&

乒乓球活動計劃

更新時間：2024-05-15 13:22:26

相關推薦

乒乓球活動計劃15篇[熱門]

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，是時候開始制定計劃了。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編精心整理的乒乓球活動計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

乒乓球活動計劃1

　　一、概述

　　乒乓球是一項具有強身健體作用的運動項目，也是受到廣大青少年歡迎的一項活動。近年來，隨著乒乓球在國內和國際上的發(fā)展，乒乓球的教學和普及受到越來越多人的關注。本次教學計劃旨在通過科學規(guī)范的乒乓球教學，幫助學生掌握基本的乒乓球技術和規(guī)則，提高身體素質和運動技能，培養(yǎng)良好的體育興趣和習慣。

　　二、教學目標

　　1、了解乒乓球的基本知識和規(guī)則；

　　2、掌握乒乓球的基本技術和訓練方法；

　　3、提高學生的身體素質和運動技能；

　　4、培養(yǎng)學生的團隊合作和競技意識；

　　5、增強學生的自信心和自信心；

　　6、塑造學生健康積極的生活方式。

　　三、教學內容

　　1、乒乓球的基本知識和規(guī)則

　�、倨古仪蚱鹪春蜌v史；

　�、谄古仪虻谋荣悎龅睾推鞑�；

　�、燮古仪虮荣惖�'規(guī)則和裁判判罰；

　�、芷古仪蚣夹g和策略；

　　⑤乒乓球比賽的精神和文化。

　　2、乒乓球的基本技術和訓練方法

　�、倨古仪虻幕咀藙荩�

　�、谄古仪虻幕緞幼骱图夹g；

　　③乒乓球的基本訓練方法和技巧；

　�、芷古仪虮荣惖膽�(zhàn)術和策略；

　　⑤乒乓球的比賽心理和應對對手的能力。

　　3、乒乓球的綜合訓練

　�、偌∪庥柧毢蜕眢w協(xié)調訓練；

　�、谶\動耐力和反應訓練；

　　③球技技術和戰(zhàn)術訓練；

　�、軅€人技巧和合作技巧訓練；

　�、菪睦硭刭|和團隊合作訓練。

　　四、教學方法

　　1、學生為主，教師為輔的教學法。

　　2、啟發(fā)式教學，思維導向教學和探究式教學。

　　3、個別指導，小組合作和集體討論相結合的教學方式。

　　4、運用多種教學手段，如教學片、評析片、評析報告、課堂演示和現(xiàn)場實踐教學等。

　　五、教學流程

　　1、第一階段（2周，共8節(jié)課）

　�、倨古仪虻钠鹪春蜌v史；

　�、谄古仪虻谋荣悎龅睾推鞑�；

　　③乒乓球比賽的規(guī)則和裁判判罰；

　�、芷古仪蚣夹g和策略。

　　2、第二階段（4周，共16節(jié)課）

　�、倨古仪虻幕咀藙荩�

　　②乒乓球的基本動作和技術；

　�、燮古仪虻幕居柧毞椒ê图记桑�

　　④乒乓球比賽的戰(zhàn)術和策略。

　　3、第三階段（4周，共16節(jié)課）

　�、偌∪庥柧毢蜕眢w協(xié)調訓練；

　　②運動耐力和反應訓練；

　　③球技技術和戰(zhàn)術訓練；

　�、軅€人技巧和合作技巧訓練；

　�、菪睦硭刭|和團隊合作訓練。

　　4、第四階段（2周，共8節(jié)課）

　�、儋惽皽蕚浜捅荣愋睦�；

　　②乒乓球比賽實踐。

　　六、教學評估

　　1、教學過程中隨時對學生進行實踐運動、技能檢測和教學反饋。

　　2、學生定期進行乒乓球綜合技能測試，以觀察學生乒乓球技能的提高情況。

　　3、教學結束后，對學生進行評估，反思教學過程，總結教學經驗。

　　七、教學成果

　　1、學生掌握了乒乓球的基本知識和規(guī)則。

　　2、學生掌握了乒乓球的基本技術和訓練方法。

　　3、學生的身體素質和運動技能得到了提高。

　　4、學生的團隊合作和競技意識得到了培養(yǎng)。

　　5、學生的自信心和自信心得到了增強。

　　6、學生的健康積極的生活方式得到塑造。

　　八、教學總結

　　本次乒乓球教學計劃通過科學規(guī)范的教學方法和有效的教學評估，幫助學生掌握基本的乒乓球技術和規(guī)則，提高身體素質和運動技能，培養(yǎng)良好的體育興趣和習慣。同時，該計劃還通過教學實踐，加強了學生的團隊合作和競技意識，增強了學生的自信心和自信心，塑造了健康積極的生活方式。通過教師和學生的共同努力，本次教學計劃取得了圓滿成功。

乒乓球活動計劃2

　　一、教學目的

　　1.讓學生學會基本的乒乓球技巧，尤其是發(fā)球和接發(fā)球的技巧。

　　2.培養(yǎng)學生的運動協(xié)調能力和反應能力，提高學生的身體素質。

　　3.培養(yǎng)學生的競爭意識和合作精神，幫助學生積極面對成功和失敗。

　　二、教學內容

　　1.基本技巧

　　1.1掌握乒乓球的基本規(guī)則和規(guī)定

　　1.2熟悉握拍方法和姿勢，掌握正確的揮拍和打球姿勢

　　1.3學習發(fā)球和接發(fā)球的技巧，掌握正手和反手的揮拍和打球技術

　　1.4學習移動和站位的`技巧，掌握正手和反手的轉身和移動技巧

　　2.運動技能

　　2.1提高學生的反應能力，讓學生能夠快速反應和判斷球的方向和速度。

　　2.2提高學生的協(xié)調能力和身體素質，讓學生能夠靈活地運動和快速反應。

　　2.3提高學生的技巧水平，讓學生能夠熟練掌握各種不同的乒乓球技巧。

　　3.競技訓練

　　3.1安排課外活動，讓學生能夠參加各種乒乓球比賽和活動，提高學生的競技能力和實戰(zhàn)技巧。

　　3.2培養(yǎng)學生的合作精神和團隊意識，讓學生能夠與同伴配合默契，共同攻守進退。

　　4.身體保健

　　4.1學生們在參加比賽和活動的過程中，一定要注意身體保護，避免受傷。

　　4.2學生們要注意飲食和休息，避免過度勞累和過度消耗身體能量。

　　三、教學方法

　　本教學的方法主要是群體教學和個別指導相結合的方式。

　　1.群體教學：設立隊伍，讓學生在小組中進行配對練習和競技訓練，提高學生的合作精神和競技能力。

　　2.個別指導：針對不同學生基礎和技能水平的不同，采取不同的個別指導方式，幫助學生逐步提高乒乓球技能水平。

　　3.視頻展示：選取優(yōu)秀的乒乓球運動員比賽錄像，讓學生進行觀摩學習，提高學生的技術水平和發(fā)球策略。

　　四、教學評價

　　1.觀察學生訓練的動作是否規(guī)范、動作是否處理大方自然等因素的動作評價。

　　2.通過對學生戰(zhàn)術表現(xiàn)的觀察、記錄，評選出乒乓球活動中戰(zhàn)術最佳隊或個人稱號。

　　3.評選班級或個人競技比賽中的優(yōu)勝者。

　　五、教學后記

　　從本次活動中得出的啟示：

　　乒乓球作為一項小球運動，看似簡單，但細節(jié)極多。在教學的過程中，不但要注重動作指導和技巧的訓練，還要引導學生通過比賽、訓練等方式增強競技意識和團隊協(xié)作能力。此外，作為一項體育活動，我們的教學也應該注重身體保健和學生的身體素質訓練。最后，希望能通過科學的教學手段，讓更多的學生了解到乒乓球這項健康又有趣的運動。

乒乓球活動計劃3

　　一、指導思想

　　乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發(fā)生運動傷害事故。參加這項運動可以提高人的靈敏、協(xié)調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，開展乒乓球興趣小組，激發(fā)學生學習的熱情。

　　二、活動方式

　　采取合作學習與自主、探究學習相結合的.教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協(xié)作能力和每個成員的學習能力。它的程序：確定學習內容、目標——小組設計學習計劃——課堂練習（個人學習、組內交流）——整合成果——提交小組學習成果，總結、評價。具體操作建議：

　　1.教師在講授動作技術時，播放相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

　　2.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等

　　速度。

　　三、活動時間

　　每周周三下午課外活動時間

　　四、活動計劃

　　1、初步了解現(xiàn)代乒乓球運動的發(fā)展趨勢。

　　2、初步掌握乒乓球運動1—2項基本技術。

　　3、提高協(xié)調性和靈敏性，全面發(fā)展體能。

　　4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。

乒乓球活動計劃4

　　指導思想：

　　乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本計劃。

　　一、組織安排：

　　建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

　　二、活動小組成員名單：

　　男隊：女隊：

　　三、訓練任務：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　四、訓練時間：

　　早晨及大課間下午放學后

　　五、訓練地點：

　　乒乓室

　　六、具體訓練內容：

　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

　　第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

　　第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。

　　第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。

　　第十周至第十二周：削球、搓球練習。

　　第十三至第十五周：攻球、對打練習。

　　第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

　　七、訓練要求：

　　學生訓練課的.內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。在本學期，著重訓練學生的發(fā)球訓練、推擋訓練、接發(fā)球訓練和腳步動作的訓練，在訓練過程中，我們將采取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式。

乒乓球活動計劃5

　　一、指導思想：

　　二、組織安排：

　　建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

　　三、訓練任務：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　四、訓練時間：

　　每周三下午第二節(jié)課后

　　五、訓練地點：

　　乒乓室、水泥乒乓球臺

　　六、具體訓練內容：

　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

　　第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

　　第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。

　　第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。

　　第十周至第十二周：削球、搓球練習。

　　第十三至第十五周：攻球、對打練習。

　　第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

　　七、訓練要求：

　　學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的`球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。

　　在活動過程中以課堂教學為主，本學期通過每周二、三下午課外活動進行乒乓球興趣小組的活動，學生要基本能掌握乒乓球的擊球要領。

　　由于學生基礎比較差，有一些是一點球感也沒有，水平是參次不齊的。所以我們本次學習只要求學生學習后有掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。在本學期，著重訓練學生的發(fā)球訓練、推擋訓練、接發(fā)球訓練和腳步動作的訓練，以及通過看專題片了解我國乒乓球輝煌的歷史，從而激發(fā)學生的練習興趣。在學習過程中，我們將采取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式。

乒乓球活動計劃6

　　一、教學目標：

　　通過本次乒乓球教學，學生們應該理解以下知識和技能：

　　1、了解乒乓球的規(guī)則和技巧。

　　2、掌握乒乓球比賽的基本技術和策略。

　　3、了解乒乓球的歷史和文化。

　　4、尊重他人和團隊合作意識。

　　5、提高身體素質，增強體質。

　　二、教學內容：

　　1、乒乓球的規(guī)則和技巧。

　　2、乒乓球比賽的基本技術和策略。

　　3、乒乓球文化和歷史。

　　三、教學方式：

　　1、講解和示范。

　　2、實踐和練習。

　　3、團隊合作和交流。

　　四、教學步驟：

　　1、前期準備和熱身。

　　在教學前，先進行身體熱身和檢查。講解乒乓球的歷史和文化，向學生們介紹乒乓球的發(fā)展歷程和世界各地流行的乒乓球文化。

　　2、規(guī)則和技巧的講解和示范。

　　在教學中，要詳細介紹乒乓球的規(guī)則和技巧，比如：發(fā)球姿勢，殺球動作和反手、正手等技巧。同時用示范的方式，讓學生們了解這些技巧和規(guī)則的正確運用方法。

　　3、實踐和練習。

　　在教學過程中，要讓學生們進行實際操作和練習。可以分組進行對抗或自由練習。學生們可以通過練習，熟悉乒乓球的技巧和規(guī)則，并且從中找到自己的不足之處。

　　4、團隊合作和交流。

　　在教學中，要鼓勵學生們進行團隊合作和交流。可以讓學生們分組展開乒乓球比賽，促進他們之間的.交流和團隊合作，提高自我意識和集體榮譽感。

　　五、教學評估：

　　在教學結束后，進行教學評估。可以通過問答、測試、比賽等形式進行考核。同時，還要了解學生們對乒乓球的反饋和建議，對教學進行總結和改善。

　　六、教學資源：

　　1、乒乓球教材和工具。

　　2、乒乓球場地和設備。

　　3、乒乓球賽事的視頻資料。

　　七、教學效果：

　　通過本次課外活動乒乓球教學，學生們可以掌握乒乓球的基本技能和規(guī)則，了解乒乓球的歷史和文化，增強身體素質和團隊合作意識。同時，本次教學可以幫助他們發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，并通過實踐和練習，逐漸提高乒乓球的水平和能力。

乒乓球活動計劃7

　　20xx--20xx學年第二學期英光小學乒乓球興趣小組活動方案20xx年x月

　　乒乓球興趣小組活動方案

　　一、指導思想：

　　乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的.體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。一、組織安排：

　　建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

　　二、輔導老師：林耀標、傅傳敬、唐月敬

　　三、訓練任務： 1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。 3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。 4、參加乒乓球比賽。

　　四、訓練時間：每周四下午第三節(jié)課

　　五、訓練地點：乒乓球場

　　六、具體訓練內容：

　　第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

　　第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。第十周至第十二周：削球、搓球練習。第十三至第十五周：攻球、對打練習。第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球活動計劃8

　　一、指導思想：

　　乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發(fā)學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的`理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

　　二、訓練目標：

　　1、培養(yǎng)學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

　　2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

　　3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

　　4、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

　　三、訓練任務：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　四、訓練時間：

　　周一、周三下午課外活動

　　五、訓練地點：

　　乒乓球臺

　　六、具體訓練內容：

　　女生乒乓球訓練內容簡安排表

　　授課內容周次第一周第一周第二周第三周第四周第五周第六周第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周第十三周第十四周第十五周第十六周

　　學習握拍方法、正手發(fā)球技術熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。推擋球技術介紹球臺球拍球網發(fā)球技術腳步動作發(fā)球練習，正反手發(fā)球進一步提高推擋球技術提高推擋球技術復習正手發(fā)球技術學習正手攻球技術接發(fā)球練習，推擋球。復習正手攻球技術和推擋球技術學習反手發(fā)球復習正手攻球技術和推擋球技術學習發(fā)旋轉球進一步提高推擋球技術提高正手攻球技術進一步提高推擋球技術和正手攻球技術攻球、對打練習復習正手攻球技術和推擋球技術比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球活動計劃9

　　一、指導思想：

　　乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的'理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

　　一、組織安排：

　　建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

　　二、訓練任務：

　　1、熟悉乒乓球球性。

　　2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

　　3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

　　4、參加乒乓球比賽。

　　三、訓練時間：

　　每周下午第二、三節(jié)課。

　　四、訓練地點：

　　乒乓室、水泥乒乓球臺。

　　五、具體訓練內容：

　　1、第一周至第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

　　2、第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動。

　　3、第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。

　　4、第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。

　　5、第十周至第十二周：削球、搓球練習。

　　6、第十三至第十五周：攻球、對打練習。

　　7、第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球活動計劃10

　　一、指導思想

　　乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發(fā)生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協(xié)調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。乒乓球運動是我校的一個傳統(tǒng)體育項目，多次在市、縣比賽中取得優(yōu)異成績。我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，開展乒乓球興趣小組，激發(fā)學生學習的熱情。

　　二、活動方式

　　采取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協(xié)作能力和每個成員的學習能力。它的程序：確定學習內容、目標——小組設計學習計劃——課堂練習（個人學習、組內交流）——整合成果——提交小組學習成果，總結、評價。具體操作建議：

　　1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，播放相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

　　2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，采用現(xiàn)場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術、能力的提高，培養(yǎng)學生互幫互學、團結協(xié)作的精神。

　　3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

　　三、活動時間

　　每周課外活動時間

　　四、活動計劃

　　學習目標

　　1、初步了解現(xiàn)代乒乓球運動的發(fā)展趨勢。

　　2、初步掌握乒乓球運動1—2項基本技術。

　　3、提高協(xié)調性和靈敏性，全面發(fā)展體能。

　　4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。

　　學習重點

　　較好地掌握反手推擋和正手發(fā)平擊球兩項基本技術，初步掌握正手攻球技術。

　�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)興趣

　　乒乓球運動的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢介紹觀看乒乓球運動精彩比賽錄像中國乒乓球運動輝煌的歷史本節(jié)為室內課，采用多媒體教學。

　　注重師生互動。

　　（二）培養(yǎng)和提高興趣

　　乒乓單人和雙人游戲發(fā)展身體素質練習；

　　理論知識介紹

　　（1）熟悉球性

　　1、教師介紹乒乓球相關背景知識。

　　2、原地顛球和移動中顛球習。

　　3、兩人原地和移動中對顛球習。

　　（三）使學生形成正確的握拍法握拍法：分直拍和橫拍兩種熟悉球性練習手腕放松

　　1、針對學生不正確的握拍法，教師要指出其危害，不利于以后基本技術的掌握。

　　2、對墻打球和球拍的正反面顛球練習。

　�。ㄋ模┡囵B(yǎng)學生正確的準備姿勢及步法。

　　初步體會球拍對球的控制

　　站位、準備姿勢及單步移動的的方法。

　　用正確的握拍方法進行熟悉球性練習熟悉球性練習；

　　單步和跨步練習；

　　理論知識介紹

　　（2）膝關節(jié)彎曲，身體略前傾。

　　體會球拍觸球時的感覺

　　1、目前學生存在哪幾種不正確的準備姿勢，并同正確的準備姿勢對比，以加深學生的印象。

　　2、持拍集體與分組結合練習。

　　3、各種形式的顛球練習。

　　5—6 初步掌握正手發(fā)平擊球動作要領

　　學習正手發(fā)平擊球

　　理論知識介紹

　　（3）拍形適當前傾；揮拍方向向身體左側前方。

　　1、介紹正手發(fā)平擊球的特點和運用時機

　　2、教師和一名學生示范并講解技術要求

　　3、分組練習

　　4、發(fā)球和反手推擋組合練習

　　7—8 初步掌握反手推擋的技術要領

　　學習反手推擋對墻打球；推擋時拍形適當前傾；推擋前注意向后引拍。

　　1、介紹反手推擋球的重要性和特點。

　　2、安排兩名基礎較好學生示范，教師講解技術要領。

　　3、分組練習。

　　4、針對練習中出現(xiàn)的錯誤，及時進行糾正。

　　5、教師巡回指導。

　　9-10 初步掌握正手攻球技術。學習正手攻球復習反手推擋；

　　理論知識介紹

　　（5）攻球時把握攻球的時機，球拍保持適當前傾。

　　1、介紹反手推擋球的重要性和特點。

　　2、安排兩名基礎較好學生示范，教師講解技術要領。

　　3、分組練習。

　　4、針對練習中出現(xiàn)的'錯誤，及時進行糾正。

　　5、教師巡回指導。

　　11-12 進一步熟練推擋的動作復習反手推擋正手發(fā)平擊球；

　　第12次課理論知識介紹

　�。�6）控制球的弧線和力量

　　1、找四名學生示范

　　2、分組練習，要求練習過程中控制好球的落點，提高推擋球的成功率。

　　3、教師巡回指導。

　　4、集體觀摩4—6名技術好的學生練習。

　　13-14 形成初步的動作定型反手推擋和正手發(fā)平擊球組合練習行進間兩人顛球比賽；理論知識介紹

　�。�7）接球時要保持正確的身體姿勢

　　1、安排2名技術一般的學生示范，教師在表揚的同時也要指出存在的問題，在分組練習時所有學生都要注意老師指出的問題。

　　2、分組練習，能較準確地控制好球的落點，提高練習的成功率。

　　15 能較好地完成兩種不同的推擋球和發(fā)平擊球技術介紹正手推擋和反手發(fā)平擊球技術與反手推擋和正手發(fā)平擊球結合練習根據球的不同落點及時采取有效的推擋技術

　　1、提問：什么時候用正手推擋和反手發(fā)平擊球？從而引入本節(jié)課要學習的技術。

　　2、分組練習，能較準確地控制好球的落點。

　　3、老師重點輔導技術掌握較慢的學生，多表揚少批評。

　　16 根據不同來球初步控制拍型和揮拍力量和方向

　　復習反手推擋和正手發(fā)平擊球組合練習

　　游戲：4人一張球臺快速移動推擋球。

　　及時、準確判斷對方球的落點，以便采取有效的推擋技術。

　　1、簡介比賽規(guī)則和要求。

　　2、安排雙人和多人配合的身體素質練習，培養(yǎng)學生的團結協(xié)作精神。

　　3、學生自主進行教學比賽。教師巡回指導。

　　4、針對比賽中出現(xiàn)的疑惑進行解答和探討。

　　17 能較熟練地掌握反手推擋和正手發(fā)平擊球組合技術。學生根據自己的具體情況自主選擇對手，自主選擇練習容。自己安排教學比賽

　　能把所學技術合理運用到教學比賽中。

　　教師宣布任務后，以學生自主練習為主。

　　教師巡回指導。

　　18 通過考核，能看到自己的進步，發(fā)現(xiàn)存在的問題，從而進一步激發(fā)練習的積極性。考核：乒乓球1分鐘連續(xù)推擋。

　　考核的學生自主練習。

　　兩人要互相配合，把球送到對方適宜的區(qū)域。

　　1、教師介紹考核的方法和標準。

　　2、對暫時沒有考核的學生安排好練習的內容，并指定負責人。

　　3、分球臺分組開始考核。

乒乓球活動計劃11

　　一、活動目的任務：

　　為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

　　學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。

　　二、訓練目標：

　　培養(yǎng)學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術，發(fā)展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的快樂，體會集體的榮譽和個人的`責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發(fā)展提供基礎的源動力。

　　三、訓練時間和地點安排：

　　每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節(jié)課。

　　四、具體訓練內容安排：

　　準備期：（一周）

　　1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

　　2、準備訓練所需場地、器材。

　　第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

　　1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

　　2、乒乓球球性訓練。

　　3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。

　　第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

　　1、發(fā)球與接發(fā)球；

　　2、推、擋球技術；

　　3、搓球技術與削球技術；

　　4、正手快帶與反手快帶；

　　5、基本步法訓練。

　　第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。

　　第四階段|：參加區(qū)級小學生乒乓球比賽，爭取取得優(yōu)異成績。

　　五、學生分組名單：

　　男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

　　女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

乒乓球活動計劃12

　　一、活動目的

　　乒乓球是一項廣泛喜愛和參與的健身運動，也是一項重要的全民健身運動。通過開展乒乓球教學活動，能夠培養(yǎng)學生的協(xié)調性、靈活性、反應速度和耐力，從而提高學生的身體素質和身體健康水平。

　　二、活動時間和地點

　　時間：每周六下午2:00—4:00

　　地點：學校體育館

　　三、活動內容

　　1、基礎技能訓練

　　乒乓球運動包括發(fā)球、接發(fā)球、防守、進攻、反擊等多種技能。在訓練中，將結合不同的技巧，分別進行訓練。

　�。�1）發(fā)球技巧

　　手腕靈活振動，眼睛注視球臺和對方，控制發(fā)球力度和方向，以掌握主動權。

　�。�2）接發(fā)球技巧

　　接球時視線要緊盯球，手臂、手腕、身體配合靈活，控制球的反彈和方向。發(fā)球時，也要注意視線和姿勢的配合。

　　（3）防守技巧

　　防守時盡量站在中心位置，保持積極主動的姿態(tài)，用縱向和橫向的移動把握距離，揮動球拍抵擋對方進攻，切勿聽之任之。

　　（4）進攻技巧

　　進攻時要盡量找到對方漏洞，快速移動，以較高速度打出進攻球。

　�。�5）反擊技巧

　　反擊時要迅速作出反應，以盡可能低的姿態(tài)，迅速離開原來位置，以更好的角度發(fā)球攻擊。

　　2、對抗訓練

　　對抗訓練是乒乓球訓練的重要環(huán)節(jié)，通過對抗訓練，可以將基礎技能與實戰(zhàn)技能結合起來，提升學生的`比賽水平和實戰(zhàn)能力。

　　四、組織形式

　　1、課程設置

　�。�1）初級乒乓球課程：適合初學者，重點訓練乒乓球的基本技能，進行基礎訓練和對抗訓練。

　　（2）中級乒乓球課程：適合已經具備一定基礎的學生，強化技能訓練并進行更高難度的訓練，比如偏斜球、曲線球等。

　　（3）高級乒乓球課程：適合已經有一定比賽經驗或表現(xiàn)優(yōu)異的學生，訓練更高級別的技能和對抗技巧，提高比賽水平。

　　2、教學形式

　�。�1）個人教練：由專業(yè)的乒乓球教練把關，為學生提供個性化的指導和培訓。

　�。�2）小組教學：在專業(yè)乒乓球場地上，由教練帶領學生分組進行教學和對抗訓練，提高學生的團隊合作和競爭意識。

　�。�3）比賽訓練：定期組織學生進行比賽訓練和參加外�；騾^(qū)市比賽，提升學生的比賽水平。

　　五、活動保障

　　學校將提供專業(yè)的乒乓球場地和教具設備，為學生提供安全、便利的乒乓球教學環(huán)境。此外，為鼓勵學生積極參與，學校將定期舉辦乒乓球比賽和乒乓球知識競賽等，提高學生的學習興趣和參與度。

乒乓球活動計劃13

　　一、指導思想

　　乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

　　二、活動目標

　　1、培養(yǎng)學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

　　2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

　　3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

　　4、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

　　三、活動內容

　　1、學會正手發(fā)球。

　　2、基本學會正手進攻的.方法。

　　3、推擋（正手推擋、反手推擋）

　　首先，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，攻球和推擋技術。其次，通過一段時間的訓練，教學，培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。輔助訓練（體能訓練）

　　四、活動時間

　　體育課及課外活動、周六上午8：3010：30

　　五、活動地點

　　寺坪中學校內

　　責任人：黃先會

乒乓球活動計劃14

　　乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據學校的統(tǒng)一安排，對培養(yǎng)學生的興趣特長，創(chuàng)新思維習慣和實踐能力，培養(yǎng)學生分析和解決問題的能力以及團結協(xié)作和社會活動的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動乒乓球運動的發(fā)展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

　　一、情況分析。

　　乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創(chuàng)造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的'，學生積極性比較高。

　　二、安全教育。

　　乒乓球社團活動要注意培養(yǎng)學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

　　三、時間、內容安排。

　　周次內容備注。

　　乒乓球活動課的要求、規(guī)范、練習。