演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在生活中，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來越高，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編為大家收集的強身健體做陽光少年演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　強身健體做陽光少年演講稿 1

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　大家早上好！很高興能在這里講話。今天我講話的題目是《我運動、我健康、我快樂》。

　　俗話說“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力；還可以加快血液循環，增加大腦氧氣的`供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。同學們，如果說健康是“1”，財富、地位、榮譽都是跟在“健康”這個1后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富。

　　為了使我們能有一個強壯的身體，更好地學習、工作和生活，健康成長，希望全體師生都能在工作學習之余，積極參加體育運動。

　　動起來，汗水會換來精彩！

　　動起來，你會更加可愛！

　　動起來，別再讓夢期待！

　　動起來，成功會向你敞開！

　　在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周。大家知道再過4天，我們盼望已久的一年一度的永定小學冬季運動會就要開幕了，它不僅體現了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而更有利于自身的身體健康和成長。在這里我要提醒大家在訓練時要注意安全，合理安排好作息時間，做到訓練學習兩不誤。訓練時，要遵循基本運動要領，掌握技巧，正確訓練，確保個人和他人的安全。同學之間相互學習，相互指導，強化團結協作精神。快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發展友誼、完善自我的主要渠道。

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。祝愿同學們在參與體育活動中變的更健康，更自信！為以后的學習和生活打下良好的體能基礎。最后，預祝所有參與比賽的同學們在本次運動會上取得滿意的成績。

　　我的話講完了，謝謝大家！

　　強身健體做陽光少年演講稿 2

親愛的老師、同學們：

　　大家好！

　　我們是祖國的未來，我們充滿朝氣與活力。在我們快樂成長的每一天，健康的體魄是一切奮斗與學習的前提。所以，我們在緊張的學習之余，還要積極的鍛煉身體。從今天起，我們將參加陽光體育冬季長跑活動，每天堅持鍛煉一小時。讓我們在陽光的沐浴下奔跑。

　　我們不僅要有良好的學習成績，也要快樂的.運動，生機勃勃的我們要保持良好的身體素質，為以后的奮斗打下堅實的基礎。當然，體育運動還能調節我們的心理，錘煉我們的的意志，提升我們的自信心。它還將幫助同學們在運動中學會如何互相幫助、支持、鼓勵和合作，學會尊重與理解，學會如何克服困難。正在成長的我們有待學習與發展，發揚我們陽光少年的樂觀與堅毅。我們快樂、我們健康、我們進取。

　　一滴汗水，飄灑在綠茵的操場上，伴隨矯健的步伐，奏響希望的樂章。

　　一種信念，放在蔚藍的天空，伴隨你堅定的目光，劃出美麗的弧線，讓我們跑出少年的夢想，我們磨練的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力。聽！呼嘯的風正在為你喝彩。看！流動的云正在為你加油！

　　加油，讓運動詮釋我們生命的美麗！

　　加油，讓運動彰顯我們陽光少年的活力！

　　強身健體做陽光少年演講稿 3

尊敬的各位家長代表、親愛的老師和小寶貝們：

　　大家上午午好！在這花果飄香，金秋十月豐收的季節里，我們西流河鎮實驗幼兒園迎來了首屆趣味體操比賽。在此，我代表西流河教辦，西流河實驗幼兒園并以我個人名義，以對精心籌備本屆比賽的老師們表示誠摯的謝意，對前來參觀幼兒比賽的家長們，表示最熱烈的歡迎！向刻苦訓練的各班小朋友們致以親切的問候和良好的祝愿。

　　本屆體操比賽是以“我運動我健康我快樂”為主題，提倡：“團結友愛、健康安全、輕松愉快”。我們期待通過這樣的活動，培養幼兒對體育活動的興趣；增強各年齡段幼兒動作的協調性和靈活性；提高幼兒的身體素質；培養幼兒初步的團隊意識和競爭意識，既要勇于克服困難，又能體驗勝利的愉悅。讓孩子在運動中獲得健康、在競爭中學會合作；在游戲中找到快樂。

　　我們更期待通過開展活動，進一步推動我園各項工作開展，我們將順著這種風勢，向著將西流河鎮實驗幼兒園辦成在小朋友眼里最好，在家長眼里最放心的一流幼兒園這一目標闊步前進！

　　讓我們攜手在通往智慧的旅途中，為每一個孩子搭建符合自身理想的階梯。

　　讓每一個孩子都能從自身的`起點出發，一步一個階梯的發展能力、提高智力、塑造人格。

　　可愛的小朋友們，今天屬于你們，明天依然屬于你們，你們是我們的希望，也是祖國金色的未來！從你們燦爛甜美的笑容中看到了堅強和勇敢，你們必將成為今天最靚麗的風景。祝愿西流河鎮實驗幼兒園體操比賽辦成一個團結、互助、理解、溝通的盛會，一個令我們難忘的盛會。最后，預祝本屆體操比賽取得圓滿成功！謝謝大家！

　　強身健體做陽光少年演講稿 4

親愛的同學們：

　　大家好！在逐漸變冷的冬季，我們該怎樣去抵御寒冷呢？

　　冬天，是一年的末尾，但是我們的骨骼也在漸漸的變得脆弱，所以我們要加強鍛煉，防止體制變弱，病菌侵害。

　　老師們、同學們，“陽光體育”冬季長跑的發令槍已打響，讓我們走出教室，擁抱陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。為了推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展開同學們的耐力、體力和活力，增進同學們的身心健康讓大家更好的學習與生活，在此，我代表學校向全體學生發出以下倡議：

　　一、堅持參加課間體育活動和陽光體育活動，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

　　二、每天堅持長跑1000米，持之以恒，增強心臟功能，提高我們的身體素質。

　　三、在節假日休閑的同時，不忘積極進行各種有益于身體的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

　　四、各班同學堅持每天長跑鍛煉，繼承奧運精神，在各項體育比賽中取得優異的成績。

　　同學們，拿出你們朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初生的太陽，去追逐我們健康的.人生吧！

　　體育能夠調節我們的心理，錘煉我們的意志，提升我們的自信心；體育能夠培養我們團結、合作、堅強和友愛的品質；體育能夠陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，壯美我們的人生；體育更能弘揚我們民族的精神！

　　我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂！

　　我們鍛煉我們健康我們運動我們快樂

　　讓我們一齊向著明天奔跑吧！

　　最后，祝愿我校冬季長跑活動取得圓滿成功。

　　強身健體做陽光少年演講稿 5

敬愛的老師們，親愛的同學們：

　　早上好！

　　今天,我演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎？”讓我們先來聽幾組數字：

　　全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20xx年增長了2.7個百分點；

　　全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與20xx年相比，各年齡組的`視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；

　　青少年肺活量水平繼續下降。與20xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

　　近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

　　為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。

　　作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

　　對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

　　堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

　　作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。

　　讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的小學生!

　　每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！

　　強身健體做陽光少年演講稿 6

同學們：

　　健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有。”那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢？

　　我想，首先是了解健康知識，了解各種體育鍛煉的方法。作為我們在校學生，最好的辦法就是鍛煉身體，有了強健的體魄，將來才能報效祖國。說起報效祖國，鄧亞萍大姐姐就是一個很好的范例。她5歲跟爸爸學乒乓球，由于她身材矮小，造成了種種不便。于是，她下定決心，每天早早起床鍛煉，并制定了鍛煉計劃。后來，她進國家女隊，她憑借超人的毅力，堅持鍛煉身體。功夫不負有心人，鄧亞萍奪得了100多個世界冠軍，創造了乒乓球歷史上無人能比的鄧亞萍時代。眾所周知的`著名數學家陳景潤，他從小刻苦鉆研，工作起來就是十幾個小時，甚至幾十個小時，他忽視了身體鍛煉，柔弱的體質難以承受艱巨的科學研究。雖然，他成了數學史上的巨人。但好景不長，因為陳景潤身體虛弱，結果英年早逝，留給世人的是無盡的遺憾。他的過早離去，是我國數學界上的一大損失。試問，失去健康，我們能好好學習，報效祖國嗎？失去健康，我們能快樂的工作、幸福的生活嗎？失去健康，我們的五星紅旗，能一次又一次地在奧運會場上冉冉升起嗎？想想我校的有些同學平時做操懶懶散散，動作也不到位。長跑堅持不住，總是半途而廢。試問，這樣的現狀，我們還有理由不鍛煉身體嗎？

　　同學們，讓我們行動起來，積極鍛煉身體，注重飲食，利用我校有利資源，掀起體育鍛煉的熱潮，勤奮學習，頑強進取，將來，成為國家的棟梁，為我們偉大祖國的復興貢獻我們的聰明才智。積極投身于體育鍛煉中，做個陽光少年吧！

　　今天的國旗下講話到此為止，謝謝大家！

　　強身健體做陽光少年演講稿 7

尊敬的各位老師、同學們：

　　大家早上好。

　　今天，我演講的題目是“追尋陽光，強健體魄”。

　　據權威統計數字顯示，我國居民的體質與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導致死亡的主要原因。我國已進入老齡化社會，20xx年老年人口超過了1.5億，占總人口的11.6%。

　　也許同學們厭煩這些數據，但我想強調這樣一個觀點：健身既是個體生命生存的需要，更是群體生命得以延續的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強制實施，它本應是我們發自內心的渴求。可如今，越來越多的`同學正在輕視體育鍛煉，認為不過是動動手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學習時間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對于我們高中的學生來說，健康的身體是我們學習的物質保障。

　　近年來，“陽光體育運動”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節”的活動，無論是校長、老師還是同學，都沉浸在運動的幸福當中，此時此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動能強健我們的體魄，而跑步則是促進人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強對環境的適應力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動中盡情奔跑，開懷大笑，體會這運動的快樂，生命的美好，以積極的態度面對挫折，樹立起樂觀的生活信念。

　　進行體育鍛煉，也應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學，但要想科學地健身，避免傷病事故，就必須堅持循序漸進、全面發展、針對性、經常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達到理想的效果。

　　站在生命的角度看，運動是人的本質屬性之一；站在培養人的角度看，體育是人全面發展的基礎。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態度，健自然和諧，健人際關系……

　　總而言之，體育是一種精神，是一種文化。那么，就讓我們投入到體育鍛煉中去吧，讓我們的肢體更靈活，讓我們的體魄更強健，讓我們的人生更加美好！

　　謝謝大家！

　　強身健體做陽光少年演講稿 8

尊敬的各位老師、各位同學：

　　大家早上好！

　　今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

　　同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室里感冒、咳嗽、發熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

　　寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

　　3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間認真參與，要好好利用活動時間參加運動。

　　隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的.方法，青少年正處于身體發育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養我們堅強的意志和團結協作的精神。

　　冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。

　　在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。

　　謝謝大家，我國旗下講話完了。

　　強身健體做陽光少年演講稿 9

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　早上好！我是四（5）中隊XXX，我國旗下講話的主題是“冬季鍛煉，強身健體”！

　　你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說，一個人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開強身健體。

　　請你再傾聽幾句與健康有關的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的'一件事，就是忽視健康。”“運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康。”“體弱病欺人，體強人欺病。”“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。”“人生最大的財富是希望，人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！

　　新中國的締造者毛澤東主席，73歲時還暢游長江，他經常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢。”奧巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統，同時也是一位運動天才。

　　曾經有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關進籠子里進行實驗，這些動物長大后似乎發育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實驗的人進行解剖發現：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動脈撕裂，長期不運動導致內臟器官發育不良，一旦激烈運動就不能適應。這告訴我們：寶貴的生命在于運動！

　　是啊，生命在于運動，運動在于堅持鍛煉。強身健體的好處很多，可以提高人體機能，預防各種疾病，愉悅身心，調節疲憊，接觸大自然，促進人與人的交流，展示能力，增強自信，控制體重，健美體形，促進正常生長發育，可以讓我們小學生體質增強，精力充沛，學習進步，笑口常開！

　　老祖宗在堅持鍛煉、強身健體方面，告訴我們“冬練數九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個鍛煉身體的黃金季節，像黎明時分的鳥兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運動，盡情歌唱每一天的幸福生活。

　　同學們，心動不如行動。請你按時睡覺，按時起床，規范晨跑，把廣播體操的每一個動作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學好鍛煉身體的科學方法，在運動前一定要充分做好準備活動，做到渾身發熱讓關節韌帶適應運動的需要。在此，我也溫馨提醒同學們，不要超負荷運動，不要在激烈運動后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學。

　　同學們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強健體魄，攜手譜寫祖國棟梁的春天！謝謝大家！

　　強身健體做陽光少年演講稿 10

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！我是xxx。今天，我演講的題目是《科學運動，強身健體》。

　　大家喜歡聽故事嗎?首先我要給同學們講一個真實的事件：19xx年暑假，一批中學生舉行了一次“沙漠之旅”夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰。剛開始時，學生個個笑容滿面。但沒過多久，有些學生臉上的笑容消失了，干渴和勞累使個別學生堅持不下去，開始尋求幫助；又經過一段時間，大部分學生落在了后面，有的干脆坐上了汽車。目的地到了，但沒有一個學生是獨立走完全程的。

　　同學們，有了健康的`體魄才能保持旺盛的精力去完成學習任務；才能養成熱愛集體、奮發向上的優秀品質；才能有效地增強與困難作斗爭的堅強意志。

　　今天是冬季的第一天，雖然天氣漸漸變冷，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽子等等。

　　不過在進行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點：

　　1.冬季鍛煉充分做好準備活動。冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。若立即開始鍛煉，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此，運動前必須做好準備活動。

　　2.冬季鍛煉穿著要適當，穿著過多或過少的衣服，都不利于運動。冬季鍛煉還要保護好外露皮膚，以免皮膚受到傷害。

　　3.避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發生。

　　4.掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。

　　同學們，讓我們一起來鍛煉吧！只有這樣，我們才能依靠健康的體魄去迎接更激烈的困難與挑戰！

　　我的演講到此結束，感謝大家的聆聽。

　　強身健體做陽光少年演講稿 11

同學們：

　　冬季的到來，氣溫下降，這讓人們有點寒風刺骨的感覺，但在這個季節里正是鍛煉身體的好時機。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來給大家說下，讓大家在冬日運動起來，強身健體！

　　1、 參加冬季體育運動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結出來的寶貴經驗。

　　2、 冬季體育鍛煉，可以使血液循環加速，身體產生的熱量增加，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。

　　3、 冬季鍛煉還可以加快血液循環，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　4、 冬季體育鍛煉，接受陽光的'照射，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育，尤其對正在長身體的中小學生來說更為重要。據調查，經常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。

　　5、 冬季鍛煉大部分時間是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個道理。

　　強身健體做陽光少年演講稿 12

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的題目是：勤奮好學，積極向上，讓青春煥發出絢麗的光彩。

　　怎樣的青春才是美麗的.，有光彩的?讓青春更美麗更有光彩，就要讓自己過得充實，有意義，天天進步，不虛度光陰，不斷克服缺點，不斷修正言行，完善自己，不斷提高自身素質。

　　首先，思想上，要求進步，天天向上，有一個好的精神狀態，不虛度光陰，有些同學學習刻苦，不斷進取，上課認真聽講，就連課間都在刻苦學習，別人在玩的時候，他卻在學習，他們刻苦學習的身影讓我們很感動。但也有些同學不求上進，無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學們一起鍛煉。在課堂上不愿學習，其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質，也要提高自我控制力，自覺規范自己的行為，使自己穩重成熟。特別是高中同學要為學弟學妹們做好榜樣。我們已經成熟，我們應該有自我控制能力，要懂文明講禮貌，虛心接受老師的教誨，遇見師長要主動行禮問候，語言、行為不粗俗，不辱罵他人，使自己的形象更美麗，更具魅力。更重要的是要努力學習，天天進步，每天進步一點點，你就會走向成功。

　　讓我們一起做到以下幾點：

　　1課上認真聽講，對有些同學說，可能一開始有困難，但只要你堅持不懈，不懂就問，堅持下去，就會有突破。

　　2課后認真復習，善于鉆研。孔子說過：溫故而知新，可以為師矣。要做到刻苦學習，不斷進步，首先要對自己有信心，像丁主任上周國旗下講話一樣：成功離我們并不遙遠，成功就在我們腳下，只要你想做，只要你去做，我們每個人都可以成功。路，要靠我們自己選擇。路，也要靠我們自己走，為了讓自己的明天更加美好，讓我們行動起來吧!

　　同學們，讓我們，積極向上，勤奮好學，讓我們的青春放出絢麗的光彩。

　　我的國旗下講話倒吸結束，謝謝大家!

　　強身健體做陽光少年演講稿 13

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　我們中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個溫文爾雅，落落大方、見義勇為、謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，育容笑貌，無不體現一個人的氣質與素養。茍子云："不學禮儀無以利，人無禮則不生，事五=無禮則不成，國無禮則不寧。"文明利益是我們學習，生活的根基，是我們健康成長的臂膀。

　　教育家陶行知先生有一句名言："千教萬教教人求真，千學萬學學做真人"說的就是教師首先要教育學生做一個真誠的人，而學生的學習也應該首先學做人，學做文明之人，學做社會中人，只有這樣，我們才能真正做到"愛國守法，明禮誠信、團結友善、勤儉自強、盡業奉獻。"然而在現實生活中，我們也無不遺憾的發現，在五指文明高度發展的今天，我們共鳴的文明素質卻出現了一些問題，在優越的物質生活條件下生長起來的我們，在文明禮儀方面，卻存在著諸多的.不文明言行；在家庭中，我們的長輩們重智力學習輕德育教育，認為孩子只要學習好就行可，忽略了對孩子文明禮儀的教育，導致了他們對家人冷漠自私，一切以自我為中心，不與父母溝通，不理解家長的辛苦，不珍惜家長的錢財，不分擔家庭的勞動，一味索取不知奉獻，在學校里，不聽從老師的教誨，說臟話，穿奇特的服裝，留著怪異的發信，不知道認真學習，在校園內大聲喧嘩，亂扔垃圾。

　　從開學以來，我們學校的領導和老師們默默工作，無私奉獻，努力為我們營造優美的校園環境，創造良好的學習條件，想想我們又是如何做的？我們的學校要發張，環境要改善，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，每一人的舉止言行展現的正是學校的品味，關系著學校的榮辱需要你，我，他，大家的共同努力，你一言，我一行，塑造出財貿學校高大，美麗的形象。

　　那么，如何做文明中學生，展現我們財貿學子的風采呢？這并不是一件困難的事情。美國心里學家威廉。詹姆士說了這樣一句話："播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運"我國著名教育家葉圣陶先生也說過："什么是教育簡單一句話，就要養成習慣，"銀次，我們要從身邊做起，從小事做起，講文明語言，做文明學生，平時不講臟話，粗話；遵守校規校紀，不曠課，不遲到早退，不打架斗毆、不隨地吐痰同學們，良好的習慣是成功的一半，點滴之處見精神，做文明的，高尚的人，就要從這些細節抓起。請大家記住一句話："離文明有多遠，離成功就有多遠。"讓我們全校上下攜起手來，在大家的共同努力下，抓住機遇，人人爭做文明學生，處處展現財貿風采，塑造我們財貿學校高大，美麗的形象，讓文明禮儀之花開滿校園的每個角落。

　　強身健體做陽光少年演講稿 14

老師們，同學們：

　　大家好，今天我國旗下演講的主題是：加強體育鍛煉，提高身體素質

　　青春和健康是人生中最珍貴的財富，老一輩常說：生命在于運動，身體是本錢。的確，體育鍛煉是增強抵抗力，預防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學習效率，作為青少年的我們，應該積極參加體育運動，養成鍛煉的.習慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅實的基礎。

　　12月12日，xxx一中中天青少年體育俱樂部的掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動我校青少年體育活動的開展，全面落實素質教育，提高青少年的身體素質和體育素養。

　　在此我向全校同學提出：充分利用課余時間，加強體育鍛煉；用積極的心態面對體育課，充分利用體育鍛煉時間，在老師的指導下進行科學的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識，為自己制定有效的體育運動計劃；勞逸結合，預防疲憊。養成良好的生活習慣，積極的生活態度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機能。

　　最后，我祝大家在鍛煉中充實生活，在運動中健康成長，我的演講完畢，謝謝大家。

　　強身健體做陽光少年演講稿 15

同學們：

　　我今天國旗下講話的題目是：以強身健體為榮。

　　同學們，你們知道嗎？在20xx年，我國教育部針對38萬多名中小學生進行監測，結果顯示：7至18歲的城鄉男生平均身高比2000年的監測結果分別高出0.7—1厘米，而超重和肥胖的學生比例也迅速增加。但是，學生的多項體能達標卻呈下降趨勢。如肺活量，20xx年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年，這種狀況仍有進一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險因素；肺活量的減少意味著肌體攝氧量的減少，表示其肌體已開始衰老，出現未老先衰的現象；體能下降會導致免疫力下降，精力不足，學習、工作無精打采。要杜絕上述現象，最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以，2008年11月國家提出了中小學開展陽光體育活動、每天鍛煉身體1小時的號召。

　　本學期，我們又開展了大課間活動。俗話說得好，“身體是革命的本錢”，健康強壯的體質是我們一輩子的財富，健康強壯的體質，是我們成就美夢的前提。經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力；此外，體育鍛煉還可促進骨質增強，提高骨的性能，可使少年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用，經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛煉的學生的身高要高6～12厘米；經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性；體育鍛煉對循環系統發展有非常顯著的影響，它對增強心血管的機能，提高血液循環質量起著積極作用，經常參加體育鍛煉，可促進呼吸機能增強，表現在肺活量的增大和呼吸深度的`增加；經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處于最佳狀態，并能堅持較長時間；經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力；體育鍛煉對于改善神經系統的調節機能，對于學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。現代奧林匹克運動之父顧拜旦曾說過：一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。對人生而言，重要的決不是凱旋，而是戰斗。重要的不是取勝，而是參與。

　　同學們，你們擁有著自己的花樣年華，加強體育鍛煉，增加體育意識，只要每天堅持鍛煉，哪怕是繞學校操場上一兩圈，或樓梯上下幾個來回，都會使我們受益匪淺。

【強身健體做陽光少年演講稿】相關文章：

強身健體做陽光少年演講稿05-30

陽光少年作文02-24

做陽光少年演講稿12-20

我是陽光少年作文02-22

做文明少年作文09-06

做清風少年作文02-22

陽光少年作文400字11-28

陽光少年事跡材料12-13

陽光少年作文15篇(熱)02-07