日子如同白駒過隙，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，該為接下來的學習制定一個計劃了。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？以下是小編精心整理的花樣跳繩教學計劃 ，歡迎大家分享。

　　花樣跳繩教學計劃 1

　　一、活動負責人：

　　1.提高學校素質教育。

　　2.樹立健康第一的指導思想，重點抓好跳繩項目的訓練。

　　3.結合傳承成功的經驗，保持成績，在原有的基礎上有新的突破。

　　三、發展計劃

　　1.繼續加強學生的課堂紀律，養成良好的常規習慣。

　　2.因材施教，并不斷完善修改校本教材。

　　3.因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養有潛力的學生。

　　四、具體工作

　　1.組建跳繩隊。

　　2.挖掘有潛質的跳繩苗子。

　　3.注意平時資料的積累，更好的為訓練服務。

　　4.多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的`訓練方法。

　　五、訓練時間安排

　　每周星期四第三節課。

　　六、訓練總體思路

　　1.重點抓好校跳繩隊的訓練，為今年中小學生跳繩比賽打好扎實的基礎。

　　2.落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設。

　　3.以科研為先導，進一步提高跳繩訓練的實效性。

　　七、活動安排

　　花樣跳繩教學計劃 2

　　一、指導思想

　　貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標。

　　二、教材選擇

　　跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

　　三、教學思路

　　整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中安排隊列隊形練習，教與學內容中穿插游戲，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。

　　四、原則

　　1、科學性原則

　　重視體育學科在校本課程體系中的地位。

　　2、民主性原則

　　以教師和學生為主體。學校要創造機會，鼓勵師生積極主動、創造性的參與課程的開發與建設。

　　3、趣味性原則

　　要盡可能提供趣味性較強的內容和活動，激發學生的學習興趣和學習動機。

　　五、內容

　　一、二年級學生跳繩興趣的培養，三、四年級學生花樣跳繩技術、技能的培養，五六年級示范推廣。

　　六、對象

　　學校全體學生（自愿原則）

　　七、帶隊教師及訓練時間

　　帶隊教師：xxx 、xxx

　　訓練時間為:每周五下午3：05——3：45

　　八、訓練基本內容

　　（一）單搖、雙搖

　　1、每次訓練時間60分鐘，早上學生自由練習

　　2、一分鐘測試（兩人一組）2到3次

　　3、連續跳兩分鐘2到3次

　　（二）“8”字跳繩

　　1、學生按老師指定的'路線進行練習

　　2、教師對學生的過繩步法進行改進

　　3、三分鐘測試（老師計時）

　　4、五分鐘練習（發展學生的耐力、速度）

　　九、詳細分周明確學習目標：

　　第一周：基本搖繩與單人花樣練習

　　第二周：個人花樣跳繩練習

　　第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

　　第四周：跳長繩（正跳）

　　第五周：跳長繩（反跳）

　　第六周：交互繩花樣跳

　　第七周：四長交互繩的花樣，

　　（具體內容單人連續跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長繩

　　十、學生評價

　　學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

　　花樣跳繩教學計劃 3

　　一、教材分析

　　小學三年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的條件，主要選擇田徑（跑、跳、投），跳繩等基礎項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術得到提高，并挖掘生活中的實用技能。全面的滿足學生身心發展的需要。讓學生掌握一定的運動方法、運動技能技巧（跳繩），讓他們養成自覺鍛煉身體的好習慣，達到“健康第一、安全第一”的目的。

　　二、學情分析

　　小學三年級的學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動積極的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現。去創造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養堅強的意志。

　　三、教學目標

　　1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛生保健的`安全常識，培養認真鍛煉身體的態度。

　　2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。

　　3、培養學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，團結協作等優良品質。

　　四、教學重難點

　　（1）教學重點：

　　1、規范課堂教學行為，培養學生身體素質。

　　2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學習。

　　（2）教學難點：花樣跳繩

　　五、教學設計

　　1、認真備課，不斷改進教學方法，激發學生對上體育課的興趣。

　　2、加強思想教育，加強體育教師之間的交流，認真聽取其他教師的課堂教學，從中學習他人的教學方法、措施。

　　3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學生的主體性，搞好自主互助教學模式，提高課堂效率。

　　4、結合學校的趣味體育發展路線，指定趣味跳繩游戲，加強體育活動的趣味性。

　　5、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣蓬勃和積極向上的精神，注意能力的培養，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。

　　六、教學進度

　　花樣跳繩教學計劃 4

　　一、指導思想

　　樹立健康第一的指導思想，體現健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發。從心里入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養學生體育意識，為終身體育奠定基礎。

　　二、活動設計意圖

　　跳繩是深受學生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經常進行跳繩對于各運動器官的發育具有重要作用，尤其能夠發展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的'學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

　　三、學情分析

　　六年級學生情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，增強體質，培養堅強的意志。

　　四、教學目標

　　1.使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創造。

　　2.在教師的引導下培養學生自主創新精神，發展學生思維靈敏等素質，培養正確的身體姿勢。

　　3.培養學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，體現互幫、互學、互練的團團隊意識。

　　五、教學重難點

　　1.教學重點

　　掌握跳繩的基本動作方法，培養學生身體素質。

　　2.教學難點

　　花樣跳繩組合動作的學習及學生創新能力的培養。

　　六、教學進度

　　周次教 學 內 容

　　1-2 跳小繩（基本動作方法）、游戲 3-4 前后挽花跳、游戲

　　5-6 雙繩雙人同心跳、游戲

　　7-8 三人花樣跳

　　9-10 雙人車輪跳

　　11-12跳長繩練習

　　13-14跳長繩練習

　　15-16學生創編繩操或花樣跳繩動作

　　17-18復習各種花樣跳繩個人繩與多人繩展示

　　19-20跳繩比賽，花樣展示

　　20-放假

　　花樣跳繩教學計劃 5

　　一、指導思想：

　　為了更好的開展鄉村少年宮體育活動，培養學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動鄉村少年宮體育活動的開展，展示小學生奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，經研究決定，特制定本次特色學校創建活動方案。

　　二、創建理念：

　　通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處:

　　1、能促進兒童健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的`新陳代謝，有利于兒童健康成長；

　　2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；

　　3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶；

　　4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展；

　　5、能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感；

　　6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。

　　7、兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

　　三、創建目標：

　　推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色；加強對學校花樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯系，廣泛吸收外部優質資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質量，推動學校花樣跳繩運動快速發展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高。

　　四、具體措施

　　1、制定學校花樣跳繩特色創建方案，并有效實施；

　　2、普遍參與，并組織學生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規范各級運動隊建制。

　　3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓練方案。每周開設一節花樣跳繩校本課程。

　　4、結合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學校學生參與，人人學跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學為起點，結合每天的陽光體育堅持每天一練，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級、分階段進行教學，確定每一位學生應達到的水平，確保體育活動可持續開展。

　　5、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動，月月有比賽，評選跳繩優秀班級和舞繩小能手，促進跳繩活動穩步有序的開展下去。

　　6、家長、社會、學校聯袂參與跳繩活動，將跳繩運動推向家庭、走向社會。

　　鄉村少年宮跳繩活動訓練計劃

　　一、訓練指導思想

　　科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質和技能水平。

　　二、奮斗目標

　　力爭在小學生跳繩比賽中爭取好成績。

　　三、帶隊教師及訓練時間

　　訓練時間：按學校要求實施訓練

　　花樣跳繩教學計劃 6

　　一、指導思想和理念

　　本課依據《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導思想，突出一個“新”字，體現一個“改”字，以學生的心理活動為導向，面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。借助多種教學手段，通過優生的演示，使學生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關知識。不但讓學生學會多種的跳繩方法，而且讓學生根據已有的跳法進行自由創編，培養學生的創新能力。讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。培養學生良好的團結合作能力。

　　跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動，設備簡單，容易開展，通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳、靈敏、協調性等具有顯著作用。花樣合作跳繩培養學生積極運動，勇于創新，體驗體育運動成功的快樂。

　　三、學生分析：

　　本次授課對象是小學三年級學生，班級人數較少，小班化教學更有利于小組合作和個別輔導，能更好的完成教學目標。學生體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力，創造能力。

　　四、教學目標

　　1、認知目標：讓學生知道花樣合作跳繩的技術要領，掌握一定的方式方法。

　　2、技能目標：通過學練活動，讓學生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發展學生的上下肢肌肉、關節、韌帶的`功能及身體協調性。

　　3、情感目標：培養學生探究意識及勇敢、果斷、團結合作的優良品質，同伴互助完成學習任務，從中體驗合作成功后的快樂。

　　教學重點：學生掌握兩到三種合作跳繩的方法。

　　教學難點：學生合作能力和意識的養成及練習興趣的保持。

　　五、教學流程

　　1、準備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進行熱身，為下一步學習做好身體、心理上的準備。

　　2、學習技術階段：在單跳的基礎上，采用程序教學模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習→合作花樣跳繩→學生展示→學生創新合作跳繩→拓展動態合作跳繩，這樣一些連續的練習呈現給學生，讓學生對跳繩產生濃厚興趣。并通過自己的創新，體會到體育成功的喜悅。針對學困生，在分組時以優等生為伴，加以指導和幫助，以期不讓一個學生掉隊。

　　3、放松結束階段：在舒緩的音樂中，教師引導學生做韌帶拉伸運動，讓學生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術技能，給予學生對跳繩有個理性的認識。

　　六、教法學法

　　教學指導主要應用講解示范法、游戲比賽法、評價教學法等；學法主要應用觀察法、自主練習法、合作練習等方法。

　　花樣跳繩教學計劃 7

　　花樣跳繩是在跳繩基礎上加伴音樂的跳繩游戲，娛樂性很強。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節奏與旋律適宜的歌謠伴唱。

　　一、活動形式與內容

　　內容：個人花樣跳繩、兩人合作跳繩、長繩

　　組別：五六年級（水平二）、二年級（水平一）

　　二、教學目標

　　目標一：二年級的學生掌握基礎動作和一級套路的基礎上，學生嘗試難度動作雙搖和雙搖組合套路練習，發展學生的跳躍能力及身體的靈活性。并通過兩人一繩，兩人車輪跳等練習提高孩子們的配合能力，在練習中學會與同伴合作，討論，實踐，探究更多花樣跳短繩的'方法。在相對自由的環境里讓孩子們放飛自我，并體會通過努力完成各種動作的學習和表演體會成功與自信的快樂。

　　目標二：五六年級的學生根據自己的能力和經驗做各種跳短繩和跳長繩練習。如：兩人同搖跳短繩，車輪跳的換位，轉身。車輪跳的提高動作練習，跑“8”字繩，跳長繩等等方法。在跳的過程中，教師及時指導學生去發現問題。“8”字跳長繩的動作關鍵，如何才能跳得又快又好。學生通過動體—動腦―實踐—探究—創造。使學生在鍛練身體的同時，學會發現問題，解決問題。在本學期結束，編排一套花樣跳繩展示，通過展示提高孩子的舞臺表演力，樹立自信心。

　　三、教學要求

　　1、興趣班是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。

　　2、學生應該按時參加訓練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

　　3、訓練是要能吃苦耐勞、持之以恒。

　　4、訓練過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成教師布置的任務。

　　四、活動的時間與地點

　　時間：20xx年3月5日—20xx年6月22日

　　練習時間：周一二四五下午4：30—5：30

　　地點：新餐廳二樓

　　花樣跳繩教學計劃 8

　　一、教學理念

　　本課以新課標為依據，堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以學生玩跳繩，利用跳繩學做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據初中學生身心特點，在教學中創設快樂有趣的學習氛圍，在教師的引導下，以執行任務的方式，培養學生的創造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的.方式，使學生由被動練習轉向自主練習，成為活動的主人，并充分給予學生表現與展示的機會，以集體練習的方式，培養學生的溝通，理解，寬容等優良的社會適應品質，從而真正實現學校體育與社會體育、快樂體育的有機結合。

　　二、教學依據

　　有利于調動學生體育學習的積極性，有利于培養學生體育鍛煉的興趣和習慣，有利于增進學生“身、心、社”的整體健康，有利于發展學生終身體育鍛煉的能力。

　　三、教學內容

　　學生學習創編游戲能體現自主地位，發掘學生的創造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學生的彈跳能力，發展了身體素質，培養了團結精神。

　　四、教法與學法

　　講解法、啟發誘導式教法、游戲法、小組討論法等。教師良好的感情能喚起學生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學氣氛活躍，從而更好地完成教學任務。因此，帶著愛心去上課。教師處處關心、愛護學生，只要我們在教學中多些微笑，多些表揚，表現出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學生，只有師生關系處在關愛、平等、和諧的氛圍之中，學生才能直言面對教師，大膽地投人學習之中，去體驗、去完成教學任務。

　　花樣跳繩教學計劃 9

　　近年來，越來越多的家長開始注重孩子的身體健康，而跳繩作為一項和全面的身體鍛煉項目，被越來越多的人所接受。不僅如此，跳繩還是一項經濟、便捷、易于操作的運動，適合各種年齡層的人，且具備良好的傳統文化歷史和風俗習慣。如何讓孩子通過跳繩鍛煉身體、提高身體協調能力和大腦靈活性，成為很多家長所關注的問題。本文針對兒童的身體特點和心理特點，提出了一份兒童快速跳繩教學計劃。

　　一、教學目的

　　1.培養孩子的興趣：通過跳繩的游戲化教學，讓孩子從玩中學跳繩，提高孩子的跳繩興趣和主動性。

　　2.提高孩子的協調能力：跳繩是一項需要身體協調能力和節奏掌握的運動，通過讓孩子跳繩訓練，可以提高他們的身體協調能力和節奏感。

　　3.鍛煉孩子的身體素質：跳繩是一種全身鍛煉的運動，不僅可以增強孩子的體力和耐力，還可以增強他們的肌肉力量和身體協調能力。

　　4.培養孩子的堅持性：跳繩需要不斷的練習和堅持，可以培養孩子的耐心和毅力，讓他們在實踐中領悟到堅持的重要性。

　　二、教學內容

　　1.基礎跳法：單跳，雙腳交替跳，騎馬跳，向前跳等。

　　2.進階跳法：交叉跳，踢腿跳，向后跳等。

　　3.技巧跳法：旋轉跳，雙人跳等。

　　三、教學步驟

　　1.單跳練習

　　（1）持續性跳，左右兩腳持續性跳30秒鐘。

　　（2）左右單獨跳，左腳跳10次，右腳跳10次。

　　（3）左右交替跳，左右跳10次。

　　2.雙腳交替跳

　　（1）雙腳交替跳，左右腳交替跳，每腳跳10次。

　　（2）追打小石子，雙腳交替跳，同時用手打小石子，輔助孩子掌握跳繩的`節奏。

　　3.騎馬跳練習

　　（1）兩只腳分開跳，類似騎馬跳，每腳跳10次。

　　（2）模仿騎馬動作，前后跳躍，每腳各跳10次。

　　4.向前跳

　　（1）向前跳，左右腳交替向前跳，每腳跳10次。

　　（2）配合旗幟小游戲，用前進的跳法配合旗幟的方向跳躍。

　　5.交叉跳

　　（1）基本跳法前后跳熟練后，再進行交叉跳，雙腳輪流跨過跳繩。

　　（2）配合雙人跳小游戲。

　　6.踢腿跳

　　（1）基本跳法掌握后，練習踢腿跳，每腳輪流踢跳繩。

　　（2）配合旋轉跳道具。

　　7.向后跳

　　（1）基本跳法掌握后，練習向后跳，用馬步定點向后跳。

　　（2）配合魔法師追逐小游戲。

　　8.旋轉跳

　　（1）基本跳法掌握后，嘗試旋轉跳，跳繩須繞體而過，多嘗試幾次。

　　（2）配合旋轉跳紙牌魔術小游戲。

　　四、注意事項

　　1.孩子需要穿舒適的運動服，跳躍區域需要平坦。

　　2.跳繩所用繩子應該合適，不易過長或過短。

　　3.教練應該耐心教授，引導孩子適當加強鍛煉，同時注意保護孩子的安全。教學氛圍應該輕松愉悅，讓孩子感到學習跳繩的快樂。

　　總之，通過本文介紹的兒童快速跳繩教學計劃，可以較好地促進孩子們身體素質的提高，同時也能夠培養孩子們的興趣和毅力。希望各位家長可以讓孩子在跳繩中找到屬于自己的樂趣，積極參與到全民健身運動中來。

　　花樣跳繩教學計劃 10

　　情況分析：

　　跳繩是一種大眾化的體育活動，它只要一片空地、一根繩子就能鍛煉身體，而且動作簡單、技術難度小，是發展學生身體素質的一種很好的練習項目。由于設備簡單,不需要很大的場地，容易開展,是中學體育教材中較好的內容。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節運動量的目的，適合不同的年齡和性別。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時還可促進青少年智力、身高的增長，增強青少年心肺功能和胃腸功能。在活動中形成熱情、開朗的性格，具有進取精神和互相幫助、共同進步的集體合作觀念，并且為培養終身體育習慣打下良好的基礎。

　　單元教學目標：

　　1、運動參與目標：使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

　　2、運動技能目標：使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。

　　3、身體健康目標：通過跳繩發展學生的'身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。

　　4、心理健康目標：在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。

　　5、社會適應目標：培養良好的團結協作精神，積極進取，樂觀開朗。

　　課次：3次

　　第一次課：培養學生學習跳繩的興趣，在課中加入游戲，提高學生參與積極性，部分學基本掌握單人跳的基本技術動作，糾正錯誤動作。

　　第二次課：固定技術動作，增強學生手腳配合，大部分學生基本能掌握單人跳的基本技術動作。

　　第三次課：復習前兩次課內容，以練習為主，建立動力定型。課堂中以單人練習為主，中間適當的添加游戲，以便提高學生練習的積極性。

　　教學內容選擇：

　　本課是初一年級的一節男女混合班上的跳繩教學課，技術動作以原地跳繩為主。由于跳繩運動是一項大眾化的運動項目，所以練習都要以個人或集體練習多種形式相結合，以達到鍛煉身體的需要。而單人跳繩是跳繩運動中最常用最方便的項目，很容易受到群眾化的推廣，根據學生實際情況，以單人跳繩練習為重點，加強基礎技術，以建立堅實的技術。本課是一節復習前滾翻和學習單人跳短繩及給合花樣跳長繩的教學課。

　　花樣跳繩教學計劃 11

　　一、指導思想

　　樹立健康第一的指導思想，體現健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發。從心里入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養學生體育意識，為終身體育奠定基礎。

　　二、教材分析

　　跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內容之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經常進行跳繩對于各運動器官的發育具有重要作用，尤其能夠發展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

　　三、學情分析

　　小學四年級的學生情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，增強體質，培養堅強的意志。

　　四、教學目標

　　1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創造。

　　2、在教師的引導下培養學生自主創新精神，發展學生思維靈敏等素質，培養正確的身體姿勢。

　　3、培養學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，體現互幫、互學、互練的團團隊意識。

　　五、教學重難點

　　（1）教學重點

　　掌握跳繩的基本動作方法，培養學生身體素質。

　　（2）教學難點

　　花樣跳繩動作的學習及學生創新能力的培養。

　　六、教學進度

　　周次教學內容

　　1跳小繩（基本動作方法）

　　2前后挽花跳

　　3單繩雙人跳

　　4跳大繩練習

　　5學生創編繩操或花樣跳繩動作、游戲

　　6復習各種花樣跳繩

　　7展示總評

　　跳繩教學計劃4

　　學習目標：

　　1、學生學習并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡單的跳繩方法；

　　2、初步學習交叉跳、雙搖跳的技術方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習成果；

　　3、從不同的渠道創設一些利用短繩進行活動的方法，能在學習和今后的生活中進行鍛煉。

　　課次教學內容重點與難點

　　實現目標的教法與學法：

　　一、并腳或單腳交換跳短繩改進動作方法，提高速度，注意手腳的配合。

　　1、能用并腳或單腳交換跳等動作進行跳短繩練習；

　　2、用自己擅長的姿勢連續跳短繩1分鐘；

　　3、能與伙伴協作練習，找出問題，改進動作。

　　二、學習交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過繩協調，動作連貫。

　　1、徒手進行搖繩與腳跳配合的練習；

　　2、學會觀察，相互幫助，模仿同學的動作進行練習；

　　3、體驗單個或幾個交叉跳、雙搖跳繩動作；

　　3創設一些利用短繩的進行活動的方法學生創設的應是以前我們沒練習過的動作方法。

　　1、教師啟發學生思考；

　　2、引導學生回憶、觀察；

　　3、學生相互商量、嘗試；

　　4、相互借鑒，不斷改進。

　　5、學生展示，小組評比。

　　三、課題跳繩學習目標

　　1、學習跳長繩的動作方法，掌握進、出繩的路線，會選擇起跳的時機和起跳地點；

　　2、能根據自己的水平合理選擇難度進行練習，敢于向更快的速度挑戰；

　　3、發展學生的跳躍能力和身體協調性，培養時間感和空間感以及學生勇于實踐、克服困難、團結協作的精神。

　　課次教學內容重點與難點

　　四、實現目標的教法與學法

　　4進、出長繩練習初步掌握進、出長繩的.時機：當繩剛搖過胸前時，隨繩跑進，跳完后貼著對面搖繩人快速跑出。

　　1、能隨節奏做跑進跑出長繩的動作；

　　2、觀察教師動作，徒手模仿進、出長繩的動作；

　　3、隨口令節奏跑進跳長繩；

　　4、通過游戲的練習，掌握進繩的時機；

　　5、相互幫助，提高小組成績。

　　五、初步學習跳長繩能大膽地進、出長繩，較準確的判斷起跳的時機和選擇起跳點，能不間斷的跳長繩

　　1、用短繩進行個別學生的指導練習；

　　2、隨繩落地的節奏，聽教師的提示“進繩”、“跳”、“出繩”口令，進行練習；

　　3、各小組根據本組同學的水平，選擇不同難度的練習；

　　4、接受教師的指導，改進動作；6“8”字型跳長繩大膽的進出及跳長繩，能不間斷跳長繩（幾個或小組）

　　5、學生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進行跳短繩的練習，相互學習，互相幫助；

　　6、接受教師的糾正，不斷改進動作；

　　7、分成四個小組（四種不同的速度，學生自己選擇速度）進行練習；

　　8、積極參加小組的比賽；

　　9、開展利用繩的各種活動。

　　花樣跳繩教學計劃 12

　　隨著科技的不斷進步，孩子們的活動范圍越來越少，久坐不動的生活已經成為很多孩子的常態。而快速跳繩作為一種簡單易行、趣味性強的運動方式，不僅可以鍛煉孩子們的身體素質，還能增強孩子們的耐心和自信心。本文將根據兒童的身體特點設計一套針對兒童的快速跳繩教學計劃，幫助孩子們更好地體驗跳繩的樂趣。

　　一、跳繩前的準備工作

　　1.確定跳繩時間

　　根據兒童身體素質的不同，跳繩的時間應該逐步增加。剛開始可以掌握5-10分鐘，隨著身體適應能力的增強，逐步增加到20-30分鐘左右。

　　2.擇時跳繩

　　兒童跳繩最好選擇在節食后1-2小時，避免食物物質引起身體不適；同時晚上跳繩不宜過晚，以免影響睡眠。

　　3.穿著服裝

　　兒童跳繩時應穿著寬松、舒適的運動服裝，避免穿著過于緊身的衣物，以免影響運動的柔韌性；同時要穿上合適的運動鞋，避免運動時滑動或摔倒。

　　二、跳繩技巧訓練

　　跳繩技巧是跳繩的基礎。兒童跳繩時要注意技巧的訓練，以確保跳繩的效果和安全。

　　1.單跳練習

　　單跳是初學者的基本技巧。在單跳的練習中，孩子可以先做些簡單的動作，如單腳跳、魚躍等，逐步增加難度，例如側跳、交叉跳等。

　　訓練方法：先將跳繩繞到身體后方，然后向前方拋出，等跳繩落地時，輕輕地踏上去，跳起并保持動力，保持跳繩的速度并不斷完成技巧動作。

　　2.雙人跳練習

　　雙人跳是讓孩子們更好地掌握跳繩技巧的一種方式。在雙人跳的練習中，孩子們可以相互激勵、學習和進步。

　　訓練方法：兩人分別拿著跳繩兩端，站在距離合適的.位置上，三個人的配合進行雙人跳練習。教練示范技巧，孩子們看懂技巧后，可以自行跳，而根據跳繩的速度和向心力的影響，與跳繩子擊打的幅度也會隨之變化。孩子們需要在跳繩的過程中不斷調整跳繩的高度和力度，讓身體和跳繩同步。

　　三、跳繩時間和頻率

　　兒童跳繩的時間和頻率是可以根據孩子身體素質的不同而有所調整的。

　　1.初學階段

　　初學階段的兒童要控制跳繩的時間，讓孩子循序漸進。一般建議掌握5-10分鐘為宜，不超過30分鐘。

　　2.熟練階段

　　當孩子掌握了跳繩的基本技巧后，就可以逐漸增加跳繩的時間和頻率，并結合練習各種技巧動作。在此階段，孩子們要根據自己身體的情況，慢慢適應不同的跳繩頻率。

　　四、跳繩后的放松運動

　　跳繩結束后，要給孩子們進行輕松的放松運動，以緩解身體的疲勞和緊張感。

　　1.平靜呼吸

　　跳繩后要進行深呼吸，盡量讓肺部充滿氧氣，緩解心肺負荷，以達到放松和舒適的效果。

　　2.揉捏疏松

　　孩子們的小腿和腳容易因為跳繩緊張而感到緊繃。在放松運動環節中，可以揉捏小腿部位，疏松肌肉，同時可以伸展雙臂和脖子，進行全身關節的運動。

　　總之，跳繩是一項簡單、易行、有趣的運動項目，可以鍛煉孩子的身體素質，培養孩子的耐心、自信、集中精力等良好品質。通過以上的跳繩教學計劃，相信可以幫助孩子們更好地體驗跳繩的樂趣，從而更健康、更快樂、更自信地度過每一天。

　　花樣跳繩教學計劃 13

　　跳繩是一項優秀的運動，對于兒童的身體發展和心理健康有著極為重要的作用。它能夠鍛煉兒童的協調性、體能和反應能力，不僅能夠促進兒童身體的健康，還可以培養他們的意志力和耐力。因此，設計一份兒童快速跳繩教學計劃，對于兒童的身心健康至關重要。

　　一、培養興趣

　　在兒童快速跳繩教學計劃中，首先要做的就是培養孩子們的興趣。兒童們對于新鮮事物的好奇心很強，可以利用這一點來調動他們的`興趣。我們可以在校內開展跳繩表演比賽，設置獎勵，提高獲勝的欲望，慢慢地引導孩子們喜歡上跳繩。

　　二、順序分步

　　在培養興趣之后，教育者需要通過分步教學方式來讓孩子們理解跳繩的技巧和規則。教育者可以將動作分解為各個步驟，讓孩子們一步一步進行練習。首先，讓孩子們練習單管跳，等到掌握后，再讓孩子們嘗試雙管跳和交叉跳等更為復雜的跳法。一步步地讓孩子們掌握跳繩的技巧。

　　三、全員參與

　　為了讓孩子們更加感受到跳繩所帶來的樂趣和挑戰，我們可以采用全員參與的方式，讓每個孩子都有參與到跳繩中的機會。我們可以在課間或午休時間，組織一些小組活動，讓孩子們切磋跳繩技巧，讓他們之間互相競爭，從而提高他們跳繩的興趣。

　　四、激發挑戰

　　在孩子們掌握了基本的跳繩技巧之后，我們應該激發他們的挑戰精神。可以組織一個跳繩比賽，讓孩子們之間進行賽跑，互相比賽跳繩的數量和時間等，從而激發他們的競爭心理。同時，在比賽的時候，教育者應該注重孩子們的心態，堅定他們的信心，鼓勵他們不斷挑戰自己的極限。

　　五、營造氛圍

　　為了讓兒童快速跳繩教學計劃達到最好的效果，必須要營造一個良好的氛圍。我們可以在校園內設置專門的跳繩區域，給孩子們提供良好的跳繩環境。同時，我們也可以配備專業的跳繩教練，讓他們為孩子們進行專業的指導，從而創造一個全面而立體的跳繩環境。

　　總之，兒童快速跳繩教學計劃需要采取科學、實用和具有針對性的方法，注重孩子們的體能、智力和心理的發展。我們應該讓孩子們充分體驗到跳繩所帶來的快樂和挑戰，引導他們養成良好的生活習慣和鍛煉方式。同時，跳繩也能夠讓孩子們在跳躍中獲得健康、自信和自尊。

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