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跳遠教案（一）：
教學目標：
一、經過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍本事，培養學生運動興趣。
二、經過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的進取態度，團結協作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中經過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意理解教師的指導，從而體驗成功。
教學重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學程序：
一、導入新課
師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
學生：原地學習青蛙跳。
師：今日我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一齊來學習立定跳遠好嗎
設計意圖：一個生動學習情景的營造，能夠引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自我的熱情，主動參與學習活動，在簡便愉快的環境中到達事半功倍的教學效果。此活動還讓學生到達了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。
二、學習新知
1、啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生進取創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的進取討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，經過學生的展示引出本課的學習資料“立定跳遠”。之后，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。
2、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組經過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，經過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。
3、提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功到達喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰教師，激發學生的斗志，讓有本事的學生得到進一步的發展。
4、教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學生一齊做放松操。
2、教師小結。
跳遠教案（二）：
活動目標
1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2．增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。
教學重點、難點
活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。
活動難點：落地緩沖后的身體平衡。
活動準備
電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂
活動過程
一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）
課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂，游戲：大小風吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今日黃教師和你們一齊來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自我的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）
游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反復幾次）
二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）
課流程：講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
⑴、預備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。
⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1—2—3、立—定—跳—遠數、字代表動作技術分解步驟。
2、“今日黃教師和中一班的小朋友一齊來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”
巡回引導幼兒擺放不一樣位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習：定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結束部分：（預計用時4＇）
音樂放松游戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作；）。
教學反思
1、本節課的體育教學以游戲為主要教學手段，經過創設情境，在生動、活潑、趣味的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。
2、教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求，經過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習本事，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。
3、教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。本事強的幼兒一下就能跳過，而本事弱一點的幼兒，經過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變本事不夠。
跳遠教案（三）：
教學目標：
一、經過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍本事，培養學生運動興趣。
二、經過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的進取態度，團結協作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中經過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意理解教師的指導，從而體驗成功。
教學重點和難點：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學程序：
一、導入新課
師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
學生：原地學習青蛙跳。
師：今日我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一齊來學習立定跳遠好嗎？
設計意圖：一個生動學習情景的營造，能夠引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自我的熱情，主動參與學習活動，在簡便愉快的環境中到達事半功倍的教學效果。此活動還讓學生到達了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。
二、學習新知
1．啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生進取創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的進取討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，經過學生的展示引出本課的學習資料“立定跳遠”。之后，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。
2．設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組經過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，經過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。
3．提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功到達喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰教師，激發學生的斗志，讓有本事的學生得到進一步的發展。
4．教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學生一齊做放松操。
2、教師小結。
跳遠教案（四）：
一、指導思想
本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據水平二學生的身心發展特征，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的歡樂。
二、教材分析
立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。
三、學情分析
本課的教學對象是x年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自我，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，體質稍差，運動本事一般。僅有讓學生在“玩中學，學中玩”才能貼合學生的身心發展特點。所以，教學過程中設計新穎、趣味的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動。
四、教法與學法
教法：1，循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。
2，講解示范法：經過精煉的語言使學生構成正確的動作概念，用正確規范的動作示范，更有利于學生模仿。
3，預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生構成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。
4，評價法：經過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。
5，游戲法：經過游戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。
學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，經過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考本事，觀察本事和實踐本事。面向全體學生，使不一樣層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得歡樂。
五、教學目標
運動參與：經過新穎趣味的的教學方式，激發學生的運動興趣，經過游戲引導學生以飽滿的精神投入到體育課堂。
運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。
身體健康：經過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調本事，提高學生的速度素質，靈敏素質。
心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中歡樂，歡樂中運動，培養學生“強健的體魄，健全的人格”。
社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織本事，創新本事，在玩游戲及學習武術過程中經過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫忙，培養學生的人際交往本事，為將來適應社會打下基礎。
跳遠教案（五）：
一、教材分析
立定跳遠是低中年級體育教學的重點資料。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應著重解決兩個問題：
1、培養學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發展與提高打下基礎。
2、學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的本事。
二、學生分析
1、經過一學期的學習，學生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了必須的基礎認識，這些為學生探究、合作學習供給了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。
2、近一年的學習生活，學生已經熟悉學習環境，能經過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，并相互交流。
三、設計理念
1、對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握必須的技能是主要任務。所以教師要充分研究到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加鍛煉。
2、體育健康課關注的核心是滿足學生發展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。
3、突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。
四、教學目標
1、運動參與目標：進取活潑地參與體育，并表現出全身性的活動。
2、運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3、身體健康目標：發展跳躍本事，養成良好的健康習慣。
4、社會適應目標：培養學生尊重他人和合作學習的習慣。
五、教學流程
（一）引起動機
1、“大風吹，小風吹”：學生想像大風、小風中的情景，根據自我的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）
[設計意圖]：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“風停了，站如松”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2、天、地、球：教師根據自我的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學生隨教師邊喊邊做。當教師手成球狀，學生立即下蹲成球。
[設計意圖]：提高學生的反應力和注意力，調節運動負荷。
3、拍皮球：教師扮演卡通人，學生模仿小皮球，師生按兒歌的資料、節奏邊說邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，（邊喊邊做）
師：紅的綠的都會跑（教師追逐學生，學生四處逃散）
[設計意圖]：在師生共同參與的主角游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的'動作要領，同時練習了奔跑、追逐、跳躍、躲閃等身體活動，增加了師生間的情感交流。
（二）發展活動
1、小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？（引起學生思考，跳躍時落地輕巧。）師生共同參與游戲。
[設計意圖]落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。
2、討論嘗試：
（1）怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？
（2）各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。
3、發表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。
4、展示歸納：設計陷阱（將小墊子縱放），小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
[設計意圖]：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在趣味的情境中，經過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習本事，并照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。
（三）綜合活動
1、想像生活中還在什么情景下用跳躍動作，利用現有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。
2、用小布球嘗試進行各種投擲練習。
3、以小組為單位練習表情歌舞：用動作、表情表現“大海啊，故鄉”的歌曲資料。
六、自我點評
1、本節課的體育教學，以游戲為教學手段，經過創設情境，在生動、活潑、趣味的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學效果。
2、教學過程中，教師能夠照顧到學生的身心發展規律和心理需求，經過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了學生自主學習本事，對學生合作意識和創新意識的培養有重要意義。
3、教學過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環節中，教師的引導不夠。本事強的學生一下就過了陷阱，而本事弱一點的學生，經過連續的跳躍也能過“陷阱”，這是學生大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變本事不夠。
跳遠教案（六）：
教學目標：
1、學生熟練掌握立定跳遠的技術動作。
2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術動作。
3、發展學生彈跳、靈敏等本事。
教學重點：雙腳起跳，雙腳落地。
教學難點：擺臂與蹬地的配合。
學習資料：立定跳遠
教學課時：四課時
第一課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、學生報數，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情景。(隊形：三列橫隊)
3、教師處理問題學生。
二、準備部分。
1、活動腕關節、踝關節。
2、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。(要求:反應速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)
(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導入，并作示范動作：
兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，堅持身體平衡。
2、學生練習立定跳遠基本動作：
(1)、學生練習立定跳遠的基本動作。
教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。
要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準備。
(2)、學生自主練習立定跳遠。
教法：教師發現動作不標準的同學進行指導。
(3)、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫忙。
(4)、教師總結。
3、游戲：擲輕物立定跳遠。
游戲規則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。
四、結束：
作結束總結
第二課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。(要求:反應速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)
(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
第三課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
立定跳遠教案
(2)反應練習。
(3)貼膏藥。
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
第四課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。
(3)雙腳跳比賽。
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
跳遠教案（七）：
一、說指導思想
新課程的核心理念是以學生發展為本，讓學生參與是新課程實施的核心。所以本課設計力求體現新課程的基本理念，以教學目標的達成為主線，以滿足學生的發展需求為中心。
二、說教材
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學資料，立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。
三、說學生情景分析
由于初三的學生的年齡特點，對于說教過多、技術要求較高的教學資料不易理解，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學習興趣也較高，所以，經過體育游戲激發學生的學習興趣是上好體育課的關鍵。
四、說教學目標
1、知識目標：經過本次課的學習，使大部分同學初步掌握立定跳遠的技術動作。
2、本事目標：發展學生小腿、腳掌、踝關節力量。
3、情感、態度、價值觀目標：培養學生的身體協調本事、合作意識以及團體主義精神。
五、說教學重難點
重點：上下肢協調配合。
難點：上下肢協調配合。
六、說教法
講解示范法、指導糾錯法。
七、說學法
讓學生經過觀察、模仿來完成學、練的目標。
八、說教學過程
1、導入新課：
2、學習新知：
立定跳遠的動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。
3、立定跳遠的輔助本事練習：
單足跳：主要發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。
4、小游戲：火車賽跑。
5、整理放松
6、本課小結
跳遠教案（八）：
一、教學目標和要求：
1、經過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，構成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、經過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑本事。
二、教學資料和活動：
1、跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
（1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問好，
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
2、宣布課的資料和要求，安排見習生。
3、準備運動。
（2）基本部份
一、立定跳遠：
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行比較練習，分組練習。
二、游戲：
游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。
游戲規則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。
（3）結束部分
一、集隊
二、整理運動：原地踏步
三、小結
四、解散
跳遠教案（九）：
教學資料
1、立定跳遠
2、素質練習
雙腳用力蹬地躍起，動作協調，輕巧落地；
兩臂隨腿屈伸，協調擺動和雙腳同時落地。
1.認知目標：經過練習，學生掌握立定跳遠的技術動作。
2.身體目標：發展爆發力、柔韌性等身體素質。
3.情感目標：培養團結協作互助和勇于探索的精神。
學生活動
1、集合整隊；
2、師生問好；
3、宣布課的資料和任務；
4、檢查服裝，安排見習生。
教師活動
1、指定地點集合并整隊；
2、向教師問好。
組織與隊形：
1、向同學們問好；
2、宣布課的資料和任務。
同學們你們期望自我身高高人一等嗎，練習跳躍能夠發展身體素質提高下肢力量延長骨骼生長時間促進長高。
3安排見習生
隊形：
……
要求：
1、集合快靜齊。
2、精神飽滿，富有朝氣準備活動。
課堂活動
1、游戲：蛇形跑。
2、徒手操：
擴胸運動。
高抬腿手腕腳踝關節繞
立定跳遠輔助練習
1、學生和教師一齊做游戲。
2、學生認真聽講看示范。
3、學生精神飽滿，動作舒展大方。
4、認真聽講解看示范并徒手模仿練習。
5、師生一齊練習。
組織：散點
1、立定跳遠
2、猜拳行令
游戲過程中采用立定跳遠的方法2組2名同學共同前進，相遇點猜拳勝者繼續立定跳遠前進，敗方的下一名學以同樣的方法前進，方法同前。直到有一名同學跳到對方端線，則本隊為勝利。
3、素質練習蛙跳20x2組
1、學生認真練習，保證動作正確
2、看誰跳得遠
競技比賽
1、學生分成二組比賽，明確游戲的方法、規則。
2、要求以立定跳遠方法前進，相遇時2人間隔必須距離或左右錯開避免2人相撞。
學生認真練習
1、集中練習2次；
2、分組練習；
3、各組派代表展示看哪組跳的最遠。
1、放松。
2、小結。
3、宣布下課。
跳遠教案（十）：
活動目標：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。
2、養成聽指揮、遵守游戲規則的好習慣。
3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
活動準備：
物質準備：活動操場。
活動過程：
一、準備部分：
帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。
二、開始部分：
1、以小青蛙要過河，導入活動。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎樣過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。
3、教師規范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項：
（1）不要連續跳；
（2）不能用跑、跨；
（3）要求雙腿并攏跳；
（4）要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。
三、結束部分：
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
教學反思：
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先研究的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以能夠多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
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