先從睡眠的生理來談，睡覺的過程其實不是簡單的入睡和醒來兩個階段而已。睡眠可分為兩大類，一是稱之為快速動眼期。在這時期人雖睡著了，眼睛卻是不停的動來動去。在此時期也是做夢的時候。另一階段稱為非快速動眼期。這時期除了眼球不再轉動，心跳和呼吸也呈現正常而規則的現象。在睡一覺的幾個鐘頭內，眼球動不動的時期已循環了數次。換句話說，在睡這么一覺中，已經做了幾次夢。如果醒來時在非快速動眼期會不覺得做過夢。但若在快速動眼期，也就是在做夢階段時被吵醒，可能就會清楚的記著剛才的夢境。

　　小寶寶也會做夢

　　這種睡眠周期在胎兒八個月左右就有了，所以推測連初生的寶寶都應該會做夢，只是我們不知道他們的小腦袋到底做了什么夢。

　　那么做噩夢又是怎么回事呢?

　　噩夢又可分為兩類，一種是真正的做噩夢，又稱為夢魘。

　　這是發生在快速動眼期的階段。學齡兒童中有五分之一可能有此恐怖經驗。

　　孩子從睡夢中驚醒，還會記著剛才的可怕夢境，因此會號啕大哭，且不敢馬上入睡，常需要家長的安慰和陪伴才能睡著。常言道：“日有所思，夜有所夢。”對這種夢魘來說，是有道理的。家長倒不必在半夜急著要問出孩子心理在怕什么，這時不妨先給予他們立即的安全感，讓他們放下心睡著。隔日白天時，再和孩子好好談談，他們真正恐懼的是什么，想辦法解決心理的壓力。