很多原因都會導致人頻繁做夢。比如睡前興奮過度、情緒緊張、焦慮煩躁、充滿恐懼等精神因素都會導致睡眠出現問題，這些情緒被帶入到睡眠當中，會使人的神經一直處于緊繃狀態，也就會導致人會連續不斷的做各種各樣的夢。另外像睡前吃了涼的東西、吃了油膩的東西、吃得太飽、飲濃茶、喝咖啡等不良的生活習慣，也會使得人頻繁做夢。其次，還有一些外部因素，也會導致人頻繁做夢，比如睡覺的時候光線太明亮、周圍有噪音以及有人打擾也都會使得人睡不安穩，一直處于輕度睡眠狀態，從而做各式各樣的夢。最后一個原因是疾病因素和年齡因素。有些疾病如甲狀腺、甲亢、肺結核、高血壓會使人失眠多夢，得了病的人身體往往過于敏感，所以睡覺也往往睡不深沉，所以會頻繁做夢。另外，年齡大了也會頻繁做夢。

　　那么我們應該怎樣解決頻繁做夢的問題呢？

　　保持良好的心態。很多人做夢都是因為自己的心態出了問題，或焦急焦慮，或壓力過大等等。所以我們在頻繁做夢的時候，一定要積極調整自己的心態。在睡前，就把自己的心態放平穩。可以在睡前去跑跑步散散步或者洗個溫水澡什么的，讓自己的身心放松下來。如果是因為什么問題導致自己心態焦躁，就積極去發現問題，并積極改善他們，使自己的心態恢復過來。

　　改善自己的生活方式。很多人失眠多夢，都是因為自己有著不良的生活方式，所以想要改善自己的睡眠，一定要從改善自己的生活方式做起。飲食最好以清淡為主，多吃那些富含蛋白質以及維生素的食物，早睡早起，按時睡覺，增強體育鍛煉。平日里可以聽一些舒緩的音樂來，平復自己的情緒。在睡前最好喝一杯溫牛奶，這樣會有助于睡眠。

　　頻繁做夢并不可怕，睡不好覺也不可怕，可怕的是讓自己陷入到那種慌亂緊繃的情緒當中去。在日常的生活和工作當中，一定不能被自己的負面情緒所主導，要積極的調整自己，讓自己充滿正能量的面對一切事物。