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中長跑說課稿優(yōu)秀

更新時間：2024-07-11 12:38:09

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中長跑說課稿優(yōu)秀

　　作為一名辛苦耕耘的教育工作者，編寫說課稿是必不可少的，借助說課稿可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。寫說課稿需要注意哪些格式呢？下面是小編精心整理的中長跑說課稿優(yōu)秀，歡迎大家分享。

中長跑說課稿優(yōu)秀1

　　教材分析：

　　中長跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本資料之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對中長跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對"跑"這個人類基本潛力深入理解。

　　本節(jié)課思考到教材資料的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

　　學(xué)情分析：

　　本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依靠性強、自我約束潛力差；有很強模仿潛力；好奇心強，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用搞笑味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的潛力。

　　課時教學(xué)目標(biāo)：

　　通過體驗跑和脈搏測試，學(xué)生明白測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在中長跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧潛力；培養(yǎng)學(xué)生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。

　　單元目標(biāo)：

　　通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生懂得中長跑的健身價值，學(xué)會基本的中長跑的.方法，并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧代謝潛力，增進(jìn)心血管機(jī)能；培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運動負(fù)荷。

　　教學(xué)重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏

　　教學(xué)難點：利用學(xué)會的技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，并且明白如何克服"極點"。簡單的向?qū)W生解釋什么是"極點"及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習(xí)，主動克服。

　　教法策略：

　　在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個簡單活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。

　　學(xué)法策略：

　　本課的重點就是讓學(xué)生熟悉中長跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

　　教學(xué)過程：

　　一、準(zhǔn)備部分

　　熱身慢跑、徒手操，主要是幫忙學(xué)生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)簡單活躍的教學(xué)環(huán)境。

　　二、基本部分

　　1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細(xì)體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)生怎樣測試脈搏；

　　2、對學(xué)生剛剛跑下來的身體感覺進(jìn)行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在中長跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進(jìn)行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋"極點"出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對中長跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2~3步一呼氣，再跑2~3步一吸氣；

　　3、將學(xué)生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細(xì)節(jié)

　　4、集中學(xué)生，對剛剛的練習(xí)進(jìn)行評價，指出需要改善的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的心率，按潛力對學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。

　　三、結(jié)束部分

　　用音樂配合徒手操進(jìn)行放松。對課的狀況進(jìn)行小結(jié)，通過評價，提高學(xué)生的自信心和對練習(xí)用心參與的熱情。

　　教學(xué)效果預(yù)計：

　　學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%~35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分

中長跑說課稿優(yōu)秀2

　　一、指導(dǎo)思想

　　隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著“育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心”的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，重點突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍。在教學(xué)過程中，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的主動思維潛力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運用，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂、簡單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的潛力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。

　　二、說教材

　　教材資料為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)資料之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的'過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應(yīng)，完成全程跑。根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實際狀況，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣和愛好，使學(xué)生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。

　　三、教學(xué)資料的重點和難點：

　　教學(xué)重點：改善和提高途中跑的技術(shù)。

　　教學(xué)難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

　　四、學(xué)情分析

　　本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認(rèn)識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿潛力等指標(biāo)都不盡相同，但他們的學(xué)習(xí)意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，構(gòu)成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力。對如何開展學(xué)習(xí)研究有了必須的認(rèn)知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的潛力。

　　五、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)識目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。

　　2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使85％的學(xué)生能改善途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。

　　3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和群眾的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

　　六、教學(xué)的手段和方法：

　　（1）語言法

　　（2）直觀法

　　（3）完整法和分解法

　　（4）重復(fù)練習(xí)法

　　（5）變換練習(xí)法

　　（6）游戲法和比賽法

　　（7）合作探究法

　　1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)積極性。

　　在準(zhǔn)備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個簡單活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、反復(fù)、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí)中去。不僅僅課堂有一個教學(xué)情境，而且調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。

　　2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點。

中長跑說課稿優(yōu)秀3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本節(jié)課以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，深化體育教學(xué)改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。立足于面向全體學(xué)生，關(guān)注每個學(xué)生的發(fā)展。落實因材施教，使每個學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲。本課以發(fā)展學(xué)生心肺耐力，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設(shè)計以學(xué)生為主體。通過轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，努力營造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習(xí)氛圍，使課堂教學(xué)在形成常規(guī)的情況下，養(yǎng)成學(xué)生與教師的配合習(xí)慣，并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂趣，陪養(yǎng)學(xué)生深層次的紀(jì)律感和體育興趣。關(guān)注學(xué)生的個體差異，注重體育基礎(chǔ)理論的及時傳遞。培養(yǎng)學(xué)生的自信心和實踐能力。使學(xué)生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　二、教材分析：

　　耐力跑一直是師生不愿提及的話題，學(xué)生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學(xué)生懈怠無法監(jiān)控，師生、生生難以互動等。而耐力跑是提高學(xué)生體能水平的的有效手段。本節(jié)課通過變速跑、團(tuán)隊競賽跑的方法，用恰當(dāng)?shù)碾A段性速度要求和合理的分組，使學(xué)生通過快跑達(dá)到一定的運動強度，通過慢跑的呼吸調(diào)節(jié)得到適當(dāng)恢復(fù)。通過在預(yù)設(shè)路線上反復(fù)完成一定強度的不同速度的跑得練習(xí)，最終達(dá)到改善和提高人體心肺機(jī)能，促進(jìn)身體均衡發(fā)展的目的。

　　三、學(xué)情分析：

　　目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低，耐力練習(xí)因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項，甚至是初升高體育測試的必考項目。

　　四、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、運動參與：學(xué)會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

　　2、知識與技能：發(fā)展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。

　　3、心理和社會適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏和團(tuán)結(jié)合作的精神。

　　五、組織方法：

　　在組織方法上，改變過去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式，解決了場地小圈數(shù)多的枯燥，避免了場地大難管理的苦惱，增加了練習(xí)的樂趣。根據(jù)跑的能力自由結(jié)伴，照顧了個體差異，確保每個學(xué)生都受益。采用小團(tuán)隊的形式，使同伴間相互鼓勵、激勵，培養(yǎng)了集體意識。在內(nèi)容設(shè)計和組織方法上尊重科學(xué)，達(dá)到有目的、有效果、有必要。隊形的設(shè)計和跑動路線的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣又可以養(yǎng)成學(xué)生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習(xí)的'習(xí)慣。

　　六、教學(xué)過程：

　　根據(jù)目標(biāo)確定以下三個教學(xué)環(huán)節(jié)：

　　1、激發(fā)興趣、情趣導(dǎo)入階段：主要目的是鼓勵學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課，通過慢跑和跑的練習(xí)達(dá)到熱身的目的。

　　2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發(fā)展學(xué)生心肺耐力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著目標(biāo)選擇了兩個練習(xí)內(nèi)容：

　　①變速跑

　　②團(tuán)隊比賽。

　　3、興趣延伸、身心恢復(fù)階段：

　　①通過呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿足感和對下一節(jié)課的期待。

　　②課后小結(jié)，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評價、體驗成功。

　　在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：

　　①教師講解各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)與要求。

　　②學(xué)生分成若干合作小組，按學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求在小組內(nèi)互相鼓勵。