轉眼一天又過去了，這一天里，有沒有哪件事或某個人觸動到我們呢？需要進行好好的總結并且記錄在日記里了。怎樣寫日記才更能吸引眼球呢？下面是小編為大家收集的優秀日記5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

優秀日記 篇1

　　今天，一個陽光明媚的星期天，我的心情也十分的愉快，爸爸說：“我們去釣魚吧”!釣魚?怎么釣啊。帶著疑惑的我向爸爸問道。爸爸笑著說：“不用怕，我會教你的”。我聽了感覺非常好奇， 所以心里十分的焦急。非常想親身體驗一下這個有趣的事情。

　　終于等到了這一時刻，我和爸爸“全副武裝”，向公園魚塘進發。看見爸爸拋出線，裝上魚餌，撒入水中。只見爸爸依然坐在那里一動不動。我學著爸爸的樣子，把魚鉤拋入水中。可是過了幾十分 鐘，居然還沒有動靜，我有點焦急。那天天氣很熱，爸爸頭上的汗珠正源源不斷的滾落下來。

　　我平靜了下來，爸爸的魚上鉤了，看見他慢慢收線 ，熟練的操縱著魚桿，是一條大魚。爸爸欣喜若狂。焦急的等待換來了收獲。我的魚鉤依然是老樣子。這次，我徹底的失敗了，心里十分的沮喪 ，但是仔細一想，這點困難就能嚇倒我嗎?一定不能，我是一個堅強的男子漢。

　　于是，我再一次拋線，希望這一次不會失敗。父親依然如舊。釣魚就應該有耐心，有毅力，讓自己的心靜下來，經過漫長的等待，終于動了，我立刻拉動魚桿，準備收線，模仿著爸爸剛才的動作， 可是一條魚也沒有，只是一根草而已，爸爸看了哈哈大笑，我心如刀割，幾乎都要崩潰了，爸爸鼓勵我：不要怕困難，你總會成功的，相信自己。

　　通過爸爸剛才的鼓勵，我又精神抖擻，重新站了起來，再一次重復著剛才的.動作，我抱著嘗試的心態去釣，希望這次能成功，而此時此刻，心里變得異常冷靜。皇天不負有心人，終于上鉤了，我慢 慢收線，小心翼翼的生怕驚跑了魚兒，這次真的是一條大魚，非常的讓我開心，我終于學會了釣魚，爸爸稱贊我有耐心，我也非常的開心，同時也是我最難忘的第一次釣魚。

　　但同時也讓我明白了失敗是成功之母，不論是做任何事都要有自信，時時刻刻保持這樣的心態。

　　現在想起時，都會有一陣微微的激動，深深的印在了我的腦海里，終身難忘這一深刻的哲理，令我受益無窮。

優秀日記 篇2

　　在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運動方法中有沒有注意到一些比較合理的細節呢?今天我們來總結一下。

　　運動減肥——高頻率、高強度的健康運動?

　　高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節，同樣可以讓運動效果事半功倍。

　　運動減肥——分段做運動效果會更好

　　把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。

　　運動減肥——掌握好強弱的節奏

　　如果在30-45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復時間。運動頻率的調整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運動效果。你要做的，只是在短時間內加快自己的運動頻率，比平常快15%，持續3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態。

　　運動減肥——熱身過程不可忽視

　　在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。

　　運動減肥——負重多燃燒10%的熱量

　　在步行或慢跑時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負重不應超過12公斤)。

　　運動減肥——游泳時在水中行走

　　游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。

　　運動減肥——傍晚是運動的`黃金時間

　　傍晚時人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調節等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導致心臟病的發作。這一觀點是美國的醫療機構經多年研究得出的結論。

　　運動減肥——運動過程都不能馬虎對待

　　運動過程都不能馬虎對待，認真嚴格地完成每一個步驟，能在有限的時間內達到最大限度的運動效果。對于教練要求的運動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達到它應該達到的最好效果。

　　運動減肥——全身性運動

　　運動時，應注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合適的，選擇那些可以運動到全身的項目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

優秀日記 篇3

　　暑假的一天，天空萬里無云。爸爸、媽媽帶著我來到了杭州城。一下火車，就發現杭州城內的高架橋很多，我們決定做出租車走，可是在哪做車不知道，最后在地下室才做到車，和表姐、大姨一起來到了外公和外婆住的地方—藍天公寓。

　　吃了午飯，外公帶我們來到了杭州海底世界。買了門票，我們便快速地進去了，到了里面，我不由得大吃一驚，在大廳的兩邊玻璃里有許多海洋生物，有食人魚、刺豚、海星、翻車魚、海豹、匙吻鱘、鯊魚等。進入隧道后，我抬頭一看，四周全是玻璃，透過玻璃，有大海龜悠閑地睡覺，鯊魚在我的.頭頂遨游，烏賊搖來搖去，絢麗多彩的珊瑚隨著湛藍的海水左右飄蕩，真是好看極了。走上二樓是我們兒童的樂園，有握力器、平衡器、拉力器、人造閃電。往三樓走是貝殼天地，一個個大大小小的貝殼排成行展現在我們面前，看的我和表姐又蹦又跳，目不暇接，流連往返。

　　哎!大城市和小鄉村就是不一樣。

優秀日記 篇4

　　我在報紙上看到過一件令我感動的事。

　　事情的主角是清潔工，和一名粉店的老板。事情發生在凌晨4點多，大街上空無一人，整條馬路死一般的寂靜。身穿工作服的清潔工來到臟亂的大街上清掃，當他輕輕地將最后一點紙屑掃入滿當當的垃圾桶時已經肌腸轆轆。正當他準備喝點礦泉水充饑之時，出現了一個手上提著東西的人，當清潔工正在疑惑這人為什么起得這么早的時候，他已經來到清潔工面前并把手里提著的'東西交到了清潔工的手上。他正想問些什么，結果那人扭頭就跑。他望了望手中的東西，是一碗熱乎乎的粉。這時街上的人多起來，他想找那名好人，卻怎么也找不到了。事后他回憶說：“我覺得那名好心人獻愛心令我很感動，希望能有更多的好心人出現。”

　　我覺得，一碗粉的價格是微不足道的，重要的是那名好心人在那么早起來并且給一名不起眼的清潔工送粉才真正令人感動。一個人的力量是渺小的，只有當人人都獻愛心之時這股愛心的暖流才會變得龐大。

優秀日記 篇5

　　今天下午，我和爸爸去野外挖野菜。

　　我們騎自行車騎了一段路，來到了一片樹林邊，就把車子放好，開始挖野菜。小樹林邊的.野菜還真不少，有薺菜，有蒲公英，還有苦苦菜。剛挖了一會，就感覺有煙霧向我們飄來。“哇！怎么這么多煙！咳！咳！”我抬頭一看，原來是有人在燒野草，我連忙跑過去，要阻止火燒到樹林。

　　我跑了過去，拿起一塊石頭，“哈！”向火投了過去，可火還繼續燃燒！我又找來石頭繼續投，一會兒我就汗流滿面！可火還在繼續朝小樹林燒去。我又把一根木頭扔了過去，引起了一下子火星。

　　我忽然想起來，用腳踩！我跑過去，用力踩。兩分鐘后，火滅了，煙沒了，清新的空氣又回來了。

　　這時，一陣風吹來，樹林里的小樹苗搖動起來，好像在說：“謝謝你！”

　　我心里很高興，又繼續和爸爸挖野菜去了。