其實有的人會說，睡覺做夢是正常的，那么呢，很多人會經常做夢，那么，隨身體有什么影響，大家可以了解下！

　　白日做夢的壞處之一是會讓人有負面情緒：

　　沒錯，白日夢能讓你更有創造力，讓你進行更深刻地自我反思，但白日做夢最大的壞處之一可能也是它最直接的影響之一——它能夠讓你逃離自己不想做的事情。你的身體可能被困在地鐵里四十五分鐘，但你的心靈卻能夠到達任何比地鐵更有趣的場景中；讓你的想象馳騁能夠讓單調的待辦事項（比如打掃和鍛煉)變得更加有趣；Reddit還甚至為人們在浴室里想象過的奇怪地方貢獻了一整個頁面。

　　但正如作家Libby Copeland最近在《史密森尼學會》上解釋的那樣，作為逃避的白日做夢并沒有我們想象中的那樣有效。已有研究發現比起專注于當下，白日做夢并不會讓人們變得更加開心，即便當下這一時刻沒那么美好。在2010年的一項研究中，研究人員們創造出了一種應用程序，它能夠在一天之中隨機給人們發送提醒。每次的提醒都會問人們正在做什么，他們是正在思考手頭的任務，還是在想別的事情，以及他們的開心程度。Copeland總結的結果如下：

　　總體而言，當人們的思想信馬由韁的時候并沒有專注于當下那么開心。比起專注于當下，中立和負面的思想會讓他們沒那么開心，而快樂的想法也不會讓他們更加開心。就算人們正在做自己并不喜歡的事情（比如通勤路上)，他們專注于通勤也會比各種白日做夢更加開心。

　　關于白日做夢的壞處，更重要的是，人們的負面情緒會成為白日做夢的結果而不是原因。

　　該研究的主要作者Matt Killingsworth認為一個可能的解釋是：“當我們的思想信馬由韁的時候，它就會讓我們當下的享受變得模糊起來。”就算你沒做什么享受的事情，可能這事兒中間也會給你帶來一點小愉悅：比如地鐵上看到的有趣之人，或者Copeland說的淋浴時熱水流過皮膚的感覺。當你去想別的事情時，你就會錯過這些。另外，你的白日做夢也總是很有可能陷入擔心的漩渦，它發送給你的愉悅遠遠少于你想要忽略的東西。

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