為了確保事情或工作安全順利進行，常常需要預先準備方案，方案是闡明行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的書面計劃。那要怎么制定科學的方案呢？以下是小編精心整理的心理素質拓展活動方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

心理素質拓展活動方案1

各學院：

　　心理健康教育中心將于本周六正式開始本學期心理素質拓展訓練活動。根據各學院報名情況，20xx年下半年素質拓展訓練培訓計劃（見附1）及相關注意事項通知如下：

　　注意事項：

　　1、請學院認真了解報名參訓學生身體狀況，要求無高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術等病史；

　　2、下半年培訓計劃依照上半年各學院報名時間先后順序，安排具體培訓批次，主要為上半年尚未開展素質拓展訓練活動的學院；

　　3、如遇天氣等自然因素需臨時調整培訓時間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關單位。學院參與素拓活動學生若需臨時調整培訓時間，請各學院學生工作辦公室提前一周告知心理健康教育中心；

　　4、心理素質拓展培訓進行前，請各學院及各組織學生負責人提前天與助教團負責人聯系溝通培訓相關事宜；

　　心理健康教育中心

　　20XX年9月11日

心理素質拓展活動方案2

　　活動名稱：

　　生活有你更精彩

　　活動時間：

　　20xx年6月11日下午3點50

　　活動地點：

　　形體室

　　參加人員：

　　自愿報名參加

　　活動目標：

　　通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。

　　準備工作：

　　購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。

　　實施程序：

　　1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求。

　　2、集體熱身（20分鐘）。

　　“你戳我爆”

　　①要求。

　　在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B。給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。

　�、诳赡艹霈F的情況。

　　A. 會有同學對要求不太理解。

　　處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

　　B. 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。

　　處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”

　�、垡龑Ш蟮默F場狀況。

　　A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

　　B.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。

　�、芡卣褂柧毞窒�。

　　提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？

　　答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。

　　⑤拓展訓練總結。

　　其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。

　　3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩�？�耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關系和處世技巧�！逼鋵崳�“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。

　　4、拓展訓練項目。

　�。�1）“你夸我笑”（30分鐘）

　　①要求。

　　全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優點。

　�、诳赡艹霈F的情況。

　　A.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬。

　　處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。

　　B.誰先開口贊美，可能會成為另一個難題。

　　處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。

　　C.最后發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了。

　　處理辦法：舉事例也可以。

　�、垡龑Ш蟮默F場狀況。

　　在不斷的`夸贊聲中，大家放松地融在一起。

　�、芡卣褂柧毞窒�。

　　A.游戲結束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信。

　　B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。

　　⑤拓展訓練總結。

　　林肯說過：“每個人都喜歡被贊美。”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的�！比祟愋袨閷W家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美�！币虼�，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關系。

　�。�2）“你攙我行” （30分鐘）

　�、僖�求。

　　組成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一起。頭發長的為A，短的為B。給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話。往回走的時候，互換角色。

　�、诳赡艹霈F的情況。

　　眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安。

　　處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。

　　③引導后的現場狀況。

　　B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭。相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。

　�、芡卣褂柧毞窒怼�

　　A.信任會讓自己感覺很安全。

　　B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。

　�、萃卣褂柧毧偨Y。

　　人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華。

　�。�3）“你寫我猜” （30分鐘）

　　①要求。

　　每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。

　�、诂F場狀況。

　　寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高。

　�、弁卣褂柧毞窒�、總結。

　　在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福。

　　5、拓展訓練總結。

　�。�1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。

　　（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。

　�。�3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。

　�。�4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。

　　6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動

心理素質拓展活動方案3

　　活動名稱：生活有你更精彩

　　活動時間：20xx年6月11日下午3點50

　　活動地點：形體室

　　參加人員：自愿報名參加

　　活動目標：

　　通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼，

　　準備工作：

　　購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布，

　　實施程序：

　　1、準備階段（5分鐘），介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求，

　　2、集體熱身（20分鐘），

　　“你戳我爆”

　�、僖�求，

　　在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴，每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B，給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球，B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，

　　②可能出現的情況，

　　A， 會有同學對要求不太理解，

　　處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀，（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

　　B， 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂，

　　處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，”

　�、垡龑Ш蟮默F場狀況，

　　A，有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

　　B，有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸，

　　④拓展訓練分享，

　　提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？

　　答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸，

　�、萃卣褂柧毧偨Y，

　　其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面，例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架，反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離，

　　3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩，卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關系和處世技巧，”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧，

　　4、拓展訓練項目，

　�。�1）“你夸我笑”（30分鐘）

　　①要求，

　　全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上，每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點，依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優點，

　　②可能出現的情況，

　　A，誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬，

　　處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵，

　　B，誰先開口贊美，可能會成為另一個難題，

　　處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始，

　　C，最后發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了，

　　處理辦法：舉事例也可以，

　�、垡龑Ш蟮默F場狀況，

　　在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起，

　�、芡卣褂柧毞窒�，

　　A，游戲結束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信，

　　B，當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了，

　�、萃卣褂柧毧偨Y，

　　林肯說過：“每個人都喜歡被贊美，”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的`贊美的，”人類行為學家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美，”因此，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵，當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關系，

　　（2）“你攙我行” （30分鐘）

　�、僖�求，

　　組成雙人組，不能兩位男生結伴，兩人手拉手站在一起，頭發長的為A，短的為B，給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來，A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話，往回走的時候，互換角色，

　　②可能出現的情況，

　　眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安，

　　處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手，

　�、垡龑Ш蟮默F場狀況，

　　B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭，相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動，

　�、芡卣褂柧毞窒�，

　　A，信任會讓自己感覺很安全，

　　B，角色互換會使大家體會很深刻，同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任，

　�、萃卣褂柧毧偨Y，

　　人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識，在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華，

　　（3）“你寫我猜” （30分鐘）

　�、僖�求，

　　每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言，

　�、诂F場狀況，

　　寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高，

　�、弁卣褂柧毞窒怼⒖偨Y，

　　在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言，但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定，當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福，

　　5、拓展訓練總結，

　�。�1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通，如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果，

　�。�2）每個人都需要表揚和鼓勵，用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂，

　　（3）朋友之間需要相互信任，做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你，

　�。�4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器，

　　6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動

心理素質拓展活動方案4

　　一、活動背景

　　眾所周知，素質拓展培訓活動就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱巨性困難性的團隊項目，讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。

　　二、活動目的及其意義

　　素質拓展活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。素質拓展活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。素質拓展活動的目標更注重于參與者的心理素質提升,素質拓展活動所采用的活動方式更有計劃性。

　　素質拓展培訓項目本著心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使參加者認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去感悟，對自己、對同學、對團隊重新認識、重新定位。參加者在活動過程中的體驗及感受，為他們日后的學習工作及日常生活帶來很大的促進，人與人之間的關系拉近了，彼此間的信任更加增強了。

　　三、活動主題

　　友誼、合作、拼搏、團結

　　四、活動時間、地點:

　　待定

　　五、活動內容及活動分析：

　　友情鏈接，想隊名、口號、隊徽，帶球賽跑，地雷陣，火車快跑，盲人足球賽

　　1、友情鏈接

　　為了打破僵局，加速隊員之間的`認識，也考查大家的快速記憶能力，更重要的是讓會員和干部之間更好的溝通和認識。

　　2、想隊名、口號、隊徽

　　有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養，啟發想象力與創造力。

　　3、帶球賽跑

　　主要是考察隊員的組織能力，做到周到的分配好細節和協作能力。使小組充滿活力，顯示合作的力量。

　　4、地雷陣

　　建立小組成員間的相互信任。促進溝通與交流。使小組充滿活力。

　　5、火車快跑

　　主要是考察隊員間的默契程度及團結協作能力，將拉近人與人之間的關系。

　　6、盲人足球賽

　　建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，培養團隊合作精神和精誠合作的團隊意識。

　　六、活動前期準備

　　1、統計全體部門成員的名單，在活動中盡量讓所有同學都能同時加入，讓大家一起融入我們的大家庭中來。

　　2、申請活動場地（待定；最好是寬闊的室外如足球場）

　　3、準備好所需道具

　　七、活動項目規則

　　1）、友情鏈接

　　把所有同學隨機分成若干組（由當時到場的會員人數來確定），每組人數不得超過15人。各隊成員任意排成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是成都大學管理學院工商管理專業的張三，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是成都大學管理學院工商管理專業的張三后邊的xxx，第三名隊員則依次介紹說：我是成都大學管理學院工商管理專業的張三后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進行。（若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。）

　　2）、想隊名、口號、隊徽

　　把所有隊員分成兩到三個隊，分別選出一個隊長。隊長組織各自所有隊員用20~30分鐘時間想出各自的隊名、口號、隊徽，并把隊名、口號寫在畫有隊徽的海報上。然后再集體擺造型展示隊名、口號、隊徽。

　　3）、帶球賽跑

　　步驟：

　　1、選一塊寬闊平整的比賽場地。

　　2、讓每個隊員找一個搭檔。

　　3、給每對搭檔發一個氣球。

　　4、讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。

　　5、用兩根繩子分別在賽場上標記出賽跑的起點和終點。起點和終點的距離至少為20米，越遠越好。但是也不要走極端，如果賽程l000米的話可能就有點太遠了。

　　6、讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。

　　7、告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。

　　8、帶球的規則是：要自始至終保持氣球完好無損；在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上)；賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。

　　9、讓各小組就位，大喊一聲：“各就各位，跑!”

　　10、可以依情況，換成三人一組

　　4）、地雷陣

　　步驟：

　　1、選一塊寬闊平整的游戲場地。

　　2、安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3、讓每個隊員找一個搭檔。

　　4、給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

　　5、眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子（可用粉筆代替）平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

　　6、在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

　　7、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

　　8、致游戲開場白，開場白示例如下：

　　幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去�？稍愀獾氖�，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險、你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置�？墒悄愕耐�伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！

　　5）、火車快跑

　　每隊另派出8人（必須有男女搭配且女生不低于3人），排成一列�；疖囶^，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（必須交叉，一左一右。由工作人員或其他隊監督），兩隊或三隊同時賽跑。

　　6）、盲人足球賽

　　1、留出2～3個人做監護員。監護員的任務是負責安全問題，同時兼任邊裁。把其它的隊員帶到場地中間，把他們分成兩個人數相同的小組。注意，要求每個小組的總人數為偶數。

　　2、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。

　　3、根據蒙眼布的顏色給兩個小組命名。如果你買的是黃色和綠色的蒙眼布，那么把一個隊稱為黃隊，另一個隊稱為綠隊。把黃色的蒙眼布發給黃隊，綠色的蒙眼布發給綠隊。確保每對搭檔拿到一塊蒙眼布。每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。

　　4、告訴大家：“我們即將進行一場別開生面的足球賽。每對搭檔中，只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么�！�

　　5、詳細解釋游戲規則。要求那些被蒙上了眼睛的隊員保持類似于汽車保險杠的姿勢——彎曲雙肘，手掌向外，手的高度與臉齊平。在發生意外碰撞時，這種姿勢有助于避免或減輕對身體上半部的傷害。負責指揮的隊員不允許碰自己的同伴，只能通過語言表達指令。這場球賽中沒有守門員，每個隊踢進對方球門一個球得一分。你——作為培訓專員，是這場比賽的裁判。任伺一隊進球后，都要把球拿回場地中問，重新開始比賽。不允許把球踢向空中，在任何時候，球都是在地面上滾動。如果某個隊員踢了高球，裁判會暫停比賽，并把該隊員罰下場一段時間。如果球被踢出界了，裁判將負責將球滾回場地。除此之外，沒有其他的關于出界處理的規則。比賽時間以人數定，中間休息，交換場地。

　　6、宣布完游戲規則之后，讓兩個小組用投擲硬幣的方法選擇場地。場地定好后，把兩個球放在場地中間。然后吹哨，開始游戲。用兩個球意味著比賽中每個隊一個球，各自為多得分而奮斗。

　　如果能找到一個足球場來玩這個游戲，那就再好不過了。如果找不到足球場的話，那么用一些物體在地上標記出四個角、邊線和球門。場地兩端的邊線代表球門。

　　八、道具：

　　海報4張、氣球50~100個、蒙眼布4張、廢舊報紙若干、硬紙板若干、繩子兩根（每根30米,可用粉筆代替）

　　九、經費：

　　海報：4元

　　氣球：5元

　　布：4元

　　繩子：2元

　　合計：15元

心理素質拓展活動方案5

　　一、活動前言

　　大學是無數學子憧憬和向往的圣地，有人想象大學是陽光明媚，鳥語花香，盡是風花雪月，良辰美景；也有人想象大學是愁云慘淡，考試依舊，仍是前途渺茫，生死難卜。但經歷過或長或短的大學生活，相信大家都知道了大學生活就是：在人間！這里有著我們對未知的探索，有著我們共同的喜怒哀樂。在這里也有這樣一群人，一群勤儉樸素，意志堅定，卻常常為了學費及生活開支而犯愁的同學，如今來自國家和社會的廣泛幫助讓貧困學生感到了關愛和溫暖，貧困學生須以感恩的心情來回報那些奉獻關懷和愛的人們。為了增強貧困學生的信心，加強人際交往能力，學會團隊協作，汽車與機械工程學院勤工助學部舉辦此次貧困生心理素質拓展活動。

　　二、活動主題

　　塑造陽光心態，拓展智慧潛能

　　三、活動目的

　　通過這次素質拓展活動，希望我院貧困生能夠發現自身的潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識團結的力量，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與其他同學合作。

　　四、活動的具體事宜

　　策劃舉辦單位：汽車與機械工程學院

　　活動負責人：施玉榮徐小鋒周艷宇

　　活動具體的組織和記分人員：勤工助學部成員

　　活動時間：4月中下旬（初步定于4月21號）

　　活動地點：田徑場

　　活動對象：全院學生，特別鼓勵學院貧困生積極參與

　　五、前期準備

　　宣傳：宣傳部在活動前一個星期制作相關橫幅，全院發通知。

　　動員：確定活動計劃和活動流程后召開活動動員大會，由老師向各班心理委員和生活委員介紹本次活動的目的、意義、相應的要求以及組隊，再由各班心理委員和生活委員組織各班同學報名。

　　報名方式：報名時間截止到4月11日晚8點，由各班生活委員統計本班情況，以班級為單位，電子檔形式發到勤工助學部郵箱：qjxyqgzx@。

　　具體事務安排：

　　1）統計成員名單，并確定到人，確定能夠參加活動的成員名單（在活動正式開始之前舉行參與活動者的安全動員）。

　　2）活動開始前幾天主辦方派人購買相關活動道具。

　　3)確定開展活動的場所

　　4）學生會干部負責場地準備和道具的擺放，音響設備的維護調試，安排記者團人員負責拍照。

　　六、活動流程

　　具體活動設置

　　1、“海內存知己，天涯若比鄰”（破冰）

　　游戲規則：10個人一組，以小組為單位，自行選出自己的組長，然后順時針介紹自己（包括姓名、家鄉、性格、愛好），最后由組長來總結發言并介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個小組介紹得生動有特色，能讓大家記住他們的組員）

　　游戲意義:讓大家有一份基本的了解，彼此相互熟悉，以順利進行后續活動。

　　2、解手鏈

　　游戲規則：仍以每10名同學為一組進行，所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而后舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手，然后告知所有人抓緊彼此的手，在不松手的`情況下，可以轉動身體或將手臂轉過頭頂等辦法把這張亂網解開，最后形成一個大家手拉手的大圓圈。按時間記名次，按名次計分。

　　活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力，并使隊伍內成員更加熟悉

　　注意事項：盡量穿寬松的衣服，不要在衣服上懸掛如鑰匙鏈等硬物，以免傷著自己和隊友，保護好自己。

　　3、愛的抱抱

　　游戲規則：大家圍成圈跑，指揮員喊愛的抱抱，愛的抱抱，愛的抱抱，一直喊，最后說一個數。如；2，就2個人抱在一起，如果只剩某1個人，則不符合2人一起，那個人則會淘汰。

　　活動目的：提高隊友之間相互的默契度，為活動氣氛升溫。

　　4、傳動作，猜成語（成語若干）

　　活動目的：考驗團隊默契及想象力和肢體表達能力

　　活動簡介：游戲者站成一排，由主持人把要猜的成語拿給最后一個人看，然后他在讓他前面一個人轉過身看他比劃，不許出聲。這樣一直到最后一個人，答案正確且較快的一對勝。（每隊派2個人到其他組做裁判）

　　5、三人兩足（繩子若干）

　　活動目的：“三人兩足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。

　　活動簡介：每隊中的3位同學交叉站成一橫排，相鄰的同學把腿系在一起，從起點一起走到終點，按每組所用時間進行排名。

　　6、壓軸大戲——“信任背摔”

　　游戲規則：隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安。挑戰者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監護員最后調整挑戰者的位置，并保障其安全。各項準備完畢后，挑戰者大聲對隊友講：“Areyouready？”隊友回應：“ok，Let'sgo.”挑戰者身體筆直，雙腳并攏，向后倒。

　　注：每隊選一個裁判員，負責管理整個游戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。

　　讓其余承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜。

　　游戲意義：要有足夠的勇氣，人與人要相互信任，要相互理解和支持對方。

　　七、拓展活動具體規則

　　1、嚴格保持組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。若有意外情況需及時向負責人請假。

　　2、總指揮負責此次活動的全過程，對本促活動擁有指揮權，其他負責人輔助總指揮。

　　3、負責人負責判定活動的完成與否，是否犯規并對項目完成時間進行記錄。

　　八、注意事項

　　1、活動過程中務必以安全為重。

　　2、自行佩戴毛巾，創可貼等備用物品。

　　3、有高血壓，心臟病，氣管炎等不適宜劇烈運動的同學不宜參加。

　　4、盡量統一著裝，穿寬松休閑服裝。

　　5、隊員不允許私自離隊，以免發生不測。

　　6、活動過程中禁止亂扔垃圾；

　　7、活動后的場地整理和活動器材的保管；

　　九、獎項設置

　　一等、二等、三等、優勝獎若干。

　　經費預算：獎金

　　一等獎（一組）獎金100元

　　二等獎（兩組）獎金80*2=160元

　　三等獎（三組）獎金50*3=150元

　　優勝獎若干，頒發獎狀。

　　獎狀若干10元

　　橫幅一條100元

　　水20元

　　便簽、筆10元

　　合計：550元

心理素質拓展活動方案6

　　一、活動目的

　　為了豐富大學生活，加深同學之間的了解，同時活躍校園文化，我院特開展此次以游戲競技為形式的素質拓展，旨在促進同學們對身心健康的了解，激發廣大同學的創造性與協作性，增強情感表達能力與提升心理思維能力，弘揚積極進取、頑強拼搏的精神，讓大家充分認識團隊合作的巨大成效，同時掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧

　　二、活動主題

　　團結奮發，拼搏進取

　　三、活動時間

　　11月29日下午2:00—5:30

　　四、活動地點

　　紅角洲校區田徑場

　　五、活動對象

　　法學院20xx級學生（以班級為單位）

　　六、活動方式

　　以班級為單位參加，每班選10名同學（5男5女，確系同一班級，心保員作為隊長不參與在內）組成參賽團隊代表班級參加。每班需提交一份報名表。

　　七、獎項設置

　　團體一等獎一名、團體二等獎兩名、團體三等獎兩名。

　　八、活動流程策劃

　　活動流程總括：

　　1)、成員集合的簽到：所有工作人員及參賽隊人員于當日13:40進行簽到（各班心理保健員清點各班人數，未到人員電話通知，確認全班到場，統計完畢后將結果報于學生會心理發展部登記）。

　　2）、簽到完畢后，主持人進行開場白，介紹簡要比賽規則。

　　3）、開始比賽：

　　第一輪：團隊形象展示（各班自愿選擇是否進行團隊展示，無團隊展示的班級在評分標準中團隊展示環節計為0分），限時三分鐘 ，按照各班順序進行展示，展示完畢到候場區準備比賽。

　　第二輪：開始游戲

　　第三輪：從每隊推舉一名成員對大賽進行感悟分享，限時2分鐘。

　　4）、每輪比賽后統分人員進行統分。

　　5）、由評委對獲獎隊進行頒獎、拍照留念。

　　九、具體分工

　　1、心理發展部

　　向各班下達通知

　　2、物品采購

　　3、嘉賓邀請

　　4、場地規劃設計

　　5、裁判、主持以及部分工作人員的培訓

　　6、表格制作（簽到表、評分表、統分表等）

　　7、比賽項目，后場區負責及秩序維持（每人負責一塊賽區的工作）

　　宣傳部

　　1、賽前宣傳海報制作

　　2、現場拍照或攝像

　　3、賽后新聞稿撰寫

　　體育部

　　1、需要5名裁判人員負責計時工作，每人負責一支隊伍的計時

　　2、裁判人員賽前需要接受培訓

　　3、熟悉送分人員，每隊一人

　　4、協助賽前場地布置

　　紀檢部、就創部

　　1、工作人員，各小組領隊及隊員的簽到、簽退工作（每個部門2-3人即可）及游戲計分表的填寫

　　2、現場秩序維持，避免造成賽場混亂

　　3、負責開賽前15分鐘還未到場的隊伍的通知

　　宿管部、文藝部

　　1、場地布置

　　2、帳篷及桌椅的'擺放

　　3、賽后整理現場

　　學術科技部、民族工作部

　　1、統分、評分結果收集以及資料整理

　　2、協助場地的布置

　　外聯部

　　1、經費支持

　　2、橫幅制作及懸掛

　　3、帳篷準備及搭建

　　辦公室

　　1、物品的收回及統計

　　2、嘉賓牌制作，簽到處統分處等

　　十、場地規劃

　　十一、緊急預案

　　1、各部門負責人需要提前通知本部門部員，避免忙亂，出現部門負責人有事未到的情況，由分管副主席代為點到。

　　2、紙杯、壓水器等適當備量，防止出現數量不足的情況。

　　3、隊員如在活動中或活動后出現嘔吐、暈倒等身體不適癥狀，或出現誤傷等緊急事件，各隊長必須第一時間告知負責人（周祺卓），并及時采取相應的醫護措施，可應用急救箱進行簡單處理，若情況特殊，則當即護送前往醫務室；

　　4、隊員在活動期間如有惡劣事件，應急小組成員必須在第一時間告知負責人，以防止事態擴大。

　　5、若出現天氣變化，活動延期。

　　（注：各部門人員可自行協商互助工作，但須確保工作人員足夠）

心理素質拓展活動方案7

　　為豐富大學校園文化生活，提高大學生心理素質，增強大學生心理適應能力，特舉辦第七屆校園心理劇表演大賽，即日起開始報名。

　　一、組織單位：

　　主辦：山東理工大學學生工作處、大學生心理健康教育中心。

　　承辦：文學與新聞傳播學院團總支、三月劇社

　　二、比賽時間、地點：

　　預賽：xx年11月18日14：00、1號教學樓204室

　　決賽：xx年11月28日19：00、3號教學樓報告廳

　　三、比賽規則：

　　1、學生可以自由組隊報名，也可以社團為單位報名，也可以學院為單位報名參加，原則上每學院不超過三個節目，劇目表演時間不超過12分鐘；

　　2、參賽劇目是以表現大學生在學習、生活及人際交際中發生的故事為主要內容的校園心理劇。以“生命、生存、生活”為主題，內容健康積極向上，真實再現校園生活場景。劇情有起因、發展、高潮和結局，緊緊圍繞學生在日常生活和學習中所遇到的`心理沖突展開。最好為未參加過往年比賽的劇目；

　　3、通過預賽選出8個劇目參加決賽；

　　4、比賽的成績將從選手的表演是否到位、能否表現人物的心理活動、演員之間的配合是否默契等方面進行評判；

　　5、要有一定的舞臺設置，需要承辦方準備的物品請在報名時提出要求，承辦方將視具體情況予以解決。

　　四、報名時間：

　　即日起至11月17日

　　五、報名方式：

　　1、致電xx報名，同時將電子版劇本發送至xx，標題注明“心理劇大賽”；

　　2、將報名情況及電子版劇本發送至xx；

　　3、將報名情況及電子版劇本通過學生工作辦公系統發送至文學院陳強老師處。

　　六、比賽獎勵：

　　設一等獎2名，二等獎3名，三等獎3名，最佳男女主演員獎各一名，頒發獎品和證書。

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