許多人會有那樣的煩惱：入眠后，經常噩夢驚醒，乃至被嚇醒。因為睡不太好，隔日頭暈腦脹，危害了工作中和學習。有的還擔憂惡夢會為自己產生惡運，導致心理狀態上的害怕和躁動不安。

　　實際上，作夢是人到睡眠質量全過程中造成的一種一切正常心理過程。一般狀況下，人到睡眠質量時人的大腦神經元細胞都處在抑止情況，這一抑止全過程有時候較為徹底，有時候不足徹底。要是沒有徹底處在抑止情況，大腦皮質也有極少數的神經元細胞處在激動，人便會出現夢鏡。因為極少數體細胞的主題活動失去覺醒情況時的全部大腦皮質的操縱和調整，記憶深處一些片段不無拘無束地活躍性起來，將會就主要表現出與一切正常心理活動描寫不一樣的稀奇古怪的夢。這時，與語言和健身運動相關的神經元細胞假若也處在激動情況，那么就不光會出現作夢，還會繼續作夢說夢話或產生作夢說夢話的狀況。

　　老是做夢該怎么辦？

　　1.臨睡前一杯牛奶很重要。

　　2.臨睡前泡三十分鐘的腳.釋放壓力你一天的神經系統。

　　3.晚上睡時一定要讓自己的腳維持溫暖,用些防寒保暖的對策。

　　中醫學是怎樣治療多作夢證的?

　　多作夢就是指從睡眠質量中醒來時，主動亂夢紛然，常伴隨頭暈目眩神疲的一種主要表現。中醫學對夢多證的醫治常選用下列二種方式。

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