和自我。
4、很久沒有游泳第一次和頭幾次下水游泳，不能游得激烈，不得游得太快太久太長距離。要漸進式增加游速游距游時。
5、不得即興下水游泳，身體情景不適合游泳時不得下水游泳；如疲勞感冒發燒月經期開放傷口皮膚過敏飲酒之后不能游泳；剛吃飽飯不能立刻游泳太餓了不能游泳生病剛好不能游泳。
6、在野外的游泳場游泳時，必須隨身攜帶專業的救生衣；救生圈；救生球；救生帶等救生器材方可進行，不得逞能。
7、下水游泳前必須做足準備活動，通常水溫比體溫低，做準備活動能夠把肌肉韌帶筋骨活動開，從而避免下水后身體不適應。
8、游泳要在有配備專業救生人員游泳合格場所進行，并嚴格遵守游泳場館要求。
9、游泳時要根據自我當時身體情景保存必須體力，不得游得太快太久太長距離。感覺疲勞或有冷意必須起水休息。
10、兒童游泳必須要有會游泳的大人陪同，兒童少年不要到野外及泳池深水區（水深超過身高）游泳。
游泳安全知識（四）：
室外游泳的安全常識
一、時間的選擇
1、室外游泳要避開正午太陽直射的時間，選擇在早晨和午時四點以后比較好，游泳時著裝比較少，紫外線會灼傷您的皮膚；
2、室外溫度連續三天28度以上，且要選擇風和日麗的日子比較好，如遇突發雷雨天氣，要迅速離開水域，到安全地帶避雨和欣賞風景；
二、地點的選擇
1、室外游泳池
必須要選擇泳池周邊比較開闊地方，頂端和附近不要有電纜和高壓線，室外池與室內池一樣，要配備相對專業的救生人員；
2、海濱、沙灘
旅游景點和度假圣地，都會有指定的游泳區域，在那里會有醒目的標識物，配備專業的海洋救生員；
必須不要選擇游野泳，生命的代價誰也付不起！
三、泳裝的選擇
1、泳衣
泳衣要緊身、合體、鮮艷，海濱、沙灘游泳時的風浪會比較大，兜水的泳衣會消耗您的體力，存在不確定的安全隱患。鮮艷的泳衣會令您成為靚麗的的風景，也會成為救生員關注的對象；
2、泳褲（沙灘褲）
泳褲（沙灘褲）要選擇帶有內襯的，且不要帶有口袋和兜兜的；
四、備品的選擇
1、防水的防曬霜
在室外游泳，提前十分鐘涂好防曬霜是必做的工作；
2、毛巾被
在室外游泳要帶一塊大點的毛巾被，起水后要迅速擦干身體，微風拂來之時，濕氣和寒氣也會侵蝕您的身體；
3、礦泉水
游泳看不到汗液的流出，可是，頻繁的換氣，會讓我們感到口干舌燥，礦泉水是我們補充水份的最佳選擇。
游泳安全知識（五）：
一、哪些情景不宜游泳？
1、未成年人必須在家長（監護人）的帶領下游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，并且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命，同時傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間也均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情景下，不能夠立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水質不好）河流、水庫，有急流處、兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是對水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情景下，也不宜游泳。
二、游泳前如何做好準備活動？
在游泳之前必須要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動立刻入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。游泳前能夠經過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2~4分鐘，其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態；也能夠做徒手操，使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，以防受傷；入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水區，應在淺水區適應一段時間后，再逐漸加速。
三、游泳過程中應注意哪些問題？
游泳時應相互關照、相互關心，而不應相互嬉水，或捉弄對方。一齊去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一齊去游泳應當一齊回家。到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應當有家長、親人或教師的帶領。異常強調初學者不要到野外去游泳。要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
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