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為了確保工作或事情有序地進行，就需要我們事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特點。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編為大家整理的拓展訓練活動方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓練活動方案1
一、 活動背景及目的
新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個人潛能未被充分發掘，通過此活動，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真正感覺到一個團隊的力量，已達到增強整個論壇活力、凝聚力和創造力的目的。
二、 活動主題
手拉手，一起走
三、 可行性分析
1.野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯系，交上更多的新朋友。
2.可以緩解學生由高中過渡來的壓力，以及對新環境的不適應。
3.可以鍛煉學生動手能力，增強野外生存能力。
4.野外活動中經費適中，不會給學生造成經濟負擔。
5.野外空氣新鮮，風景宜人，具有較強的吸引力。
6.野外拓展訓練具有充分的趣味性。
四、策劃籌備工作
1．活動時間：暫定于11月12日或是11月13日
2．活動地點：白鷺湖
3．前期：
1張貼海報，宣傳相關事宜
2開展動員大會
3選拔團隊活動主持人
4收取活動成員每人10元（注、不包括每組的食品）
5聯系車輛，拉贊助
6相關設備準備（音箱設備，以及節目表演過程中所需的道具）
7所需物品的采購
五、活動流程
（一）活動中
1、時間：11月12日上午7：30
地點：學校正門口
事項：1所有成員在準時到達集合地點，并由相關負責人清點人數。
2按照負責人的指揮，依次上車。
2、時間：9：00
地點：白鷺湖
事項：集合，步行前往野外拓展訓練地點。
3、時間：9：30
地點：野外拓展訓練地點
事項：所有成員根據自己的安排自由活動1小時。
4、時間：10：40
事項：所有成員自己安排準備午餐，如：燒烤，水果拼盤等。
5、時間：13：00
事項：以組為單位，進行團隊表演或個人表演。
活動中的小游戲：
a.豬八戒背媳婦（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規定的路程用時最少者為勝）
b. 綁腿賽跑（要求：以組為單位，每組成員將自己的'腳和組員的腳綁在一起，跑到終點用時最少的組獲勝。）
c. 盲人足球（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著眼睛，聽另一個人的指揮踢足球，在規定時間內進球最多組獲勝。）
d. 坐地起身游戲（要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來，隨后依次增加人數。）
e.一塊五毛（要求：兩個組或者三個組的成員圍成一個大圓圈，手牽手轉動直到裁判員喊出一個錢數；規則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規定的錢數，三秒內未能完成的淘汰，最后剩下的為勝者）
f.真心話大冒險（要求：以組為單位圍成一個圓圈，在圓圈中間放上幾個板凳，整組成員圍著板凳轉動知道喊停，沒搶到板凳的兩個人劃拳決定輸贏，由此做決定誰誰懲罰誰，被懲罰的人可以選擇真心話或者大冒險（大冒險必須去做懲罰者說出的一件事））
注：以上游戲僅供大家參考。
6、頒獎
7、團隊留影
8、時間16:30
事項：由相關負責人清點人數，統一乘車回學校。
（二）活動后期
1由相關負責人清理活動現場的垃圾。
211月23日由相關負責人將活動時的照片分發給活動成員。、
注：以上只是正常情況下的時間安排，如出現異常情況、如堵車、、等，則時間另作安排。
六、人事安排
辦公室
總負責人：孫凱
1. 引導集合，組織隊伍上車（1-5組上a車，6-10組上b車）
負責人：鄭夢瑞（李儒波 曹惺）
2. 到達地點以后，再次組織集合，引導團隊照相展示，維持現場秩序
負責人：劉雅瑜 （陳宇 吳夢雅 陳富成 陳敏 陳旺 王智 刁思薇）
3. 提前選擇節目表演場地，做好相關配置工作
負責人：余寧寧（胡桂林 魏白莎）
4. 組織集合，返回
負責人：鄭夢瑞（李儒波 曹惺）
宣傳部
總負責人：鄧志林
1. 負責全程的照相及攝影
負責人：張祥 陳銳琰 ①下車后的團隊展示：田曉倩 彭莉莎
②自由活動時的團隊合照：涂潔珂 彭冰
③燒烤期間的拍照：張振 肖晨
④集體活動旗期間的拍照：吳麗楠 張石生 陳瀟 張學偉
2. 組織最后集體留念，各部門合影
負責人：鄧友仁 （熊甜 漆薺文）
人事部
總負責人：黃麗清
1. 全程活動的人事安排
負責人：鄭子杏
2. 做好優秀工作者的記錄
負責人宛雄飛 邱安琪 （人事部全體大一干事）
財務部
總負責人：王好
1. 各種食材的準備
負責人：鐘志強（張佳偉 尋嬙婷 肖黎 周棣 雷利軍 覃斯 易誼）
2. 食材的分配
負責人：王曼楨（黃思源 戴思偉 劉亦晨 王瑩）
3. 獎品的準備
負責人：鐘志強 （孫子晴 錢麗霞）
秘書處
總負責人：吳喬輝
1. 主持人選及主持工作
負責人：熊麗娜 （劉璐琛 劉誠心）
2. 節目表的編排
負責人：陽丹 （秦詩琪 吳松瑾 肖倩冰）
3. 音響設備的準備與操控
負責人：趙乾 （黃結華 孫玉豐 高依蕾 譚亞妮）
公關策劃部
總負責人：林雙莉
1. 聯系車輛兩部
負責人：賴穎 （胡兵 彭媛媛）
2. 聯系白鷺湖的相關人員，預定好10個灶臺
負責人：楊佳 （龍土芬 毛孟穎）
3. 灶臺工具及木炭的拿取及分配
負責人：陳子云（劉秀娟 龔嵐 謝璐 陳宇斌 羅貴敏 段永志 錢淑發）
4. 工具的歸還
負責人：譚依舒（蔣焱 彭欒楠 李凱爾 周藝成 蘇晴 金錦鴻）
自由活動時間食材的看護
黃麗清 王好
注：以上人事安排都是以部門劃分，請人事部把以上的人事安排落實到具體個人
七、資金預算
燒烤用具:20*5=100 藥品：10
包車：300 租自行車：10*30=300
獎品：20 游戲道具：15
餐巾紙：15 飲料及瓶裝水：180
水杯：10 零食：80
總計：1030元（這只是個大概的，請財務部做一個詳細的財務預算）
八、注意事項
1、事先通知成員穿運動裝，運動鞋。
2、活動過程中應注意個人安全，出現突發情況由辦公室和財務部及時處理。
3、注意對活動場地環境的保護。
4、組員應和負責人保持聯系，成員不得離隊單獨行動。
5、成員要注意保護好自己的財物及貴重物品。
6、活動前確定好天氣狀況。
拓展訓練活動方案2
一、活動背景
在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢？你是否常聽別人夸贊你所在的學校——XXX學院是個美麗的地方呢？你是否覺得身在XXX學院青年志愿者協會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢？
二、活動目的
1、培養XXX院青協內部成員的團隊協作精神，鍛煉其團隊協作能力，增強團隊凝聚力。
2、加強管院青協成員的溝通，提高人際交往能力。
3、鍛煉身體，增強抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。
5、為XXX院青協成員創造一個美好的回憶。
三、活動意義
通過此次戶外素質拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協會成員，為協會以后發展奠定良好的基礎。
四、活動對象
XXXX學院青年志愿者協會全體內部成員
五、活動所需資源
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。
六、前期準備
1、時間：5月18日—5月22日
2、人員：XXX院青協第二屆全體干部
3、內容：A、將所需資源購買齊備。
B、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網制作好。
C、將全體理事分組，干部安排到具體點。(具體安排見附表一)
D、5月21日15：20全體干部進行測試。
七、活動流程及相關內容
(一)時間
4月23日
(二)場地布置
1、活動當天全體干部于7：00在XXX集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。
(三)活動環節
第一環節：團隊建設
1、活動當天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環節團隊建設，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環節。
第二環節：比賽過程
第一關：卡在哪里？
1、東大門發令員發布口令，各隊出發前往北大門小樹林尋找第一關提示卡。
2、每張提示卡上的內容都是不一樣的，具體線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環節需按卡提示進行)
第二關：穿越有我
1、地點：小光谷運動場休閑場地
2、規則：
a、由關卡監督員選擇四個項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。
c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的`情況下給予幫助。
3、過程：
a、關卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡
第三關：無敵蜘蛛網
1、地點：實驗樓1棟前空地
2、規則：
a、蜘蛛網有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中
穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。
b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡
第四關：嗨！陌生人
1、地點：東區
2、規則：
a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一
對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。
b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、參賽選手到東區三清園集合，然后關卡監督員宣布游戲規則。
b、關卡監督員在此過程中，記錄隊員表現，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協會形象。
c、比賽完后進行點評，并發放下一關提示卡。
第五關：環環相扣
1、地點：XXXX
2、規則：
a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊
員肩上各放一個呼啦圈，當口令發出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。
b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。
c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：：
a、關卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡
第六關：終點就在前方
1、地點：東大門
2、過程：每隊拿著4個卡后趕往終點東大門，按到達時間順
序給予相應分數。
第三環節：我要加分
1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。
2、準備4個托盤，1張列有物品的清單。
3、每隊出1名成員托著托盤，當主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最后公布每隊，公布總成績排名。
八、交流與頒獎
1、所有人圍坐一圈，發放吃的喝的補充體力。
2、徐星主持總結。
3、理事自由發言交流經驗，各環節監督員對各隊進行總評。
4、會長發言，頒獎。
九、合影留念
1、按隊
2、全體
3、自由組合
十、活動注意事項
1、注意安全。
2、愛護學校公物。
3、注意協會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。
4、與隊友團結協作。
5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯系。
6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。著運動裝和運動鞋。
十一、活動經費預算
卡紙：10X0.5=5元
氣球：1X12=12元
彩帶：1X3=3元
礦泉水：65X1=65元
獎品及其他共400元
合計：500元
拓展訓練活動方案3
一、拓展目標
1、借助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。
2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。
3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。
二、拓展方式
1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區分。
2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個人能力與團隊協作相結合性為特征，專業開發的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學習生活相結合，從而影響孩子今后的行為，最終實現培訓目標。
三、注意事項
關于安全
拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。
隊員準備
全體參訓人員(包括家長);著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品;積極開放的心態將有助您取得良好成績;相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的'活動效果。
保險購買
如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。
項目簡介：
1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂的扣環為成功。
2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成;小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……
3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。
4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與......
6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠)
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲)
8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)
9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)
10、畢業墻(墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)
拓展訓練活動方案4
一、活動主題：
增強責任意識，熔煉團隊精神通過CS對抗游戲，在活動中考驗策劃部署、分工協作、上下溝通、團隊交流及應變的能力。在活動中釋放壓力，培養團隊友誼及合作精神。
二、活動時間：
擬定：20xx年9月1日（全天）
三、活動地點：
包頭市大型真人CS場所
四、人員范圍：
三良家具有限責任公司全體成員。可帶家屬（家屬自費）
五、行程安排：
周一早上工廠7：:30之前集合；8：10 午餐前團建講解及對抗拓展訓練午餐結束后商定下午團建內容。
活動結束后現場點名人數，散場。
六、經費預算：
三良家具廠人員活動經費，午餐，雜費由工廠支出，三良人員出車，工廠油補，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費項目家屬自費。
七、注意事項：
1.因活動地點在戶外，注意防曬、補水。
2.請穿著防滑運動鞋，以免扭傷、滑到等意外。
3.在玩的過程中要注意自我保護，防止地面的草皮，石頭，凹坑，以及樹枝對身體的傷害，避免出現摔倒，磕碰，扭傷，掛擦等意外事故；
暫時預計CS對抗結束后有PK燒烤。
本活動為草擬方案，各位成員如有良好的`團建方案，可以在今晚八點前提供到三良工廠內部群，大家討論修改。團建日期周一（教師節），無特殊原因，團建活動必須參加，不可請假，辦公室和車間統計一下，團建日期可根據實際情況修改。
此活動為三良家具廠第一次團建，歡迎有經驗的成員給這次團建出謀劃策，提供寶貴經驗及團建內容，同時歡迎有經驗的成員自薦作為此次團建組長，帶領大家更好的完成活動。
拓展訓練活動方案5
一. 活動背景
在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的.關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。
二. 活動目的
第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。
三. 活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。
四. 活動時間及地點：11月3日-11月4日 圖書館東面
五. 活動安排
(一)前期策劃宣傳工作
3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@。
(二)活動組織
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。
(三)活動環節
1. 主持人開場
2. 愛的抱抱(熱身活動)
3. 隊形隊旗設計(團隊意識)
4. 珠行千里(團隊協作)
5. 無軌列車(團隊協作)
6. …….
7. 感謝參與，結束語。
六. 活動反饋
七.活動經費
八. 注意事項
1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）
2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;
3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;
拓展訓練活動方案6
為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，具體內容如下：
一、活動名稱
“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練
二、活動主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動目的
通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強同學間的團隊合作意識
2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性
3、訓練同學對于結構變動的適應能力
4、增強團隊成員之間的相互信任
5、加強成員間感情的溝通
五、素質拓展訓練的項目
一、齊心協力
□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿
□時間：30分左右
□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
二、穿針引線
□器材：呼啦圈
□時間：20～40分鐘
□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂
□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。
三、平地而起
□時間：20～40分鐘
□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結
□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
四、笑容可掬
□時間：30分鐘左右
□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
五、張弛有道
□時間：10分鐘左右
□器材：長繩一根、布條、秒表
□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
□規則：游戲開始時，將大.麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大.麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
六、千鈞一發
□時間30分鐘左右
□器材：報紙若干，膠帶3個
□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
七、囚徒困境
□時間：40～50分鐘
□器材：布條若干
□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
□內容：假如你們組屬于古城探險隊的.一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。
□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
七、報數
□時間：10～30分鐘
□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識
□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
拓展訓練活動方案7
一、拓展訓練背景
由于公司的業務迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業化，他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標，打造一支優異的藍韻人力資源隊伍，培訓發展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。
二、拓展訓練目標
1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。
3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
三、拓展訓練后參訓人員的如下素質和意識將得到提高
1、積極主動的溝通精神
2、雙贏思維、補位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團隊具有高度的責任感
5、富于創新精神、主動求變
6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人
四、方案設計理論特點
項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。
五、拓展培訓紀律要求
1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。
六、課程設計方案
1、參訓人員：新員工特訓班全體員工
2、拓展地點：武漢誠智拓展訓練基地
3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行項目，教練就項目的目的和作用對學員進行引導，學員對項目過程進一步進行體驗和感受。
4、課程流程：(略)
八、拓展訓練項目方案
項目一：報數
1、 所需時間：45分鐘左右
2、 小組人數：15人至20人左右
3、 所需物品：秒表
4、 項目概述：一個關于促進團隊效率項目
5、 項目目的：
(1)使團隊通過競爭提高他們的效率;
(2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;
(3)讓團隊領導發現團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領導力。
6、 項目規則：
(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。
(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。
(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”
(4)全隊學員進行報數，速度越快越好。
(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。
(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。
(7)記錄每輪比賽的結果。
7、項目結束，教練引導大家討論：
(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?
(2)談談責任心對我們人生的體會?
項目二：一圈到底
1、 項目時間：45分鐘左右
2、 小組人數：18人左右
3、 所需物品：呼啦圈2個
4、 項目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此項目旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。
5、 項目目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。
6、 項目規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。
7、 項目結束，教練引導進行討論：
(1)各位剛才是如何完成目標的?
(2)剛才最關鍵的改善動作是什么?
(3)大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式?
(4)你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?
(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。
項目三：信任背摔
1、項目時間：45分鐘
2、小組人數：不限
3、所需物品：背摔帶
4、項目概述：一個關于促進團隊信任的項目
5、項目目的：這是一個震動力較大的項目，目的'為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。
6、項目規劃：
(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。
(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。
(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。
(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。
7、項目結束，教練引導進行討論：
(1)當你站在墻上的時候，心理感覺如何?
(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺如何?
(3)在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。
8、注意事項：
本項目具有一定危險性，需注意安全。
項目四：眾志成誠
1、項目時間：45分鐘左右
2、小組人數：8人至10人
3、所需物品：廢報紙25張
4、項目概述：一個關于促進團隊協作的項目
5、項目目的：
6、項目規劃：
(1)教練進行分組，每組約十人左右。
(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。
(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。
(4)上述進行至淘汰到最后一組時結束。輸家應全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節目。
7、項目結束，教練引導進行討論：
(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。
(2)解決問題時應藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。
8、注意事項：
(1)注意成員安全。
(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。
拓展訓練活動方案8
一、活動背景：
為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。
二、活動目的：
1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;
3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感;
4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;
5、增進了解、加強溝通;增進目標認同，激揚團隊士氣;注：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,
三、活動具體要求：
活動宗旨：
1、培養團隊合作精神，增進溝通。
2、體現協同工作在解決問題中的作用。
3、學會克服看似難以解決的問題。
4、學會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。
訓練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。
2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發揮自己的.才能。
3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。
4、有事打報告，允許后才可講話。
5、如果違反規則，將會送出成長獎勵。
6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動時間與地點：
時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30
地點：院足球場
五、參加對象：
建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊
六、活動流程及項目策劃：
(一)活動前期
1、10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。
2、請書記發表講話。并宣布活動開始
3、各小組負責人切實負責好自己所帶的'小組。
4、活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。
5、各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開6.活動結束后，請薛冰老師至結束語。
(二)活動后期
1、全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。
2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室。
備用活動：
一、游戲簡介：
整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
二、活動目標：
感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。討論問題示例：
1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?
2、你們是如何克服困難的?
3、哪些因素有助于成功地完成游戲?
4、游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的?
5、游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何?
6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?
七、活動用品：
1、繩子
2、綁帶
3、秒表
4、桌子
5、好醫藥品
6、評委需要的筆和本(可自帶)
7、足球
8、報紙
9、便利貼紙
10、眼罩
拓展訓練活動方案9
9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班
活動地點：足球場
策劃主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部
活動內容：
一、森林大逃亡(破冰游戲)
項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。
項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。
項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的'牌都記錄在案，直接過去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
四、驛站傳書
項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
森林大逃亡
五、信任被摔
項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車“慢”游比賽
項目介紹：
⑴活動材料： 自行車4輛
⑵活動目的： 鍛煉同學們的身體協調性
⑶活動內容：
①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。
②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。
③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。
④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。
拓展訓練活動方案10
一、 活動時間
20xx年11月18日下午14點至17點
二、 活動地點
華興花苑
三、 活動目的
拓展訓練簡介
“拓展訓練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰。
拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業的課程進行情景式心理訓練。讓參訓學員在解決問題和應對挑戰的過程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓目標。
“拓展訓練”打破了傳統的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個學習過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟；去思考、去發現，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。
通過素質拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。
四、 活動方案
1． 參加人數： 機關第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場。
2．活動項目：此次活動主要由6項具體項目構成，分別是我型我秀設計、同步行軍、萬里長城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動的時間約
為30分鐘。
3．分組情況：由參與的31人可具體分為3個小組，每組為24人。
五、突發情況及處理
1．若遇到意外災害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動項目可臨時停止或取消，待天氣恢復正常時可適當繼續。
2．若活動進行過程中，出現參與人員意外受傷和傷害時，現場的工作人員應當及時對受傷人員進行消毒和包扎，若情況嚴重時，應立即送往醫院救治。
六、活動的紀律方面
1．活動中請嚴格按照教練的操作規則執行，如有疑義，請在活動結束后提出。
2．活動本著“友誼第一、重在參與”的原則，活動過程中應尊重對方、尊重裁判。如出現罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現象。
3．各隊需保持活動場地衛生，離場時帶走場地周邊垃圾。
4．活動過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出活動。
七、工作分工：
1．策劃組：
職 責：負責活動項目的產生、策劃、評分表的制作及當天的組織主持、裁判。經費的合理規劃。
2．道具組：
職 責：負責活動道具（50個氣球、結實粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴音器、簽字筆）的準備。
3．宣傳組：
職 責：照片的.拍攝。 4．后勤組：
職 責：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時貼、筆、喇叭、秒表等用具的準備。
八、活動
項目一、我型我秀設計
規則：每支隊伍發送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和創造力，為自己的團隊設計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長和副隊長。隨后，每組在隊長、副隊長的帶領下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長穿上。
評分標準：
1、第一個完成的隊伍加80分；第二個則加70分；第三個加60分，依此類推。
2、根據同學的介紹和制作的隊衣的外觀和創造性綜合打分，分數依次為80、70、60、50、40。
活動意義：培養創造性和語言表達能力。
項目二、同步行軍
規則：每8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關鍵是事先協調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。
活動意義：現實生活中，這樣的情況似乎不大可能出現。其實企業內部受訓者與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執不下呢？當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協力地推動公司發展。
評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60
項目三、萬里長城
規則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數。整隊跳著前進，前往終點。途中裁判會報出數字，聽到數字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。
評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。
評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。按到達先后給分100、80、60
項目四、頂針傳遞
規則：給每個隊員發一支筷子，一個隊伍一個頂針。讓每個小組站成一排（或一圈）。讓每個隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個小組要完成的任務是按順序經由每個隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來，而且不能把筷子從嘴里拿出來。
評分標準：第一個把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規現象，每次扣除10分，不負分。
項目五、魔方漂移
規則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時針躺下，躺在隊友的腿上，示意準備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開始計時。四人按指定方向移動至終點，散架則需要重新用凳子架好抽去,然后繼續前行。
評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60 項目六、南北太平洋
規則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數的氣球（少兩個），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規定路線前往相反的方向取氣球，會有兩人沒有氣球，出局。其余的隊員進行下一輪回，每次減少兩個氣球，直至剩下最后一人。
評分標準：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。
參加活動人員名單：
xx項目部機關第一黨支部
拓展訓練活動方案11
一、活動時間：x年x月x日
二、活動人員：全體公司成員
三、活動地點：xx山
四、活動目的：
1、希望通過本次活動，給大家留下美好的回憶。
2、通過本次活動促進一下公司新老員工的交流，彼此之間加深了解。
3、培養公司員工的團結協作能力和團隊意識，使員工之間能夠充分認識到集體的'力量。
4、讓員工們離開城市的喧囂，親近自然，放松身心，回歸自然。
5、本次爬山活動既是一次旅游，也是一次身材磨煉，同時也以此為契機，加強員工進行體育磨煉的意識。
五、活動具體實施方案
1、活動日期：x年x月x日
早上8:00公司集合。8:20出發。9:00左右到達，開始登山比賽。
游戲環節、拓展項目環節;中午簡餐環節。當天下午16左右返回，晚飯聚餐。
2、活動地點：xx國家森林公園
3、活動項目戶外爬山，團隊比賽以及拓展游戲項目。
4、活動參與人員：
5、預算費用：
6、活動策劃人：
7、安全保障預員：
六、活動團體游戲
1爬山比賽
2、游戲名稱：交換名字
3、猜詞游戲
七、活動注意事項
1、在活動期間，參加者應特別注意安全，一切同從指揮，嚴格禁止脫離組織擅自行動。
2、各位成員務必團結協作，互相幫助，共同進退。保護環境，除了笑聲什么都別留下，除了回注意事項
3、醒全體同學們出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便聯系。
4、出行時由同學們自己根據自己的情況準備應急藥品，如清涼油、風油精、暈車藥等等，以處理突發狀況。
八、應急預案
1、如果10月15日出現惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期，活動時間再進行合議。
2、如果出發前出現有因身體不適不能參加，對該全體員工進行合理安排，讓其留下休息。若發生在游玩過程中，則應當就近聯系負責人，并及時聯系醫生，事先由負責人了解景區的緊急電話。
九、最后提示各位參與者貴重物品，貴重財物不要隨身攜帶，以免丟失。
拓展訓練活動方案12
為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。
一、活動背景
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。
二、活動目的
1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。
3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。
4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。
三、參加人員：
公司全體員工(約60名)
四、活動內容：
烽火叢林野戰以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：增進學員的團隊意識和團隊凝聚力將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強培訓師與學員之間的互動性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的循環促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。絕佳的.自然環境融合經典的團隊活動，讓學員們在自然輕松的氛圍中領悟“激情挑戰，攜手共贏”的團隊理念從各景區了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。
五、活動具體方案
(一)地點：
安溪志閔旅游區
(二)時間：
擬定20xx年xx月xx日-xx日
(三)活動流程
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神
3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓練心情和經驗
六、拓展活動日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶
拓展訓練活動方案13
09：00——09：30集中進入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當天活動的科目，講解活動流程、安全等事項。
09：30——10：00破冰訓練(團隊熱身)
視團隊隊員的具體情況組織進行2-3個團隊熱身游戲(如花開花落、大雨小雨、金錢組合等)目的讓家長與小朋友之間增進了解，消除隔閡，逐步形成隊員的團隊意識，為拓展活動作前期準備。
10：00——10：15組建團隊：進行分隊、選隊長(最好孩子擔任)取隊名，確定新隊口號和隊歌，進行口號大比拼。
10：20——12：00親子科目訓練：
1、無軌電車
以小組為挑戰對象，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神親子拓展訓練營活動方案介紹親子拓展訓練營活動方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
2、珠行萬里
各小組所有家長和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉送到達終點。要求全體人員有良好的心態和勇于接受挑戰的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當遇到難以完成的任務時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰的精神才能完成。
親子拓展訓練
12：00——14：00午餐時間
14：00——14：30下午熱身活動
14：30——17：00趣味競技活動
3、鐵甲戰車
只有報紙、小剪刀和膠布，在規定的時間內完成運載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉移的.安全地帶。時間緊迫，人員的分工、協作，資源整合、監督、激勵機制等對完成任務是必不可少的。通過家長、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的喜悅!
4、木樁橋---天羅地網
隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網
前有
堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關?(要步調一致、靈活應變、果敢的行
動，才能完成任務!)
5、空中鋼絲—極速圓木
參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓練營活動方案介紹拓展訓練。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服，面對困難，勇于挑戰自我!)
6、豎網橋---懸空搖擺
參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后
從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵)
7、軍事障礙
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
17：00——17：30講評總結，合影留念。(活動結束)
拓展訓練活動方案14
一、活動背景：
五月，鮮花怒放；五月，百鳥聲喧。我們迎來了一年一度的五四國際青年節。九十三年前―1919年5月4日，滿腔熱血的華夏青年掀起了偉大的反帝反封建的"五四"運動，這是中國青年運動的開端，拉開了新民主主義革命的帷幕。此后中國社會主義青年團不斷壯大，積極投身于中國反帝反封建運動；放眼九十年后的今天，賦有時代使命的共青團員奮戰在建設祖國的第一線，把自己最好的青春獻給了這片960萬平方公里的熱土。屬于中國的偉大時代到來了！
二、活動目的：
紀念"五四"運動九十三周年，重溫光榮歲月，激發青年團員的愛國愛團的熱情，頌揚民族精神，使得共青團員和青年學生們銘記歷史，不忘五四"愛國、進步、民主、科學"的.精神，沿著先輩的光榮路程，為完成自己的青春使命不斷努力；
展現我校共青團員和青年學生的全方位的文化底蘊和素養，展現我校素質教育的優秀成果，豐富學生們的課余文化生活，使學生們德智體美勞全面發展；
三、活動主辦單位：
南華大學青志總隊
四、活動承辦單位：
南華大學各青志分隊
五、活動對象：
南華大學全體學生
六、活動時間：
二零一二年三月三十日至五月五日
七、活動流程：
1、籌備階段：
時間：3月30日至4月12日
A：召開第一次籌備會議：由主辦方負責召集校藝術團及各院文藝負責人召開會議。會上應聽取各學院負責人的意見和建議，對策劃中尚不完善之處進行修改，力求完美；同時，根據各學院不同的優勢和想法確定其表演的節目形式內容的大概方向，并開始排練。
B：活動宣傳：
（1）口頭宣傳：各院接到通知后，積極向全院學生進行宣傳，動員學生認真準備參加；
（2）媒介宣傳：主要以校團委和我院宣傳部制作的精美宣傳海報，以及噴繪，包括商家提供的宣傳板以及網上公告的形式為途徑，達到活動前期預熱效果。
C：主持人的確定：可由各院推薦的主持候選人中間進行選拔。主持人應在本期間著手準備主持詞，并由專人進行訓練，以求晚會當天達到最佳效果。
2、審查階段：
時間：4月16日至5月2日
4月16日：對所有表演的節目進行初審。期間，籌備會成員及專業嘉賓、導演可對表演的節目提出可行性建議。
4月27日：對所有表演的節目進行復審，并審查主持人。主要是對表演的節目的質量上以及表演的節目之間的主持詞串聯進行嚴格的審核，確保整臺晚會的最終效果。
4月29日：確定最后上場的表演的節目及表演的節目的順序。
4月29日―5月1日：落實舞臺、舞美、道具、燈光、背景等方面的準備工作情況；進行后勤保障工作，包括演出當晚會場布置用品的采購等。
3、晚會階段：
彩排：5月3日晚7：00全體演職人員到場，并要求演員妝容及服裝均到位。
正式演出：5月4日晚7：00，晚會正式開始。
八、活動預期效果：
1、各項準備工作扎實落實
2、各分隊積極配合
3、各學院學生積極配合
4、晚會氣氛活躍，表演的節目精美
5、使學生們感受到青年應有的朝氣努力追尋自己的夢想并為之不懈奮斗。
九、活動總結
十、經費預算：
展板費用：120元
海報；商家提供
晚會邀請函：20張共計20元
礦泉水：20瓶共計20元
晚會門票：1500張（商家提供）場地費用：100元
租音響費用：500元
主持人服裝租賃費用：200元
其他項目：150元
拓展訓練活動方案15
一、活動名稱：
“凝聚和諧團隊、郊游燒烤”活動
二、活動目的：
在繁忙的工作之余，為了能讓員工釋放出工
作中的壓力、生活中的疲勞，公司決定組織員工拓展活動--郊游燒烤。此次活動的目的.是豐富員工的業余文化生活，促進同事之間的溝通與交流，使大家體會到團隊的活力和凝聚力。
三、活動時間及地點：
待定
四、活動對象：
圣名國際商貿城有限公司全體員工
五、活動形式：
郊游，戶外徒步，燒烤，攝影，游戲
六、活動準備：
(1)集合時間：20xx.4.(13、14、15)暫定任選一天
(2)集合地點：公司招商大廳
(3)車輛安排:辦公室負責，在踏春燒烤活動前期提供參加活動的人員車輛安排及人員安排
(4)所需物品：公司橫幅、相機、燒烤材料、餐具、飲用水、桌布等
(5)燒烤場地安排：辦公室負責聯系好場地確保正常使用
七、活動內容：
(一)人員編制：以抽簽方式決定隊員選擇，每10人為一小隊，共5個隊伍。(注：男生女生各5人)
(二)活動流程：
1、8：30-9：00---指定地點集合、點名，安排車輛出發至目的地
2、9：00―10：30―到達目的地
3、10：30―13：30―至指定燒烤區域進行燒烤，后勤人員需將物品準備齊全，期間可以自由活動，看風景、攝影等
4、13：30-17：00―進行拓展活動，活躍集體氣氛，增加大家感情，促進全體員工協作性，增強團隊凝聚力
5、17：00以后---離開景區，參加燒烤活動的同事整理東西，保持環境的清潔，結束一天行程。
八、活動經費：
1、燒烤爐費：100元一個燒烤架，(包含：燒烤碳、3張燒烤網)100×3=300元。
2、食材采購費：
九、具體工作人員安排
組織工作：采購工作：聯絡燒烤場工作：運輸工作：全部成員配合最后清場工作：全部成員配合
十、注意事項：
1、全體員工著裝輕便或者運動服、運動鞋，注意防曬
2、注意保管好自己的貴重物品
3、在活動中注意安全，最好不要單獨行動，如有特殊情況告知同伴
4、天干氣燥，注意用火
5、活動結束后請各自收拾好垃圾，注意環境的清潔
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