為了確保我們的努力取得實效，就需要我們事先制定方案，方案是計劃中內容最為復雜的一種。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編收集整理的小學跳繩活動方案，希望對大家有所幫助。

　　小學跳繩活動方案 1

　　一、比賽目的：

　　推進素質教育，普及體育運動；增強學生體質，豐富校園文化；提高運動能力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。

　　二、比賽時間：

　　20xx年10月16日下午第七、八節課。

　　三、比賽地點：

　　學校籃球場

　　四、比賽內容：（跳繩方法）

　　單人跳：一分鐘單人原地雙腳搖跳（乙組：一年級、二年級、三年級一組）（甲組：四年級、五年級、六年級一組）各班報8人。

　　五、比賽人數：

　　各班如有特殊情況不能參加比賽的`報教務處批準。

　　六、比賽規則：

　　比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入總成績，次數多者名次列前；次數相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最后成績。

　　七、獎項設置：

　　個人獎：各組單人跳取前6名，分一、二、三等獎（第一名是一等獎，二、三名是二等獎，四、五、六是三等獎。）

　　八、活動領導小組，裁判、工作人員安排

　　組長：

　　成員：

　　裁判長：

　　裁判員：

　　計時員：

　　計數員：由學生擔任（4-6年級各班報2人擔任計數員）

　　記錄員：由學生擔任

　　統計員：由學生擔任

　　宣告：學生兩人

　　攝影負責：

　　九、活動器材：

　　跳繩由學校統一配備。

　　十、活動要求：

　　1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

　　2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

　　3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

　　4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。

　　5、在跳繩比賽過程中，請在外準備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。

　　6、比賽后成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準。

　　7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

　　8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。

　　9、請各班主任將報名表于10月15日前上交到教務科。

　　比賽日程安排

　　20xx年10月16日下午第七、八節課

　　小學跳繩活動方案 2

　　為了推進素質教育，普及學校陽光體育運動，增強學生體質，豐富校園文化，提高學生體育運動興趣、運動技術能力，我校特舉辦XX年度跳繩比賽泥動通過跳繩比賽這一平臺，張揚個性，展示學生運動風采，同時培養學生團4協作的精神具體事宜安排如下：

　　一、組委會成員：

　　裁判長：

　　裁判員：

　　二、比賽項目：

　　1—3年級跳短繩。

　　4—6年級跳長繩。

　　三、報名人數：

　　1—3年級每班男、女吝20人。

　　4—6年級每班男、女各15人。

　　四、比賽規則：

　　1—3年級按1分鐘計時，所跳個數累計確定成績。

　　4—6年級按2分鐘計時，所跳個數累計確定成績

　　五、比賽時間：

　　1一一3年級XX年12月26日班隊會時間進行。

　　4一一6年級XX年12月28日下午第二節課進行。

　　六，比賽地點：

　　學校操場

　　七、比賽器械：

　　跳繩（長繩以學校下發的棉繩為準）（短繩各班自己解決）

　　小學跳繩活動方案 3

　　一、競賽目的

　　為更好地貫徹落實全國中小學生陽光體育活動的開展，我校特舉辦學校冬季跳繩、踢毽小型體育競賽活動。

　　二、競賽時間

　　11月26日星期二 8：25——8:55

　　三、競賽地點

　　小學部；籃球場 初中部；1號樓前廣場

　　四、參賽辦法：

　　1、跳繩：每班限報兩男兩女（一到九年級）

　　2、踢毽：每班限報兩男兩女（三到九年級）

　　3、先踢毽后跳繩。

　　五、 競賽內容

　　1、一、二年級兩分鐘單跳（塑料繩）

　　2、三~九年級兩分鐘雙搖跳（麻繩）

　　3、三~九年級兩分鐘盤踢。（雞毛毽）

　　六、競賽規則

　　1、 二分鐘盤踢比賽辦法：每人用足內側互換踢（左足踢一次，右足踢一次為一次，每次踢起毽子的高度，不得低于腰部），可用任意一腳選踢，比賽開始，毽子觸及地 面為一次試踢失誤；任意一腳連續踢毽兩次，為一次失誤；毽子踢起高度達不到腰部，第一次警告，第二次即判為一次失誤。比賽開始后，參賽者踢毽活動范圍不得 超過直徑為二米的.圓，如超過規定范圍，第一次警告，第二次則判為一次失誤。

　　2、二分鐘雙搖跳繩辦法：比賽采用單位時間雙搖的形式進行，方法是：雙腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉720度為一周計算為一次，如未完成，則計算為一次失敗。

　　3、個人成績以一次試踢、跳的成績排列名次，成績高者，名次列前，如遇成績相等，則以試踢、跳中失誤次數少者名次列前。如再相等則名次并列，取消下一名次。

　　七、比賽用具

　　單跳的均為塑膠繩

　　雙跳的用太倉新塘毽繩廠生產的棉紗跳繩

　　踢毽用太倉新塘毽繩廠生產的“新健牌”毽子

　　八、 競賽獎項

　　各年級按比賽成績進行個人和團體表彰。

　　九、 競賽裁判安排

　　總裁判長：xx

　　場地劃分：小學部：xx 初中部：xx

　　裁判員：小學部：六（1）、六（2）班54名學生 初中部由x老師安排

　　發令：xx

　　十、 攝影：xx

　　十一、 醫務：xx

　　注：比賽期間小學部的運動員在班主任老師的帶領下有序參加比賽。教室里的同學由班主任老師聯系配班老師巡視，注意安全。

　　小學跳繩活動方案 4

　　一、活動目的：

　　通過開展跳繩比賽，豐富同學們的課余生活,加強各班之間的交流,提高學生的身體素質和預防疾病的`能力,培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神。

　　二、活動要求：

　　1、每班選出5名同學。

　　2、動作連貫、身體協調。

　　3、必須遵守比賽規則。

　　4、每個學生只能跳1分鐘。

　　5、各班于4月18日下午將參賽學生名單上報學校。

　　三、活動時間：

　　20xx年4月20日下午第二節

　　四、活動地點：學校操場

　　五、評比辦法：

　　一、二年級一組；

　　三、四年級一組；

　　五、六年級一組，每組分別評出前三名進行表彰。每組評出優勝班級一個。

　　六、成立評委小組

　　組長：校長魏紅霞

　　計數：學生四名

　　計時：韓美芹牟洪霞

　　小學跳繩活動方案 5

　　一、比賽目的：

　　1、落實“陽光運動精神”，推進“每天鍛煉一小時”專項工作，提高教職工身體素質；

　　2、豐富教職工職業生活，促進團隊凝聚力形成，提升各年級組團隊品質；

　　3、組建學校女工跳繩隊，籌備縣教育工會女子跳繩比賽

　　二、比賽時間：

　　20xx年10月27日下午（月假當天）。

　　三、比賽地點：

　　學校籃球場

　　四、比賽內容：

　　1、單人跳：一分鐘單人原地單足左右交換搖跳。

　　2、集體跳：比賽隊員依次進入繩區，以全部隊員進入開始計時計次數，按1分鐘內八人一齊跳繩成功次數計算成績。

　　五、比賽人數：

　　每人只能報一個項目，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報工會批準，如在比賽中每個項目缺一人參加扣團體總分一分，依次類推。

　　單人跳：每個年級組報4人參加比賽；

　　集體跳：每個年級組報10人參加比賽，其中2人搖繩，8人跳繩；

　　六、比賽規則：

　　單人跳：比賽時一人搖繩（單搖），左右雙腳交換起跳，起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，或者跳繩自腳前沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績，次數多者名次列前；次數相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最后成績。所有項目總個數為年級團體成績。

　　40歲以上老師參加單人跳比賽，個人成績上升一等計算個名次，同時上升一等納入年級組成績

　　集體跳：比賽時兩人搖繩，其他八位隊員依次進入，待八名隊員全部進入以后開始計時計數，按八人一齊跳繩成功次數計算成績。

　　七、獎項設置：

　　1、個人獎：單人跳取前十二名，發給榮譽證書、獎品（一等獎2名，二等獎4名，三等獎6名）。

　　2、集體獎：按團體總分計算獎勵等級，單人跳占50%，按各年級組4人跳繩總個數分名次計分--第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分，集體跳占50%，按名次計分--第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分。集體獎成績計入期末年級組考核。

　　3、邀請賽：所邀請的3位老師均按一等獎發給榮譽證書和獎品，榮譽證書為“表演金獎”。

　　八、活動領導小組，裁判、工作人員安排

　　組長：x

　　副組長：x

　　成員：x

　　裁判長：x

　　裁判員：x

　　計時員：x

　　計數員：x

　　記錄員：x

　　統計員：x

　　宣傳：x

　　攝影、攝像負責：x

　　九、活動器材準備：xx，單人跳也可以是參賽隊員自備。

　　十、活動要求：

　　1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

　　2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

　　3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

　　4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。

　　5、在跳繩比賽過程中，如果邀請學生觀看，則請被邀請的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響比賽。

　　6、比賽后成績現場公布，如對成績有異議，請到計分處核準。

　　7、希望參與跳繩比賽的.隊員，提前熱身，避免受傷。

　　8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各年級組接到規程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。

　　9、請各年級主任將報名表于10月25日上交到尹寄兵處，所有報名者必須上交身份證正反復印件。

　　百靈小學第一屆女教工跳繩比賽計分表

　　序號年級組比賽項目成績名次備注

　　小學跳繩活動方案 6

　　一、活動目的：

　　在20xx年即將到來之際，通過冬季跳繩活動的開展，增強同學與同學之間的團結力，起到冬季鍛煉的作用，同時也檢測各班大課間活動情況

　　二、比賽時間：

　　20xx年元旦左右，具體時間另行通知

　　三、比賽地點：

　　學校塑膠操場

　　四、參加對象：

　　全校班級

　　五、比賽內容：

　　一、二年級：跳短繩

　　三、四年級：花樣跳繩組合

　　五、六年級：跳長繩

　　活動一：一、二年級：跳短繩

　　1、參賽方式：

　　一、二年級各班任意選20名同學進行比賽。

　　2、比賽規則：

　　比賽時間：1分鐘

　　在一分鐘時間內計算跳繩個數。跳繩方式可以雙腳雙跳，也可以左右腳交替〔俗稱踩水跳〕

　　活動二：三、四年級：花樣跳繩組合

　　1、參賽方式：

　　三、四年級各班任意選25名同學進行比賽。

　　2、比賽規則：

　　1、跑道設置起點，離起點25米處設置一終點，終點處放置一呼啦圈。

　　2、各班準備一根跳繩〔跳繩可自選，也可學校提供〕，比賽開始后，同學采用雙腳蹦跳式前進〔不能使用我們平時常用的跑跳方式〕到達終點后拿起呼啦圈搖五圈，再蹦跳式跳繩返回，將跳繩交至下一位同學，依次進行。

　　3、比賽以抽簽方式分為兩組，一組兩個班，一組三個班。采用計時法，以最短的時間完成為獲勝。

　　注：跑跳時，必須采用雙腳同起同落的方法，和立定跳遠方式相同。不可使用左右腳交換的.跑跳方式。如有犯規，裁判則令其重返起點再開始。

　　活動三：五、六年級：跳長繩

　　1、參賽方式：

　　五、六年級各班選24名同學進行比賽

　　2、競賽方法與規則：

　　1、每隊24人，2人搖繩，其余22人列隊先后跳過長繩，以此循環，比賽以在三分鐘內跳過長繩的人次數最多的為勝。

　　2、比賽時隊員站位的先后位置不限，但比賽開始后隊員不得隨意調整位置。且不得退出比賽。

　　3、長繩可先搖好，裁判發令后開紿計時，第一人跳過后開始計數。

　　4、長繩被絆停后，停止計數，不停止計時；待被絆人回到原地重新跳過時連續計數

　　注：各班可以利用近期大課間時間加強練習。

　　五六年級各班選出五名口算優異的同學做跳繩小裁判。

　　小學跳繩活動方案 7

　　一、競賽目的

　　為了推進素質教育，普及學校陽光體育運動，增強學生體質，豐富校園文化；提高運動技術能力，提高學生運動興趣；提高班級體凝聚力，提倡“人人會跳繩人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。

　　二、競賽時間

　　20xx年10月13日下午

　　三、競賽地點、組織形式

　　學校操場

　　四、報名時間及方式

　　以班級為單位報名，一二三四五六年級每班男女生各5人參與比賽

　　(備注：跳繩自備）

　　五、競賽內容

　　單人跳繩

　　六、競賽規則：

　　1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計一次成績，按60秒所跳的次數確定成績。

　　2、按參賽人員單位時間內次數相加總和計入班級成績。

　　七、評獎：

　　1、1-3年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名

　　2、4年級分別取一個第一名；一個第二名；一個第三名。

　　3、5-6年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名。

　　八、競賽領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：各班正副班主任

　　九、競賽裁判安排

　　裁判員：

　　計時、信號：

　　計數裁判：

　　統計：

　　調度人員：

　　小學跳繩活動方案 8

　　為了確保冬鍛體育活動的有序有效深入開展,進一步豐富學生體育活動,形成“我運動,我健康,我快樂”的校園運動氛圍,激發學生運動興趣,培養學生終身運動意識,引導和促進學生體能全面發展,我校在舉辦體育節和田徑運動會的基礎上,抓住冬季鍛煉身體的大好時機,廣泛開展學生冬季體育鍛煉活動。具體安排如下:

　　一、活動內容:

　　1、組織學生開展冬季跳繩和其他鍛煉活動。

　　2、比賽項目:

　　1)跳短繩比賽:

　　一年級:并腳跳男女各10名、單腳跳男女各5名計時1分鐘

　　二、三年級:并腳跳男女各5名、單腳跳男女各5名、帶人跳男女各5名(可男女生混合跳)計時1分鐘。

　　注:每位運動員單腳跳與并腳跳只能參加一項,帶人跳可兼報。

　　2)跳長繩比賽:

　　四、五、六年級:“8”字接力跳繩,組成男女各兩隊,每隊跳繩人數不少于8人,另加2名搖繩(教師可參與跳繩和搖繩)計時3分鐘

　　二、獎項設立(3個校區)

　　1、一、二年級設團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎4個

　　2、三年級設團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎3個

　　3、四、五年級設團體一等獎2個、二等獎2個、三等獎2個

　　4、六年級年級設團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎4個

　　三、活動時間:

　　20xx年11月至20xx年1月

　　四、活動過程:

　　1、宣傳階段:提高認識廣泛宣傳學校體育活動。每位學生準備一根短繩,每班準備兩條長繩。

　　2、鍛煉階段:各班建立各類冬鍛小組,充分利用學校現有的體育場地設施,利用晨間、課間、課外體育活動課展開,人人參與“并腳跳”、“雙搖跳”、及“8”字跳繩等活動。

　　3、比賽階段:各班主任、體育老師,認真抓好各班的冬鍛活動,落到實處。定于20xx年1月7日至9日下午第一節課進行冬鍛“迎新跳繩”比賽。

　　4、表彰階段:20xx年1月底對冬鍛活動進行總結,并對鍛煉活動中組織開展較好的`班級進行表彰。

　　五、安全要求:

　　1、醫務室要加強學生在各項體育活動和跳繩鍛煉中的醫務監督。

　　2、各班在活動過程、組織都要嚴格把關,切實做到安全、衛生、科學,盡量避免傷害事故的發生。

　　六、報名表

　　年級: 班級:

　　性別 項目

　　性別 項目

　　小學跳繩活動方案 9

　　活動目標：

　　1、能探索出繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發展幼兒的身體動作。

　　2、會一物多玩，體驗創造性玩繩的樂趣，發展幼兒的想象力與創造力。

　　3、培養幼兒的合作意識。活動準備：每人一根跳繩、大繩若干。

　　活動玩法：

　　一、雙腳跳向前掄繩

　　玩法：幼兒手持跳繩兩端，雙腳同時躍起，把跳繩向前掄起，從跳繩跳過去，然后繼續掄繩，以此類推。幼兒能夠連續雙腳向前掄繩跳，能夠連續 跳5個以上。

　　二、雙腳跳向后掄繩

　　玩法：幼兒手持跳繩兩端，雙腳同時躍起，把跳繩向后掄起，從跳繩跳過去，然后繼續掄繩，以此類推。幼兒能夠連續雙腳向后掄繩跳，能夠連續 跳5個以上。(告知幼兒其中技巧，先掄繩，等跳繩輪到腳下時再輕輕躍起，然后繼續掄繩。)

　　三、單腳跳向前掄繩

　　玩法：幼兒手持跳繩兩端，單腳輕輕躍起，把跳繩向前掄起，從跳繩跳過去，然后繼續掄繩，以此類推，幼兒能夠連續單腳向前掄繩跳，能夠連續 跳5個以上。

　　四、單腳跳向后掄繩、

　　玩法：幼兒手持跳繩兩端，單腳輕輕躍起，把跳繩向后掄起，從跳繩跳過去，然后繼續掄繩，以此類推。幼兒能夠連續單腳向后掄繩跳，能夠連續 跳5個以上。(告知幼兒其中技巧，先掄繩，等跳繩輪到腳下時再輕輕躍起，然后繼續掄繩。)

　　五、行進跳

　　玩法：幼兒手持跳繩兩端，一邊掄繩，一邊向前行走，雙腳交替前進。能夠連續前進5米左右，幼兒能夠邊跳繩邊向前行走，以此來鍛煉幼兒協調能力。

　　(技巧：雙腳有節奏前進，先掄繩在前進。)

　　六、跳

　　玩法：幼兒手持跳繩，原地進行雙腳跳，但是每跳一個，變化一次方向。跳躍時要注意節奏，先跳躍，再進行轉換方向，幼兒能夠邊雙腳跳繩，并四周進行變化跳。

　　七、踩蛇尾

　　玩法：兩人一組，一人拿著“蛇”(跳繩為蛇)，一人踩;拿著“蛇”的要注意躲避，不要讓對方踩到自己的`蛇尾，誰踩到對方的蛇尾誰就勝利;游戲可以反復練習;注意安全。

　　八：騎大馬

　　玩法：繩子當大馬的尾巴，幼兒把跳繩放在自己的胯下，一手抓住跳繩的一端，另一只手做拍馬前進狀，嘴里要大聲叫“駕駕駕”的向前奔跑，(可進行分組比賽)

　　九、跳大繩

　　玩法：兩名幼兒手持跳繩兩端，一名幼兒在中間進行跳躍，可以進行，單腳雙腳跳，連續跳躍5個以上。

　　十、雙臂交叉跳

　　玩法：先做跳繩準備運動，然后雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之后，雙臂反向恢復原狀

　　十一、雙腳交替跳

　　玩法：由體前向后搖繩一回環，兩腳交替跳，即原地跑步跳繩，也可以向前方做跳繩跑。原地兩腳交換跳時，小腿應屈膝上抬，不要后擺，兩腳依次蹬地并交替放松休息。后搖兩腳交換跳則從前向后搖繩做兩腳交換跳練習。雙腳交替跳的特點是跳得高，跳得快，跳的時間比較持久，雙腳能夠自然進行交替跳躍，連續跳5個以上。

　　十二、雙飛跳

　　目標：幼兒能夠熟練地進行跳躍，別掌握其技巧，連續跳躍5個以上。

　　玩法：“雙飛”是快速跳繩的一種方法，跳一次，繩繞身體兩周。“雙飛”對練習者的身體姿態要求很高。“雙飛”跳繩必須強調身體的正確姿勢，“雙飛”跳繩的動作要領歸納為：跳動時稍低頭含胸、收腹、曲膝;目視正前方，兩臂自然下垂，手腕微外旋，用大臂帶動小臂，小臂帶動手腕小幅度轉動搖繩;用前腳掌的彈力將身體快速彈起，積極下墜，縮短落地時間。

　　小學跳繩活動方案 10

　　一、指導思想：

　　為全面推進素質教育，落實“體育、藝術2+2”活動規劃，培養學生終身體育的良好意識，發展學生的體育興趣、愛好和特長，受到良好的體育感染，同時弘揚學生的個性發展，營造和諧向上、陽光積極的校園體育氛圍，豐富學生的校園生活，特制定科小花樣跳繩體育特色活動方案。

　　二、組織管理：

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　三、活動安排：

　　（一）訓練內容：

　　1、全國跳繩大眾等級1—6級動作；

　　2、速度跳繩，包含30秒單雙搖、一分鐘單雙搖、4×30秒接力等；

　　3、集體跳繩項目，如“8”字長繩、同步長繩等。

　　（二）年級安排

　　一、二年級注重學生跳繩興趣的`培養；

　　三、四年級學生注重速度跳繩的練習；

　　五、六年級學生花樣跳繩技術、技能的培養。

　　（三）活動目標：

　　1、結合學校實際情況，因地制宜，開展有學校特色的花樣跳繩運動；

　　2、培養學生熱愛體育運動的情感，增強體質，陶冶情操，在學生中進一步弘揚體育精神，將體育精神融入學習生活，融入人生旅程，銳意進取，努力拼搏，健康成長，快樂成長。

　　3、豐富我校學生的課余生活，通過此項目激發學生參與體育運動的熱情，為終身體育奠定良好的基礎。

　　四、參加對象：

　　1、跳繩考級：全校全體學生人人參加，成績評定分為三個等級：跳繩新秀、跳繩高手、跳繩大師，學校統一組織學生參加按成績認定。

　　2、跳繩吉尼斯：每班推薦數名優秀的跳繩選手，參加校級比賽，即校園吉尼斯比賽。

　　3、基礎花樣跳繩隊伍：學校全體學生，以年級為單位組建跳繩隊伍。

　　4、校級跳繩隊：在學校的全體學生中選拔，人數在60人左右。

　　五、活動時間：

　　1、學生跳繩時間：體育課以及課間

　　2、基礎花樣跳繩隊伍：每周體育課及大課間時間

　　3、校級跳繩隊：每周三下午；每天放學后

　　六、活動地點：

　　田徑場；體育館

　　七、本學期花樣跳繩競賽活動安排：

　　1、跳繩考級：全體學生參加。體育教師（班主任）在班級進行跳繩測試，并根據科小跳繩考級標準評定學生成績。

　　2、校園吉尼斯比賽：每班推薦數名優秀的跳繩選手，參加校級比賽，即校園吉尼斯比賽，以此激發學生的跳繩熱情，在全校營造濃郁的運動氛圍。

　　3、校隊外出比賽：包含全國跳繩聯賽（華東站）比賽、江蘇省第二屆跳繩錦標賽等比賽，力爭取得優異成績。

　　小學跳繩活動方案 11

　　一、參賽單位：

　　榆鋼公司各分廠（站）、公司機關、蘭泰分公司、蘭泰醫院、機修分廠

　　二、比賽組織：

　　1、競賽組：負責競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽獎勵、臨時事務決定。

　　組長：

　　成員：

　　2、承辦單位：動力分廠團支部、儲運分廠團支部負責通知事宜、宣傳報道、器材準備、后勤保障等。

　　三、比賽時間：

　　20xx年1月19日下午14：30

　　四、比賽地點：

　　公司辦公樓前

　　五、比賽內容：

　　單人跳繩、多人跳繩

　　六、比賽規則：

　　1、單人跳繩比賽規則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鐘時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。

　　2、多人跳繩比賽規則：比賽時兩人搖繩，三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在三分鐘時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的.總次數為個人最后成績。各單位最后總成績為團體成績。

　　七、注意事項：

　　1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

　　2、賽前5分鐘點名檢錄，核對隊員人數，三次點名不到的視為自動棄權。

　　3、比賽后成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準。

　　4、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

　　5、比賽時各參賽單位必須有指定聯系人在場，維持賽場秩序。

　　八、報名要求：

　　1、本次比賽自愿參加，以分廠、站為單位統一報名，各單位可先行組織預選，每個單位參加資格賽選手名額為4名，男女不限，參加團體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選，名額為3名。

　　2、比賽不得影響正常生產，主要利用業余時間。

　　3、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習員工。

　　4、比賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月17日14點前將參加資格賽選手名單發至動力分廠郵箱。

　　5、各單位須認真組織，展現積極向上、勇于進取的精神風貌。

　　九、獎勵方法：

　　比賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。團體獎前三名。

　　小學跳繩活動方案 12

　　一、指導思想：

　　以《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》和鄧小平理論、“三個代表”重要思想為指針，從健身體育出發，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養學生創新意識。通過多種教學方式，培養學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。

　　二、創建理念：

　　通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處:

　　1、能促進兒童健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長;

　　2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念;

　　3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶;

　　4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展;

　　5、能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感;

　　6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。

　　7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

　　三、校情分析：

　　跳繩是一項廣大人民最易接受和深受喜愛的運動，不太受場地和器材的'限制，普及面廣，可操作性強。因此，經校委會研究討論、全體教師通過，決定在我校開展花樣跳繩特色學校創建活動。

　　四、創建目標：

　　推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色;加強對學校花樣跳繩特色創建的領導，健全各項工作機制，完善各項工作制度;開設花樣跳繩校本課程，形成課程體系，并得到有效實施;加強學生專業小隊的建設，開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯系，廣泛吸收外部優質資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質量，推動學校花樣跳繩運動快速發展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高。

　　五、時間安排和對象

　　每周下午大課間全校學生

　　六、跳長繩單元教學計劃

　　學習目標

　　理解基本術語的含義，發展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳長繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養運動興趣和創新精神，增強團結協作、克服困難的優良品質課次3 6 3 3 2 2

　　學習內容連續跳長繩魚貫式跳長繩集體連續跳長繩花樣跳長繩長繩內跳短繩

　　單元評價

　　具體內容單人連續跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)、雙人連續跳轉圈跳：

　　正入反出式

　　反入正出式8字跳

　　正入反出式

　　反入正出式穿梭跳：

　　二正式

　　二反式

　　一正一反式

　　二正一反式

　　二反一正式

　　二正二反式5-10人/組

　　11-20人/組

　　21-30人/組穿越長繩

　　接龍跳

　　跨步跳

　　火車頭跳

　　S繩跳

　　三人輪流搖跳原地跳

　　跑入跳4分鐘魚貫式轉圈跳長繩

　　重點動作自然、大方跳入時機、跳躍方法節奏協調一致節奏、搖繩、交接繩節奏性140-239次

　　難點跳入、跳出時機的掌握主搖手控制繩的節奏同起同落運用自如跳入超240次

　　建議1、單人或雙人連續跳長繩要學會跟隨兒歌進行練習;

　　2、魚貫式轉圈跳長繩要在初一學會，以利于比賽

　　小學跳繩活動方案 13

　　一、活動目的：

　　為了活躍和豐富學生的文化娛樂生活，為學校的精神文明建設服務，增強學生體質，提高健康水平，增強班級凝聚力，推動校園全民健身運動全面開展，特舉行這次跳繩比賽。

　　二、活動項目：

　　一分鐘跳繩；花樣跳繩；跳長繩。

　　三、活動時間：

　　第五周。4月7日下午15點四、活動地點：

　　學校水泥操場

　　五、活動總裁判：

　　唐禮玲和吳日峰、董卓老師

　　六、活動規則：

　　本次跳繩比賽分三個項目進行比賽

　　（1）一分鐘跳繩16年級全體學生參加，以年級段為單位進行評獎，取年級段前20名。分別評選一二三等獎。

　　（2）花樣跳繩五對）36年級以一分鐘內跳的'花樣最多者為勝

　　（3）跳長繩36年級同學參加，以年級段為單位，評選優勝獎。

　　各班挑選兩名隊員甩長繩，八名隊員參跳（男女不限）12年級為一分鐘雙人跳；（每班至少其中：34年級跳長繩為參賽隊員依次站好，兩名甩繩隊員甩，另外8名同學集體跳，每班4個隊伍，1分鐘限制，只記集體跳的次數，最后評選跳繩次數最多一組為勝，每個年級段評選前三名，56年級單人跳長繩（1分鐘）搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個隊伍。

　　小學跳繩活動方案 14

　　一、指導思想：

　　為了全面推行素質教育，豐富學生課余生活，陶冶情操，慶祝六一國際兒童節，促進學生跳繩技術的增長，培養拼搏進取的精神，特舉行麻嘎小學小學生跳繩比賽。

　　二、比賽日期：

　　20xx年5月27日時間：xx:00準時開始。

　　三、比賽地點：

　　學校操場

　　四、參賽對象

　　學前班——六年級男女生

　　五、參賽內容

　　跳繩比賽

　　六、參賽規則

　　1、每班各報4名學生參加比賽（男女各2人）

　　2、為確保比賽公平，將比賽分三個組（學前班、1—3年級、4—6六級）

　　3、比賽以一分鐘計時（計時時應用秒表進行計時，不得使用不帶秒表功能的電子表、手機及指針表進行計時），將一分鐘內累計跳的.次數記入個人比賽最終成績。

　　4、比賽時應有計時人員和記錄人員。

　　七、競賽組成員

　　負責人：周訓彬

　　成員：陳亭汝、何海霞、彭菁、閔佳鐘、周靖杰

　　八、競賽人員安排

　　陳亭汝、彭菁、周靖杰（負責學前班至三年級） 何海霞、閔佳鐘、周訓彬（負責四至六年級）

　　九、獎勵辦法

　　學前班取2名（男女各取第一名）、1—3年級取6名（男女各取前三名）、4—6六級取6名（男女各取前三名）頒發獎品。

　　十、請各位班主任做好有關學生的安全防患工作

　　競賽組成員在比賽時應做到公平、公正，讓學生發揮出最好的成績。

　　小學跳繩活動方案 15

　　一、活動目的：

　　為了使事業部全體員工團結、拼搏的工作精神，積極動員全體職工參與運動健身活動，倡導以強健體魄、飽滿精神投入工作和生活，進一步提升職工團隊合作精神與意識，提高企業凝聚力，全面推進企業文化建設并豐富職工業余生活，特舉行這次跳繩比賽。

　　二、活動時間、地點

　　擬定時間：20xx年12月22日下午14：00

　　地點：生活區籃球場

　　三、參賽班組

　　01A線02A線、02B線、04A線、04B線、06線、07A線、07B線、08A線、08B線、AM VS SM

　　四、參賽范圍及組隊要求

　　1、參賽范圍：各班組成員（自愿參加）

　　2、組隊要求：參賽班組代表隊每隊由10人組成。

　　五、比賽規則

　　跳大繩：每個代表隊組織男女各5名隊員參賽，其中2名為揮繩運動員。比賽采用限時2分鐘，規定時間內計算成功跳繩次數，根據次數排定名次。要求裁判發令哨響后開始跳，8名運動員依次繞“8”字穿越跳繩，每名運動員穿越跳繩只能跳一次即離開，計數1次。運動員漏跳或多跳均不計數。如中途遇到拌繩、揮繩運動員脫繩，則該次揮繩無效，小組可在原有成功次數基礎上重新起跳，計數累加。裁判計時終止哨響起停止計數。

　　單人跳：一分鐘內成功跳繩次數作為名次排定標準，如中途遇到拌繩、脫繩，則該次揮繩無效，可在原有成功次數基礎上重新起跳，計數累加。

　　六、獎項設置及獎勵辦法

　　1、團體取前三名，第一名頒發錦旗及獎金500元；第二名頒發錦旗及獎金300元；第三名頒發錦旗及獎金200元；最佳組織獎一名（班組長），獎金200元（班組員工活動參與度）；

　　2、單人跳取前三名，第一名頒發榮譽證書及獎金200元，第二名頒發榮譽證書及獎金150元，第三名頒發榮譽證書及獎金100元。

　　七、裁判委員會

　　裁判長：馬文虎；裁判員：管仲華、胡國鋒、馮江強

　　八、工作人員由綜合部負責

　　小學跳繩活動方案 16

　　一、【指導思想】：

　　為了增強學生的體質，豐富校園文化生活，促進校園和諧發展，體現農村學校校本特色，校綜合組體育老師聯合校學生會文體部為學生提供了一個張揚個性，互動交流的平臺，舉辦跳繩比賽活動，具體策劃如下：

　　二、【活動主題】：

　　快樂跳繩、健康成長

　　三、【比賽項目】：

　　集體跳繩、接力速跳、個人速跳、個人花樣跳繩

　　四、【策劃人員】：

　　主辦方：綜合教研組體育學科

　　協辦方：校學生會文體部

　　五、【比賽時間及地點】：

　　1、 時間：初定于5月份的某一周

　　2、 地點：校操場

　　六、【參賽對象】：

　　初一、初二學生

　　七、【工作人員安排】：

　　總裁判：XX

　　副裁判：XX

　　計時：XX

　　計數人員：XX

　　個人花樣跳繩項目評委：XX

　　各班領隊：XX

　　八、【準備工作】：

　　1、要求各工作人員服從調配認真謹慎，互相配合。

　　2、各班領隊及時做好參賽前的準備，組織好參賽人員，準時到場參加比賽。

　　3、裁判負責場地布置，組織工作人員負責好計時計數工作。

　　九、【參賽方式】：

　　1、集體跳繩和接力速跳以班級為單位參賽，取前三名；個人速跳和個人花樣跳繩以個人名義參賽取個人前三名；

　　2、個人速跳和個人花樣跳繩以抽簽的方式決定個人的參賽順序。

　　十、【比賽規則】：

　　1、集體賽規則：

　　參賽時間：1分30秒

　　參賽人數：每隊10人（2人搖繩男女不限，3男3女跳繩，2名機動人員）

　　參賽規則：比賽隊員要集體從繩子的一邊跳繩子的另一邊，完整通過一次為一個。比賽結果以1分30秒內通過繩子的累計個數為最后成績，比賽期間可換人，但必須保證場上跳繩人員為3男3女。

　　2、接力速跳規則：

　　參賽時間：3分鐘

　　參賽人數：各班限3人（要求必須至少有1名女生）

　　參賽規則：3分鐘的時間，計單人跳繩個數的總和。

　　注明：以上兩項各班參賽人員不得重復。

　　3、個人速跳規則：

　　參賽時間：1分鐘

　　參賽人數：以報名人數為準。

　　參賽規則：規定時間內，以跳繩個數多者取勝。

　　4、個人花樣跳繩規則：

　　參賽時間：不超過3分鐘

　　參賽人數：以報名人數為準（參賽選手以1人為主，可以有配合人員，但配合人員不能超過5人）。

　　參賽規則：規定時間內，選手必須做出三個以上的花樣，其余可自由發揮，以評委綜合評分決定個人名次。

　　十一、【評分原則】：

　　1、集體跳繩按個數的'高低依記：第一名9分，第二名7分，第三名5分，第四名3分；

　　2、接力速跳以個人跳繩個數總和的高低依記：第一名9分、第二名7分、第三名5分、第四名3分；

　　3、各班集體跳繩與速度跳繩的得分相加為各班的最后得分，以最后得分評出集體的名次；

　　4、個人速跳

　　4、花樣跳繩實行記分制，綜合評委打分，去掉一個最高分和一個最低分，取其平均分，按分數高低取前3名。

　　小學跳繩活動方案 17

　　一、指導思想：

　　為了活躍校園文化，提高教師健康水平，繼續將我校的文藝活動推向深入，經校務會研究決定，在20XX年12月下旬，暨本周舉行草灘中學女教職工跳繩比賽。

　　二、活動時間：

　　20XX年12月19日（星期4下午）課外活動，大課間取消，自習課檢查社團活動學期展示。

　　三、活動地點：

　　學校籃球場。

　　四、人員分工：

　　總指揮：

　　組委會成員：

　　裁判員：

　　擺繩：

　　計時：

　　計分：

　　五、比賽規則

　　１、單人短繩

　　參加對象：全校女教工

　　比賽時間：一分鐘

　　比賽規則：

　　Ａ、一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。

　　Ｂ、其方法為：單、雙腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉360度為一周計算為一次，如未完成，則計算為一次失敗。

　　Ｃ、比賽時，須有二人記數，然后互報數目，以低數為準記錄成績。

　　名次設定：根據次數排名

　　2、雙人短繩集體賽：

　　參加對象：自愿組隊

　　比賽時間：一分鐘

　　比賽規則：一分鐘的.時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為最后成績。

　　六、獎勵辦法

　　單人賽和雙人集體賽的前三名都進行獎勵，另外報名參加的女教師每人都有紀念品。

　　七、注意事項：

　　1、比賽前，各組長應率領本組參賽隊員做好賽前熱身準備，確保安全。

　　2、下午4：25分在校籃球場集合，比賽順序依次按報名順序而定。

　　3、沒有報名參賽的老師均到操場觀看比賽，加油助威。

　　小學跳繩活動方案 18

　　一、比賽目的

　　全面實施《全民健身條例》，大力倡導運動休閑、科學健身、健身文明的生活方式；豐富我校教職員工業余文化生活，提高我校教職員工身體素質，推動我校大課間及全民健身活動深入持久地蓬勃發展，建和諧校園。

　　二、比賽規程：

　　1。表演賽：花樣跳繩

　　2。正式比賽：計時1分鐘，量多者優勝

　　3。具體細則解釋權歸裁判

　　三、比賽時間：

　　12月25日到31日，每天第六、七節課

　　四、比賽地點：

　　籃球場、多功能教室（雨天）

　　五、比賽裁判：

　　六、獎項設置：

　　分男、女兩組，各設一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名，鼓勵獎若干

　　七、報名辦法：

　　2xxxx年12月15日至18日到各年級（處室）主任處報名登記

　　（七年級：xx八年級：xx九年級：xx處室：xx）

　　八、籌備小組：

　　組長：xx

　　副組長：xx

　　成員：xxxx

　　歡迎廣大教職工踴躍參加，一起加入到冬日健身行列。

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