每個人一生中大約有1/3的時間在睡覺。如果他能活70歲，他大概要睡27年。27年的睡眠時間中大約有1/5是在做夢，所以在做夢度過的時間應該至少是5到6年。這么長時間的做夢似乎是在浪費睡眠。事實上，做夢是人體的生理需求，可以發揮很多積極的作用。主要有以下幾點：

　　1恢復和加強腦功能

　　做夢可以在大腦中引起極其活躍的化學反應，導致蛋白質合成和腦細胞更新的高峰，而快速流動的血溶液帶來氧氣和營養物質，帶走廢物，為第二天的新活動奠定基礎。可見夢有助于腦功能的恢復和增強。

　　2愉悅身心

　　甜蜜的夢往往會給人帶來快樂、舒適和放松的感覺，使人頭頭腦清醒，增強思維活動，有利于消化和身心健康，對穩定人的情緒、促進和提高人的智力活動能力大有裨益。難怪生活中有人把“祝你做個好夢”當成睡前問候你的口頭禪。

　　3延長壽命

　　研究表明，嬰幼兒每天大約50%的長時間睡眠是在做夢度過的。這些夢的內容仍然是個謎。然而，人們認為，如果嬰兒的眼睛在睡眠中快速轉動，這意味著他們在記憶中儲存了許多他們醒著時感覺到的刺激。老人的夢寐大大減少，每晚只有一小時左右。如果計算的話，無夢睡眠在人的一生中會保持相對不變，從出生的8小時到老年的6小時，而夢幻睡眠會有很大的變化。如果我們能試著用夢來增加睡眠時間，我們就能延長壽命。

　　4促進創新

　　弗洛伊德說：“夢不僅有復制的功能，還有創新的功能。”許多人都有這樣的經歷：在夢里會找到令人困惑的問題的答案，而難忘的東西會在夢里“歷歷在目”。這使人們想到做夢是否會有益于人們的智力。

　　總之，正常范圍內的夢有利于保持人們的健康，而不像很多人擔心的那樣有害。

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