人為什么會做夢？主要是人睡著后，整個大腦神經系統完全被抑制了，大腦處于彌散性抑制狀態，但有一部分腦細胞仍然處于警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現出弱的興奮狀態，才使人在睡眠中做起夢來。

　　夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由于大腦皮層大部分處于抑制狀態，不能正常的進行思維平衡，故而出現思維的游離、變形。

　　晚上做夢是常常出現的一種情況，不少人還容易在睡夢中驚醒，導致睡眠質量沒辦法保證，工作學習都會受到影響，所以對于晚上做夢的情況，我們應該好好的調理，有很多的調理方法，例如飲食、睡前不要太興奮、睡前不要吃東西等。

　　做夢是正常現象，可能是休息不好所導致的，要科學的作息。年輕人的生活作息，十之八九都是不規則的，不正常的作息會降低我們的睡眠質量，導致失眠多夢，長期以往下去，身體素質會下降。還有就是睡眠時間，太少的睡眠時間會降低體能，也會讓身體出現一些問題。

　　不少人都有睡覺之前飲用牛奶習慣，這其實是非常正確的行為，可以有效幫助睡眠，使人很快出現困乏的感受，這樣就可以更安心的入睡，還可以在白開水里面加一些糖，能夠加快入睡的速度，蜂蜜水也是有幫助睡眠的作用，但是在睡覺之前，千萬不能喝咖啡、綠茶這些，比較容易使大腦興奮，就更不容易入睡，會出現睡覺做夢的現象的。

　　還有就是心態要好，生活中有很多人容易想不開，這樣的人特別容易做噩夢。凡事要看開，不往心里去，晚上就不會做夢。要保持舒適的環境，太吵的外部環境會讓大腦做夢，比如：外面有人施工時，沉睡中的大腦就會做一些同樣叮叮當當的夢。建議關閉窗戶，拉上窗簾，這些都能夠提高睡眠質量。

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