時間過得真快，總在不經意間流逝，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。好的計劃是什么樣的呢？以下是小編整理的跆拳道的教學計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

跆拳道的教學計劃1

　　跆拳道、柔道和武術是世界各地廣受歡迎的武術運動。這些運動不僅能夠提高身體素質，增強身體協調性，而且能夠讓人們掌握實用、高效的自我防衛技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質。因此，在今天這個充滿挑戰和機遇的時代，掌握跆拳道、柔道和武術技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運動，我們設計了一個跆拳道、柔道和武術教學計劃，來為學生們提供更有效、更系統、更科學、更全面的技能培訓。

　　一、教學目標

　　本教學計劃旨在以提高學生的身體素質、培養學生的意志品質、豐富學生的精神文化生活等方面作為目標，借助跆拳道、柔道和武術這些運動，來提高學生的實際技能，增強自我保護能力，增加學生對身體的認知和了解，提高學生自信心和自制力。

　　二、教學內容

　　本教學計劃將跆拳道、柔道和武術三個項目的技術及知識分別列入教學內容。

　　1、跆拳道

　　跆拳道是一項體育運動和全身技能培訓，具有高度的競技性和實用性。通過跆拳道的訓練，學生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優美的動作，掌握實用的攻防技巧，同時還可以增加身體柔韌度和身體素質，提高身體的協調性，增加反應速度和靈活性。

　　2、柔道

　　柔道是一種日本的傳統武術，它強調以柔克剛，是一門韌性運動。通過柔道的訓練，學生們能夠學習到輕重同濟、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學生的耐力、柔韌度和身體協調性，還可以使學生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學生的意志品質和自控能力。

　　3、武術

　　武術是中國傳統文化中的珍品之一，它不僅具有實用性，還具有非常深刻的哲學思想。通過武術的訓練，學生們可以提高自己的自我修養和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應速度和精神集中力，同時還可以讓學生們認識到傳統文化的魅力和歷史淵源，讓學生們更加熱愛自己國家的文化。

　　三、教學方法

　　教學方法是教學中最為重要的環節之一，能夠極大的影響教學效果。我們的教學方法主要有以下幾點：

　　1、循序漸進：針對學生不同的年齡、身體素質、武術功底等方面，采用循序漸進的方式進行教學。

　　2、分類教學：針對不同的武術技能，將其分為不同的'課程進行教學。

　　3、示范演示：由技術嫻熟的教練員進行示范演示，幫助學生們更好的理解和掌握技能。

　　4、集體訓練：通過集體訓練的方式，不僅能夠增加學生之間的凝聚力，還可以使學生們共同進步。

　　5、反復練習：學習武術需要不斷地進行反復練習，通過不斷地練習，可以使學生們掌握更加熟練的技能。

　　四、教學評價

　　教學評價是評價學生們學習效果的重要方式之一。我們的教學評價主要從以下幾個角度進行：

　　1、技術評價：通過教練員對學生的技術表現進行評價，來反映學生技術掌握程度。

　　2、態度評價：通過學生的日常課堂表現、動作紀律、著裝規范等方面進行評價，來反映學生的態度是否端正。

　　3、競賽評價：通過對學生參加比賽表現的評價，來反映學生的競技能力和心理素質。

　　4、成就評價：通過學生的學習成績、考試成績、榮譽記錄等方面進行評價，來反映學生的學習和實踐成果。

　　五、安全保障

　　由于跆拳道、柔道和武術運動具有一定的危險性，在教學過程中需要嚴格遵守安全規范，制定安全保障方案，確保學生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個方面：

　　1、教練員的安全防范措施：由教練員對學生進行嚴格管理、定期檢查學生的健康狀況和身體情況，確保學生在訓練中沒有意外。

　　2、器材設施的安全防范措施：由學校購置適宜的跆拳道、柔道和武術比賽器材和設施，并將滿足要求的器材供應給學生們使用。

　　3、保險服務的安全防范措施：學校可以為學生們購買健康保險、生命保險等，為學生提供全面的保險服務。

　　六、總結

　　通過跆拳道、柔道和武術這三項運動項目的教學計劃，可以有效提高學生的身體素質、精神品質和實用技能，讓學生在健康和安全的環境下進行鍛煉。同時，也需要教練員、學生和學校的支持和配合，共同致力于打造學校內的武術運動文化，推廣跆拳道、柔道和武術運動的發展。

跆拳道的教學計劃2

　　一、教學目標：

　　1.能夠掌握基本的跆拳道、柔道和武術技巧；

　　2.能夠掌握基本的防身技能；

　　3.掌握團隊合作和競爭意識。

　　二、教學內容：

　　1.基礎技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術；柔道的摔技和地面技術；武術的拳法、腿法和基本技巧。

　　2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結合實際情況進行模擬演練。

　　3.團隊合作和競爭意識：通過組隊練習、對抗、競賽等方式培養學生合作和競爭意識。

　　三、教學方法：

　　1.縱向貫通法：從基礎到高級、從簡單到復雜，逐漸提高學生技能水平。

　　2.漸進式教學法：先讓學生掌握基礎技巧，然后逐漸增加難度，引導學生更深入的領悟技巧。

　　3.知識庫式教學法：將所學技能和知識分類整理存儲，便于學生快速理解和掌握相關技能。

　　四、教學評價：

　　1.學生練習技能的頻率和時間；

　　2.學生閱讀和理解知識的能力；

　　3.學生答題正確率和作品質量。

　　五、教學資源：

　　1.跆拳道道館或場地：提供實際練習和比賽的場地。

　　2.教材：提供基礎理論知識和實用技巧的書籍、雜志等。

　　3.模擬裝備：提供實際模擬操作的裝備和設備。

　　四、教學評價：

　　1.學生練習技能的頻率和時間；

　　2.學生閱讀和理解知識的.能力；

　　3.學生答題正確率和作品質量。

　　六、教學步驟：

　　1.熟悉基礎技能和理論知識，了解跆拳道、柔道和武術之間的區別。

　　2.實踐基礎技能，逐漸提高技能水平。

　　3.學習防身技能，實踐模擬操作，提高綜合應對能力。

　　4.團隊合作和競爭體驗，通過組隊協作和對抗比賽體驗競爭和合作的樂趣和意義。

　　七、教學總結：

　　本教學計劃通過基礎理論知識、實踐技能和實戰模擬，使學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本技巧和防身技能，并培養了學生的團隊合作和競爭意識。同時，本教學計劃還注重知識的分類和整理，使學生更直觀、更快速的理解和掌握相關知識和技能，從而取得了較好的教學效果。

跆拳道的教學計劃3

　　教學計劃（一）

　　第一節課，傳授一些基本禮儀，讓學生整齊有序的排行隊伍。

　　禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

　　2 講解跆拳道是什么意思：跆”字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳；“拳”字意為拳頭，是用來進攻的武器；“道”字，意為人生的正確道路，

　　3 準備活動:活動各個關節從頭到腳.頭部運動.肩部運動 腰部運動 膝關節 手挽腳碗:

　　4 熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　5 壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　6 休息或游戲5分鐘

　　7 腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作

　　8 整理服裝退場

　　教學計劃（二）

　　第二節課，習慣熟悉禮儀的表現，因為針對對象是小孩子，必須以習慣讓他們學習。

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的'平臺復習上面的所學的動作

　　5 整理服裝退場

　　教學計劃（三）

　　第三節課，學生基本都熟悉了禮儀，接下來著重技術的提高。

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、

　　各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復習前兩節課的腿法，學習新動作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作

　　5整理服裝退場

　　教學計劃（四）

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復習前兩節課的腿法，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作 5整理服裝退場

　　教學計劃（五）

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復習前兩節課的腿法，學習新動作，后橫踢，結合前踢動作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作

　　5整理服裝退場

　　教學計劃（六）

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復習前兩節課的腿法，后橫踢，結合前踢動作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作

　　5整理服裝退場

　　教學計劃（七）

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復習前兩節課的腿法，學習新動作，馬步沖拳、上格擋、中格擋、下格擋

　　5整理服裝退場

　　教學計劃（八）

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

跆拳道的教學計劃4

　　一、教學目標

　　本教學計劃旨在幫助學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本知識和技能，提高他們的身體素質、自我防衛能力和自信心。

　　二、教學內容

　　1.跆拳道基本知識和技能

　　（1）基本動作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動作的練習，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。

　　（2）套路訓練：學習跆拳道套路，熟練掌握套路的要領和技巧，提高技術水平和身體協調性。

　　（3）實戰訓練：在實際場景中模擬對手攻擊情況，學習如何進行有效的自我防衛和攻擊，提高應變能力和實戰能力。

　　2.柔道基本知識和技能

　　（1）摔跤技術：學習并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。

　　（2）地面技術：學習并掌握柔道的地面技術，包括基本半逆和絕對的姿勢、制敵和控制技術等。

　　（3）套路訓練：學習柔道套路，熟練掌握套路的要領和技巧，提高技術水平和身體協調性。

　　3.武術基本知識和技能

　　（1）功夫基本技巧：學習功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。

　　（2）八卦掌：學習并掌握八卦掌的基本知識和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。

　　（3）太極拳：學習太極拳的基本知識和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。

　　三、教學方法

　　本教學計劃采用理論教學與實踐教學相結合的方法，注重理論知識與實際能力的結合，注重與時俱進的教學方式與手段。

　　1.理論教學：通過課堂教學的方式，講解跆拳道、柔道和武術的基本知識和技能，以及相關的歷史和文化背景，加深學生對武術的理解和認識。

　　2.實踐教學：通過實踐教學的方式，訓練學生的身體素質、自我防衛能力和實戰能力，提高學生的技術水平和身體協調性，讓學生在實際操作中掌握技能。

　　3.教學輔助：配備相應的教學輔助設備和器材，如道具、柔道墊、保護裝備等，保證教學過程中的安全和有效性。

　　四、評估方法

　　為了提高教學效果和教學質量，教學過程中將采用多種評估方法，包括平時評估、課堂測驗和期中期末考試等，以全面、客觀的'方式對學生的學習效果進行評價。

　　五、教學常規

　　1.規范教學紀律：教師必須準時上課、講臺上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語言得體、簡潔、明了。

　　2.積極引導學生參與：要引導學生在訓練中逐漸形成自覺學習的意識和習慣，讓學生成為訓練的主體。

　　3.注重學生的個性發展：要充分尊重學生的個性和差異，盡量滿足學生的學習需要和興趣愛好，激發學生學習的積極性和主動性。

　　4.關注學生的身心健康：要關注學生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過度訓練對學生身心健康的負面影響。

　　六、結語

　　跆拳道、柔道和武術是中國傳統武術文化的代表，教學目標的實現不僅僅是學生身體素質、自我防衛能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚中華武術文化，讓更多的人認識、了解、學習和熱愛武術。我們相信，在教師的引領和學生的努力下，這種目標一定會得到實現。

跆拳道的教學計劃5

　　一、前言

　　跆拳道、柔道、武術都是傳統的格斗技藝，是培養學生意志品質和身體素質的良好途徑。本教學計劃主要針對初學者，通過系統的教學計劃和科學的教學方法，旨在培養學生的身體素質、技能技巧和心理素質，增強學生自信心和毅力。

　　二、教學目標

　　1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術的基本知識；

　　2.掌握常規的攻防技巧和規則，掌握現場應急的相關處理方法；

　　3.培養學生的體能和身體素質，提高學生反應能力、協調能力、爆發力和耐力；

　　4.培養學生的'心理素質，提高學生自信心、毅力、耐心和緊張應對能力；

　　5.提高學生的團隊協作精神和守規矩的意識。

　　三、教學內容

　　1.基礎訓練：

　　（1）熱身運動：跑步、拉伸、旋轉等；

　　（2）基本姿勢訓練：站姿、行進姿勢、弓步和馬步等；

　　（3）基本技能訓練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；

　　（4）基本動作訓練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。

　　2.拓展訓練：

　　（1）進階姿勢訓練：抱摔姿勢、扭摔姿勢和反摔姿勢等；

　　（2）進階技能訓練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；

　　（3）競技規則和現場應急處置技巧訓練。

　　3.比賽訓練：

　　（1）獨立實戰模擬訓練：模擬比賽場景，獨立實戰應對；

　　（2）團隊協作模擬訓練：進行雙人比賽，通過團隊協作獲得勝利。

　　四、教學方法

　　1.分層教學：根據學生的基礎水平分層教學，保證教學效果和學生的興趣；

　　2. 個性化教學：根據不同學生的特點，采用個性化教學方法，使每個學生都能獲得有效的教學；

　　3.互動教學：采用互動教學方法，讓學生通過互相交流和比拼，相互促進，激發學生興趣和潛力。

　　五、教學成果評估

　　1.結合實際教學情況，制定不同篇章的教學考核方式；

　　2.對學生整體的身體素質和技能水平進行綜合評估；

　　3.對個別學生的差異化情況，采用針對性的輔導方式。

　　六、教學保障

　　1.選取優秀教練員擔任教學工作；

　　2. 提供相關的器材和設備；

　　3.保障教學場地和安全設備。

　　七、教學總結

　　跆拳道、柔道、武術是一門文化精髓，通過這門課程的學習，能夠培養學生的體能、技能和心理素質，在競技場上取得優異的成績，在人生的道路上也能夠更加自信而堅定地前行。這門課程不僅僅是體育訓練，更是一種藝術和文化的傳承。

跆拳道的教學計劃6

　　跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運用手、腳技術和身體能力進行自我鍛煉的健身運動。該運動不僅學習跆拳道的技術動作，更注重對禮儀、道德修養的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進青少年德、智、體的全面發展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學院（金尚校區）大一大二學生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學生校園生活，多掌握一門技術特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學計劃：

　　一、招生計劃1，報名時間：即日起

　　報名方法：①播打報名電話：陳老師8023399②到學生會報名，負責同學電話：培訓時間：9月27日——12月10日周

　　一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根據學生課程表制定）培訓費用：450元，或每月/150元，（三次繳清）

　　2，過學生會的力量，主要負責海報、網站、廣播、橫幅、傳單、

　　定點咨詢臺等手段的宣傳。3，過跆拳道表演，吸引同學們的目光進行招生。

　　二、教學方案

　　在培訓期間讓學生達到黃帶水平，掌握跆拳道禮儀、基本步法拳法、品勢一章、四種以上腿法、實戰戰術等內容及一支表演隊。具體教學進度安排如下：

　　三、成立南洋學院跆拳道協會、跆拳道表演隊、運動隊

　　跆拳道發展到現在已經成為一項非常時尚的運動，深受廣大青少年的喜愛，特別是在廈門中小學已經得到廣泛普及，經常舉辦跆拳道比賽，很多大學都已成立跆拳道協會、表演隊及運動隊，借此打響學校知名度及擴大影響力。1，成立南洋學院跆拳道協會：先由跆拳道隊成員組成，負責制定

　　章程，學生會配合宣傳、吸納新會員，逐步完善協會，成為大學里的新社團。2，成立跆拳道表演隊、運動隊：必須在有一批實力較強的成員的

　　條件下實施。學員技術水平達到一定程度時，教練員可為其提供參賽資格：例如、福建省跆拳道錦標賽，廈門市跆拳道錦標賽等，為校爭光。3，可與集美大學體育學院跆拳道隊共建。

　　跆拳道學期教學計劃4

　　過程：

　　跆拳道歷史

　　跆拳道基本腿法

　　基本腿法橫踢跆拳道精神基本腿法下劈

　　表演

　　考核

　　方法：講解法、示范法、練習法、競賽法、分解法三、教材分析：

　　跆拳道是一種新興項目，最近幾年在奧運會的推動下普及比較快并且很受歡迎。學生通過學習跆拳道技能和精神使之德育和體制得到提高。小學階段是學生由啟蒙教育向正規教育轉型的開始，應當把身體形態教育和德育放在首位。跆拳道推崇練習中要以"禮義廉恥，忍耐克己、百折不屈"為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、刻苦耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。系統的訓練還能放松緊繃的神經，既促進學習效率又使他們遠離網絡游戲與其他不良嗜好的誘惑；持續的訓練能促進骨骼的.生長，提高心肺功能，同時，訓練可分解機體內多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

　　教學重點：學生對跆拳道歷史精神的理解，練習中要以"禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈"為宗旨。腿法動作的協調性、速度、爆發力。

　　教學難點：學生對跆拳道精神的正確理解，技術動作練習時身體的協調、性單腳支撐能力、單腳支撐時身體平衡能力。橫踢練習時的翻胯彈腿送腿，下劈練習時的劈腿壓髖送髖。教學方法：針對小學生身體是在發育初始階段協調性耐力速度爆發力等身體各項能力不完善，教學中安排部分游戲和針對性練習，如橫踢練習時要求翻胯頂髖大部分學生都不能很好的吧髖關節打開可以安排蛙趴練習壓胯，同時還能給學生講解跆拳道歷史和跆拳道精神既鞏固技術又學習了精神一舉兩得。四、學情分析

　　學生概況：小學五年級學生正處于身心發育旺盛期，也是身體形態和生理技能發育初始期，好動是他們的天性，天真活潑，喜歡新鮮事物，喜歡表現自己是他們的天性。但是由于基本都是獨生子女，家庭嬌慣的導致他們心理上都比較自我也經受不起挫折意志比較薄弱。"

　　教學主題跆拳道鍛煉品質磨練意志增強體質總計6次課教學目的

　　1、激發學生對跆拳道運動的學習興趣，使之人人參與其中，初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發展背景以及當今跆拳道的發展形式。培養學生“以禮始，以禮終”的尚武精神。

　　2、讓學生對跆拳道基本腿法有一定了解，并掌握一到兩種比較實用的基本腿法3、增強學生力量、協調、平衡、靈敏、速度、爆發力等各項素質能力。

　　4、培養學生堅忍不拔、積極進取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質，使學生在學習中懂得良好的體育道德，安全守紀、合作交往、競爭、團結、創新，學會學習，學會生活，學會自我保護。

　　學習內容：相關知識及技能課次12

　　1、跆拳道的發展史以及基本禮儀。

　　2、跆拳道最常用的兩種腿法：橫踢、下劈。

　　3、游戲。

　　1、跆拳道的起因、發展、趨勢以及禮儀和精神。

　　2、闡述跆拳道腿法的基本動作和要領。

　　3、傳授品式的練習方法與技巧。

　　4、合理安排表演活動。

　　1、柔韌性、靈敏性、協調性、平衡性練習

　　2、力量、速度、耐力、爆發力練習體能達成目標知道跆拳道的歷史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道實戰姿勢的站立，學會上中下三段格擋。

　　教學內容初步了解跆拳道：

　　1、跆拳道歷史。

　　2、跆拳道精神。

　　3、實戰姿勢、三段格擋。教學策略設疑（有誰知道跆拳道？“跆拳道”這三個子的意義是什么？中國第一位跆拳道奧運冠軍是誰？等方式吸引學生注意和思考）通過宣傳片激發興趣，然后動作教學中教師示范。重點、難點學生對跆拳道“道”字的理解。實戰姿勢的動作要領熟練上中下三段格擋以及實戰姿勢的站立，學會橫踢的提膝以及翻胯，鍛煉學生腿部耐力身體協調能及平衡能力并開始接觸跆拳道品式。熟練橫踢的提膝和翻胯動作，學會橫踢的彈腿動作以及收腿。

　　學會品式太極初步接觸跆拳道與游戲：

　　1、橫踢的提膝、翻胯、跆拳道品式

　　2、游戲馬步對壘。教師示范學生模仿引導學生互相競爭（比一比看誰單腿支撐時間比較長。誰翻胯后動作比較標準好看。）提膝的單腿支撐能力。翻胯后身體的協調能力和平衡能力。

　　注意：轉腳轉腰轉胯鞏固技術學習精神：1、橫踢的提膝、翻教師示范學生模仿學生配對腿法的彈收技巧自主練習通過象形比喻引導學生思考。（同彈腿收腿時身體平衡的掌握。

跆拳道的教學計劃7

　　一、教學目標

　　跆拳道和柔道作為傳統的武術運動，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護能力以及培養團隊精神等諸多作用。本教學計劃旨在通過科學系統的課程設計和教學組織，使學生們在掌握跆拳道和柔道的基本知識、技能和規范操作的基礎上，不僅能增強身體素質和提升自我防護能力，更重要的是能夠培養學生的自信心、勇氣和團隊合作精神。

　　二、教學內容

　　1.跆拳道基本功。包括護身、攻擊、躲避和進攻等技術。

　　2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術。

　　3.尊重對手。教育學生要尊重對手，不妨礙對方的安全。

　　4.團隊合作。教育學生知道要相互照顧、互相幫助的原則。

　　三、教學方法

　　1.授課方式。通過集體講解、演示示范和學生互相練習等多重形式展開。

　　2.實際操作。理論知識和實踐相結合，教學中注意對學生的指導和批評。

　　3.補充材料。提供多媒體教學資料，如視頻、圖文等，豐富學生知識的同時增強教學效果。

　　4.分類教學。根據不同水平、特長和興趣，分別進行不同水平的技術教學，注重個性化培養。

　　四、安排計劃

　　本教學計劃預計學期共16節課，每節課時長為120分鐘。安排如下：

　　第1-2周：跆拳道基本技術教學。

　　第3-4周：柔道基本技術教學。

　　第5-6周：跆拳道和柔道技術融合教學。

　　第7-8周：綜合技術練習和比賽策略。

　　第9-10周：集中訓練和融洽合作訓練。

　　第11-12周：比賽實戰訓練和經驗總結。

　　第13-14周：投入和匹配訓練和比賽實戰。

　　第15-16周：比賽表演和成果展示。

　　五、教學要求

　　1.課程設計。根據實際情況，制定科學合理的教學計劃。

　　2.教學態度。認真負責的態度，關心學生的.體育、身體和心理健康問題。

　　3.授課技巧。講解思路清晰，表達準確流暢。

　　4.安全防患。注意學生練習過程中的安全問題，并告知學生如何防范。

　　最后，這門課是培養學生健康成長的重要課程之一。教學效果的好壞除了和老師的教學素質有關，還和學生的學習態度、參與程度等有著很大關系。課堂中老師和學生相互配合并且共同進步，相信會是最好的教學結果。

跆拳道的教學計劃8

　　一、指導思想：

　　本 課以“健康第一”為指導思想，依據《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規律而設計的教學過程。在課的設計上采用通過學生體 驗討論和游戲等教學形式，創設活躍和諧的學習氛圍，激發學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激 發和培養學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養學生參與體育活動的積極性及合作能力。

　　二、教學內容：

　　內容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰”。

　　三、教材分析：

　　跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協調性。

　　在 教學過程中，首先教師帶領學生復習拳的握法和馬步沖拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動 作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動 作，提出教學重點膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。

　　學 生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師 準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協調等素質，并且通過游戲培養學生 的團結協作的精神。

　　四、學情分析：

　　五 年級學生具有好奇心強，勇于挑戰困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現傷害事故，對各項活 動的要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產生厭煩心理，另外，五年級學生已經具有創新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。

　　五、學習活動的準備：

　　腳靶20個 紅布條30根 國旗一面

　　六、教學目標與重點：

　　1.通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

　　2.提高學生的靈敏性和協調性

　　3.培養學生吃苦耐勞的'精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節教育。

　　重點：膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。

　　難點：踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

　　七、主要教學環節：

　　1.開始與準備部分

　　(1)檢查學生服裝，防止發生意外，注意安全。

　　(2)安排見習生，做一些簡單活動，并參與討論學習。

　　(3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。

　　2.基本部分

　　本 課主教材是學習跆拳道中的腿法(前踢)。在教學過程中，學生首先通過復習馬步沖拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的 分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而 教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。

　　學 生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師 準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協調等素質，并且通過游戲培養學生 的團結協作的精神。

　　3.結束部分

　　組織：學生站成四列橫隊

　　要求：精神飽滿 集中注意力

　　(1)意念放松：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。

　　(2)體育委員總結本課的優缺點。

　　(3)教師補充總結本課的學生學習情況。

　　(4)宣布下課，師生再見。

　　(5)體育委員收器材。

跆拳道的教學計劃9

　　一、教育目標

　　本教學計劃旨在讓學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本技能和理論知識，提高其身體素質和心理素質，增強學生的安全意識和自我保護能力，培養其勇敢、堅韌、自信、協作和寬容的品質，促進學生的綜合素質和健康成長。

　　二、教學內容

　　1.跆拳道基本技能和理論知識

　　跆拳道基本技能主要包括踢、翻滾、拳、腿、跳等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、呼吸方法和擊打技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　跆拳道理論知識主要包括跆拳道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生了解和尊重傳統文化，培養奮斗和團結的精神。

　　2.柔道基本技能和理論知識

　　柔道基本技能主要包括摔、扳、控、鎖等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、跌倒方法和借力技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　柔道理論知識主要包括柔道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生尊重他人和規則，培養堅韌和禮儀的品質。

　　3.武術基本技能和理論知識

　　武術基本技能主要包括拳、劍、棍、刀等器械和動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、用力和靈活技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　武術理論知識主要包括武術的歷史、文化和哲學，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生尊重自然和人文，培養博愛和智慧的品質。

　　三、教學方法

　　本教學計劃采用多種教學方法，包括理論講解、示范演練、分組訓練、個別輔導和集體比賽等，以便滿足不同學生的學習需求和興趣愛好，激發學生的學習熱情和互動合作精神。

　　四、教學評估

　　本教學計劃將采用多種評估手段，包括進度考核、技能表演、實踐比賽和學生自我評價等，以便客觀評價學生的學習效果和個人成長，鼓勵每個學生充分發揮潛力，促進學習成果的鞏固與提高。

　　五、教學安排

　　本教學計劃將根據學生的年齡、身體素質和興趣愛好等因素進行分級教學，每周進行2-3節，共計12-16周，其中包括基本技能和理論知識的學習、實踐演練和比賽經驗的積累等，以便實現教育目標和預期效果。

　　六、教學資源

　　本教學計劃需要配備有專業化、規范化和人性化的教學資源，包括器械和場地的建設、教材和教具的準備、教師和助教的`配備、家長和社會的支持等方面的保障，以便提升教育教學水平和質量。

　　七、教學效果

　　本教學計劃的最終目的在于培養學生的綜合素質和健康成長，以便他們能夠具有良好的身體素質和心理素質、自我保護意識和應變能力、合作與溝通能力、勇敢與堅韌品質和文化素養與道德品格等方面的綜合能力。同時，還要提高學生對跆拳道、柔道和武術的認識和喜愛度，以便在將來的學習生涯和社會生活中能夠發揮更大的作用和價值。

跆拳道的教學計劃10

　　一、教學目標

　　1、培養跆拳道一身知識一身的優秀人才，養成活潑向上，友好相處，團結合作，競爭進取的精神。

　　2、 使學生在學與練的過程呂，體驗參與活動的'愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學會通過學習體育體育活動調控自己的情緒。并在困難條件下，進行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質。

　　3、使學生在緊張的比賽過程中能發揮平時所學的知識。

　　二、訓練階段

　　基礎訓練階段

　　1、柔韌性：是發揮各項技術的根本保證

　　2、基本步法：是運用各種技術的根本保證

　　3、基本腿法：是有效打擊的基本武器

　　實戰運用階段

　　1、前腿橫踢的實戰運用

　　2、后腿黃踢的實戰運用

　　3、前腿下劈的實戰運用

　　4、后腿下劈的實戰運用

　　5、后踢技術運用

　　6、組合技術運用

　　三、內容比例

　　1、體能素質訓練30%

　　2、基本技術訓練40%

　　3、實戰訓練10%

　　四、訓練內容

　　1、基本姿勢

　　2、基本步法

　　3、拳法技術

　　4、腿法技術

　　5、組合技術

　　6、基本戰術

　　7、進攻方法

　　8、防守方法

　　9、邊線技術

　　五、實施措施

　　1、實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。

　　2、定期對學生的身體進行檢測，掌握學生身體機能。

　　六、全年訓練時間安排

　　1、每個學期開學后，每周一至周五放學后15：30-----17點訓練。

　　2、暑期每一至五晚18：30----20：00訓練。

跆拳道的教學計劃11

　　南通市小海小學跆拳道社團本學期教學計劃

　　第1周

　　跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習的`方法。

　　第2周

　　跆拳道三段沖拳、三段格擋第

　　3~4周

　　學習跆拳道前踢技術，附帶復習三段沖拳、三段格擋。

　　第5~6周

　　學習跆拳道下劈技術，附帶復習前踢、三段沖拳、三段格擋。

　　第7~8周

　　學習跆拳道品勢太極一章，附帶復習前踢、下劈技術。

　　第9周

　　復習總結前期所學的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。

　　第10~11周

　　學習跆拳道橫踢技術，對前期所學技術存在缺陷進行重點復習。

　　第12~13周

　　根據學生技術掌握的熟練程度，學習騰空前踢，個別身體素質好的學生學習騰空側踢。

　　第14~15周

　　爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復習三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復習橫踢技術。

　　第16周

　　編排動作，進行一場社團展示表演。

跆拳道的教學計劃12

　　一、前言

　　體育教育是學校教育的重要組成部分，也是學生人生的重要組成部分。而武術這種特殊的體育運動，更是能夠培養學生的意志品質，鍛煉身體素質，同時也有助于提高學生的自我保護能力。本教學計劃主要介紹跆拳道和柔道這兩種不同風格的武術教學。通過這種教學，使學生們能夠具備相對全面的武術技能和健康體魄。希望這份教學計劃能夠對體育教育的各位老師提供一定幫助。

　　二、教學目的

　　1.通過跆拳道和柔道這兩種不同風格的武術教學，讓學生掌握基本的運動技巧及武術技能；

　　2.培養學生不畏艱辛，百折不撓的拼搏精神，幫助學生增強自信心和決心及勇氣；

　　3.加強學生身體鍛煉，促進生長發育，提高身體素質和抗病能力；

　　4.提高學生的協作能力、競爭意識、集體榮譽感和友誼意識，培養學生集體主義和個人主義的有機結合。

　　三、教學內容

　　1.跆拳道的教學內容

　　跆拳道是一種源于韓國的武術練習，以拳法、腳法、肘法為主要功夫，發揮身體協調性和爆發性的技能，將逐步實現“發出一擊盡量使對方不能忍受，憑借勝接近勝”的目標。跆拳道的教學內容包括以下幾個方面：

　　（1）基本跆拳道姿勢的訓練：包括站姿、立定、行走姿勢的握拳、握手、抱拳等訓練。

　　（2）基本動作組合的訓練：包括跳躍踢、踢、蹦、蹬、閃、掃等跆拳道的基本動作。

　　（3）對抗訓練：對抗訓練是跆拳道教學的重要內容。通過對抗訓練，不但增強了學生們的身體協調能力和反應能力，而且幫助學生們不斷地提升自身實際戰斗技巧。

　　（4）康復訓練：跆拳道練習過程中，也會發生一些身體上的誤傷，通過康復訓練，能夠幫助學生快速恢復身體機能。

　　2.柔道的教學內容

　　柔道源于日本，是一種以摔跤為主要功夫的武術練習，以柔能制剛，講究以柔克剛的原理，其核心就是體現出人體協調性的發揮，實現脅制、制衡、借力等柔道基本技能。柔道的教學內容包括以下幾個方面：

　　（1）基本姿勢訓練：包括腳步、拳、肘、腿、頭等基本動作的練習。

　　（2）摔跤技術練習：柔道百技的精髓就在于摔跤技術的訓練。摔跤技術的`訓練不僅能讓學生體會到境界的魅力，更能讓其體驗到摔跤技術練習的心理和手段。

　　（3）融入實用技能：在柔道的技能訓練中，將實用技能融入到訓練中去，讓學生從單純的技巧及動作訓練里去體會力量之外的真正技術精髓。

　　（4）注意安全問題：由于柔道是一種對身體接觸比較多的武術練習，在教學中需要講究教學時注意安全問題，并嚴格執行安全制度。

　　四、教學方法

　　1.觀摩法：通過對國內外優秀跆拳道、柔道選手比賽視頻的觀摩，讓學生了解跆拳道、柔道比賽的技術特點，提高學生的學習熱情，增加學生學習舞蹈的興趣和動力。

　　2.循序漸進發展法：針對不同學生的身體狀況，注重逐步提高學生的體能水平，從而有利于提高學生的實際技能。

　　3.合作式教學法：不僅體現個人能力和實際技能，也需要有團結合作精神，促進團隊互助和友誼，從而提高團隊整體技能水平。

　　4.張口講解法：針對跆拳道、柔道這兩種武術技能，有一些技巧點需要通過語言加以說明。在培訓中，運用張口講解法，幫助學生快速掌握體育知識。

　　五、評價體系

　　1.視頻評測：通過錄制學生練習跆拳道、柔道的視頻，定期進行回放和評測，方便專家教練進行對學生眼睛健康和技巧水平的評估和提高。

　　2.理論知識考核：對跆拳道、柔道的科學知識，進行課堂考試，評估學生是否掌握了相關知識。

　　3.現場表演：通過定期舉辦跆拳道、柔道的現場表演比賽或簡單表演，評估學生實際技能的掌握情況。

　　4.身體素質評估：對學生進行身高、體重、運動能力等身體素質的評估，以了解訓練效果及掌握情況。

　　六、結論

　　跆拳道、柔道雖然各自有其不同的技能要求和特點，但本質上都是屬于武術范疇，需要倡導“忠實、堅毅、勇敢、信念”等精神。這兩種武術訓練，適合在中小學體育教育教學中進行。在教學中運用上述授課計劃，不僅能讓學生掌握相關知識和技能，提高學生自我保護能力，更能夠培養學生良好的身體素質，提高學習成績和生活品質，為學生們的未來發展打下堅實的基礎。

跆拳道的教學計劃13

　　一、引言

　　跆拳道、柔道和武術是三種受歡迎的傳統格斗運動。它們在許多方面都有相似之處，如技術，戰術和哲學。這些項目都需要專業的教練和良好的教學計劃來確保學生能夠達到最佳狀態。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術教學計劃，以幫助教練和學生達到最佳表現。

　　二、跆拳道柔道武術教學計劃概述

　　跆拳道、柔道和武術都是深受敬重的傳統格斗運動，它們具有許多相同的訓練、目標和觀念。本教學計劃的目標是將這些元素結合在一起，使用各自項目的主要技術和策略，以提高學生的綜合水平。教學計劃的重點在于運動員的適應性，強調跆拳道、柔道和武術的技術，同時注重跨專業學習，以促進學生全面的身體和心理發展。

　　三、跆拳道技術教學

　　跆拳道是一種源于韓國的非常流行的格斗藝術，它強調使用腿部技術進行攻擊。以下是教學計劃的一些跆拳道技術：

　　1.基本的跳擊技術：臂式跳踢，側踢，后踢，等。

　　2.帶有攔擋的進攻技術：正面進攻、反轉攻擊和后撤步進攻等。

　　3.防守技術:如旋風腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。

　　四、柔道技術教學

　　柔道是一種源于日本的`流行格斗藝術，它主要強調抓取和投擲技巧的學習，以及握持和打擊的集成。以下是教學計劃的一些柔道技術：

　　1.基本投技：單手搖擺臂、大外刈、立三角等。

　　2.地面戰術：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截擊技巧。

　　3.握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。

　　五、武術技術教學

　　武術是一種既包括近戰技術又包括遠戰武器技巧的訓練和技術的綜合性格斗體系，它主要強調身體的均衡、能力、速度和力量等。教學計劃的一些武術技術包括：

　　1.身體的協調性：身體平衡、比重移動、靈活和敏捷等。

　　2.步法：各種步法的基本知識和如何在戰斗中應用它們。

　　3.近戰和遠戰技巧：空手搏擊武器的使用和應用等。

　　六、計劃實施

　　首先，需要一位熟練于三個領域的專業教練來領導這樣一個綜合的教學計劃。教練應該經常與學生溝通，記錄他們的進展，并為他們制定適當的訓練計劃。學生應該被分成不同水平的組別，以便確保每個人都能夠找到自己的學習方向

　　七、總結

　　本教學計劃使學生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術等傳統格斗運動的技術和策略。通過訓練，學生可以提高身體適應性并發展自己的技術水平。此外，它還可以幫助學生提高自身品質，一個獲得了堅韌、自信和集體意識方得以激發更高潛能和發展。

跆拳道的教學計劃14

　　1.教學過程：

　　教學過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術動作.熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進以步得熱身也能讓學生得到技術訓練.韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，時學生不易受傷.最后是教學時間，主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點.

　　2.教學階段：

　　教學階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段.初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難.中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作.高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術.

　　3.教學內容：

　　在不同的教學的`過程與教學階段有不同的教學內容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動作來增強身體的協調性.在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶.教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰.在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質.

　　4.教學目標：

　　讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破

　　5.指導思想：

　　為了進一步增進學生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎.通過跆拳道訓練，培養學生懂禮、吃苦耐勞的優秀品質.

　　6.跆拳道技術訓練應注意的幾個問題：

　　把握好學習與創新的關系.學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創新， 只有這樣， 才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光.鑒于基本技術有跆拳道技術中的地位和作用，教練員運動員應認識到基本技術是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術的靈魂，訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡， 而創新、自我風格與特色的創立，一定要在扎實的基礎之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”.訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰能力是核心，只有緊緊抓住實戰這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的確良技術應用到實戰中去，并取得勝利.教練員、運動員對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行.運動員所有技術訓練都應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高.教練員和運動員對技術體系內的各部分技術都應熟練掌握，不能偏廢.教練員應在充分了解跆拳道技術體系全部內涵及足其各部分之間相互關系和作用的前提·下，指導運動員將來在高水平訓練中突出發展其中的某些技術，形成自己獨特的技術風格.就技術本身的要素來分析，應重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數.把握技術訓練的關鍵環節.

　　運動員的整體實力表現在許多方面，如技術與技術的連接，對進攻、防守反擊等戰機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態，利用規則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術戰術等等，這些無形的比賽經驗和比賽能力，需要通過多年的訓練和多次比賽來獲的、完善和提高.再多年的訓練中應有計劃、有系統地發展運動員的能力和競技術水平、引導運動員員走向競技最高層次.教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規律，要善于發現問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發生.同時，還要積極實踐和探討訓練后的盡快恢復方法，使運動員經過快速有效的恢復后，精力充沛地出現在每一次訓練之中.所有這些，都是保證技術水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創造各種有利條件.

跆拳道的教學計劃15

　　跆拳道、柔道、武術是我國傳統武術的代表，這些武術擁有深厚的文化底蘊和具有嚴謹的技巧技術。作為一項體育運動，它能夠鍛煉人的身體素質，提高人的自我保護能力，在實際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術教學計劃。

　　一、教學目標

　　1.提高學生體能素質。跆拳道、柔道、武術是一項非常有挑戰性的運動，需要良好的體能素質才能夠使用它的技術，因此，教學計劃需要安排充分的體能訓練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓練。

　　2.建立正確的姿勢。正確的姿勢是跆拳道、柔道、武術的基石，學生必須從第一天就學會合理端正的基礎姿勢，消除不良習慣。在練習的過程中，保持姿勢端正是最基本的要求，不僅可以保證技術的穩定性，同時，保護身體，預防意外受傷。

　　3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術最為重要的目標之一，這是需要長期的訓練和堅持，逐步提高。將技能提升作為教學計劃的重要目標，通過綜合練習、反復練習、獨立練習、交流互動等多種方式，來逐漸培養學生的`技能。

　　4.培養自信。跆拳道、柔道、武術是一項極具挑戰性的運動，每個人都需要面對挫折，需要同樣的刻苦訓練，因此，通過對學生的逐步訓練和挑戰，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競爭力和綜合素質。

　　5.培養協作精神。在跆拳道、柔道、武術的學習中，交流與合作是非常重要的，可以促進團隊合作的能力，使學生更好地理解自己的角色和職責。因此，在教學計劃中，加強學生的集體實踐和交流，增強協作意識和團隊精神。

　　二、教學過程

　　1.階段性訓練。跆拳道、柔道、武術技藝要求強度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應能力。因此，需要在教學的早期，通過階段性訓練，逐漸提高學生的身體素質，讓學生先打好基礎。

　　2.技巧練習。跆拳道、柔道、武術的技巧是非常嚴謹的，需要經過長期的練習和磨練。在教學過程中，必須注重技巧練習的過程，是學生在練習中提高身體素質，熟悉技巧，更好地練習。

　　3.配合獨立練習。教學計劃的過程中，配合自主練習，讓學生在練習過程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養學生獨立思考和自我認知的能力。

　　4.搭配實戰演示。在教學過程中，適時搭配實戰演示，讓學生更好地感受到技術的真實面，也能夠鍛煉學生的實際應用技能。

　　三、教學方法

　　1.模擬練習。跆拳道、柔道、武術是一項需要多次磨合和配合的技藝，學生通過多次的模擬訓練，可以更好地熟悉技巧，調試團隊能力。

　　2.積極開展互動式訓練。跆拳道、柔道、武術的技巧是變化多樣的，需要經過數量的訓練，才能更自如地應對不同的技術變化。在教學的過程中，學生可以通過更好的互動式訓練，更好地理解技巧變化與應用。

　　3.加強交流互動。跆拳道、柔道、武術需要學員在實戰中配合默契，因此，在教學過程中，加強學員的互動交流，可以更好地培養學生意識到團隊的重要性，提高他們的協作水平和意識。

　　4.鼓勵領導力。跆拳道、柔道、武術技藝是一項非常講究領導能力的運動，學生能夠在教學的過程中逐漸發掘自己的領導能力，激勵其他學員，幫助團隊戰勝各種困難。

　　四、教學效果評估

　　1.設置目標。在教學計劃制定之初，就要確定學生能夠達到的目標，也就是希望學生達到的最終的階段性效果。

　　2.制定細節.在教學的細節上，根據學生適應能力和需求，制定細節計劃，確保學生可以逐漸達到預期的目標。

　　3.課程評估。不斷調整教學計劃、與學員開展互動討論、評估學習效果，來適應不同學生的學習效果。

　　五、總結

　　跆拳道、柔道、武術教學計劃預設一系列目標，在教學的過程中，需要注重細節，加強綜合評估，以確保教學的效果。同時，加強學生的獨立思考能力，鼓勵學生的領導力和掌握技巧，來更好地培養學生的協作威力，提高他們的綜合素質。

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