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認真讀完一本名著后，相信大家一定領會了不少東西，不能光會讀哦，寫一篇讀后感吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編精心整理的《生命的重建》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《生命的重建》讀后感1
這是一部外國的作品，但我平時很少讀外國的書，外國很多的書也不了解，我今天讀了《生命的重建》，這部書是我舅媽給我推薦的，我認真去讀了，它帶給我的震撼很的，和于丹的《論語心得》差不多……
《生命的重建》主要在于從人們的心理入手，給了我們克服自身心理問題的方法，讓我們重新來認識你自己。這部書我今天我讀完了，我體會到的就是“愛自己”，這點很重要。很多問題很難處理，關鍵還是我們的心理問題，只要我們克服了自己的不良心理，解決問題就容易多了。
這本書對我啟發很多，它讓我明白了如何去鼓勵自己，如何愛自己，原來自己也是很棒的。其實我們最大的敵人就是自己，這個觀點最早就有人提出了，我也明白了這句話的含義，往往我們對自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我們心里很矛盾。我們在生活中需要不斷去鼓勵自己，生活中難免有人去評論我們的所作所為，不管我們是否成功或者是失敗，我們必須認識到這一點，很多事情需要我們克服我們自身的心理矛盾，只有這樣我們才會成功。
人不能活在過去，這是我讀完這本書以后對我啟發最大的一句話，生活就是需要這樣的'生活態度，每當出現問題的時候，不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一條經驗。要把經驗融入自己的生命，慢慢的去體會……
《生命的重建》讀后感2
春節期間，有幸拜讀了露易絲·海《生命的重建》，露易絲在書中為我們揭示了來到這個世界上，是為了學習某些特定的人生功課，好讓我們往靈性及進化的道路邁進，從而開辟重建生命的道路。書中很重要的觀點是：生命最富有力量的一刻，就是當下。當下的自我肯定與自我接納，是積極改變的關鍵。
作者通過“改變失去的觀念、在愛情中摔倒和成長、品離婚之甜、天人永隔、尊重愛寵去世、其他的愛和其他的失去、心的重建”講授了生命重建之路。書中告訴我們，如果可以真正去愛、去接納、去肯定自己的本來面目，生命的一切就會變得順遂。一切關系和問題的解決之道：好好愛自己。給自己創造一個安全的空間，信任、重視并接納自己。
愛自己并不是指自負、自大或孤芳自賞，那些并不是愛，只是恐懼罷了。作者所說的愛是一種對自己的尊重，以及一種對我們身體和心智所展現的奇跡的感恩之情。“愛”就是心中充滿感恩。愛可以流向任何地方，能感受到自己對很多事物的愛：生命的種種經歷、活著的喜悅、看見美的事物、其他人、知識、心智的運作模式、我們的身體及其奧秘、飛禽走獸和水族、所有種類的植物、宇宙的偉大和神秘等等。
我們可以通過改變自己的內心，真正地愛自己，從而來改變自己眼中的世界。
“當你不再繼續嘗試從別人那里獲得他們并不擁有的東西，期待別人改變自己或者改變已經發生的事實，新的人生方向隨時可能出現。”
一個愛自己的人是對自我坦率的，我們需要放下對完美的執念，感知自己真實的想法和外部的現實，誠實地承認自己的現狀，同時接納不完美的自己，自己給自己勇氣、安慰和力量。不為自身局限感到焦慮，基于客觀的自我價值去行動和生活，敞開心扉去熱愛，不拘泥于自己的一隅，去接納這個世界的豐富和多樣性。
“生命有其真諦。生命往往不以你期望的方式展開，而是有自己的節奏。”
生命總是充滿迂回曲折，它不會讓你的生活安安靜靜度過。生命給予你從未期望過的挑戰和改變，一旦你允許自己去感受這些改變的痛苦，接受這些失去并且克服這些傷痛，你就能體會到生命的真諦：無論你經歷了什么，你都能療愈你的心。首先要做到為自己的人生負責，只有承擔起對自己的責任，做自己人生的主人，才有面對人生各種可能性的勇氣，通過不斷探索和成長，真正感受到自我價值，獲得真正的.幸福。
“如果要獲得平靜，必須要放下孰是孰非，相信生命在幫助自己走向完整。不再與自己活著的世界作對，相信遇到的每一個人。”
愛自己的第一步，便是要愛惜自己的身體，照顧好自己的衣食起居。飯點到了，能夠把手里的工作先放一放，把自己喂飽才有能量維持大腦的運行；周末到了，能夠安排活動、鍛煉身體，緩解久坐帶來的不適；睡眠到了，能夠注意身體發出的睡眠需求，不再報復性地熬夜；回到家了，認真收拾、整理自己的房間，把家裝扮成自己喜歡的樣子。在合理范圍內滿足自己的需求，能幫助我們建立自我關愛，并從中獲得快樂。
“重視生活”并不取“看重”之意，而指重新看待、重新審視。生命中總有看不見的善意，接受生命為我準備的所有“課程”，然后通過“接納”、“原諒”、“轉變”等方式開闊人生道路。
新的一年里，我們都要更好的愛自己哦，認真對待每個鮮活的當下，因為生命最富有力量一刻就是當下。
《生命的重建》讀后感3
《生命的重建》一書由露易絲·海所著，生命的健康不只是身體的健康，心理的健康更重要，更影響我們的生活狀態，我們要努力成為一個健康的人，你有沒有讀過這本書？下面小編帶來的是生命的重建讀后感700字，大家一起來看看。
本章的標題是人際關系，副標題是“我所有的關系都是和諧的”。從第十章開始，本書進入了具體問題的討論。本章的內容，頗有一些關系心理學的味道。
作者把人際關系放在第二部分的第一章，我覺得她暗示了這章和其他章節的關系：人際關系是我們人生中非常重要的、也是非常核心的一部分。它涉及到我們的工作，也涉及到成功、財富、身體，同時，也是我們在本書第一部分所有努力的最終的目標——獲得和諧的人際關系。
最重要的`一個關系，是和自己的關系。但是，這個關系又不是憑空生成的，它來源于我們每個人小的時候和周圍大人的關系。同時，這個關系也是可變的，等我們長大成人后，可以將這個關系升級，可以將它轉換，可以把它變成我們想要的關系。這其實是我們和自己相處的關鍵所在。機遇與風險并存。
心理學家們一直說，要到真實的關系里去鍛煉自己。因為只有和真實的人、物進行互動，我們才能從和他們的互動中，看到我們自己。只有看到真實的自己，才能把握住事件的真相，從而去調整、修復自己的生活，獲得更高質量的人際關系。
本章的練習是“我們與他們的對比”，這個練習特別好，我在生活里也經常來進行使用。我們的麻煩，其實都是自找的。或者說，是因為我們的心中有這樣一個鉤子，所以相關的人或者事，都可以掛在這個鉤子上。我們主要的任務不是去“消滅”這些人或事，而是把心靈里的那個鉤子融化掉。當你的心里沒有鉤子的時候，就不會被掛上各種各樣的東西了。
所以，與其抱怨生活，不如主動、積極的行動起來，改變我們自己，擁有自己想要的生活。書中提到了這樣幾句話：“改變我們自己——這是改變他人的唯一方法。”“責備是沒有用處的，責備只會將我們的權利交出去。留住你的權力，沒有權利，我們就不能施行變革。無助的犧牲品是看不到出路的。”
在我廣闊的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我愛我自己。
《生命的重建》讀后感4
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關于咽喉疾病的，作者認為，咽喉代表我們為自己“大聲說話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權力做這些事情，我們認為站起來為自己說話是不恰當的。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創造力，當創造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對啊！我們的'家族，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創造力的。
所以，當家里小孩咽喉有問題時，我們家長不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？
《生命的重建》讀后感5
親愛的自己：
風，終是瘦了;日子，也淡了。讀完故事的你，還好嗎?
指縫太寬，時光太瘦。寥寥人生，幾十個年頭，或許不過一場過眼煙云：塵世冷暖與悲歡，總會墨染這小箋。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑煙雨走平生，如此，安好。
生活是個奇妙的函數圖像，想要的越多，快樂就會越少。面對生活----這個神奇的東西：不能無欲無求，亦不能苛求太多，榮譽、財富終究是身外之物，不是真正生活的價值。
何為生活?大概是游走紅塵，雨落雪飄，還剩下的幾分快樂吧。風起云涌，諸多變遷，要慢慢地學會隨遇而安，想得太多心會累，看得太透人會倦，何必太較真，方方圓圓，舒心安心，生活的價值就是如此吧。
東坡居士縱然三次被貶，依舊可以笑看人間煙火，寫著“一蓑煙雨任平生，也無風雨也無晴”的心境，故事的主人露易絲·海經歷了那么多，卻可以笑著走下去，這些大抵就是生活最好的詮釋吧。或許你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖銳的棱角收起來，把笑容掛在臉頰上，那么，你或許就懂得了生活的真諦。
走過了人來人往，看遍了花開花落，還是怕被欺騙，殊不知我們總在欺騙自己，說著不在乎，說著看透了，說著忘掉了，其實還是那么的清晰，印在腦海。過往的傷痛又有幾人可以真的.忘掉，借口罷了。漫長曲折的人生里，不是讓你忘掉就可以解決的，學會寬容，像故事里說的：“我們必須選擇釋懷過去，并原諒每一個人，包括我們自己。”心寬些，不要因為一滴雨，而失去一片星空。原諒過往，寬待別人，曾經的愛，曾經的恨，再見面，還是個朋友。可以風輕云淡的談笑，大抵就是最灑脫的描繪吧。愿你慢慢長大，愿你可以寬容一切，愿你活的隨性，愿你心淡如水。
歲月容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，亦會掩過許多恩怨，許多坎坷。遷變的紅塵里，改變了容顏。愿你可以在這浮華里，念著這個美好的故事，慢慢長大;愿你可以守一份淡泊，靜看云卷云舒;斟一壺苦酒，灑落快樂淡然的種子;愿你可以懂得“一蓑煙雨任平生”的真諦。
此致
敬禮
《生命的重建》讀后感6
《生命的重建》是一本全球暢銷書，被譯成25種語言。作者是露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量！
這本書在序中這樣寫到：“假如不幸被困在一個荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書，并且無法保留其他書籍的.話；我會毫不遲疑的選取露易絲·海所著的這本偉大巨著：《生命的重建》。由此可以看到這本書的影響力之大。
這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以感人至深、影響頗大。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切，而這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。
露易絲·海在這本書里寫出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書中的道理還是讓我受益匪淺。這本書使我們懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂；進一步告訴我們：我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創造我們的將來。最有力量的是“當下”，不是過去，也不是將來。我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變的。書中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和指責別人都是不能解決問題的，反而會使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來，認清問題的本質。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開始在你的生活中實現。從現在就開始改變……
《生命的重建》讀后感7
往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標題的第一反應。
很多時候，站在今天的路口去回首從前，都會有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著一點宿命悲觀，所以起初我是抱著一種不屑的姿態來翻閱《生命的重建》這本書的。
一目十行先瀏覽了幾頁，突然感覺一股清泉破冰而入，清洌無比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無征兆地冷醒過來，然后細細品讀，發現這真是一本直達人靈魂深處的好刊物。
不困于心，善待自己
露易絲·海最后用她自己的人生經歷來很好地詮釋了這本書的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅強，關鍵不是外因，而看內在。
你認為自己是個什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒有任何價值”，那就不要怪別人像對待門口的擦鞋墊一樣對待你，正是因為你內心存在的這種思想，才會吸引別人用那種方式來對待你。
你每天覺得自己是個糟糕的人、是個倒霉的人、是個一無是處的人，這種想法制造出的感受就會不斷擴大，然后你就周而復始沉淪在這種失落負面的情緒中，你開始自卑，開始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛自己，還能指望誰來愛你。
而當你改變這種負面思想，你會發現出現了一些奇妙的變化，那些困擾著你、糾纏著你的惡意反而會自動走開，從此不再光臨。你，已經不是它們的宿主了。
不要過份苛求自己，人無完人，你已經盡力了，“不要再因任何事情而責怪自己”，因為批評、責備不能改變什么，你已經責備自己多年了，有過一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評、責備只會讓自己背上沉重的負擔跟枷鎖。
與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點贊賞，跟自己說“我喜歡你，并且接受你原來的樣子”，你是獨一無二的，你是不可復制的`存在，就算全世界不認可你我也愛你。
當我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運轉正常。
不念過去，寬恕別人
過去的事情已經發生過了，無法再去改變，我們能夠體驗的只有現在。即使我們要哀悼過去，那也只能在現在的時刻中去回憶過去的經歷，而在我們回憶的這個過程中，我們又會失去對現在的體驗，丟不下過去，就不能夠很好地享受現在。所以說別讓過去的事影響你，不論這些過去的事是多么不堪和痛苦，都已經過去了。
你可能還會對過去的某種情境感到非常憤怒，到此時此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對待過，時至今日還活在憎恨的漩渦中。可是你再憤怒、再憎恨都是徒勞，只能加重你內心的無力感，與其繼續憤怒，繼續憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。
那個最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的人，當原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在。”化干戈為玉帛實在是世界上最好的事情，當寬恕的話出口時，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無旁騖，再不被怨恨所困。
那時你會發現，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來真的是所有的病痛皆來自于不寬恕，在放下過去，釋懷曾經的時候，你身體上疾病開始慢慢痊愈，心靈上創傷開始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。
不畏將來，開始改變
“你生命中經歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的。”有些佛家因果論，卻是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁舊黃歷已經翻過去了。
往者不可諫，來者猶可追。重要的是此時些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會創建你的未來！也就是說將來如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來自于“當下”！
讓我們就在“當下”作一個全新的開始吧！改變可以從現在開始！對著鏡中的自己說“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著這個樣子開始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說我已經不再年輕了，我已經沒有時間了，我現在才開始轉變已經太晚了之類的話，因為改變任何時候都不晚！
生命永不停滯，每一個時刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個時刻都是我們棄舊迎新的起點，當你想通這一點，并開始改變、開始朝著目標行動，生命，便得以重建！
人生一世，多少都會有所缺失，我們內心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀絕望，更不能沉浸在已逝過往之中，要勇往直前，要時刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。
我的世界里一切都好！
《生命的重建》讀后感8
我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發現在我的生活經歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應證，我很認同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻！
在我內心世界里充滿著許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應該這樣對我等等。看看，這就是我，所以我的生活環境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風吹不起半點漣漪”。《生命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創造出來的'。現在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候學來的觀念。我的驚奇的發現我在人際關系情況，如同我在家庭的關系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關家庭在親密關系的教育也比較少，所以我現在在親密關系中也遇到困難。我并沒有責怪父母之意，我明白我的父母已經盡他們所學的經驗教育我。我只是表達我的現狀是跟我們小時候的經驗有關，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創造出來的，我們不間斷的思維模式決定了我們身體的動作和體態，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經歷中，我的身體出現狀況時，回想起來確實都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉，當然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠學會，我有學習的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
《生命的重建》讀后感9
這章的標題是建立新的一切，副標題是“我已經知道心中的答案”。
這周我又陷入了痛苦的、舊的模式而無法自拔，有幾天甚至嚴重失眠，影響了白天的生活和學習。所以這周我沒能按照原來的計劃，在周三晚上坐高鐵的時候把讀后感整理出來。在這個過程中，我也在想前面讀的一些章節涉及到的內容。在痛苦的時候，我沒有辦法（或者是不愿意）放松下來做第七章的練習，或者是開始讀第八章，幫助自己從痛苦里走出來。這個過程我一直在體會它：為什么自己會停留在這里這么長時間？我到底在尋求什么？感受最深的還是抵抗，我不愿意接受自己痛苦，于是想把痛苦排斥出去，想跟痛苦劃清界限，結果痛苦反而變本加厲。還或者，我是有癮的，痛苦是痛苦者的糧食。
改變舊有的模式不是一蹴而就的，需要在日常的生活里、在每一件小事上勤加練習，直到變成新的、熟練的模式，通過日常化帶來可持續性。
第八章延續了第七章里的內容，在書的內容的框架安排上，體現了它的銜接性。這章繼續提到我們要遠離否定的事物，把注意力放在真正想要的肯定的事物上，這是上一章“培育丟棄消極信念的愿望”的承接。作者鼓勵我們進行積極暗示，這也是吸引力法則的內涵。當把注意力放在否定的消極的事物時，即使你在抵抗它、想遠離它，也是沒有辦法真正做到的。“不要想大象”，我們對“不要”視而不見，而“大象”清晰顯現在頭腦里。
本章里提到的訓練大腦是第七章控制大腦的延續，這部分作者強調了兩點——自我贊同和自我接受，鼓勵我們和自己建立一種和平的、充滿愛的關系。在小事上，向自己表明自己的“質地優良”，同時在這一部分練習里，作者也提到“我贊同我自己”每天要做的練習強度是非常大的。想起前面自己做的練習，每一章的練習其實都沒有超過五次，這也讓我想到了前幾天的痛苦也許也跟這種積極信念培育的強度不夠有關。后面我打算在時間允許的情況下，提升一下每章練習的強度。
這一章里感受比較深的是在“播下種子”這部分內容。結合前面練習進行比較少的反思，這也體現了我在思想根源上有一種速成的貪念，希望自己付出很少的.努力，可以獲得非常快的成長。在“播下種子”這一部分里，作者介紹了番茄的成長，也介紹了我們在創造新體驗的時候要經歷的過程，讀起來非常形象，體會很深。我非常渴望得到最終的結果，卻忽視了過程中需要付出的點點滴滴。這種浮躁的心態時不時地會冒出來，影響我在自我成長的過程中付出的努力。
千里之行始于足下。在后面學習和練習的過程中，我將會把更多的精力放在一些細小的事情上，多多贊同自己，多多接納自己，同時付出足夠的努力。好好活在當下，結果順其自然。
《生命的重建》讀后感10
這是一位美國女作家露易絲·海以親身經歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長般的教導，教導我們怎樣應付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。
這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤并不在我們自身，但我們會把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實，對我們尤為重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認識到自己的價值，要認識自己的價值，就要學會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優點，然后對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。
“萬法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切。現實生活中，我們很容易否定自己，認為自己樣樣不如別人。那么，這個時候的關鍵在于我們自己的心，若自己認為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因為一點小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時之氣，那么，友情便會毀于一旦。所以說，發生的一切事情，結果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說話的態度、就能改變我們的命運，使一切變得輕松且美好。因為很多的時候，我們往往被嚴重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的.永遠只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發現另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產生相對應的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好。”
人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事啊！讓我們都來關注安全，關愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！
《生命的重建》讀后感11
我們永遠處于不斷變化的河流之中，甚至不能同時踏入兩條相同的河流，但是是什么阻止我們沖破舊我的藩籬，而在原地逡巡不前？
我們常常有著很深很深的舊思想、舊信念隱藏在我們的內心。當你留心到他們的時候，當你開始為自己的“不足”開始自怨的時候，說明你已經處在了的是否要去改變的關鍵時刻，在這個關頭我們會走近一位良師，一位益友，在書中尋找一些道理，讓你似有所悟，但是改變自己并不是那樣簡單，當你認識到自己的時候，往往沒有勇氣細看。這時，你的心情或獨自神傷，或浮躁易怒，但路易斯告訴我們急躁是拒絕的另一種表現形式，它實際上意味著拒絕學習，拒絕接納新的東西，拒絕變革。如果你想到從椅子上到另一個房間去你必須改變坐著的姿態，你必須站起來，你必須打破原本的身體機能所適應的寧靜的狀態。但通常的情況是：我想去那里，但我不想動，于是所有的命令都化為泡影，等待了一個小時之后，原來我還是在原地，現實告訴我們僅僅坐在那兒命令自己是無濟于事的，盡管我們心里翻越了千重山，身未動一切都無計于事。事后，我們心里總是涌起比之前改變的決心更洶涌的另一種感受那就是愧疚。那么如何走出這艱難的開拓頭？露易絲闡述了她的訣竅。
不要在幻想里尋找自我
在幻想中尋找自我，很多人喜愛這么做。他們稱之為自省，他們老是在尋求執著物，意圖強化和填充虛的幻的自我感。他們大部份的自我感，給了他們虛弱的靈魂以支撐，那里有另一個順風順水的`世界，像聊齋中的畫壁里的世界一樣，現實中不如意的都能在這里找到慰籍。這情形一日發生，他們最不愿意見到的是擺脫它們；因為這意味著自我的喪失。無意識的我執在痛苦和受苦上，會做巨額的投資。當你一體會到心智認同是無意識的根源時，“我愿意丟棄舊的信念來創造新的環境”這是露易絲提出的我們需要對著自己無限重復的一句話，每當你想當那些使你放棄做出改變的潛意識的時候，你需要告誡自己，這些看起來美好的誘惑都是美女蛇，不被它所傷，最好的辦法是擯棄它。
為當下而活
當下這一刻幾乎不存在，哪怕我們覺得我們擁有無數個當下，其實只有過去和未來被認為是重要的。悲觀的人總是回味過去，認為過去是最美好的，關切著如何讓過去起死回生；樂觀的人，憧憬未來，工作、學習、圓滑世故都是為了未來的幸福，但卻很少人為了當下而活。是誰呢？執著地為了確保過去的存續，為了從未來尋求紓解和實現。便不斷地把自己投射到未來。它說：“有朝一日，等這個、那個發生的時候，我就會能萬事順心如意了。”可是再多的許諾也不能堆積出一個真實的明天，改變必須從今天開始。與心智認同，就是自陷于時間的泥沼：幾乎一意孤行地只活在記憶和期盼里的驅迫力。這創造了你對過去和未來的執迷不悟，對當下這一刻缺乏尊重、認知和容許它存在的意愿。
“時間既不寶也不貴，因為它是個幻相。你所認知的寶貴，不是時間，而是時間之外的那一點：當下。當下才是既寶又貴的。你專注在時間上——過去和未來——的程度越大，你磋跎掉最寶貴的當下的程度就越多”甚至可以說，當下之外一無所有。
《生命的重建》讀后感12
第三章的標題是“問題出在哪里”，副標題為“過去已經無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權威人物，還有可能來自于廣告。當還是一個孩子的時候，我們從身邊的環境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當初孩童的認知能力的局限，慢慢把它們當作了我們行動的唯一指南，并且將它們內化到我們的心智模式和思維方式中。或許我們一開始曾經有過反抗，曾經有過爭執，但是小小的我們無法抵抗周圍的環境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經八脈，變得根深蒂固、理所當然。
把這些消極的念頭寫出來，當我剛開始做這個練習的時候，甚至不敢仔細看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長的環境比較復雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發現：我跟她的童年經歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關鍵的客觀環境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的。”在跟咨詢師的互動中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內疚。某一次，林老師讓我仔細地、冷靜地來想一想這些場景的'時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態里保持很久，而不自知。當我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當。有的可能明明是資源，卻被我們當成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當做寶貝。如何來對二者進行區分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調是我們選擇了現在的父母，讓我覺得我應該對自己的選擇負責，而不應僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔起責任。當看清這一點的時候，內心反而輕松了一些，有的時候逃避責任(真相)，反而比承擔責任(看清真相)更痛苦。我一直無法原諒自己的母親，直到現在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當我現在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進她。我已經很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠的未來得以實現。
為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態，那是我們的觀念生成的時候。當我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮。或許我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農場，沒有關系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現在的自己，走向新的開始。
《生命的重建》讀后感13
“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”
這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經常抱怨某些事物，那是因為我們總希望這個世界應該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應該發生在我們身上。其實我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因為往往最困難的時候就是離成功最近的時候。
怎樣改變自己的信念？我從書中總結出3點：
1、控制頭腦，做自己頭腦的主人
你的`內心具有難以置信的力量和天賦，它們經常會對你所想的做出反應。通過有意識的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結成聯盟。
當舊思想對你說：我做不好，我做不到，我不夠好。試著告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復多次的鼓勵自己，并且嘗試張開嘴巴，動起手來。改變，進行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。
2、從過去的事情里解放出來
我覺得不夠好，那是我以前不夠好，不是現在，現在我很好。把所有的精神集中到當下，現在我我很好，而且，我將創造更加美好的未來。這樣想就對了。
3、寬恕自己，寬恕他人
對過去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責怪、憤怒、怨恨，有時甚至對復仇的期待。走出來吧，愛是任何疾病康復的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著寬恕的心對待別人。如果，不能，就相信因果報應。自己不要忘記了，寬恕你所犯過的一切錯誤，寬恕他人對造成的一切傷害。就活在現在，活在當下。
《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！
《生命的重建》讀后感14
這章的標題是怎樣改變，副標題是“我輕松愉快的走過了那座橋”。這章我讀起來，感覺作者一直在教我們如何去做，基本的原則是三點：
第一是，培育丟棄消極信念的.愿望；
第二是，控制自己的頭腦；
第三是，學習如何寬恕自己、寬恕他人，給自己自由。
我認真做了本章的幾個練習，之后，感覺整個人都輕松了，身體擁有了更多的自由，更能和自己在一起，而且更愛自己了。
《生命的重建》讀后感15
一個非常老套的問題：什么是幸福？不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來，我都感覺自已對幸福的理解是模糊的，是虛無漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。
生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價值感的重建。
有時候，在面對壓力和挫折時，我會有很強的失落感，甚至很自責，有時候，當幸福來敲門，我又茫然無措，不知所已，因為在很多時候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細致入微的心理活動完整承現給我，讓我看到了一個身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰人生逆境。一個真正的強者形象！
我驚呀的發現露易絲。海在本書中所表露的觀點，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬事萬物皆由心造！
我不由得又想起我們在剛剛結束的`三階段課程當中，不斷的強調，向內看，自我覺察！我才能找到我自已。當我不再自責，我發現我具有了新的力量，愛的力量！當愛象陽光雨露一樣時刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實和深刻！愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛自已，才會創造真正的幸福！
當我沉浸在我自已創造的幸福中時，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑！
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