日子如同白駒過隙，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編幫大家整理的乒乓球社團活動計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

乒乓球社團活動計劃1

　　1，正手位/側身位直、斜線攻球

　　要求：練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點

　　熟練掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內進行2定點或不定點的練習

　　2，直拍反手推擋/橫板反手攻球

　　要求：熟練控制回球的路線、力量

　　3，左推右攻

　　要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線

　　4，正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）

　　要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領

　　5，正、反手搓球

　　要求：控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合

　　6，搓中側身突擊/拉弧圈球

　　要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板后連續擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）

　　1，正手位/側身位正手攻球

　　要求:在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　2，直板反手推擋/橫板反手快撥

　　要求：動作完整，迅速，協調

　　熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　3，連續性反手推擋，正手攻球(左推右攻)

　　要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手(推、側、撲)

　　要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　5，正手位/側身位正手拉球

　　要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的'練習動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　6，正手位/側身位正手突擊下旋球

　　要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速。熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　7，反手位搓下旋球

　　要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合

　　8，反手拉球

　　要求：熟練掌握動作要領

　　動作完整、協調，步伐移動迅速；熟練掌握控球能力

　　9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球

　　要求：熟練掌握動作要領

　　動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握拉弧圈球的能力注意回球路線變化

　　10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手

　　要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻

　　要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　12，正反手快擺

　　要求：動作完整、協調

　　熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　13，直板反手推擠/反手推下旋

　　要求：動作完整、協調

　　熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球

　　要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

　　熟練掌握回接弧圈球的能力并且運用靈活、準確

　　15，正手反拉弧圈球

　　要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

　　熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準確

　　16，正反手近臺挑球

　　要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

　　17，打高球/機會球

　　要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、準確步法移動迅速、準確

　　18，發球搶攻

　　要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　19，接發球搶攻

　　要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調

　　各動作結合自如，步法移動迅速、準確；熟練掌握控球能力注意回球路線變化

　　20，發球

　　要求，熟練掌握多種發球方式，運用靈活

　　1，側跳步

　　要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。

　　2，側滑步

　　要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。

　　3，交叉步

　　要領：向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時,右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動

　　4，碎滑步

　　要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動。

　　5，并步

　　要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻型打法的常用步伐。

　　6，滑步

　　要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用

乒乓球社團活動計劃2

　　為豐富校園課余生活，促進學生身心發展，提高學生體育運動水平特制定本計劃。

　　每天大課間活動、體育課，每周四下午第7節課。

　　活動地點：校乒乓球室與乒乓球球場。

　　指導老師：xx

　　各種練習手段盡量與游戲活動相結合，激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的`球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽技巧和心理素質。

　　xx

　　準備期：（20xx年2月）

　　1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

　　2、準備訓練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎訓練為主

　　1、步法練習。

　　2、顛球練習。

　　3、教師陪練，學生反手推擋。

　　4、教師陪練，正手攻球。

　　第二階段：20xx年4月---基本功球性訓練、鞏固及提高階段。

　　1、學生的相互推擋，及正手攻球。

　　2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

　　第三階段：20xx年5月---專項技術、接發球練習。

　　1、主要講解發球的技術動作。

　　2、發球技巧，包括下旋、上旋、側旋以及奔球。

　　3、接球技藝，接發球要求站位正確，注意力集中。

　　4、拉球技巧，拉下旋球，逐漸向弧圈球技術渡。

　　第四階段：20xx年6月---以比賽形式訓練為主

　　1、放高球與進攻技術。

　　2、學生隊內四球流水對抗賽。

　　3、訓練學生在比賽中的心理素質。

　　4、校內乒乓球爭霸賽，決出全校男女前三名。

　　1、球性練習：

　　（1）正反手的向上顛球、對墻擊球

　�。�2）正手攻球

　　（3）反手推檔

　�。�4）對攻

　　2、發球和接發球：

　　(1)發側旋球。

　　(2)發下旋、上旋球。

　　(3)發奔球。

　　3、賽前訓練。

　　（1）由教師陪打比賽。

　�。�2）攻防轉換練習。

　�。�3）隊內的對抗比賽。

　�。�4）觀看比賽錄象，熟悉賽制，學會比賽心理調節。

乒乓球社團活動計劃3

　　為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

　　學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的`學生還要培養其競賽水平和心理素質。

　　培養學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰術，發展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發展提供基礎的源動力。

　　每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節課。

　　準備期：（一周）

　　1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

　　2、準備訓練所需場地、器材。

　　第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

　　1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

　　2、乒乓球球性訓練。

　　3、最基本的發球：正手平擊發球、反手平擊發球、下蹲發球等。

　　第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

　　1、發球與接發球；

　　2、推、擋球技術；

　　3、搓球技術與削球技術；

　　4、正手快帶與反手快帶；

　　5、基本步法訓練。

　　第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。

　　第四階段|：參加區級小學生乒乓球比賽，爭取取得優異成績。

　　男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

　　女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

乒乓球社團活動計劃4

　　為了促進同學之間的交流，豐富同學們的課余生活，加強同學們積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動，希望通過此活動，能讓社團成員得到一個相互交流的`機會，讓大家在學習之余有更加豐富的活動。

　　主辦方：乒乓球社團協辦方：院乒乓球協會。

　　1、活動對象：本次活動面向社團所有學生，由參賽隊員提前報名。報名采用自由報名。

　　2、比賽地點：乒乓球場

　　3、比賽時間：周六和周日舉行。

　　4、比賽方式：

　�。�1）形式定為男單，女單。

　�。�2）比賽采用單淘汰賽制。

　　5、比賽器材要求：

　�。�1）乒乓球由乒乓球協會統一供給，乒乓板由選手自帶。

　　（2）記分采取國際慣例：口報與記分相結合。

　　6、比賽規則：

　　（1）整個比賽分為預選賽和決賽。

　　（2）預選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個預選賽采用單循環淘汰制，勝者進入下一局。

　�。�3）所剩選手還有一定數量時（男單：4人；女單：4人；），先進行半決賽，然后將進行決賽。決賽采用七局四勝制。

　　（4）其他乒乓球規則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。

　　7、獎項設置：男子單打、女子單打各設一等獎（一人），二等獎（一人），三等獎（兩人）

　　活動宣傳（社團幾個負責人）

　�。�1）裁判：乒乓球社團中進行選拔。

　　（2）工作人員：乒乓球社團成員

　　1、裁判員要注意檢查運動員學生證，發現冒名頂替者立即取消比賽資格，比賽結束后才讓運動員簽名，防止弄反勝負隊員。

　　2、遲到者的處理：當有任何一方選手遲到十分鐘以上當自動棄權論。若雙方都不到，則作雙方棄權論，下一選手輪空進入下一輪。

乒乓球社團活動計劃5

　　為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

　　第一組：

　　第二組：

　　第三組：

　　第四組：

　�。ê隗w字為小組隊長）

　　準備期：（一周）

　　1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

　　2、準備訓練所需器材。

　　第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

　　1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

　　2、乒乓球球性訓練。

　　3、最基本的發球：正手平擊發球。

　　第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

　　1、發球與接發球；

　　2、推、擋球技術；

　　3、搓球技術與削球技術；

　　4、正手快帶與反手快帶；

　　5、基本步法訓練。

　　第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

　　1、學生的'相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

　　2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

　　第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

　　1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

　　2、接發球要求站位正確，注意力集中。

　　3、乒乓球專項技術訓練。

　　第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用。

　　1、乒乓球基本戰術的教學。

　　2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

　　3、訓練學生在比賽中的心理素質。