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為什么會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)呢
總是夢(mèng)見做噩夢(mèng)
主要是因?yàn)槿怂邥r(shí)，心跳波動(dòng)起伏比較大，過快過慢的心跳都會(huì)引起夢(mèng)者的一種恐懼感。
過快的心跳常常會(huì)夢(mèng)見一些被追趕的噩夢(mèng)；而過慢的心跳往往會(huì)夢(mèng)見懸空或降落的噩夢(mèng)。
那么是什么原因引起的心跳不規(guī)律呢？
1、人日常的生活中，來自現(xiàn)實(shí)的心理壓力都比較大，神經(jīng)有些緊繃，睡眠質(zhì)量有些下降。
2、童年時(shí)期可能經(jīng)歷過一些不好的事情，導(dǎo)致心理有些陰影。
3、可能夢(mèng)者睡前看多了鬼故事或是驚悚片，腦子中還有些片段，導(dǎo)致進(jìn)入睡眠時(shí)，有些把自己代入影像中了。
4、夢(mèng)者近期的身體方面出現(xiàn)了一些問題，人在進(jìn)入睡眠的時(shí)候，身體上協(xié)調(diào)和適應(yīng)功能有所下降，身體上潛在的疾病這時(shí)就會(huì)發(fā)出信號(hào)，噩夢(mèng)就由此產(chǎn)生了，因此噩夢(mèng)有時(shí)會(huì)成為疾病的預(yù)兆。
5、睡姿不當(dāng)也有可能會(huì)做噩夢(mèng)。
有什么方法可以降低做噩夢(mèng)的現(xiàn)象呢？
1、睡覺前，可喝杯溫牛奶，或是適當(dāng)?shù)淖鲂┧斑\(yùn)動(dòng)，緩解下白天的壓力，提高睡眠質(zhì)量。
2、心病還需心藥醫(yī)，童年的陰影，是時(shí)候把陰影揭開了，找個(gè)人談?wù)勑模蚴钦覀�(gè)心理醫(yī)生看看吧。
3、近期睡覺前，還是盡量不要看刺激腦子的文章或是影片，睡前也適當(dāng)?shù)穆犘┹^為舒緩的音樂，可有效的促進(jìn)睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
4、有時(shí)間還是去醫(yī)院做個(gè)全面的身體檢查吧，看下是哪里出了問題，把身體調(diào)養(yǎng)回來吧，不要把身體弄垮了。
5、入睡前，調(diào)整好睡姿，不要把手放在胸前，會(huì)明顯感覺到睡眠質(zhì)量有所提升。
為什么會(huì)經(jīng)常做惡夢(mèng)
總是夢(mèng)見做噩夢(mèng)
主要是因?yàn)槿怂邥r(shí)，心跳波動(dòng)起伏比較大，過快過慢的心跳都會(huì)引起夢(mèng)者的一種恐懼感。
過快的心跳常常會(huì)夢(mèng)見一些被追趕的噩夢(mèng)；而過慢的心跳往往會(huì)夢(mèng)見懸空或降落的噩夢(mèng)。
那么是什么原因引起的心跳不規(guī)律呢？
1、人日常的生活中，來自現(xiàn)實(shí)的心理壓力都比較大，神經(jīng)有些緊繃，睡眠質(zhì)量有些下降。
2、童年時(shí)期可能經(jīng)歷過一些不好的事情，導(dǎo)致心理有些陰影。
3、可能夢(mèng)者睡前看多了鬼故事或是驚悚片，腦子中還有些片段，導(dǎo)致進(jìn)入睡眠時(shí)，有些把自己代入影像中了。
4、夢(mèng)者近期的身體方面出現(xiàn)了一些問題，人在進(jìn)入睡眠的時(shí)候，身體上協(xié)調(diào)和適應(yīng)功能有所下降，身體上潛在的疾病這時(shí)就會(huì)發(fā)出信號(hào)，噩夢(mèng)就由此產(chǎn)生了，因此噩夢(mèng)有時(shí)會(huì)成為疾病的預(yù)兆。
5、睡姿不當(dāng)也有可能會(huì)做噩夢(mèng)。
有什么方法可以降低做噩夢(mèng)的現(xiàn)象呢？
1、睡覺前，可喝杯溫牛奶，或是適當(dāng)?shù)淖鲂┧斑\(yùn)動(dòng)，緩解下白天的壓力，提高睡眠質(zhì)量。
2、心病還需心藥醫(yī)，童年的陰影，是時(shí)候把陰影揭開了，找個(gè)人談?wù)勑模蚴钦覀�(gè)心理醫(yī)生看看吧。
3、近期睡覺前，還是盡量不要看刺激腦子的文章或是影片，睡前也適當(dāng)?shù)穆犘┹^為舒緩的音樂，可有效的促進(jìn)睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
4、有時(shí)間還是去醫(yī)院做個(gè)全面的身體檢查吧，看下是哪里出了問題，把身體調(diào)養(yǎng)回來吧，不要把身體弄垮了。
5、入睡前，調(diào)整好睡姿，不要把手放在胸前，會(huì)明顯感覺到睡眠質(zhì)量有所提升。