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活動方案

更新時間：2023-08-25 07:31:05

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活動方案錦集[9篇]

　　為了確保事情或工作安全順利進行，就需要我們事先制定方案，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。那要怎么制定科學的方案呢？下面是小編精心整理的活動方案9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

活動方案篇1

　　為了進一步推進關愛城市留守兒童工作，加強轄區城市留守兒童與父母的溝通，幫助父母了解子女的學習生活狀況，夜明珠街道黨工委、街道辦事處與轄區3 所小學共同開展“你在他鄉還好嗎”——給爸爸媽媽的一封信有獎征文活動。

　　一、活動目的

　　加強親情文化教育，提高城市留守兒童的想象力和寫作能力，鼓勵城市留守兒童在各級組織和社會各界的關愛中自我成長，激勵廣大城市留守兒童父母在外安心創業，進一步推動轄區城市留守兒童的生活服務管理工作。

　　二、征文主題

　　關愛與成長

　　三、征文內容

　　結合自身實際，自擬題目。抒發自己內心的感受和思念親人的'情懷，表達自己將如何克服困難、刻苦學習和感恩社會。命題范圍：最渴望的事、最想得到的禮物、最想見的人、最想說的話。

　　四、征文對象

　　常劉路小學、葛洲壩實驗小學、鎮鏡山小學在校城市留守兒童

　　五、征文要求

　　征文來稿字數控制在1000 字以內，必須是原創作品，發現抄襲，取消評選資格。須提供個人及父母真實姓名、通訊地址、聯系電話、以便于聯系、核實。

　　六、征文時間安排

　　征文表彰時間為五月母親節前夕。

　　七、征文評選方式與獎勵

　　（一）評選方式：對本次征文來稿的評選，將采取校內老師初評和專家復評相結合的方式。()校內初評：3 所小學各初評20 篇優秀征文參加復評；專家復評：即由主辦方夜明珠街辦“金陽光計劃”指導中心邀請有關方面專業人士及3 所學校各自抽調一位老師組成征文專家評審組，在規定時間內對征文來稿進行評審。

　　（二）獎勵辦法：征文獎評選出一等獎3 名、二等獎6 名、三等獎9 名，優秀獎12 名；對獲獎的個人頒發榮譽證書，并予以一定的獎勵。小學母親節親子活動方案學校最美孝心少年評選活動方案婦女維權周活動方案

活動方案篇2

　　一、活動目的及意義：

　　通過本場交流會進行新老干部的工作經驗交流,讓新一屆的團、學、俱干部進一步加深對團、學、俱工作的認識，促進團、學、俱工作的'發展。

　　二、活動時間：

　　二0 xx年十一月五日下午四點

　　三、活動地點：

　　1409教室

　　四、活動內容：

　　會議流程如下：

　　一. 各位領導以及各部門新老負責人進入會場就坐。

　　二. 主持人就本屆茶話會的意義進行開場簡短演說。

　　三. 主持人介紹到場領導：

　　參加電子工程系本屆茶話會的領導有：院團委副書記賀小春書記、電子工程系副主任王剛主任、電子工程系團總支書記高峰老師，還有團、學、俱各部門07、08、09級的主要負責人。

　　四. 由王剛副主任宣布電子工程系本屆茶話會正式開始。

　　五. 有請院團委副書記賀曉春書記就本次茶話會發表講話。

　　六. 由王剛主任負責宣布本屆主席團成員的名單，并就今后的工作對新一屆的主席團成員提出新的期望。

　　七. 分別由賀小春書記、王剛主任和高峰書記對老一屆團、學、俱干部頒發聘書。

　　八. 請團、學、俱老一屆干部對上一屆的工作進行總結以及工作經驗講述。

　　九. 由新一屆的學生干部就工作方面的問題對老一屆干部進行自由提問，老成員對新一屆的學生干部不懂得問題進行回答。

　　十. 本次茶話會的新老交接流程到此結束，歡送領導退場。

　　十一. 由團學干部新老成員一起參加趣味活動。

　　十二. 由主持人宣布本次茶話會結束。

　　五、參加人員：

　　院團委副書記賀曉春書記、電子工程系副主任王剛主任、電子工程系團總支書記高峰老師、電子工程系07級主席團成員及部長、電子工程系團總支副部長以上干部、電子工程系學生會副部長以上干部、電子工程系俱樂部副部長以上干部、科技協會副部長以上干部、。

　　六、活動準備：

　　1、通知參會成員并確定主持人。

　　2、由學習部安排成員提前購買活動所需物品。

　　3、活動開始前安排好學生會成員布置會場、活動期間服務、活動后打掃會場。

活動方案篇3

　　一、活動背景

　　隨著科技發展網絡在大學生的日常生活中發揮著日漸重要的作用，由于一些不良網路文化的影響，出現了一些不文明的上網行為，以此為契機我校團委在全校開展創建網絡文明的班團日活動。

　　二、活動主題

　　創建網絡文明、構建和諧校園

　　三、活動目的

　　為了更好地創建校園網絡文明，提升大家的思想道德水平，體現當代大學生特有的風范。

　　班團委希望借此啟動儀式，呼吁大家學習文明上網，構建和諧校園網絡文化。

　　同時，動員同學們將活動開展到日常生活，讓更多的人加入到創建網絡文明的浪潮中。

　　讓我們不斷提高文明用網意識，做一個文明的網民和文明上網倡導者。

　　四、活動時間

　　20××年5月

　　五、活動地點

　　XX師范學院外國語學院309教室

　　六、活動組織及成員

　　外國語學院11級英語教育2班團支部全體同學

　　組織人員為：團支書

　　七、活動內容

　　1、觀看關于網絡文明事件的新聞報道視頻。

　　并圍繞新聞中出現的問題請同學發表看法，闡述解決問題的`關鍵引入本次班會主題。

　　2、56宿舍全體同學表演小品《網上你是誰?》。

　　3、廖XX同學介紹目前存在的較為普遍的不文明用網行為。

　　4、黃同學及李同學進行主題詩歌朗誦與書法結合的表演。

　　5、學習委員推薦收集到的與網絡文明相關的書籍，讓同學們在書海中吸收的精髓，提升思想高度，以便落實到實際生活中。

　　6、宣傳委員展示宣傳“創建網絡文明、構建和諧校園”的主題海報及宣傳傳單;全班同學一同編寫“我說我做我是文明網絡公民”主題微博。

　　7、最后環節，由團支書陳葳思帶領全班宣誓：以身作則創建網絡文明、構建和諧校園。

　　8、班會結束，收拾場地。

　　八、活動要求及注意事項

　　1、要求同學們有較強的責任心，積極準備和善后;

　　2、要求同學們能服從安排，自主自愿參加各活動。

　　九、進行活動總結

　　1、本次版團日活動在團體同學的配合下順利完成，活動形式多樣、內容較為豐富。

　　2、本次班團日活動較好地宣傳了創建網絡文明的重要性，調動了同學們以身作則的熱情。

　　3、同樣也給予同學們一個警醒，推動此次活動的后續進行。

活動方案篇4

　　第一部分：復活節PPT展示及講解

　　1.使學生了解復活節的由來和時間。

　　2.認識復活節相關的人、事、物和歌曲。

　　復活節負責制作Ppt老師，1-6年級分別為牟曉娜、田蕾蕾李海榮潘云王靜趙艷霞，請以上老師根據本級孩子的年齡特點設計制作一個精美的ppt，最晚于周五上午把做好的ppt發給級部內的每個班主任共享（越早越好），以便于班主任相關工作的落實與安排。

　　第二部分：體驗復活節的活動與游戲。

　　1、教師教會學生唱一首關于小兔子的歌曲“Little Peter Rabbit”，可作為當日的`一個活動。

　　2、游戲（可挑選）：

　　a.找朋友

　　活動前主持人帶領學生一起認讀與復活節有關的詞匯，營造氣氛，引導孩子一起進入活動環節。每個學生在筐里拿出一張實物卡片，迅速跑到桌子上找出相對應的英文卡片，回到起點，把卡片出示給主持人并說出其英文，即為闖過此關。、

　　b.活彩蛋

　　學生自選并擊破一個氣球，拿出里面掉出來的字條，并說出其完整的內容（回答問題或拼寫單詞等），即闖關成功。

　　小貼士：單詞的拼寫難度盡量適中，使多數學生都能順利過關。

　　c.托蛋超人

　　學生及家長共10人，并排坐在椅子上，雙腿伸直并攏，用膝蓋以下身體部位傳遞煮熟的雞蛋，從第一個順利傳至第十個即闖關成功。

　　3、彩繪雞蛋（重點制作類）

　　雞蛋：在規定的區域內，使用煮熟的雞蛋、毛筆、顏料、調色板彩繪雞蛋，并貼上自己的姓名，與同學互相交換。在規定的時間內制作好且與其它同學交換即闖關成功。（也可使用皺紋紙之類的裝飾物品）

　　卡片：先將紙張剪裁成雞蛋的形狀，然后將這個雞蛋分成各種不同的形狀和位置。分別請學生及家長負責不同的位置，將這個雞蛋涂上顏色。當畫完這些雞蛋后，主持人將這些雞蛋懸掛起來，增加現場復活節的氣氛。

　　【備注】請各班主任、英語教師帶好相機，留下班級學生活動的精彩瞬間！

活動方案篇5

　　20xx年7月11日是第28個世界人口日，宣傳活動主題是：“情系育齡群眾、服務計生家庭”。根據省、市人口計生委要求，我局決定在全縣范圍內開展集中宣傳活動，現就有關事宜通知如下20xx年世界人口日主題活動方案：

　　一、指導思想

　　以黨的十八大精神為指導，以世界人口日宣傳主題為重點，在人口集中、交通便利等地方開展社會性的集中宣傳活動，努力營造有利于我縣人口和計劃生育事業持續、穩定、健康發展的社會輿論環境。

　　二、宣傳內容

　　1、宣傳黨和國家的方針政策、法律法規;

　　2、宣傳辦理《生育證》的程序 ;

　　3、宣傳避孕節育、優生優育、晚婚晚育等知識;

　　4、宣傳以人為本，為育齡群眾提供優質服務的工作方針;

　　5、宣傳男女平等，生男生女一樣好，女孩也是傳后人等新型婚育觀念;

　　6、宣傳預防艾滋病等生殖保健科學知識;

　　7、宣傳孕前免費健康檢查。

　　三、活動安排

　　1、各鄉鎮計生辦要在7月9日至11日，在交通便利、人口集中的地方設立宣傳咨詢點，組織開展上街宣傳、咨詢、服務等活動。各鄉鎮要深入發動，出動宣傳車，懸掛標語，張貼橫幅，制作宣傳展板，組建宣傳小分隊，努力營造濃厚的宣傳氛圍。

　　2、局機關于7月11日7點30分至11點30分，在縣人口計生局辦公樓前集中開展宣傳活動。活動內容以生殖健康、優生優育、避孕節育、政策法規等為主，免費發放計生宣傳品、宣傳資料及避孕藥具等。搭設四個宣傳臺：①政策法規咨詢臺：由法規股負責準備;②計生藥具發放臺：由科技股、藥具站負責準備;③宣傳資料發放臺：由宣傳站負責準備;④免費義診檢查臺：由計生服務站兩名醫生負責準備。同時制作氣球拱門、宣傳展板、宣傳標語等。

　　3、以宣傳為契機，加大服務的`力度。今年“7.11”世界人口日的活動主題是：“情系育齡群眾、服務計生家庭”，各鄉鎮要結合當前工作，廣泛開展免費孕前優生健康檢查、“三查四術”、全員人口數據清查等活動，不斷深化服務育齡群眾意識。

　　四、有關要求

　　1、加強組織領導。各鄉鎮要充分認識此次集中宣傳活動的重要性，將其作為宣傳深入貫徹黨的十八大精神、充分展示我縣人口計生工作良好形象的重要載體來抓;要精心制定方案，明確工作職責，狠抓措施落實，確保活動有序推進。

　　2、加強信息報送。7月12日前各鄉鎮將開展活動情況的總結、圖片資料、新聞報道情況等報縣人口計生局宣傳站。

　　3、加強新聞報道。宣傳站負責聯系縣電視臺記者制作一期專題節目，并負責全縣活動情況的總結、上報及活動圖片、影像等資料的保存，以備上級檢查。

活動方案篇6

　　一、教學目標：

　　1．通過玩手影游戲，使幼兒對手產生各種聯想，表現出對手的興趣，培養幼兒的想象力和創造力。

　　2．學習用不同的線條、圖形分割主體和背景，能大膽選色和配色。

　　3．培養幼兒的語言表達能力和相互合作能力，體驗合作的樂趣。

　　二、教學準備：

　　1．幻燈機一臺；照相機一架。

　　2．范畫一幅（割裂式）；作畫工具若干。

　　三、教學過程：

　　1．開始部分：引入。

　　提問：在太陽光下或者燈光下，小朋友有沒有擺弄過自己的小手？小手會有些什么變化，可以變成什么？

　　2．基本部分：

　　（1）出示幻燈機，請幼兒進行手影表演。然后猜猜老師的手會變成什么？

　　（2）出示范畫，交代任務：請幼兒自由選擇小伙伴，用能干的小手畫手的聯想。

　　（3）幼兒分組作畫，教師巡回指導。提醒幼兒用線條、圖型來分割主體，表現背景。

　　（4）集中作品，請幼兒介紹各自的作品。

　　3．結束部分：合影。

　　小班綜合活動《我和瓶寶寶一起玩>>

　　嘉善好孩子幼兒園沈祺瓊

　　設計思路：

　　《幼兒園教育指導綱要》（試行）為幼兒園課程改革指明了方向，使我們對幼兒園的課程有了新的理解——活動的開發和創新不在于名稱的新奇,不在于材料的花哨，而在于活動真正引發幼兒參與的興趣，在于真正符合幼兒的需要，在于能激發幼兒的操作，探究和體驗，在于能與幼兒的已有經驗建立一定的聯系。因此，教師要充分挖掘和利用現實生活中的教育資源，不斷發現新的活動線索，切實為孩子營造一個有助于生成的氛圍。在我們的日常生活中，孩子接觸到的各式瓶子種類繁多，他們非常喜歡去擺弄、玩耍，那么如何把握這一廢舊物品的利用，生成一堂有趣的教育活動呢？考

　　慮到本班的年齡特點和發展水平，我將以“我和瓶寶寶一起玩”為活動主線，寓教于游戲中，注重活動的綜合性和趣味性，讓孩子在愉快的玩一玩，說一說的過程中，自然融入到對各種知識與技能的掌握中。

　　活動目標：

　　1、引導幼兒積極參與活動，體驗和同伴一起操作的快樂感受。

　　2、引導幼兒樂意在活動中數一數，擺一擺瓶寶寶，促進其小肌肉動作的發展。

　　3、啟發幼兒學用簡單的語言表述自己的操作體驗。

　　活動準備：

　　1.各式瓶子人均四~五個；

　　2..塑料地毯拼擺成拱形，供幼兒席地坐；

　　3.制作小樂器所需的材料如綠豆、赤豆、黃豆及小勺若干；

　　4.錄音機，磁帶。（操作時背景音樂為《波爾卡進行曲》；律動為《大家一起來做操》）。

　　活動過程：

　　一、引出課題，啟發幼兒對操作內容和要求產生興趣。

　　（1）師：你們知道這里邊藏了什么嗎？請你來猜猜看！（三塑料筐的小瓶用布遮掩著）

　　（2）師：（掀開遮布）哇，是什么呀？瞧，這些瓶寶寶多調皮啊，它們把帽子扔得亂七八糟，天氣冷了，不戴帽子會怎樣呢？那就讓我們一起幫他們找到合適的帽子戴上吧！

　　a.分三組進行操作（用小手旋瓶蓋），比比哪組又快又準確。

　　b.引導同伴間互相檢驗戴得正確與否，還可進行組與組間的相互合作。

　　c.集中小結：小朋友多能干呀，我們的瓶寶寶都找到了合適的帽子，瓶寶寶可高興啦，它們想邀請小朋友和它們一起玩玩，你們愿意嗎？好，待會兒別忘了告訴大家，你和瓶寶寶玩了哪些好玩的`游戲。

　　二、引導孩子和瓶寶寶一起玩，并嘗試用短語表述操作體驗。

　　1、分三組進行操作，鼓勵孩子（如滾，搭，排等）想出不同的玩法；

　　2、引導孩子在老師的啟發下與所提供的材料和環境創設相互作用。教師根據孩子的操作情況，予以相應指導。

　　3.集中幼兒，師：“誰來說說，你和瓶寶寶是怎么玩的”。

　　三、老師示范用瓶寶寶玩，鼓勵孩子每人動手制作兩個“小樂器”，在韻律活動中結束活動。

　　四、延伸活動：帶上瓶寶寶一起到戶外進行體育鍛煉。

　　建議與思考：

　　根據孩子的年齡特點及發展水平的不同，“瓶寶寶”的游戲還可設計以下活動，如：

　　1、瓶寶寶編上號，可以認識阿拉伯數字，進行倒數，順數和相鄰數等知識的掌握。

　　2、根據瓶子的大小、形狀進行分類。

　　3.高矮排序：瓶寶寶要去做早操了，矮的在前面，高在后面，請你來排排隊。

　　4.點數，知道總數。瓶寶寶排好了隊，讓我們數數共有多少人呢？等等。

活動方案篇7

　　一、活動宗旨

　　牢固掌握“健康第一”，“以人為本”的指導思想，以培養德才兼備，意志堅強的一代新人為己任。確實增強學生體質，全面推進素質教育，促進學生全面發展。

　　二、活動主題

　　陽光體育與祖國同行——我運動我健康我快樂

　　三、活動時間

　　XX年11月21日至XX年4月30日

　　人員組織：

　　領導小組

　　組長：谷國強

　　副組長：張敏茹、陳佩玲、郝艷紅

　　組員：張玉雙、吳淑云、吳建軍、蔣雅靜、各班班主任

　　五、參加人員與內容

　　全體教師、五、六年級學生，每天堅持長跑1000米。

　　六、實施內容：

　　１、２０xx年１１月２１日學校利用升旗儀式舉行校級陽光體育長跑動員和起跑儀式。

　　２、每天長跑距離：五六年級環繞200米的操場跑道跑5圈。一至四年級在籃球場地跑５００米，在法定工作日每天以早上大課間活動時間為主，以慢跑的'形式完成跑步里程，若遇雨雪或其他活動也可利用體育課和每天下午課外活動時間完成，節假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑。

　　３、各年級由班主任和配班老師組織好。

　　４、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑，跑步時一定要注意安全，避免發生意外事故，

　　六、活動要求

　　1、提高認識，精心組織。

　　2、高度重視和加強學生長跑安全保障。班主任帶領學生，搞好管理，作好記載。有病學生不參加長跑，適當安排。每次跑完行走一圈，作好放松適應工作。

　　3、堅持檢查督促，保障長跑質量。

　　4、各班作好活動總結。

活動方案篇8

　　一、活動目的

　　為了充分發揮名師工作室輻射、示范、帶動作用，進一步促進區城鄉教育教學交流，推動教育的均衡發展，為邊遠鄉校提供教學示范和專業支持，實現城鄉教育資源互補，增進城鄉教師的相互學習，既使上課教師從中得到磨練，又使聽課教師從中受到教益，從而實現雙惠雙贏。名師工作室聯合區小學開展了送教下鄉活動。

　　二、組織機構：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　活動主持人：

　　三、活動要求

　　1．精心準備，保證質量。參加送教下鄉的'骨干教師要以高度的責任感、飽滿的熱情和精湛的業務水平，精心準備，科學設計，為高家堡小學的教師提供優質服務。

　　2．認真組織，確保效果。兩個學校提前溝通，充分了解教師學生具體情況，有針對的做好準備工作，課件提前上傳，學生學具提前準備。小學鄉組織相關學科教師按時參加培訓活動，安排好本校學生，積極完成培訓任務，并做好返校后的成果運用。

　　3．搞好總結，推廣經驗。活動結束，活動結束后，兩個學校要及時研討，充分交流，跟蹤調研，收集參訓教師的意見，確保送教效果；并做好總結，以便及時推廣經驗。

　　4．送教教師要做好材料的整理，活動過程上傳工作室網站，達到資源共享之目的，推動學科教學的持續發展。

　　四、活動時間

　　20xx年12月3日下午2時至4時

　　五、活動地點：小學

　　六、活動流程

　　1.余周群老師上拓展課《認識五角星》

　　2.工作室所有成員與小學的全體數學老師進行評課反思，交流研討。

　　3.收集教師意見，整理總結。

　　4.活動資料上傳工作室網站

活動方案篇9

　　為了迎接一年一度的中考體育升學考試，使我校九年級全體學生在中考體育考試中取得優良成績，在練習中公道有效地利用時間，科學的進行體育鍛煉。本方案的實施需要校領導的大力支持，需要主管領導的監視指導，需要班主任老師及全體學生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務。望大家在本次活動中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動順利進行，使學生考試中取得優良成績。

　　一、活動原則：

　　1、安全第一原則。

　　2、科學公道，短時高效

　　3、目標明確，針對性強。

　　4、簡單實用，通俗易懂。

　　二、活動內容：

　　針對本屆九年級全體學生14年12月進行的摹擬考試成績數據分析，結合歷年九年級中考體育練習經驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。

　　三階段分別為：第一階段---恢復儲備階段（3月2日---3月20日十五天），第二階段---鞏固進步階段3月23日---4月24日二十四天），第三階段---調劑應考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。

　　三、活動前期預備工作及職員分工：

　　1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。

　　2、劉：本次活動總負責。負責調動班主任，下達練習時間、計劃、通知，監視班主任練習時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動安全保障，各個階段活動總結。

　　3、王：做好保障工作，調和梳理各方面關系，及時與上級領導溝通，與具體工作職員調和，保障本次活動順利進行，及時提出指導性意見。

　　4、牟：指導活動方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監視指導各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調劑計劃。

　　5、周：活動預案制定，練習計劃制定，第一階段立定跳遠技術指導、實心球技術指導，各個階段11---14班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

　　6、高：練習計劃制定，各個階段4---6班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

　　7、劉：練習計劃制定，體育組職員調和，參與集體長跑技術指導。

　　8、王：練習計劃制定，各個階段1---3班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導。

　　9、尹：練習計劃制定，各個階段7---10班技術指導，授課班級測驗練習計劃內容技術指導，主要負責集體長跑班級選定，練習，賽前指導。

　　10、班主任：負責組織學生，安排學生各項練習，安排傷病、特殊情況學生，檢查催促學生完成家庭練習項目，緊急情況處理。

　　四、器材使用

　　第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負責體育教師同一調動，看管儀器。

　　五、摹擬考試

　　時間4月中旬第二階段結束，由劉負責調配職員，周負責數據統計。

　　六、其它

　　1、班主任到崗到位監視練習情況，由劉負責。

　　2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。

　　3、從3月2日開始女家庭作業：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。

　　4、每階段進行中期開碰頭會劉負責組織，商討練習計劃執行情況，下一步計劃進行重點難點。

　　七、活動安全

　　1、劉鵬負責整個活動的安全教育。包括：鍛煉前進校及預備活動安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實心球練習的安全等，練習結束進教室。落實到位。

　　2、班主任在活動中始終以安全為條件，經常性教育學生留意運動區安全，活動要有組織性、紀律性，一切活動聽指揮。

　　各班級負責體育教師引導學生在安全的條件下進行鍛煉。

　　第一階段練習計劃

　　一、凌晨7:10分---7:40分

　　針對九年級學生立定跳遠成績較差，男生實心球較差本階段晨練以氣力性練習為主。各班級到校后盡快組織抓緊時間進行練習。各班級依照指定位置，由班主任及指導教師公道安排。具體位置參照圖示（另發）。

　　1、慢跑兩圈，各關節活動，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

　　2、男生：俯臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

　　女生：立臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

　　3、蛙跳或跳欄架

　　蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環進行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（10分鐘）

　　4、放松調劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習。

　　二、下午大課間

　　下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時間進行跑步練習，7分鐘時間依照早上練習位置，根據本班學生特點，參照指導教師意見自主練習。

　　1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

　　2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。15分鐘

　　3、自主練習：各班級可進行實心球、立定跳遠、女生仰臥起坐等練習。自主練習前休息三分鐘12分鐘

　　4、進教室5分鐘。

　　三、體育課

　　1、每節課二十分鐘實心球技術練習一周、立定跳遠技術指導一周，以后交替進行。

　　2、十分鐘第一階段練習內容講授一周，主要是動作規格，標準及要求講授。第二周開始女同學仰臥起坐練習，男同學上肢及腰腹肌氣力練習。

　　3、五分鐘到十分鐘集體長跑練習。

　　第二階段練習計劃

　　一、凌晨7:10分---7:40

　　進步氣力練習強度，加強男生實心球練習時間，進步蛙跳動作規格及強度，女同學加仰臥起坐練習。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著手預備參加集體長跑驗收。

　　1、慢跑兩圈，各關節活動，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

　　2、男生：俯臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實心球練習6分鐘（15分鐘）

　　女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實心球的進行實心球練習6分鐘，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組共三組.（12分鐘）

　　3、蛙跳或跳欄架

　　蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環進行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調理。（8分鐘）

　　4、放松調劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習，進教室。

　　二、下午大課間

　　下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時間進行跑步練習，14分鐘時間依照早上練習位置，根據本班學生特點，參照指導教師意見自主練習，自主練習一定要根據自己實際情況有選擇的進行練習，具體內容參照下面自主練習部份由班主任及負責體育老師安排。有參加集體長跑驗收任務的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。

　　1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

　　2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。參加集體長跑的'班級在這個時間段進行自主練習（內容參照自主練習）14分鐘

　　3、自主練習：女同學一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個一組共三組。男同學俯臥撐10個一組共3組，實心球練習與立定跳遠及輔助練習自由選擇，有參加集體長跑驗收任務的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。自主練習前休息三分鐘。14分鐘

　　4、進教室4分鐘

　　三、體育課

　　教學目標：鞏固進步實心球及立定跳遠技術，糾正指導實心球易出錯誤，立定跳遠落地技術及規則。加強女同學仰臥起坐技術，安排個班級女同學進行仰臥起坐儀器使用，進行1000米、800米測驗反饋數據，鞏固進步學生耐久跑的基本技術，特別留意跑的節奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據本班情況公道安排練習內容。

　　第三階段練習計劃

　　一、凌晨：全體工作職員根據摹擬考試結果與集體長跑結果，制定針對性更強的專項進步練習。

　　二、體育課：加強立定跳遠及仰臥起坐規范動作練習，進步動作的規范性，抓細節，下降考試進程的失敗率。留意學生實心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線、站不穩等細節，盡快糾正其錯誤技術動作。教師授課時重視學生考前心理調劑，生理調劑，使得學生樂觀、積極、英勇的面對中考體育考試。

　　三、下午大課間：跑步留意技術和戰術培養，每組選出組長，爭取每組都有最合適自己的節奏。

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