先說睡眠的生理。睡眠的過程不是簡單的兩個階段：入睡和醒來。睡眠可以分為兩類，一類叫做REM。雖然這期間人都睡著了，但是眼睛一直在動。這個時期也是做夢時期，另一個階段稱為非快速眼動階段。在此期間，除了眼球停止轉動外，心跳和呼吸也表現出正常而有規律的現象。在睡眠的幾個小時內，眼球不斷運動的時期已經循環了好幾次。換句話說，我睡覺的時候做過幾次夢。如果在非REM期醒來，就不會覺得自己做夢了。然而，如果你在快速眼球運動期，也就是做夢期醒來，你可能會清楚地記得這個夢。

　　嬰兒也會做夢，

　　這種睡眠周期始于胎兒8個月左右，因此推測即使是新生嬰兒也應該有做夢，但我們不知道他們的小腦袋會做什么夢。

　　那么噩夢呢？噩夢可以分為兩類，一類是真實的噩夢，也稱為噩夢。這是眼球快速運動的階段。五分之一的學齡兒童可能會有這種可怕的經歷。

　　孩子從睡夢中醒來，仍然記得剛才那個可怕的夢。因此，他嚎叫著哭，不敢在馬入睡。他常常需要父母的安慰和陪伴才能入睡。俗話說：“白天有思想，晚上有夢。”對于這個噩夢來說，很有道理。父母不必在半夜匆忙問孩子害怕什么。這時候，他們不妨給他們一種立竿見影的安全感，讓他們睡著。第二天，和孩子，談談他們真正害怕什么，并設法解決心理壓力。

　　半夜醒來不一定是夢

　　另一個噩夢不是真正的做夢，我們稱之為“夜晚的栗子”。孩子在睡夢中突然坐起來，大聲尖叫或在夢里說話，甚至呼吸，他的心跳加快，他整夜出汗，他的眼睛呆滯，以致他們沒有回答。幾分鐘后，孩子靜靜地躺下睡著了。第二天早上，他問他們完全不記得這樣的事情。

　　這種夜間恐慌發生在非快速眼動期，所以不是真正的做夢，大約5%的孩子經歷過這種現象，這與家庭遺傳有關，也就是說，家里的其他人可能也經歷過類似的情況。這種情況挺可怕的，害怕看到的是家人，不是人本身。他們會被誤認為靈魂飛走了，會被誤認為被驚呆了，或者會被誤認為被附身了什么，等等。

　　其實對我也沒什么壞處，大部分只是偶爾發生一兩次，很少再出現。我只是嚇到了不知道為什么的父母。如果父母在孩子，遇到這種現象，不要擔心。

　　事情發生時，安慰孩子并沒有多大效果。幫他們擦汗就好。值得注意的是，一小部分孩子人可能有夢游現象，即從床上爬起來出去。一旦夢游發生在孩子，只要看著他們，不要讓夢游者出去，遭受碰撞。這絕不是靈魂附體，沒什么大不了的。

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